《直面情緒講稿》word版

1、螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁

2、螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂

3、螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃

4、蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀

5、葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁

6、蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂

7、薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀

8、薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀

9、蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁

10、蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿

11、蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿

12、螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀

13、蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋

14、螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈

15、蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿

16、葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇

17、蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈

18、薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈

19、薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆

20、蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇

21、蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇

22、蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅

23、螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆

24、螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇

25、裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄

26、蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅

27、蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆

28、薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄

29、薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄

30、薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂

31、蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅 直面心里講稿各位領(lǐng)導(dǎo)，各位女同胞們：大家好！今天，我非常榮幸的與我的同行 老師一道來到這里，認識大家非常高興。首先，我們祝大家節(jié)日快樂，家庭幸福平安。在我們今天開始分享前，我想大家跟著我的引導(dǎo)做個放松訓(xùn)練。（音樂，引導(dǎo)）當女工會向我們發(fā)出邀請之后，我們就一直在思考，與大家分享一些什么。當我們想到三八婦女節(jié)對于廣大的勞動婦女的重大意義的時候，我想到了今天這個主題。在現(xiàn)代社會中，婦女的地位日益提高，在社會生活中發(fā)揮的作用越來越大。相應(yīng)的，承載的社會壓力也不低于男性。我們在歌頌她們?nèi)找婢薮蟮纳鐣r值的同時，也更應(yīng)該加大對她們身心健康的關(guān)注、關(guān)照和關(guān)懷。今天，我要講的中心內(nèi)容，

32、就是如何調(diào)控自己的情緒，關(guān)懷心靈，維護自己的心理健康。認識心理健康身體健康和心理健康心理健康，如果我們的心里在健康線下，有抑郁癥也好、焦慮癥也好等等，輕點的我們可以調(diào)整，更厲害一點的找精神科醫(yī)生或者住精神醫(yī)院，那我想健康更好一點那么我們該怎么做呢？如果說一個人有良好的心理健康，他的人生才能健康快樂，才可以對社會、對家庭有好的貢獻的話，那我們就應(yīng)該對心理健康又一個正確的認識。有些人一提起心理問題就會覺得像逃避瘟疫一樣，覺得自己是不是瘋了、不正常了，而且社會上也的確存在著歧視心理病人的問題，這些是對心理健康的沒有正確認識的結(jié)果。其實我們每個人都有不同程度的心理問題，如果一個人說自己從來沒有過心理問

33、題，那就像他說他從來沒得過感冒一樣不現(xiàn)實！心理健康對我們的影響談起心理健康對我們的影響，很多人就像是霧里看花，好像理解又有很多不明白。不知到大家觀察過這樣一個現(xiàn)象沒有：1、北湖公園母親對孩子大發(fā)雷霆；（觀察母親心理背景）2、學(xué)校里的老師教書教的很辛苦，學(xué)生也學(xué)的很辛苦；（教師和學(xué)生互相抱怨）3、社會上的人們工作的也很累（感嘆人際關(guān)系的復(fù)雜，不知覺的把很多情緒帶回家、帶給孩子）。心理健康和心理素質(zhì)的提高是圍繞人的終身發(fā)展的，首先我們談圍繞孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)，應(yīng)該有三個圈子一個是父母，我們沒有學(xué)過怎么幫助孩子學(xué)會成功快樂我們就生了孩子，第二個圈是學(xué)校，學(xué)校有多少節(jié)課可以教孩子心理健康？如果是社會，

34、那哪個部門有什么規(guī)劃在做這些工作？似乎我們所得到的結(jié)果都不太完滿！所以我們可以在網(wǎng)上和媒體上看到，現(xiàn)在有些人為了解決自己的問題，常常用極端的手段在處理，比如：東莞上得鞋材有限公司一名員工發(fā)生因在工廠長時間上班,身心受累,最終選擇跳樓自殺來逃避工作壓力。特別是現(xiàn)在的年輕人在面對社會競爭、社會壓力，面對生活中的困難和挫折時無力去應(yīng)對，往往以極端的方式去解決問題，我們可以上網(wǎng)去搜索一下跳樓事件，就會發(fā)現(xiàn)絕大多說講的都是某某大學(xué)的大學(xué)生、某某中學(xué)的中學(xué)生自殺了、還可以聽到某某學(xué)校又出現(xiàn)了馬加爵事件等等。但是當我們覺得心理健康很重要的時候，由于傳統(tǒng)文化和觀念的影響，我們也在不自覺地回避和遺忘它！二、什么

35、是情緒情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗，也就是內(nèi)心感受。情緒是一個人心理活動的核心。比如興奮、高興、痛苦、驚異、憤怒，恐懼等，它在我們生活中占有相當重要的位置，情緒是在人類的進化過程中產(chǎn)生的，它是一種防御性的反應(yīng)，是有機體對外界刺激的突然影響或長期影響進行回應(yīng)的一種機制。所以情緒是人生中最具影響力，最重要和最基本的題目，認識情緒和管理情緒是很重要的，同時也是人類歷史上最被忽視、最少研究的題目之一。1884年美國心理學(xué)之父詹姆斯（William James）發(fā)表文章What Is Emotion？被公認為心理學(xué)第一篇關(guān)于情緒的文章。人類在對情緒的認識之中，的確有很多誤區(qū)。比如很多人把哭泣當成一種負面

36、情緒。其實哭泣不是情緒，更不是負面情緒。一個人在悲傷時的確會哭泣，但是我們也見過其極而泣、怒極而泣等情況。一個人在十分焦急、擔(dān)心、激動、恐懼、感激、甚至當內(nèi)心充滿關(guān)愛、祥和、滿足、喜悅的時候，也會哭泣。既然什么情緒里都會有哭泣的現(xiàn)象，哭泣本身當然不是情緒。也有一些人把“不開心”當做負面情緒。很多人被問及有什么情緒時，會回答說：“不開心”。不開心不是情緒的一種，而是一些負面情緒的統(tǒng)稱。世上所有的情緒可以被分為兩類：“開心”與“不開心”。主要看“開心”和“不開心”背后是什么情緒。對于情緒不少人認為： 情緒是與生俱來的“我天生就是多愁善感的”。情緒是無可奈何、無法控制的，既無從預(yù)防、又無法驅(qū)走“不知

37、何時才能消除惆悵！”雖然認為情緒是無法消除的，但同時又要求別人把情緒拋掉或者“不要把情緒帶回家！”情緒的產(chǎn)生原因是外界的人、事、物“一見他的模樣我就生氣！”情緒有好壞之分：愉快、滿足、安靜就是好的；憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠“不準在客人面前這個樣子！真丟臉！”不好的情緒，只有這兩個方法處理：不是忍在心里就是爆發(fā)出來“我有什么辦法？不忍難道發(fā)火？”情緒控制人生“最近沒有心情，什么都不想做。還是等心情好的時候在說吧！”事情與情緒牢不可分“每次他這樣我都生氣，這十年我過的真辛苦！”這些都是錯誤的見解。先不說他們何以錯誤，想想上述信念正確的話，那等于說：每個人的情緒狀態(tài)完全由外界事物所控制，而情緒衍

38、生出行為，行為產(chǎn)生正面和負面的效果，這些效果的積累決定了人生里的成就（或者沒有成就）。如此，豈不是人生總是處于被動、無奈之中？如果這樣，人如何能突破困境有所提升？的確，世界上今天就是有很多人處于這種狀態(tài)，感到無力、無助和無望。很多人都是這樣并不等于就是正確的，而只不過顯示出人類在過去的確是嚴重的忽略了這方面的研究。一味抱持這樣的信念或規(guī)條，也只能使我們陷于種種情緒中而不能自拔。因此，我們需要用新的角度去看情緒對人的作用。通常人們處理情緒只有三種途徑：忍：隱藏在心里發(fā)：發(fā)泄出來逃：使自己忙碌不去想起有關(guān)的事情。三種途徑都沒有效果。隱藏在心里造成本人的心情不穩(wěn)定，形成很多心理癥結(jié)，而且會引起嚴重的

39、健康問題，比如癌癥、胃病、原發(fā)心臟病，高血壓等等。發(fā)泄出來的方式包括發(fā)脾氣（這影響了人際關(guān)系和別人對你的看法）、暴飲暴食、瘋狂購物等行為，每次發(fā)泄過后還是覺得不行，經(jīng)常要重復(fù)發(fā)泄，造成很大的后遺癥（比如人會長得很胖、焦慮等）。使自己忙碌不去想有關(guān)的事情，當時有點效果，但是夜深人靜、獨自一人的時候，那些困擾和情緒就會“才下眉頭，卻上心頭”，往往導(dǎo)致失眠、嚴重的會自殺（例如災(zāi)區(qū)）！當然，今天，我們并不是進行理論探討，那對大家顯然沒有什么大的意義。因此，我要重點講的是第三點，如何調(diào)控情緒，促進身心健康。調(diào)控情緒的方法和技巧非常多，下面我談的只是幾種簡便易行的，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。三、平衡情緒，促

40、進身心健康1、平心靜氣美國心理學(xué)家歐廉尤里斯教授提出了使人平心靜氣的三個步驟。當我們生氣、憤怒的時候，我們要做的首先是降低聲音，繼而放慢語速，最后將胸部挺直，這樣就會淡化沖動緊張的氣氛，因為情緒激動，語調(diào)激烈的人，通常是身體前傾的，這樣可以使自己的臉更接近對方，具有攻擊性，這種姿態(tài)，會人為的造成緊張的局面。2、幽默化解幽默是一種有價值的思維品質(zhì)，它表現(xiàn)為機智的處理復(fù)雜的問題的應(yīng)變能力，它來源于對人世間事物的洞察，含著笑對人生中的矛盾或沖突，是一種高超的智慧。用幽默可以化解不良情緒，維護內(nèi)心平衡，從而維護身心的健康。據(jù)記載，大哲學(xué)家蘇格拉底的妻子性格非常急躁，常常當眾給這位著名的哲學(xué)家難堪。有一

41、回，蘇格拉底正在同幾個學(xué)生討論一個學(xué)術(shù)問題，他的老婆突然闖進來，大聲的叫罵起來，震撼了整個課堂，他的妻子好像還不解氣，又提起一桶涼水，劈頭蓋臉的直澆過去，蘇格拉底全身濕透，成了“落湯雞”。按照大多數(shù)人的想法，一定是怒火萬千，氣沖斗牛，“是可忍，孰不可忍”！輕則怒罵，重則拳腳相向。正當學(xué)生們感到十分尷尬，既同情老師，又不知如何是好的時候，只見蘇格拉底詼諧的笑了笑，幽默的說：“我早就知道，打雷之后，跟著一定是要下雨的?！边@一忍讓的話語不多，卻促使妻子多云轉(zhuǎn)睛，不好意思的笑了，大家也都欣然大笑起來。從蘇格拉底這一幽默的話語中，我們看到的是哲人的大智慧和大胸懷，看到的是他的樂觀、自信與坦然，有了這樣的

42、智慧與胸懷，還有什么放不下，還有什么能夠擊敗他，我想，不良的情緒也是會退而遠之的。3、適度宣泄過平靜、舒適的生活是人們的愿望，人人都向往生活中充滿歡笑，然而，人世間事物不可能盡善盡美，皆如人愿。失敗、挫折、矛盾、不幸從不放過任何人，并對人們的精神狀態(tài)造成各種影響。如果你在日常生活中遇到令人煩惱、怨恨、悲傷或憤怒的事情，而又強行壓抑在自己的心里，往往會影響你的身心健康。古人云“忍泣者衰，忍憂者傷”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究都證明，長時間被負性情緒困擾的人，容易患各種心身疾病，甚至成為癌癥的催化劑。據(jù)報道，日本松下電器公司所屬的各個企業(yè)里，均設(shè)有被人們稱為“出氣室”的，一個怨氣滿腹的工人，可以走進“出氣室

43、”，拿起木棍對準安放在那里的象征著經(jīng)理、老板的橡皮塑像揍個痛快。待他把滿腔怒火統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來之后，再進入“懇談室”與等候在那里的態(tài)度十分熱情的職員交談，將心中的不滿心情的發(fā)泄出來，據(jù)稱，這種辦法能有效的降低職工的發(fā)病率，并提高勞動效率。在日常生活中，我們?nèi)绾巫钣行У慕獬裆系膲阂帜兀渴侄沃痪褪前l(fā)泄，在不危害社會、影響他人，影響家庭的情況下，發(fā)泄一下自己的情緒。換句話說，發(fā)泄要適時適當，而不是大動肝火，不是與人爭吵，甚至爭斗?？梢栽跊]有人的地方痛快的哭一場，到知心朋友那里傾訴衷腸，或到曠野里引吭高歌等等，只要無礙于他人，又有助于擺脫不良情緒的困擾，都不失為聰明有舉動。有條件的還可以打熱線電話，

44、既可以毫無顧忌的訴說內(nèi)心的苦衷，又可以得到咨詢員真誠的安慰和有效的指導(dǎo)，從而避免負性情緒積累起來，影響身心健康。4、轉(zhuǎn)換角度人們一旦面臨困境，難免愁眉苦臉，情緒沮喪。如果我們學(xué)會反向心理調(diào)節(jié)法，就會看到事物的另一面，從而有效化解不良的情緒。有這樣的一個事例：在一個風(fēng)和日麗的下午，有一位中年干部利用假日騎摩托車外出兜風(fēng)，心緒本來非常好，可是沒想到，騎了100多里的時候，車子突然出了毛病了，把他扔在一個偏僻的山溝里，他推了十幾時路才找到一個修車鋪，眼看著天色黑了下來，不免心急如焚，感到今天真是倒霉，不順。等車修好的時候，已經(jīng)是半夜了。他騎著車行駛在夜幕之中，心情壞極了。騎著騎著，他感到不應(yīng)該這樣自

45、己折磨自己，于是運用反向心理調(diào)節(jié)的方式，極力的想事情的另一面。他望著閃爍的燈光，頓時感到黑夜里行車居然別有一番情趣，這樣驅(qū)車夜行，大概一輩子也遇到上幾次，于是，他開始品味在漆黑空曠的山路上行駛的韻味：遠遠近近閃爍著的燈光猶如滿天星斗，呼呼的風(fēng)在耳邊唱歌，偶爾有一只夜鳥在頭上飛過，大地靜得出奇，這是多么迷人的夜景??！多么有趣的行程，如果不是車壞了，恐怕一輩子也難得有機會欣賞這般美妙的風(fēng)景。這樣一想，他反而覺得十分的愜意美妙，他甚至想把今夜的情景寫成一篇散文！就這樣，在愉快的心情中穿過一個又一個村鎮(zhèn)，不知不覺，在午夜時分，他回到了家中，后來，這段經(jīng)歷成了他引以自豪的有趣話題，每每引得人們哈哈大笑，

46、自己也感到回味無窮。我們在生活中常常會有“應(yīng)該如此的觀念”舉例：1、朋友聚會，我因為原因沒有赴約；（略）你因為我沒有赴約而產(chǎn)生不滿，其實是在憤怒自己不能知道世界上所有的事。你需要具備知道一切的能力才會在當時明白事情的真想，而你我也當然明白：人沒有這種能力。但是，我們無需有這種能力也可以過開心成功的日子。我們只要提醒自己兩點：（1）事情發(fā)生了，自有它發(fā)生的理由，我未必能夠知道，但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的一切。（2）抱怨事情不該發(fā)生是不讓自己成長；如何配合已經(jīng)發(fā)生的 事情，給自己制造成功快樂的機會才是重要的。溫情提示：我們無法知道世界上所以的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的。我們不應(yīng)該坐在那里抱怨，而應(yīng)接受

47、和憑現(xiàn)有的情況做最好的配合。我們在生活中還會有“托付心態(tài)”，就是把自己生活中成功快樂的控制權(quán)托付給別人?；橐鲋械耐懈缎膽B(tài)（例略）工作中的托付心態(tài)（例略）溫情提示：每個人照顧自己的人生，不假借他人。我們還有一種“沒有辦法心態(tài)”，這是一份導(dǎo)致無法突破的執(zhí)著情緒?！稗k法”不是指一個方法，而是指一個人至今已知已做之外的所有方法。我們不難看待一些人固執(zhí)于某種行為或處事模式而同時又對效果不滿。這些人容易把責(zé)任推給他人或世上任何事務(wù)。有一些人比較靈活，愿意嘗試改變行為或處事某事，但經(jīng)過數(shù)次改變?nèi)匀粵]有滿意效果，他們或是回復(fù)到最初的模式，或是放棄努力，而采取了一個“認命”的態(tài)度。雖然他們口中說已經(jīng)接受，內(nèi)心卻

48、又不能泰然，時而患得患失。其實突破是有可能的，但是首先相信這一點。然后是堅持一個靈活的態(tài)度：未達理想效果便不會妥協(xié)，進而不斷地去尋找下一個新的方法：例：* .舊樓倒塌* .孩子考不上大學(xué)，如何實現(xiàn)就業(yè)溫情提示：因而凡事都有三個解決方法，我總有選擇。反向心理調(diào)節(jié)法，成功的關(guān)鍵在于思維方向的“趨利性”。也就是說，遇到事情時要發(fā)揮自己的豐富的想像力，和多角度的思索能力，極力從不利事情中挖掘?qū)ふ页隽钊诵欧姆e極因素，用來說服自己，這些有利因素越有道理，自己內(nèi)在的積極情緒就越容易被調(diào)動起來，從而戰(zhàn)勝消極的情緒。有人說“痛苦是人們面對困境挫折的一種感覺，其實，只要你正視現(xiàn)實，并善于從中發(fā)現(xiàn)事情利的一面，就

49、可以成功的引出積極情緒，使心理發(fā)生良性變化，痛苦就會被愉快所代替，哪怕這種有利因素是虛構(gòu)的，它也同樣能產(chǎn)生這樣的效果”如果我不增陷入了困境，就工巧妙的拿起這個武器，調(diào)整一下看問題的角度，那時，它就會幫助你從煩惱中擺脫出來，以愉快的心情去迎接生活的挑戰(zhàn)。四、從認識到管理例子：有一天，在你住的地方附近出現(xiàn)一只大狗，體型龐大，樣子兇猛，不知從哪里來，往哪里去。第一次見到它，它對你咆哮，向你跑過來，你嚇得要命，馬上逃跑，但它窮追不舍，雖然終于你逃跑了，但已驚出一身冷汗來。此后你每次外出，都不禁四下張望，擔(dān)心它的出現(xiàn)。它好像知道你的心意，你越怕他，它越會出現(xiàn)。你也曾用用一根棍棒把他趕走，但是總部可以每次

50、外出都帶一根棍棒，特別是穿著講究去參加晚宴之類的時候。所以，這條狗使你十分無奈，心里有很大一份無力感。有朋友勸說，既然透不過它，不如嘗試接受他的存在，與它交個朋友，找個共存的方法吧。你心里有不甘，但是想不出更好的辦法，于是接受這個建議，特意找到全城最好的寵物店，買了一盒價值最高的餅干，每次外出都帶上兩三塊以防萬一。不久機會來了，你出門，在完全沒有注意的情況下，這只狗突然竄出來，向你跑過來，你心慌，剛要逃跑，想到口袋里的餅干，馬上掏出來拋過去。果然，這條狗停下來，嗅一嗅那餅干，竟然張口吃了下去而不再追過來。你開心極了：終于找到解決的辦法了。一個多月沒在路上碰到你了，在碰見時，看見那只狗正在享用你

51、掌心的餅干；再過兩個月，看到你在路上蹲下來，狗仔乖乖的吃你掌心的餅干，而你的另一只手正撫摸著狗背上的毛，它顯得溫和平順，從它的眼睛里可以看到它已經(jīng)結(jié)受了你。你對我說，這個小區(qū)這么靜，人又少，而這條狗既威猛，又聽話，你想把它帶回家做個伴，幫你照看門戶。又過了兩個月沒有見到你，再遇上時看見這條狗正銜著你剛買的報紙，而你正悠閑地逛街，你對我說，這條狗好極了，既聰明，又忠心可靠，為你做事能保護你，照顧你，你生活的安心多了，當然，為了不讓孩子受驚，商界你用一條鏈子把這條狗牽在身邊。你對我說，這是一次很有啟發(fā)的經(jīng)驗，回想從抗拒而害怕無奈，到接受，欣賞，運用，終而讓你完全管制它，你明白了處理自己的負面情緒也

52、需要同樣的過程。所以現(xiàn)實生活中有很多東西是我們無法改變的，換個心態(tài)和角度去接納、面對它是最好選擇。歐文亞龍醫(yī)生曾說過這樣一句話“事物的本身并不能攪亂我們，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创?！”我們?nèi)在的平靜正式來源于此。今天的課程到此結(jié)束，祝各位女性朋友們節(jié)日快樂！ 蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄

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58、蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿

59、薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀

60、螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄