養(yǎng)生保健與護(hù)理總則課件

1、學(xué)習(xí)目標(biāo) 1. 掌握養(yǎng)生保健的基本原則。 2. 掌握施護(hù)求本、扶正祛邪、調(diào)整陰陽和三因制宜的中醫(yī)護(hù)理原則。 3. 熟悉養(yǎng)生保健的常用方法。第一節(jié) 養(yǎng)生保健中醫(yī)養(yǎng)生保健是根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律，以平衡陰陽、強(qiáng)壯臟腑、固本培元為原則，從生活起居、情志、飲食、藥物等多方面入手，來增強(qiáng)健康人或患者的適應(yīng)能力，抗病能力，以達(dá)到維系生命健康、延緩衰老進(jìn)程的目的。第一節(jié) 養(yǎng)生保健一、養(yǎng)生保健基本原則(一)法天順地1.順?biāo)臅r而養(yǎng)2. 順地域而養(yǎng)3. 順社會而養(yǎng)第一節(jié) 養(yǎng)生保健一、養(yǎng)生保健基本原則（二）形神共養(yǎng)“以動養(yǎng)形，以靜養(yǎng)神”，形神共養(yǎng)。“以動養(yǎng)形”指通過各種運(yùn)動方式來疏通經(jīng)絡(luò)、暢達(dá)氣血、堅實(shí)臟腑、強(qiáng)壯形體；

2、“以靜養(yǎng)神”是指以清靜安寧的方式調(diào)養(yǎng)精神，以達(dá)怡情暢志、心平氣各的最佳精神狀態(tài)。第一節(jié) 養(yǎng)生保健一、養(yǎng)生保健基本原則（三）保精養(yǎng)氣保養(yǎng)精、氣的根本，在于護(hù)養(yǎng)脾腎。（四）辨證施養(yǎng)形體虛衰，陽氣不足的老年人應(yīng)側(cè)重于藥物養(yǎng)生、食物養(yǎng)生，兼以運(yùn)動、精神調(diào)養(yǎng)；體質(zhì)強(qiáng)健、充滿活力的青少年養(yǎng)生要側(cè)重于運(yùn)動養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生，再輔以飲食、作息的調(diào)理。體質(zhì)有偏向的人在飲食、藥物養(yǎng)生上針對性應(yīng)更強(qiáng)些，如陽盛的人宜進(jìn)食寒涼的食物或藥物，陽虛的人宜進(jìn)食溫補(bǔ)的食物或藥物。第一節(jié) 養(yǎng)生保健二、養(yǎng)生保健方法（一）起居養(yǎng)生1起居有常2勞逸適度3衣著適宜4睡眠充足第一節(jié) 養(yǎng)生保健二、養(yǎng)生保健方法（二）飲食養(yǎng)生1飲食有節(jié)2飲食有方3

3、調(diào)和五味第一節(jié) 養(yǎng)生保健二、養(yǎng)生保健方法（三）運(yùn)動養(yǎng)生運(yùn)動養(yǎng)生因人而異，要根據(jù)個人的喜好及體質(zhì)特點(diǎn)選擇適合自己的運(yùn)動方式和運(yùn)動量，不可勉強(qiáng)而為之，也不可操之過急。運(yùn)動養(yǎng)生貴在循序漸進(jìn)，持之以恒。第一節(jié) 養(yǎng)生保健二、養(yǎng)生保健方法（四）精神養(yǎng)生藥物、針灸、按摩等養(yǎng)生方法。1清靜養(yǎng)神2修身養(yǎng)性3. 調(diào)攝情志第二節(jié)護(hù)理總則中醫(yī)護(hù)理總則是以整體觀念和辨證論治的基本理論為指導(dǎo)，以四診所收集的主觀、客觀資料為依據(jù)，對護(hù)理個體進(jìn)行全面的綜合分析，根據(jù)護(hù)理個體不同的病證制訂出各種不同的護(hù)理法則。第二節(jié)護(hù)理總則一、預(yù)防為主“治未病”(一)未病先防1. 提高正氣，增強(qiáng)抗病能力2. 避其邪氣，防止病邪的侵襲(二)既病防變1.早期診治，及時護(hù)理2.防止疾病的傳變第二節(jié)護(hù)理總則二、施護(hù)求本(一)護(hù)(治)本與護(hù)(治)標(biāo)(二)正護(hù)（治）與反護(hù)（治）1急則護(hù)（治）其標(biāo)2緩則護(hù)（治）其本3標(biāo)本同護(hù)（治）1正護(hù)（治）2反護(hù)（治）第二節(jié)護(hù)理總則三、扶正祛邪1扶正2祛邪3扶正與祛邪并用第二節(jié)護(hù)理總則四、調(diào)整陰陽損其有余補(bǔ)其不足第二節(jié)護(hù)理總則五、三因制宜1因時制宜2因