輕度損傷的自我處理---挫傷

1、人教版五、六年級(jí)小學(xué)體育與健康基礎(chǔ)知識(shí) 輕度損傷的自我處理 -挫傷 安徽省利辛縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)：劉 峰概述 1、什么是挫傷 挫傷是指跌倒或鈍器、重物撞擊身體， 造成機(jī)體局部皮下組織損傷。2、表現(xiàn) 局部疼痛、出血、腫脹、嚴(yán)重的話引起肢體活動(dòng)障礙。3、運(yùn)動(dòng)挫傷帶來的負(fù)面的影響 它不僅僅影響個(gè)人的身體健康、學(xué)習(xí)和工作，同時(shí)不能參加正常的訓(xùn)練和比賽，妨礙運(yùn)動(dòng)成績的提高，縮短運(yùn)動(dòng)壽命，嚴(yán)重者還可以使人致殘、死亡，對(duì)人的日常生活帶來不便。教學(xué)內(nèi)容：輕度挫傷的自我處理皮膚挫傷手指挫傷腳踝挫傷膝關(guān)節(jié)挫傷常見的輕度損傷處理的藥品輕度皮膚挫傷該如何自我處理？想一想！輕度皮膚挫傷的處理方法使用清水清洗傷口。使用消毒以及干

2、燥的棉簽將傷口中的異物處理干凈。（用力要輕柔、清理仔細(xì)）使用酒精或碘伏對(duì)傷口進(jìn)行消毒。使用紫藥水或紅藥水對(duì)傷口進(jìn)行涂抹處理。（用力要仔細(xì)，輕柔）涂抹要均勻，從傷口里向外輕輕涂抹。最后將全部患處覆蓋。想一想！ 輕度手指挫傷該如何自我處理？輕度手指挫傷的處理方法首先用冰水或冷水沖刷手指。沖好后，用紙巾擦干后，12小時(shí)后可用活血化瘀的藥物進(jìn)行噴散。一般再受傷后，要間隔15分鐘左右噴霧一次，噴3-4次。嚴(yán)重者要固定好手指，不要活動(dòng)手指，保持固定不變，恢復(fù)好的比較快想一想！ 輕度腳踝挫傷該如何自我處理？輕度腳踝挫傷的自我處理方法腳踝挫傷時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，并抬高患肢。24小時(shí)內(nèi)冰敷，起到收縮血管，止血、消

3、腫、止痛作用。冰塊不可以直接接觸皮膚，用濕毛巾保護(hù)好皮膚，每隔15-20分鐘應(yīng)休息5分鐘。24小時(shí)后熱敷，促使血液及滲出物吸收。可局部外用止痛消炎噴霧劑。想一想！ 輕度膝關(guān)節(jié)挫傷該如何自我處理？輕度膝關(guān)節(jié)挫傷的自我處理方法輕度的膝關(guān)節(jié)挫傷要在48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷， 48小時(shí)以后可改為熱敷。可以適量使用活血化瘀藥物。有表皮挫傷要給予碘伏消毒。不要挫傷時(shí)活動(dòng)，多休息。嚴(yán)重者要及時(shí)就醫(yī)。分組討論問題一：發(fā)生運(yùn)動(dòng)挫傷的原因有哪些？問題二：我們可以采取哪些預(yù)防措施，來避免運(yùn)動(dòng)中的挫傷？出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)挫傷的原因 1、未能積極地采取有效的預(yù)防措施。 2、準(zhǔn)備活動(dòng)不足。 3、不良的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，在 練習(xí)中因恐懼、 害羞而產(chǎn)生猶豫不 決 和過