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1、腳脖子崴了怎么辦我們在日常生活中應該會經常遇到腳崴的情況，對于經常從事體育運動的朋友更是“家常便飯”，伴隨而來的疼痛相信只有腳崴過的人才會知道，有的人的腳崴了之后更會腫的像饅頭一1樣，嚴重的影響了生活，那么當我們腳崴的時候應該怎么辦呢首先我們想到的應該就是敷腳了，但是敷腳也是有講究的，當腳崴了之后的急性期內（一般指的是 24 小時內）我們需要對扭傷處進行冰敷，20c78f0e 世界杯直播 以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當 1到 2 天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環(huán)的目的。當然如果腳崴較為嚴重的時候，還是建議固定扭傷部位，這樣扭傷的部位在平時行動中就不3會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合

2、，如果不進行固定的話，在走路的時候很容易反復牽扯到扭傷的部位，使得扭傷部位容易愈合松弛，從而導致踝關節(jié)不穩(wěn)，造成習慣性扭傷。在扭傷的初期，我們不宜下地進行活動，即40c78f0e 世界杯直播 使是你覺的傷勢并無大礙，因為在初期的扭傷部位處于愈合時期，如果在此時下地亦或者行走，都會妨礙愈合速度，一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10 天左右，待扭傷基本好轉后，方可逐漸開始步行，當然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。5在扭傷的初期我們通常都會在床上靜養(yǎng)一段時間，在這個時期我們仍然需要注意扭傷部位，在休息亦或者睡覺之前，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。60c78f

3、0e 世界杯直播 當然除了一些注意事項之外，我們同樣可以使用一些外敷膏藥來輔助扭傷部位的恢復，這些膏藥可以促進血液循環(huán)，進而清除患處瘀血，修復受損關節(jié)和軟組織7部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。不僅在腳崴初期我們需要注意，在治愈初期更需要注意，因為此時扭傷部位仍很脆弱，尤其是在行走的時候一定要注意路面的高低，當光線80c78f0e 世界杯直播 不好時候更應小心，防止再次發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害。注意事項在進行敷腳的時候一定要注意冷敷和熱敷9的先后順序，以免因為敷腳不當加重傷勢，拖延康復時間。扭傷的時候最需要就是靜養(yǎng)，在休息的時候還應該把患肢墊高，以減少腫脹。不管是扭傷初期亦或者是治愈初期，我

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