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1、前滾翻障礙跑課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合(要求：快、靜、齊)組織：六列橫隊(duì)2、宣布上課，師生問(wèn)好，檢查出勤人數(shù)，宣布課的內(nèi)容。3、強(qiáng)調(diào)安全，安排見(jiàn)習(xí)生。準(zhǔn)備部分繞籃球場(chǎng)慢跑4圈：原地徒手操：(48拍)。頭部運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng) 腹部運(yùn)動(dòng)弓步壓腿 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)入通江被譽(yù)為“川陜蘇區(qū)首府，紅軍之鄉(xiāng)”為主線，引出障礙跑游戲。導(dǎo)入游戲：“穿越叢林”，重走紅軍路之障礙跑。游戲：“穿越叢林”之障礙跑(組織如圖)完整動(dòng)作易犯錯(cuò)誤現(xiàn)象：兩手支撐過(guò)遠(yuǎn)。蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。分解動(dòng)作之一糾正方法：使兩手與膝關(guān)節(jié)在同一垂直面。易犯錯(cuò)誤屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次著墊。現(xiàn)象：頭頂墊子。糾正方法：

2、使頭后部著墊?，F(xiàn)象：砸墊。糾正方法：使其頭、肩、背、腰依次著墊。分解動(dòng)作之二易犯錯(cuò)誤背部著墊時(shí)抱小腿團(tuán)身?，F(xiàn)象：身體松散。糾正方法：大腿與胸之間夾小布球，使其身體團(tuán)緊。分解動(dòng)作之三易犯錯(cuò)誤現(xiàn)象：坐于墊上。糾正方法：胸部積極、主動(dòng)地于大、小腿靠攏。跟上體成蹲撐。分解動(dòng)作之四、五完整動(dòng)作重點(diǎn)：滾動(dòng)園滑，直線滾動(dòng)。 難點(diǎn)：蹬地有力，頭后部著墊。學(xué)生示范，糾正問(wèn)題蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次著墊。背部著墊時(shí)抱小腿團(tuán)身。跟上體成蹲撐。游戲：“翻山越嶺”以本節(jié)課所學(xué)前滾翻應(yīng)用于游戲之中，并以比賽的形式進(jìn)行拓展，在游戲中為下節(jié)課魚(yú)躍前滾翻做鋪墊。放松：手語(yǔ)操 在音樂(lè)的伴奏下帶領(lǐng)全體學(xué)生做“感恩的心”手語(yǔ)操。讓學(xué)生生懷著一顆

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