“森林浴”、有氧運動和高壓氧治療

1、科學技術(shù)社會“森林浴”、有氧運動和高壓氧治療初中生物 人教2011課標版 七年級下冊 第三章第二節(jié)霧霾海水浴日光浴森林浴1.健康的生活方式-“森林浴”。 2.健康的運動方式-有氧運動。 3.恢復健康的方式-高壓氧治療。初中生物 人教2011課標版 七年級下冊 第三章第二節(jié)科學技術(shù)社會森林浴包括登山觀景、林中逍遙、蔭下散步和郊游 野餐等廣泛接觸森林環(huán)境的健身活動。森林可以凈化空氣當氣流經(jīng)過樹林，空氣中有部分塵埃、油煙、炭粒、鉛、汞等等致病物質(zhì)就被植物葉面上的絨毛、皺褶、油脂和粘液吸附了，空氣因此得以凈化。每公頃闊葉樹林，每年可吸掉68噸塵埃。森林中的植物不斷進行光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣。森

2、林中的空氣濕潤、氧氣充足森林中許多植物散發(fā)出有較強殺菌能力的芳香性物質(zhì)。它能殺滅空氣中許多致病菌和微生物。一公畝的松或柏，在一晝夜可以揮發(fā)30公斤的殺菌素。楊樹、樺樹、樟樹也和松柏一樣，它們揮發(fā)的物質(zhì)，可以殺滅結(jié)核、霍亂、赤痢、傷寒、白喉等病原體。松樹與柏樹除了吸收毒氣，還能吸收致癌物質(zhì)。德國是世界上最早開始森林養(yǎng)生實踐的國家美國，各地均建有為數(shù)眾多的“森林醫(yī)院”日本 ，開放92處森林旅游區(qū)，大力倡導“森林浴”。另外，日本還有“登計療法之路”。北京開發(fā)的“紅螺松林浴園”、北京市“森鑫森林公園”、浙江天目山“森林康復醫(yī)院”、廣東肇慶鼎湖山“品氧谷”等。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的

3、體育鍛煉。有氧運動組織細胞氧氣線粒體1、吸氣時，肺泡中的_透過肺泡壁和毛細血管壁進入血液。二氧化碳2、呼出氣與吸入氣相比，呼出氣中含有較多的_，這些二氧化碳最終來源于人體的_。吸入人體的氧氣，最后在細胞中的_被利用。騎自行車跆拳道長距離游泳仰臥起坐鄭多燕健身操慢跑散步無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動。但日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動無氧運動有氧運動無氧運動強度持續(xù)時間節(jié)奏氧氣供應量能量來源疲勞消除時間低高長短緩慢快速充足不足脂肪、糖糖閱讀教材，小組合作填寫下列表格短長有氧運動的益處1.增強肺活量和心臟功能2.提高機體抵抗力3.增加脂肪消耗4

4、.增強大腦皮層的工作效率5.抗衰老高壓氧治療思考下列問題：1.什么是高壓氧治療？有哪些原則？2.高壓氧艙可以分為哪兩類?3.你適合做高壓氧治療么？在高壓(超過常壓)的環(huán)境下，呼吸純氧或高濃度氧以治療缺氧性疾病和相關(guān)疾患的方法，既高壓氧治療。高壓氧治療高壓氧治療三原則壓力作用血管收縮作用抗菌作用高壓氧艙分類空氣加壓氧艙純氧艙高壓氧治療的適應癥1.一氧化碳、沼氣、液化石油氣中毒2.心腦血管疾病3.創(chuàng)傷骨科、昏迷、休克等4.燒傷、凍傷、銀屑病等高壓氧治療的禁忌癥1.嚴重的肺部疾病2.活動性內(nèi)出血或出血性疾病3.未發(fā)現(xiàn)的腫瘤4.幽閉綜合癥2、有氧運動的特點是強度較_、持續(xù)時間較_、節(jié)奏較_。 知識鞏固1、森林浴就是“沐浴”森林里的_。