《旭日東升》第一節(jié)至第三節(jié)_第1頁
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武術健身操旭日東升河北保定師范附屬學校 侯勝敏動 作 名 稱 開 始：抱拳禮 第一節(jié)：起勢 （48拍） 第二節(jié)：抻拉運動（48拍） 第三節(jié)：開合運動（48拍）動作方法：左掌右拳，左掌心貼右拳面，兩手環(huán)抱于胸前，頭正，身直，目視受禮者。第一節(jié)：起勢（4 8拍）5-8 拍：并步按掌5-8拍：并步按掌第一節(jié)：起勢（4 8拍）第三個八拍：1-2 ：抱拳左顧 3-4拍：并步按掌5-6拍：抱拳右盼7-8拍：并步按掌第一節(jié)：起勢（4 8拍）5-8拍: 并步對拳7-8拍：并步抱拳同學們：在練習這一節(jié)的過程中，大家要注意頭部的方向和每個八拍的節(jié)奏呦！加油同學們，你們是最棒的！第二節(jié)：抻拉運動（48拍）3-4拍：雙掌前砍5-6拍：勾手左顧7-8拍：并步抱拳第二節(jié)：抻拉運動（48拍）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。同學們：讀完文字，認真的做練習吧！老師相信你們會準確完成的！棒棒噠！第三節(jié)：開合運動（48拍）3拍:左右沖拳4拍:沖拳不動56拍:虛步亮掌78拍:并步抱拳第三節(jié)：開合運動（48拍）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。同學們，這一節(jié)相比前兩節(jié)有些難度，主要考驗同學們的方向感和上下肢動作協調配合。不要著急一個動作一

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