體育校本課程(籃球)講義

1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)籃 球（講義）一、課程背景自1891年美國的詹姆斯-奈史密斯教授發(fā)明了現(xiàn)代籃球運動的前身-投籃游戲起，歷經(jīng)百多年來的不斷改進與完善，以及諸多先驅的大力推廣，籃球運動如今成為世界上最有影響力的運動項目之一，它身影遍步五大洲的各個角落，無數(shù)人為之著迷。代表世界籃球最高水平的美國NBA職業(yè)籃球聯(lián)盟，更是所有籃球愛好者心中的圣地，它把人們對籃球的熱情推到了歷史的頂峰。在中國，籃球運動也有著悠久的歷史，1895年由美國基督教青年會傳入中國，至今有一百多年歷史，如今在我國有著廣大的

2、群眾基礎，是我國社會文化生活的多樣化內(nèi)容及全民健身手段之一。近年來，中國籃球運動的蓬勃發(fā)展，特別是姚明等中國球員加盟NBA，更是使全國上下對籃球投予更大的關注，時刻吸引著人們的目光?；@球事業(yè)越發(fā)興盛，吸引了越來越多的人參與到這項運動中來，使我國的籃球氛圍愈加濃厚。扎實的技術基礎決定著籃球水平所能達到的高度，學生特別是初學者要注重基本技術的全面學習與掌握。二、課程目標1.知識目標：通過學習，讓學生了解籃球基本技術的主要內(nèi)容、練習的方法及其在籃球運動中的重要性。2.能力目標：通過老師的講解示范及同學的練習，使學生初步掌握籃球技術基礎，能在運動中合理的運用技術，為英才籃球運動的發(fā)展提供更好的苗子。3

3、.情感目標：通過技術的練習，提高學生的籃球水平，從而達到增強學生對籃球運動的興趣，促進學生參與籃球運動的積極性，培養(yǎng)學生頑強的斗志和良好的團隊協(xié)作精神。三、教學方式課程以集體教學為主，并與個別輔導相結合。四、課程安排1課時安排本課程計劃在初一、初二年級開設，每周一課時，計劃用八課時完成。2、課程計劃第1課時: 籃球技術基礎動作第2課時: 各種運球技術第3課時: 原地投籃技術第4課時: 行進間投籃技術第5課時: 跳起投籃技術第6課時: 各種傳球技術第7課時: 突破技術第8課時: 教學比賽五、課程評價出勤率及學習態(tài)度（40%）技術考評（60%）六、課程參考文獻1、體育院校普修通用教材籃球運動教程、

4、 體育院校專修通用教材籃球運動高級教程。七、課程設備要求籃球場、籃球若干、障礙物等。 課時計劃第一課時 籃球技術基本動作籃球運動是以手腳運動為基本方法的項目，因此，專門的腳步動作和專門的控制球手法是從事籃球運動的基礎。所有籃球技術和技能都必須建立在良好的手、腳技術方法基礎之上，掌握良好的籃球技術基礎，是進行籃球活動的前提，也是學習籃球技術過程中必須具備的能力。籃球運動技術基礎動作又稱籃球運動基本功，它主要由各種專門的腳步動作環(huán)節(jié)的方法和控制球動作環(huán)節(jié)的手法所組成。其中腳步動作表現(xiàn)為專門的腳步用力方法和身體位置知覺能力，而控制球手法則表現(xiàn)為手指、手腕的觸覺神經(jīng)末梢對球體的感知能力及手部肌肉控制球

5、的能力。技術基礎的教學是學習其他技術的前提，只有掌握了正確的技術基礎，打下了堅實的籃球基本功，才能使籃球運動技術水平真正得到提高?；@球技術基礎動作可分為基本手法跟基本步法，基本手法可分為持球手法、接球手法、運球手法和投籃手法，而基本步法分為基本站立姿勢和起動、跑與跳、急停與轉身、跨步及防守步法。(一)教學目標通過籃球技術基礎的教學與訓練，使學生了解籃球基本功的的基本理論知識，對籃球技術基礎達到初步的掌握。（二）籃球技術基礎動作技術規(guī)格1、基本站立姿勢（1）站立時，兩腳自然開立，腳跟稍虛，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側，肘微彎，兩眼平視，隨時準備向各個方向啟動。(2)若原地持球，基本

6、站立姿勢是：保持上述姿勢，持球于胸腹之間，并做好傳、運、投的準備。(3)防守時，基本站立姿勢可用前后步或平行步站立。前后步防守時，前腳同側的手臂神向前方，另一手臂向另一側伸出。2、起動向前起動時，身體重心前移，上體前傾，一只腳蹬地，另一只腳迅速跨出。向側起動時，重心前移，上體向起動方向側肩前傾，異側腳用力蹬地，腳尖朝前進方向，迅速向跑動方向跨出。3、變向跑向左變向時，右腳著地，腳尖稍內(nèi)扣，用前腳掌內(nèi)側蹬地?？焖僖苿又匦模竽_向左前方跨出，加速超越對手(向右變向，動作相反)。、4、側身跑跑動中頭部上體側轉，轉向球的方向，而腳尖朝著前進方向，既要保持跑速，又要注意觀察場上情況。5、急停（1）跨步急

7、停：第一步稍大，全腳掌著地，上體稍后坐。第二步落地，身體稍側轉，屈膝內(nèi)收，前腳掌內(nèi)側著地，上體微前傾，重心落在兩腳之間。（2）跳步急停：單或雙腳起跳，上體稍后仰，兩腳同時落地，用腳前掌內(nèi)側蹬地，屈膝，降低身體重心，控制身體重心置于兩腳之間。6、轉身通過轉身可以擺脫防守隊員，獲得傳、運、投的機會，也能在掩護和搶籃板時搶占有利位置。以一前腳掌為軸，重心移向中樞腳。中樞腳以前腳掌為軸輾地，上體隨著移動腳移動，移動腳蹬地在中樞腳前方移動為前轉身。移動腳蹬地在中樞腳后方進行移動為后轉身。移動時身體長始終保持在一個水平面上。7、滑步是個人防守是應用最廣泛、最主要的腳步動作方法，是一切個人整體防守戰(zhàn)術行動的

8、基礎。主要分為側滑步、起滑步、后滑步急后撤步。向左滑步時，左腳先向左橫跨出，右腳緊隨滑動。兩臂側伸。向右滑步動作相反。前后滑步與側滑步相同，只是兩腳前后站立，向前、后方移動。保持低姿勢，身體不能上下起伏，重心保持在兩腳之間。8、攻擊步后腳蹬地，前腳迅速向前跨出，逼近對手。用前腳的同側手伸出搶、打球或干擾對手的進攻動作。落地身體重心要平穩(wěn)。9、碎步(1)兩腳做小步幅不停頓地用腳前掌蹬地，用小而快的步法向左、右、前、后移動，此步多用于平步防守。(2)重心下降，上體不能上下起伏。籃球技術基本動作教學重點與難點(一)教學重點籃球技術基本動作教學重點：以全面了解籃球技術基本動作的構成，并掌握籃球基本步法

9、為重點。(二)教學難點籃球技術基本動作教學難點：籃球基本步法中的基本站立姿勢、轉身、滑步等技術的學習為難點?；@球基本步法教學方法1、基本站立姿勢練習目的：了解并掌握籃球的基本站立姿勢。方法：在老師的示范與講解下原地模仿練習。要求：動作自然，身體重心在兩腳之間。2、起動結合急停練習目的：了解并掌握起動和急停技術動作。方法：分兩組從底線出發(fā)，聽哨音做起動、急停練習。要求：起動突然，迅速發(fā)力擺脫，急停時重心降低成基本站立姿勢。3、變向跑練習目的：體會變向跑的技術動作，掌握變向跑得運用。方法：分兩組從底線出發(fā)，聽哨音進行“Z”字形變向跑練習。要求：變向突然，而后加速蹬地迅速啟動擺脫防守。4、轉身練習目

10、的：體會前轉身、后轉身技術的完整動作，掌握轉身技術的運用方法。方法：原地進行前轉身、后轉身動作的模仿練習。要求：重心降低，保持身體平衡，持球練習時注意球的保護5、滑步練習目的：體會滑步的完整技術動作。方法：集體成體操隊形散開，聽口令進行練習。要求：保持屈膝低重心的姿勢，身體不上下起伏，重心保持在兩腳之間，目視前方 。第二課時 籃球運球技術運球是控制球，支配球，組織戰(zhàn)術配合和突破對手的重要手段，也是大家喜愛練習的技術之一。要想熟練掌握運球技術，必須注意身體姿勢，手型，手按拍球的動作和球的運行軌跡之間的協(xié)調(diào)，這樣才能控制好球的反彈角度、高度和速度，做到得心應手。運球時，要減低重心，保持膝關節(jié)彎曲，

11、上體稍前傾，抬頭，五指自然分開，用手指和手根部按拍球和控制球，并隨時用另一手臂、肩、軀干和腿保護球。在快速運球或離防守隊員較遠時，可以以肘關節(jié)為軸，前臂上下擺動，用手指、手腕來按拍球，運球高度在腰、膝之間。如離防守隊員較近，則以肩關節(jié)為軸，上臂發(fā)力，手指、手腕和前臂迎送球，使球落點在身體后側方，遠離對手。(一)教學目標通過運球技術的教學與訓練，使學生掌握各種運球技術的基本理論知識；較熟練地掌握運球動作技術；達到運球技術規(guī)格要求，能在實戰(zhàn)中合理有效的利用各種運球技術。(二)常見運球技術規(guī)格1、體前變向換手運球運球隊員與對手接近時，為了擺脫和超越對手，可以用體前變向換手運球。先用左手向對手右側運球

12、，當對手重心向右側偏移時，突然改變運球方向，使球從自己身體左側變向右側，左腳迅速向右前方跨出，重心跟上變速運球是隊員運球時，利用運球移動的速度和節(jié)奏的變換超越對手的方法。（1）在接近防守隊員時，采用兩步急停，身體重心降低，手按拍球的前上方，是球停止向前運行（2）當防守隊員減速時，突然運球急起，兩腳用力后蹬，上體急劇前傾，迅速起動（3）同時按拍球的后上方，人、球同步快速前進超越防守隊員轉身運球當隊員向對手某一側運球被封堵時，且雙方距離很近，無法用體前變向運球，可以用后轉身運球。以右手為例：降低重心，左腳在前并做軸，右腳蹬地做后轉身同時右手離開球，用左手將球拍至身體左側前方，右腳用力蹬地，左腳向前

13、側方跨出，加速運球超越對方背后運球當防守隊員重心轉向運球隊員有球側阻截時，可以用背后運球變向，防止對手搶截。以右手為例：（1）向防守者左側跨出右腳以吸引對手向其左側移動進行堵截（2）右手將球拉到身后，迅速轉腕拍按球的右后方并向左側轉體（3）將球從身后拍按至身體的左側前方，換左手運球右腳用力蹬地，左腳向前側方跨出，加速運球超越防守隊員。運球技術教學重點與難點(一)教學重點運球技術教學重點：以了解各種運球技術的技術要點為重點。(二)教學難點運球技術教學難點：運球的手法和手腳動作的協(xié)調(diào)配合及運用時機的合理把握。運球技術教學方法1、體前變向換手運球練習目的：體會體前變向換手運球完整動作。方法：兩人一球

14、，交替協(xié)助做原地作體前變向運球練習。要求：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，變向突然有節(jié)奏。2、變速運球練習目的：體會變速運球完整技術動作。方法：兩人一球，交替協(xié)助練習體前變速運球練習。要求：上下肢協(xié)調(diào)配合，變速突然，加速突破。3、轉身運球練習目的：體會轉身運球技術運用的合理時機及技術要點。方法：學生兩人一組一球，交替防守做轉身運球練習。要求：手法與步法的協(xié)調(diào)配合，轉身時對球的保護。4、背后運球練習目的：體會背后運球動作協(xié)調(diào)配合。方法：兩人一組一球，交替防守，協(xié)助做背后運球練習。要求：手腳配合要協(xié)調(diào)，合理把握運用時機。第三課時 原地投籃技術投籃是進攻隊員為將球投入對方球籃所采用的各種專門動作方法的總稱。投籃

15、是籃球比賽中得分的唯一手段，一切技術、戰(zhàn)術運用的最終目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的投籃機會，因此，投籃是籃整個籃球技術體系的賀信。投籃得分的多少決定比賽的勝負，掌握和運用好投籃技術，不斷的提高投籃命中率，對于學習籃球運動技能具有十分重要的作用。投籃的動作方法很多，依據(jù)臨場運用的形式與特點，可以把投籃的多種動作方式進行歸類?；@球比賽中常見的投籃技術形式有原地投籃、行進間投籃和跳起投籃三種。一、教學目標通過原地投球技術的教學與訓練，使學生初步掌握原地投籃技術的基本理論知識；較熟練地掌握原地投籃動作技術；達到傳接球技術規(guī)格要求，能在比賽中合理的利用原地投籃技術。二、原地投籃技術規(guī)格與要領雙手胸前投籃多

16、用于遠距離投籃，女子運動員運用較普遍.依照雙手高手持球于胸前，肘關節(jié)自然下垂雙腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之前，眼睛注視瞄準點。投籃時，下肢等地發(fā)力，身體向前上方伸展，采用雙手高手的出球手法將球投出，球出手時身體隨投籃出手方向自然伸展。2、原地單手肩上投籃（以右手為例）這是比賽中應用最廣泛的投籃方法，是行進間單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃的基礎。投籃時，右手五指自然分開，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左側，兩腳開立，右腳稍前，重心落在兩腳上。投籃出手時，下肢蹬地發(fā)力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球，使球后旋轉，球投出后身體隨投籃動作向前上方伸展，腳跟微提。原地

17、投籃技術教學重點與難點(一)教學重點原地投籃技術教學重點：以掌握原地投籃技術的手法為重點。(二)教學難點原地投籃技術教學難點：原地投籃時手腕的用力和手腳動作的協(xié)調(diào)配合。原地投籃技術教學方法1、雙手胸前投籃練習目的：體會原地雙手胸前投籃技術的完整動作。方法：兩人一球，交替協(xié)助做原地雙手胸前投籃練習。要求：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，手腕柔和，身體舒展。2、單手肩上投籃練習目的：體會原地肩上投籃的完整技術動作。方法：兩人一球，交替協(xié)助練習單手肩上投籃。要求：手腕柔和，上下肢協(xié)調(diào)用力，投籃出手后身體自然舒展。第四課時 行進間投籃技術行進間投籃一般多在進攻或切入籃下時運用，有行進間單手高手投籃、行進間單手低手

18、投籃、行進間反手投籃和行進間勾手投籃等方法，他們都有一個共同點，就是向前跨第一步接球，跨第二步跳起投籃。但根據(jù)不同動作方法，他們的跨步有快慢和方向的變化。(一)教學目標通過行進間投籃技術的教學與訓練，使學生掌握各種行進肩投籃技術的基本理論知識；初步掌握行進間投籃動作技術；達到行進間投籃技術規(guī)格要求。(二)常見傳球技術規(guī)格1、行進間單手高手投籃技術規(guī)格這種投籃可在籃下和中距離（跑投）運用。以右手投籃為例：腳跨出一大步接球，左腳跨出一小步并用力蹬地起跳，舉球于頭上，左手離開球，右手腕后翻托球，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力撥球投籃。2、行進間低手投籃這是切入籃下時運

19、用較廣泛的投籃方法，他具有速度快，伸展距離長的優(yōu)勢。右手投籃時腳跨出一大步接球，左腳跨出一小步并用力蹬地起跳，起跳后右手托球下部，手心向上，指尖向前，手臂充分向球籃方向伸直，接著屈腕，食指、中指、無名指向上撥球，碰板或空心投籃。3、反手投籃當進攻隊員沿底線突破到籃下，已經(jīng)處于籃圈下面，可以運用反手投籃。（1）在最后一步起跳時，上體向后仰，抬頭看籃，手掌向上，持球前部下方，當球到達最高點時，手腕沿著小指方向轉動撥球，使球旋轉碰板入籃。4、行進間勾手投籃當進攻隊員空切或運球突破到籃下，并與防守隊員處于平行位置時，可用勾手投籃。這種投籃方法可以用身體保護球，使球遠離對手，不易被蓋帽。右手勾手投籃時，

20、左臂屈肘保護球，左肩側對球籃，投籃手持球由胸前經(jīng)體側向右肩上方劃弧舉球，當球舉至最高點時屈腕，手指撥球，使球旋轉碰板入籃，亦可以空心入籃。出球時， 右腿上抬，膝部彎曲以保持身體平衡?；@下投籃都是在強對抗中進行的，因此，投籃時除了盡量伸直投籃手臂，提高出球點高度以外，還要學會做假動作，利用時間差和搶占空間投籃位置，如利用后撤步跳投、急停后仰跳投、轉身跨步搶位跳投等。行進間投籃技術教學重點與難點(一)教學重點行進間投籃技術教學重點：以掌握行進間單手高手投籃、行進間單手低手投籃為重點。(二)教學難點行進間投籃技術教學難點：腳步跟投籃動作的協(xié)調(diào)配合及應用時機的合理把握。行進間投籃技術教學方法1、行進間

21、單手高手投籃練習目的：體會行進間單手高手投籃的完整動作。方法：分兩組，傳接球做行進間高手投籃練習。要求：傳接球到位，跑動積極，投籃時的腳步與手法合理配合。2、行進間低手投籃練習目的：體會行進間低手投籃的完整技術動作。方法：分兩組，傳接球做行進間低手投籃練習。要求：傳接球到位，跑動積極，投籃時的腳步與手法合理配合。3、行進間反手投籃練習目的：體會行進間反手投籃完整動作技術。方法：分兩組，傳接球做行進間反手投籃練習。要求：傳接球到位，跑動積極，投籃時的腳步與手法合理配合。第五課時 跳起投籃技術跳起投籃簡稱跳投，主要指跳起單手投籃，其出手動作與原地單手投籃基本相同，只是在動作結構上增加了起跳部分，投

22、籃動作要在空中完成。目前，跳起單手投籃已成為籃球運動員普遍采用的主要得分手段，它出手點高，穩(wěn)定性好，突然性強，較難以防守，可以在不同距離、各種角度下運用，方法多樣，隨機應變。可以高跳高出手，快跳快出手;可以利用側跨步、后撤步或轉身遠離對手起跳；也可以貼身跳投和跳起后在空中利用后仰、閃、躲、換手或變高手為低手投籃等，實戰(zhàn)價值極高。跳起投籃一般可分為原地跳起投籃和急停跳起投籃。急停跳起投籃是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員后投籃的方法，又分為持球急停跳投和運球急停跳投兩種。(一)教學目標通過跳起投籃技術的教學與訓練，使學生掌握跳起投籃技術的基本理論知識；較熟練地掌握原地跳起投籃和急停跳起投

23、籃的動作技術；達到跳起投籃的技術規(guī)格要求，并能在實戰(zhàn)中合理的應用，已取得比賽的勝利。(二)常見跳起投籃技術規(guī)格原地跳起投籃技術（以右手投籃為例）手持球于胸腹之間，兩腳左右（或前后）開立，兩膝微屈，身體重心落在兩腳間，上體放松，眼睛注視籃圈起跳時兩膝適當彎曲，接著腳掌蹬地發(fā)力，提腹收腰，向上迅速擺臂舉球并起跳，雙手舉球于肩頭后頭上，左手扶球左側身體升至最高點或接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，同時用突發(fā)性力量屈腕、壓指，使球通過指端投出球離手后身體自然落地,屈膝緩沖運球球急停跳投技術在運球中采用跨步或跳步急停接球，成基本站立姿勢快速起跳，雙手同時持球上舉身體接近最高點時，單手高手將球投出

24、球離手后身體自然落地，屈膝緩沖接球急停跳投技術移動中跨步或跳步接球，重心下降，兩腿彎曲，腳尖指向球籃方向成基本站立姿勢快速起跳，雙手同時持球上舉身體騰空并接近最高點時，單手高手將球投出球離手后身體自然落地，屈膝緩沖跳起投籃技術教學重點與難點(一)教學重點跳起投籃技術教學重點：以掌握原地跳起投籃技術的動作規(guī)格為重點(二)教學難點跳起投籃技術教學難點：原地跳起投籃的手腳協(xié)調(diào)配合和力量由下向上的傳導，接球、運球急停跳投技術的動作連貫性跳起投籃技術教學方法1、原地跳起投籃技術練習目的：體會原地跳起投籃技術的完整動作。方法：兩人一組一球，輪換做投籃練習。要求：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，投籃后身體自然舒展，落地

25、緩沖。2、接球急停跳起投籃練習目的：學習接球急停跳投的完整技術動作。方法：分兩組，輪換傳接球做急停跳投練習要求： 傳接球到位，接球后投籃動作自然舒展。3、運球急停跳起投籃練習目的：體會運球行進中急停跳投完整技術動作及運用時機 。方法：兩人一組一球，輪換做運球急停跳投練習要求：運球接跳起投籃的動作連貫，落地自然緩沖。第六課時 籃球傳球技術傳球是進攻中最重要、應用最廣泛的基本技能，是進攻中組成戰(zhàn)術配合的紐帶。傳球的手法很多，最常見的有雙手胸前傳球和單手傳球兩種。(一)教學目標通過傳接球技術的教學與訓練，使學生掌握傳、接球技術的基本理論知識；較熟練地掌握傳、接球動作技術；達到傳接球技術規(guī)格要求。(二

26、)常見傳球技術規(guī)格1、雙手胸前傳球技術規(guī)格(1)拇指呈八字，自然垂肘于體側，置球于胸前。(2)用抖腕、手指彈撥發(fā)力，球向后旋轉，由指尖傳出。(3)上、下肢及全身動作協(xié)調(diào)配合，傳球落點準。2、雙手反彈傳球技術規(guī)格(1)雙手掌心向下，拇指呈八字，置球于胸腹之間。(2)用手指、手腕彈撥發(fā)力，球從指尖傳出，并使球向后旋轉。(3)反彈點落于離接球隊員三分之一處。(4)反彈高度于腰膝之間。3、單手肩上傳球(1)手指自然分開，掌心空出，托球后下部置球于肩上。(2)轉腰肩，帶肘部，向前揮擺，伸臂抖腕手指用力撥球傳出。(3)全身動作協(xié)調(diào)配合，傳球落點準。(三)接球技術規(guī)格(1)手指張開成勺形，對準來球方向，伸臂

27、迎球。(2)指端接觸球后，順勢后引，用手指、手腕控制好球。(3)兩手握球，保持身體平衡，及時做下一個進攻動作。傳接球技術教學重點與難點(一)教學重點傳接球技術教學重點：以掌握雙手胸前傳球，單手肩上傳球和雙手接胸部高度球為重點。(二)教學難點傳接球技術教學難點：傳接球的手法和手腳動作的協(xié)調(diào)配合。傳接球技術教學方法1、原地雙手胸前傳接球練習目的：體會原地雙手胸前傳球完整動作。方法：兩人一組一球，面對面相距34米，做原地雙手胸前傳球練習。要求：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，傳球手法準確。2、原地雙手頭上傳接球練習目的：體會雙手頭上傳球的完整技術動作。方法：二人一組一球，面對面相距45米，做原地雙手頭上傳球練習

28、。要求：上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球手法準確。3、原地雙手反彈傳球練習目的：體會雙手反彈傳球上下肢協(xié)調(diào)配合及落點。方法：學生兩人一組一球，相距35米，做雙手反彈傳球練習。要求：傳接球動作協(xié)調(diào)連貫，傳球落點要準。4、原地單手肩上、單手胸前、單手體側傳接球練習目的，體會單手肩上、胸前及體側傳球的人身動作協(xié)調(diào)配合及出球手法。方法：兩人一組一球，相對間距35米，進行單手肩上、單手胸前及單手體側傳球練習。要求：傳接球動作連貫準確，手腳配合要協(xié)調(diào)。5、原地單手反彈傳接球練習目的：體會單手反彈傳球的完整技術動作。方法：兩人一組一球，相距35米，進行原地單手反彈傳球練習。要求：手腳配合要協(xié)調(diào)，傳球要準確。6、原地單手

29、背后傳接球練習目的：體會單手背后傳球的完整技術動作。方法：學生兩人一組一球，距離35米，進行單手背后傳球練習。要求：傳球動作由慢到快，手指手腕要控制好球，注意傳球的方向和落點。第七課時 突破技術突破是一種攻擊性很強的技術，是完成個人進攻的主要手段。他是以運球和腳步動作為基礎，由蹬、跨、側身、探肩、推放球和加速等動作組成。運用時應結合投籃、傳球、跨步等假動作，使之更具備攻擊性和靈活性。突破方式有：同側步（順步）、交叉步和轉身突破幾種。(一)教學目標通過突破技術的教學，使學生掌握突破技術的基本理論知識，并能應用于實踐，指導實踐；掌握突破技術規(guī)格，使學生在頭腦中形成正確的持球突破技術動作的概念；全面

30、發(fā)展學生的身體素質，促進身心健康。(二)技術規(guī)格跳步急停接球面對籃，用假動作(假傳、假投、虛晃)誘騙對方。突破前重心要移至中樞腳上，跨步、轉體、壓肩要貼近防守者。中樞腳離地前要先放球，球放在跨步腳側前方，中樞腳有力快速地蹬地。交叉步突破第一步即跨步交叉，順步突破第一步向側跨步，第二步作交叉步。（1）同側步持球突破。以左腳為中樞腳為例。左腳內(nèi)側蹬地，右腿迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手推放球，左腳迅速前邁，超越對手。（2）交叉步持球突破。以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然后右腳內(nèi)側蹬地并向左側前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側，快速超越對手。也可以左投籃假動作后持球突破。（3