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1、第二課心理健康哆唻咪高級講師：劉靈芝 健 康 包 括生理健康心理健康社會適應良好 心理健康主要有以下10條標準： 一、了解自我對自己有充分的了解和認識，并能恰當?shù)卦u價自己的能力；生命中的每個時刻 都是我們 棄舊迎新的 起點三、悅納自我 對自己的外貌特征、人格、智力、能力等都能愉快的接納認同。 對我們最有害的是怨恨、批評和內(nèi)疚 四、控制自我 能適度地表達和控制自己的情緒和行為；5.調(diào)節(jié)自我丟 棄 怨恨 甚至能夠 化解 癌癥 六、完善自我 學會愛自己，不斷完善自己。7.發(fā)展自我：從經(jīng)驗中學習，充分發(fā)展自己的智力，能力及自己的人格； 八、調(diào)適自我： 當發(fā)現(xiàn)自己的心理不平衡、行為目標不當時，能夠及時修

2、正、重新選擇與調(diào)整。 九、 設(shè)計自我 生命永不停滯 每一個時刻都是新生的、新鮮的 十、滿足自我現(xiàn)在就開始贊同和接受 自己，是積極改變的關(guān)鍵。 我們必須愿意 開始學著去愛我們自己 心理健康與否的界限是相對的，正常與異常之間沒有明顯的分水嶺。分組討論：心理健康在學習、成長、生活與職業(yè)四個方面的具體表現(xiàn)，并在班級中討論報告結(jié)果。明辨是非：1.只有性格內(nèi)向的人才容易患 心理疾病。2.心理疾病或障礙只有在別人看出來時才有必要去求助心理醫(yī)生。3.堅強的、成功的人不容易患心理疾病。4.心理不健康是一件令人丟臉的事情。5. 心理問題也有對錯。6. 如果偶爾出現(xiàn)了一些不健康的心理和行為，就是有了心理問題。7. 所謂“悅納”自我，就是要認為自己的一切都是好的。8. 心理疾病不會影響到身體健康。9. 身體不健康不會引發(fā)心理不健康。10. 有心理問題的人精神都不正常。 作業(yè)：結(jié)合所學，詳細分析一下自己在成長、生活、學習等哪些方面可能存在著不足，哪些方面可能有優(yōu)勢？分析這些不足通過努

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