腳脖子崴了怎么辦

1、腳脖子崴了怎么辦我們在日常生活中應(yīng)該會經(jīng)常遇到腳崴的情況，對于經(jīng)常從事體育運動的朋友更是“家常便飯”，伴隨而來的疼痛相信只有腳崴過的人才會知道，有的人的腳崴了之后更會腫的像饅頭一1樣，嚴(yán)重的影響了生活，那么當(dāng)我們腳崴的時候應(yīng)該怎么辦呢首先我們想到的應(yīng)該就是敷腳了，但是敷腳也是有講究的，當(dāng)腳崴了之后的急性期內(nèi)（一般指的是 24 小時內(nèi)）我們需要對扭傷處進(jìn)行冰敷，20c78f0e 世界杯直播 以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng) 1到 2 天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。當(dāng)然如果腳崴較為嚴(yán)重的時候，還是建議固定扭傷部位，這樣扭傷的部位在平時行動中就不3會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合

2、，如果不進(jìn)行固定的話，在走路的時候很容易反復(fù)牽扯到扭傷的部位，使得扭傷部位容易愈合松弛，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，造成習(xí)慣性扭傷。在扭傷的初期，我們不宜下地進(jìn)行活動，即40c78f0e 世界杯直播 使是你覺的傷勢并無大礙，因為在初期的扭傷部位處于愈合時期，如果在此時下地亦或者行走，都會妨礙愈合速度，一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10 天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，方可逐漸開始步行，當(dāng)然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。5在扭傷的初期我們通常都會在床上靜養(yǎng)一段時間，在這個時期我們?nèi)匀恍枰⒁馀课?，在休息亦或者睡覺之前，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。60c78f

3、0e 世界杯直播 當(dāng)然除了一些注意事項之外，我們同樣可以使用一些外敷膏藥來輔助扭傷部位的恢復(fù)，這些膏藥可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織7部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。不僅在腳崴初期我們需要注意，在治愈初期更需要注意，因為此時扭傷部位仍很脆弱，尤其是在行走的時候一定要注意路面的高低，當(dāng)光線80c78f0e 世界杯直播 不好時候更應(yīng)小心，防止再次發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害。注意事項在進(jìn)行敷腳的時候一定要注意冷敷和熱敷9的先后順序，以免因為敷腳不當(dāng)加重傷勢，拖延康復(fù)時間。扭傷的時候最需要就是靜養(yǎng)，在休息的時候還應(yīng)該把患肢墊高，以減少腫脹。不管是扭傷初期亦或者是治愈初期，我