學(xué)習(xí)跆拳道課件

1、跆拳道簡(jiǎn)介：跆拳道：（韓文： 英文：TAEKWONDO）是朝鮮/韓國(guó)民間技擊術(shù)，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢(shì)（套路）、搏擊、功力檢驗(yàn)三部分內(nèi)容組成。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來(lái)的一門(mén)獨(dú)特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過(guò)競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢測(cè)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。 精神和宣言禮義廉恥，尊師重道，忍耐克己，百折不屈1、 我遵守跆拳道精神。 2、 我尊敬師范和前輩。 3、 我決不亂用跆拳道。 4、 我要成為自由與正義的使者。5、 我要?jiǎng)?chuàng)造更加和諧的社會(huì)。第一課時(shí)下端防御是集健體、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，不僅

2、能夠增強(qiáng)人體素質(zhì)，而且具有豐富的內(nèi)涵：訓(xùn)練中以“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”為宗旨；培養(yǎng)學(xué)員“以禮始，以禮終”的精神；宣揚(yáng)一種互助、向上的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。 重點(diǎn)：打出下端防御應(yīng)有的力度，表情嚴(yán)肅，姿態(tài)端正。難點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)在做下端防御的時(shí)候，雙拳的變化一、課堂常規(guī)： 1.集合整隊(duì) 2.師生問(wèn)好（雙語(yǔ)） 3.宣布本次課教學(xué)任務(wù) 4.檢查服裝二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 2.蛇形慢跑200米 3.徒手操13節(jié)三、教學(xué)內(nèi)容下端防御動(dòng)作方法：雙腳分開(kāi)，略比肩寬，身體正直.預(yù)備動(dòng)作: 左臂肘關(guān)節(jié)彎曲，握拳于右肩處，拳心向內(nèi)，拳與身體距離為一拳；右臂沖拳于兩腿之間，拳心向內(nèi)，拳與身體距離為一拳。動(dòng)作一： 左拳

3、向下沖出，拳心向內(nèi)；右拳收于腰間，拳心向上。動(dòng)作二： 右拳向上，位置于肩膀處，拳心向內(nèi)，順勢(shì)向下?lián)舫?，拳心向?nèi)；左拳收于腰間，由拳心向內(nèi)變成拳心向上。四、教學(xué)方法：（自主學(xué)習(xí)部分）1.教師做完整示范2.教師講解，學(xué)生做分解動(dòng)作3.小組選出示范生，并檢查小組成員動(dòng)作，教師巡視。4.示范生帶領(lǐng)下，小組散點(diǎn)練習(xí)。5.小組進(jìn)行比賽，教師點(diǎn)評(píng)。五、游戲袋鼠夾球：1.游戲方法：分男女兩組進(jìn)行比賽，四路縱隊(duì)在起點(diǎn)處站好，裁判發(fā)令后，排頭同學(xué)膝關(guān)節(jié)以上夾球，向折返處雙腳起跳，繞過(guò)標(biāo)志物，與同伴擊掌，并將球交出，下一同學(xué)方法同上。2.游戲規(guī)則：哪里掉球那里撿起，以用時(shí)最少的組為勝。六、調(diào)整放松1.瑜伽放松操13

4、節(jié)2.集合整隊(duì)七、課后小結(jié)1.宣布本節(jié)課的完成情況： 學(xué)生能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，但由于對(duì)跆拳道的接觸較少，所以，對(duì)動(dòng)作理解不夠，不能達(dá)到理想效果，還需進(jìn)一步講解、示范。2.師生道別（雙語(yǔ)）第二課時(shí)中端防御中端防御: 通過(guò)對(duì)中端防御的學(xué)習(xí)，豐富強(qiáng)身健體的鍛煉方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。重點(diǎn)：使學(xué)生掌握中端防御的正確動(dòng)作方法難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中端防御動(dòng)作的學(xué)習(xí)興趣一、課堂常規(guī)： 1.集合整隊(duì) 2.師生問(wèn)好（雙語(yǔ)） 3.宣布本次課教學(xué)任務(wù) 4.檢查服裝二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 2.蛇形慢跑200米 3.徒手操13節(jié)動(dòng)作方法：雙腳分開(kāi)，略比肩寬，身體正直.預(yù)備動(dòng)作: 左臂肘關(guān)節(jié)彎曲，握拳于右肩處，拳心向內(nèi)，

5、拳與身體距離為一拳；右臂沖拳于兩腿之間，拳心向內(nèi)，拳與身體距離為一拳。三、復(fù)習(xí)鞏固四、教學(xué)內(nèi)容中端防御動(dòng)作方法：雙腳分開(kāi)，略比肩寬，身體正直.預(yù)備動(dòng)作：雙腳分開(kāi)與肩同寬，左臂肘關(guān)節(jié)彎曲握拳，大臂與肩平行，右臂沖拳與兩腿之間。動(dòng)作一：左拳沖出肘關(guān)節(jié)彎曲，拳心向內(nèi)；右拳抱拳與腰間。動(dòng)作二：右臂肘關(guān)節(jié)彎曲，左臂沖拳與兩腿之間。動(dòng)作三：右拳沖出，肘關(guān)節(jié)彎曲，拳心向內(nèi)，右拳抱于腰間。五、教學(xué)方法（自主學(xué)習(xí)內(nèi)容）1.教師做完整示范2.教師講解，學(xué)生做分解動(dòng)作3.小組選出示范生，并檢查小組成員動(dòng)作，教師巡視。4.示范生帶領(lǐng)下，小組散點(diǎn)練習(xí)。5.小組進(jìn)行比賽，教師點(diǎn)評(píng)。六、游戲夾乒乓球接力：1.游戲方法 ：

6、每班站四路縱隊(duì)，賽程距離為15米，在中點(diǎn)放置兩個(gè)盆、5顆球、一雙筷子，第一名同學(xué)聽(tīng)到發(fā)令后沖向標(biāo)識(shí)處，將1號(hào)盆中的乒乓球用筷子夾至2號(hào)盆中，跑回起點(diǎn)，與同伴擊掌，下位同學(xué)以此類推。2.游戲規(guī)則：乒乓球必須用筷子夾到盆中，否則視為無(wú)效。七 調(diào)整放松1.瑜伽放松操2.集合整隊(duì)八、課后小結(jié)1.宣布本節(jié)課的完成情況： 本次課學(xué)生很感興趣，能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，對(duì)此動(dòng)作基本能夠掌握，但還需繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)。2.師生道別（雙語(yǔ)）第三課時(shí)上端防御上端防御： 積極參與學(xué)習(xí)上端防御的動(dòng)作方法，在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功，發(fā)展快速力量、靈巧、敏捷等素質(zhì)。重點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)肩膀正直不要晃動(dòng)；雙腿站立不要屈膝。難點(diǎn)：要求學(xué)生掌握動(dòng)作的正確方法，強(qiáng)

7、調(diào)拳的走向清晰、到位。一、課堂常規(guī)： 1.集合整隊(duì) 2.師生問(wèn)好（雙語(yǔ)） 3.宣布本次課教學(xué)任務(wù) 4.檢查服裝二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 2.蛇形慢跑200米 3.徒手操13節(jié)三、復(fù)習(xí)鞏固動(dòng)作方法： 雙腳分開(kāi)，略比肩 寬，身體正直.預(yù)備動(dòng)作： 雙腳分開(kāi)與肩同寬，左臂肘關(guān)節(jié)彎曲握拳，大臂與肩平行，右臂沖拳與兩腿之間。四、教學(xué)內(nèi)容上端防御動(dòng)作方法一： 強(qiáng)調(diào)上肢左右雙臂交叉握拳于胸前，左拳在前，右拳在后，下肢左腿向左側(cè)跨出一步，與肩同寬。 方法二：左臂上格擋，拳心向外，肘關(guān)節(jié)于大小臂成90度，右臂收于腰間，拳心向上。五、教學(xué)方法：（自主學(xué)習(xí)內(nèi)容）1.教師做完整示范2.教師講解，學(xué)生做分解動(dòng)作3.

8、小組選出示范生，并檢查小組成員動(dòng)作，教師巡視。（自主學(xué)習(xí)部分）4.示范生帶領(lǐng)下，小組散點(diǎn)練習(xí)。5.小組進(jìn)行比賽，教師點(diǎn)評(píng)。六、游戲運(yùn)送糧食游戲方法：每班按四路縱隊(duì)站好，每隊(duì)排頭手拿沙包，把沙包放在小腹處并用小腹把沙包夾住，用鴨子走的形式把沙包運(yùn)往對(duì)面標(biāo)志處，并繞過(guò)標(biāo)志物返回，把沙包交給下一人，以此類推。游戲規(guī)則：沙包不能放在衣服上，那里掉下 那里撿起。七、調(diào)整放松1.瑜伽放松操13節(jié)2.集合整隊(duì)八、課后小結(jié)1、總結(jié)本課教學(xué)任務(wù)完成情況：學(xué)生已經(jīng)完全適應(yīng)跆拳道的學(xué)習(xí)，并很感興趣，所以學(xué)生能夠掌握動(dòng)作要領(lǐng)。2、師生道別（雙語(yǔ)）第四課時(shí)品勢(shì)品勢(shì)： 動(dòng)作瀟灑華麗，對(duì)表演者的技術(shù)以及柔韌性要求很高，但也

9、同時(shí)帶來(lái)了很好的觀賞性。 重點(diǎn)： 要求學(xué)生在前面學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，掌握動(dòng)作方法。難點(diǎn)： 動(dòng)作中前進(jìn)與后退、速度的緩急、剛與柔等等均需靈活掌握，要求重點(diǎn)練習(xí)。一、課堂常規(guī)： 1.集合整隊(duì) 2.師生問(wèn)好（雙語(yǔ)） 3.宣布本次課教學(xué)任務(wù) 4.檢查服裝二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 2.蛇形慢跑200米 3.徒手操13節(jié)三、復(fù)習(xí)鞏固上端防御動(dòng)作方法一： 強(qiáng)調(diào)上肢左右雙臂交叉握拳于胸前，左拳在前，右拳在后，下肢左腿向左側(cè)跨出一步，與肩同寬。 方法二：左臂上格擋，拳心向外，肘關(guān)節(jié)于大小臂成90度，右臂收于腰間，拳心向上。四、教學(xué)內(nèi)容品勢(shì)動(dòng)作方法：跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)之步型 1、并步（立正）雙腳內(nèi)側(cè)完全并攏。 2、平

10、行步（準(zhǔn)備）雙腳平行開(kāi)立（以開(kāi)左腳為主），左右腳距離為一腳掌寬度。 3、前行步前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右（1530間）；前后腳寬度為一腳掌距離（以自身腳掌大小為標(biāo)準(zhǔn)量度，下同），左右腳寬度為一立掌，雙腿自然伸直。 4、馬步左右腳平行相對(duì)，左右腳間距離為兩腳掌寬度，下蹲以雙膝尖與雙腳尖對(duì)準(zhǔn)平齊為標(biāo)準(zhǔn)。 動(dòng)作一 5、弓步前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右（1530間）；前后腳寬度為三腳掌距離，左右腳寬度為一拳距離。前腿曲度為膝尖與腳尖平齊，后腿自然伸直。 6、虎步 左右腳距離為一立掌寬度，前后腳寬度最大為一立掌，前腳跟抬起，前腳掌完全貼地，后腿曲度與馬步同。 動(dòng)作二 7、交叉步雙腿交叉后，一腳全著地，另一腳前腳掌著地，雙腳方向約為90度。雙腿下蹲，雙膝間寬度為一拳距離。 8、獨(dú)立步 支撐腿微曲，另一腿提起，腳自然勾直貼于支撐腿膝關(guān)節(jié)位。 五、教學(xué)方法：（自主學(xué)習(xí)內(nèi)容）1.教師做完整示范2.教師講解，學(xué)生做分解動(dòng)作3.小組選出示范生，并檢查小組成員動(dòng)作，教師巡視。4.示范生帶領(lǐng)下，小組散點(diǎn)練習(xí)。5.小組進(jìn)行比賽，教師點(diǎn)評(píng)。六、游戲-“踩踩”貓游戲方法：準(zhǔn)備時(shí)，兩人（也可多人）面對(duì)面兩腳前后開(kāi)立站，重心再兩腳之間；游戲開(kāi)始時(shí)，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負(fù)，勝得同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對(duì)手的腳，相反，負(fù)的同學(xué)則快速躲