體力智力情緒規(guī)律

1、最新資料推薦體力智力情緒規(guī)律體力智力情緒規(guī)律 揭開人體生物節(jié)律的秘密體力、情緒和 智力盛衰的規(guī)律人體生物節(jié)律是指體力節(jié)律、情緒節(jié)律和智力節(jié) 律。由于它具有準確的時間性，因此，也稱之為人體生物鐘。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有人會覺得自己的體力、情緒或智力一時 很好，一時又很環(huán)，人從他誕生之日起，直至生命終結(jié)，其自身 的體力、情緒和智力都存在著由強至弱、由弱至強的周期性起伏變 化。人們把這種現(xiàn)象稱作生物節(jié)律，或生物節(jié)奏、生命節(jié)律等。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是生物體內(nèi)存在著生物鐘，它自動地調(diào)節(jié) 和控制著人的行為和活動。人體生物節(jié)律一詞，代表人體內(nèi)的生理生物循環(huán)。人體生物節(jié)律，是指人的體力、情緒和智力的周期循環(huán)。科

2、學家對人體研究結(jié)果表明，人的體力循環(huán)周期為23天，情 緒循環(huán)周期為28天，智力循環(huán)周期為33天。這三個近似月周期的循環(huán)，統(tǒng)稱為生物節(jié)律，在每一周期內(nèi)有 高潮期、低潮期、臨界日和臨界期。人體生物節(jié)律理論認為，這些循環(huán)從人出生的那時刻開始， 就分別按各自的周期循環(huán)變化，首先進入高潮期，然后經(jīng)過臨界日 變換為低潮期，按正弦曲線的規(guī)律持續(xù)不斷地變化，一直到生命結(jié)束為止。當這些循環(huán)處于高潮期，人們的行為處于最佳狀態(tài)，體力旺盛， 情緒高昂、智力開闊；當循環(huán)處于低潮期，體力衰減，耐力下降， 情緒低落、心神不寧，反應遲鈍，智力抑制，工作效率低。特別是臨界期，體內(nèi)生理變化劇烈，各器官協(xié)調(diào)機能下降，容 易發(fā)生錯誤

3、行為。歷史 早在本世紀初，德國醫(yī)生菲里斯和奧地利心理學家 斯瓦波達經(jīng)過長期臨床觀察發(fā)現(xiàn)， 人體生物節(jié)律中體力周期是23 天、情緒周期是28天。此后，奧地利的泰爾其爾教授在研究了許多大、中學生的考 試成績后發(fā)現(xiàn)智力周期是33天。在1937年。國際上召開了首屆生物節(jié)律會議。到了 1960年，在美國召開了專門討論生物節(jié)律的國際會議， 生物節(jié)律為一門新的學科正式問世。1981年，科學畫報雜志刊登揭開生物節(jié)奏的秘密的 文章（1981年2月號）、將奇妙的生物節(jié)律介紹給國內(nèi)讀者，引 起大家很大興趣。以后，中國不少地方和部門也開展了生物節(jié)律的應用研究工作， 國家有關(guān)部門曾發(fā)文件肯定生物節(jié)律對安全生產(chǎn)的促進作用

4、。周期 二十世紀初，德國醫(yī)生弗利斯和奧地利心理學家瓦 斯波達通過長期觀察，揭開了其人體生物節(jié)律周期表中的奧秘。原來人體內(nèi)存在著一個23天為周期的體力盛衰期以及28天 為周期的情緒波動期。以后奧地利的泰爾其爾教授在研究了數(shù)百名高中和大學學生的 成績后，發(fā)現(xiàn)人類智力的波動周期為33天。這些就是人體的生物節(jié)律！ 生物鐘是生物體隨時間（晝夜、 四季等）作周期性變化的生理現(xiàn)象，它們由環(huán)境作用于生物種族， 在億萬年的進化過程中逐步形成，受中樞神經(jīng)制約。人的這三種生物鐘是互相 影響密切關(guān)聯(lián)的。生物鐘的每個周期，首先由周期日開始，進入高潮期，高潮 期結(jié)束，進入臨界日，經(jīng)過臨界日，進入低潮期，低潮期結(jié)束， 再由

5、周期日開始，進行往復式的循環(huán)。周期日 1、周期日是每個周期的開始日，為期一天。周期日時，人體正處在轉(zhuǎn)換之中，新思想、新行動易在此時 產(chǎn)生。雖思維活躍，但辨別力差，身心起伏不定，盲目易動。高潮期 2、高潮期是能量釋放階段。臨界日 3、臨界日是高潮期與低潮期相互過渡的交替日 子。臨界日時，人體由高潮期向低潮期轉(zhuǎn)換，此時身體各部機能處 于調(diào)節(jié)之中。當人體節(jié)律處在臨界日時，人體能量釋放和積累過程相互干擾，導致不穩(wěn)定，此時節(jié)律似乎處于一種暫時性失調(diào)和不穩(wěn)定狀態(tài)，它 們活動的方向出現(xiàn)了暫時性失常，變得紊亂而不規(guī)則。在臨界日，人的機體自我感覺特別不好，機體協(xié)調(diào)能力降低，健 康水平、思維記憶都受到一定影響，效

6、率低，情緒波動大。有英雄行為的人，占88%的英雄行為是發(fā)生在當事人的情緒 節(jié)律臨界日。英雄行為需要一個人不顧一切地去冒險，將自己的生命谿于真 正的危險之中。英雄行為實際上是非常規(guī)行為模式，沖動是最有效的激發(fā)。當兩個周期的臨界日或三個周期的臨界日重疊在同一天或非 常接近時，比單臨界日對人體的危害性更大。行車事故、傷亡事故、決策失誤、言行不當、競賽失利等將 會明顯增多。所以，安排好臨界日的學習、工作和生活是必要的。臨界日前后一兩天的低態(tài)反應，即是臨界日的外延。低潮期 3、低潮期是能量蓄積補充階段。因素按照生物節(jié)律理論，每個人都存在體力、情緒和智 力的周期性變化，但在日常生活中，由于個體差異，各人對

7、生物節(jié) 律的感受程度會有所不同，有的人可能毫無感覺。國外研究認為大多數(shù)人屬于節(jié)律型，而少數(shù)人屬于非節(jié)律型。另外，由于外界因素，也會干擾生物節(jié)律。例如某人處在情緒高潮期，突遭一精神打擊，他的情緒就會一落千丈。但是此時的情緒如處在低潮期，情緒還要更糟。意義一位高中畢業(yè)生準備參加高考，預考成績很好，看來勝利在望。誰料正式高考竟一敗涂地。后來一測生物節(jié)律才真相大白，預考時他的生物節(jié)體均處在高 潮期；正式考時他的智力、體力處于低潮期，情緒處在臨界期。國外一運輸公司調(diào)查，幾年間所發(fā)生的交通事故一半以上出在 司機的臨界期。后來該公司讓司機在低潮期和臨界期加倍小心，或停止出車， 結(jié)果事故一下子減少了 一半。國

8、際體育界人士曾對兩屆奧運會200名運動員進行生物節(jié)律分 析，發(fā)現(xiàn)約有87%的運動員在高潮期取得了好成績?？磥碓谏锕?jié)律的高潮期，人處在最佳狀態(tài)，容易取得理想成 績。而在低潮期或臨界期，人的才能受到壓抑，難以發(fā)揮正常水平。因此，生物節(jié)律不僅對學生安排復習時間、運動員選擇賽期、 駕駛員調(diào)整作息日期很有幫助，而且對科研人員或外科醫(yī)生安排實 驗或手術(shù)時間、觀察和防治周期性疾病、解釋夫婦爭吵原因等等， 都有一定的指導和參考意義。溫馨提示 這個理論并不能預測將要發(fā)生什么事情，更不能用來求卜，掐算命運，而只是提示人們，在某段日子里可能出 現(xiàn)的體力、情緒各智力的傾向而已。一旦人們能及時而清楚地意識到自己所處的

9、周期變化，那么，就可以充分利有它來更有效地工作、生活和學習，即使是處在臨界期和低潮期，通常也完全可以用堅強的意志和毅力去加以克服。測算人體生物鐘具有準確的時間性，用數(shù)學公式能準確地計算出所有人在任何一天的利害日情況。測算結(jié)果能使你知道哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是臨界日，哪些天是低潮期。便于你根據(jù)自己利害日的情況，合理地安排學習、工作和生活。公式（測定年-出生年）365+閏年數(shù)-（1月1日至生日天數(shù)）+（1月1日至測定天數(shù)）。所得天數(shù)即是經(jīng)歷總天數(shù)，再分別除以23天、38天、33天，所得余數(shù)分別為體力、情緒、智力三個節(jié)律情況。說明測算人體生物鐘必須用公歷生日，只知道農(nóng)歷生日者請查萬年歷，

10、查出公歷生日。舉例：某人生于1964年7月23日，測1993年12月3日三個節(jié)律情況。這個人1964年出生至1993年， 經(jīng)歷了 1964、1968、1972、1976、1984、1988、1992共8個閏年，因此閏年數(shù)為8。代入公式 1993-1964 365+8-31 天（1 月）+29 天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月） +23 天+31 天（1 月）+28 天（2 月）+31 天（3 月）+30 天 （4月）+31天（5月）+30天（6月）+31天（7月）+31天 （8 月）+30 天（9 月）+31 天（10 月）+30 天（11 月）+3 天

11、=29365+8-205 天+337 天=10725 天 10725 天 23 天=4667 天 1072528天=3831天 1972533天=3250人體生物鐘三個節(jié)律處在周期日、高潮期、臨界日、低潮期的判定標準，如下表:周期日高潮期臨界日低潮期體力節(jié)律余數(shù)等于0余數(shù) 小于12余數(shù)等于12余數(shù)大于12 情緒節(jié)律余數(shù)等于0余數(shù) 小于14余數(shù)等于14余數(shù)大于14 智力節(jié)律余數(shù)等于0余數(shù) 小于17余數(shù)等于17余數(shù)大于17 根據(jù)體力余數(shù)7，情緒余數(shù) 1，智力余數(shù)0，對照本表，此人1993年12月3日這天：體力處在高潮期第7天。情緒處在高潮期第1天。智力剛好是周期日。根據(jù)體力周期為23天，情緒周期為

12、28天，智力周期為 33天，按日歷測算，即可制出此人若干年的人體利害日表。區(qū)別 只要知道生日，就能測出他的生物節(jié)律，這是否和 前一陣社會上流行的計算機算命異曲同工？ 其實，這完全是兩回 事。生物節(jié)律是科學工作者經(jīng)過長期觀察和研究發(fā)現(xiàn)的一種人體內(nèi)在規(guī)律，這種規(guī)律從人一生下來就開始作用。要了解某日的生物節(jié)律情況，就必須從生日開始測算。因此，有人也將生物節(jié)律稱作生日節(jié)律。當然，同一天生的人他們的生物物節(jié)律曲線完全一樣，但并不 表示他們會做同樣事情，會有同樣結(jié)果，是一樣的命。但是他們每個人的節(jié)律變化規(guī)律是一樣的。生物節(jié)律不能預測一個人吉兇禍福，只是提示人們在某段日子 里可能出現(xiàn)的體力、情緒和智力相對強

13、弱的傾向而已。用電子計算機算命僅是一種現(xiàn)代游戲。命運不能預卜。算命程序是人為編制的，它把命運歸咎于各人生日，這顯然缺 乏科學依據(jù)。算命報告上大多也是模棱兩可或自相矛盾的語言，使人看上去 總有幾條對的上號，產(chǎn)生不可不信的心理。調(diào)整 人體生物節(jié)律是人體自身的一種生命規(guī)律，存在于 每一個人。但由于人的身體素質(zhì)、年齡大小、文化知識、修養(yǎng)及接受的 教育不同，以及一些內(nèi)外因素的影響，在每個人身上的表現(xiàn)也有差 別，有的人表現(xiàn)明顯，有的人可能不明顯。一般來說，知識面廣、修養(yǎng)高的人，可自覺不自覺地進 行心理調(diào)整，所以其情緒節(jié)律的影響就顯得輕。環(huán)境、條件、所接觸的人等外部因素的影響和刺激也很重要。它們往往是行為的

14、助燃劑。如果在臨界日遇到外部因素的刺激，內(nèi)因外因加起來，就很容 易出事。外界刺激可加劇一個情緒處于臨界點或低潮的人的情緒不穩(wěn)， 使暴躁的人更暴躁。反之，如果處于良好環(huán)境中，或者有良好的思想誘導，情緒 處于臨界日很可能會引發(fā)非凡舉動，成就英雄。即使算出自己的節(jié)律也不應完全依賴， 該做什么還是做什 么，只是要稍加留心。人是在不停的活動之中，或多或少會受到外界因素的刺激，而 使節(jié)律的變化規(guī)律，在自己的運行軌道上減弱或加強。至于周期的作用和影響，會隨著人的生理心理狀況以及其他 意外事件的干擾出現(xiàn)明顯差別，而且在諸多因素中，壓力和疲勞程 度、是否疾病、抵抗力、注意、飲食作息以及自我調(diào)整能力等的 作用最大

15、。人的總體表現(xiàn)總是多種影響因素的效用迭加，人體生物鐘不 過是這些因素中的一種，我們關(guān)注它只是為了更好地引導我們的生 活，人要了解自身，必須借助各種參照系，通過各種方法和手段， 學習或?qū)嵺`，時時反視自身。這也是一種智慧生存之道。生產(chǎn)生物節(jié)律影響人的行為，尤其影響著人們在生產(chǎn)中的安全。人在節(jié)律臨界期的日子體力容易下降，情緒波動和精神恍惚， 人的行為波動大，尤其臨界點重疊越多，危險性越大，如果這時工 人正在生產(chǎn)崗位上操作，則較容易出現(xiàn)操作失誤，甚至導致工傷事 故的發(fā)生。從許多學者對對事故的調(diào)查統(tǒng)計資料可以充分說明這一點。另外，從應用生物節(jié)律理論指導安全生產(chǎn)、指導安全管理所取 得的效果，都 說明生物節(jié)

16、律分析事故原因、預防事故發(fā)生的有力 措施。利用 1946年，瑞典商人喬治.湯姆聽說他的一位朋友漢 斯.弗若恩在一次火車相撞事故發(fā)生后，計算了出事的兩列火車上 的司機和司爐的生物節(jié)律，出乎意外地發(fā)現(xiàn)其中三人生物節(jié)律處在 臨界期，另一人生物節(jié)律則處于低潮期。一年以后，另一起幾乎類似的事發(fā)生了。喬治這次計算了事故中的司機和司爐的生物節(jié)律。他十分驚訝地發(fā)現(xiàn)：一個司機的兩個生物節(jié)律周期正處于低潮期，另一個司機和一 名司爐則處于臨界期，第四位司爐的三個生物周期全部處于低潮 期。喬治想起了 一年前漢斯的計算結(jié)果，看來兩次事故中責任人的 生物節(jié)律結(jié)果與事故發(fā)生的關(guān)系并非巧合。于是，喬治開始棄商從學，開始了生物

17、節(jié)奏方面的深入的研究。后來，他的研究頗有成就，還出版了一部研究性著作這是你 的日子嗎？ 如何合理應用生物節(jié)律 怎樣才能充分利用生物 節(jié)律 呢？如何利用你的日子呢？其實，人的心理狀態(tài)是十分重要 的。就拿來體力、情緒和智力的變化來說吧，處于高潮期的時候， 就應充分利用自己 良好的竟技狀態(tài)，努力學習，勤奮工作，多 作貢獻。這時如果盲目樂觀，也會給工作和學習帶來影響。例如有的汽車司機就是因為麻痹大意，而在高潮期發(fā)生車禍的。同樣，體力、情緒和智力處于低潮期和臨界期的人，不必 過分緊張。因為緊張的心理狀態(tài)，會影響人的體力和大腦的機能，使工作 和學習效率進一步下降。在這一時期，適當注意休息、鍛煉和營養(yǎng)，注意

18、用腦的衛(wèi)生， 如變換大腦活動的方式，輪流學習不同的內(nèi)容，使大腦的各個區(qū)域 交替活動、勞逸結(jié)合，就可以使大腦仍然有條不紊地工作，有利 于提高工作和學習的效率。事在人為。掌握人體生物節(jié)奏的規(guī)律，是為了揚長避短，使人們更好地 工作、生活和學習。憂心忡忡是不必要的，盲目樂觀也是十分有害的。大家應了解自己的日子并做到。國際上，有很多國家都應用生理節(jié)律來管理企業(yè)或者調(diào)控工 作程序，有的國家規(guī)定：醫(yī)生在三個臨界期交匯在同一天時，不能單獨值夜班，不能做 手術(shù)等；而司機不能開車。我國在十幾年前，就在建筑部門給高空作業(yè)人員測試，如果三 個臨界期交匯在同一天，規(guī)定不能高空作業(yè)而臨時安排其他工作。工作學習的應用 從事

19、危險作業(yè)人員在生物節(jié)律低潮期時 應引起注意；雙重臨界日更應高度注意；三重臨界日應盡可能避免 從事相關(guān)危險作業(yè)；以防止事故發(fā)生。從事腦力工作或?qū)W習的人員，應合理安排作息時間，在體 力高潮期盡可能多的參加鍛煉活動，而在智力和情緒高潮期應抓緊 從事用腦活動、這樣會獲得事半功倍的效果，工作或?qū)W習效率會非 常高。體育訓練的應用從事體育訓練也應根據(jù)運動員的體力、情緒、智力節(jié)律情況，合理安排訓練項目，在高潮期應多參加訓 練，而在臨界日及低潮期應注意進行調(diào)整，能避免運動上海事故并 能收到良好好的訓練效果；人們選擇體力高潮期進行體育鍛練可達 到好的鍛練效果?；橐黾彝サ膽萌绻驄D要生育計劃時，應查看參考夫 妻雙

20、方的生物節(jié)律指標，盡可能選擇雙方四條以上生物節(jié)律高潮期 的時間段內(nèi)受孕，對于將來出生的小寶寶的聰明健康有很大好處； 對孩子的教育，父母也應參考孩子的情緒和智力節(jié)律的高潮期對孩 子進行合理的教育。大家應該參考各自的生物節(jié)律指標，應避免在情緒臨界日發(fā) 生爭吵；破壞家庭和睦。醫(yī)學的應用如有病人需要進行手術(shù)治療，應盡可能避免 在體力、情緒臨界日進行，危重病人在體力及情緒臨界日應多加關(guān) 照和護理，防止意外發(fā)生；老人、兒童、體弱者在體力低潮期或 臨 界日應注意天氣變化，預防疾病感染。TKCtkc3*WO Fxog7-# RJAsjb2%VME v ne6) YQHzqi91 $ULCuld4(XPG xp

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