黃菡領(lǐng)導(dǎo)者的心理調(diào)適課件

1、 領(lǐng)導(dǎo)者的心理調(diào)適江蘇省行政學(xué)院公共管理教研部 黃菡影響心理健康的主要因素Part 2Part 1心理失調(diào)的常見(jiàn)反應(yīng)Part 3心理調(diào)適方法舉要心理失調(diào)的常見(jiàn)反應(yīng)1身心健康水平下降2職業(yè)倦怠3社會(huì)適應(yīng)障礙4生活滿意度降低常見(jiàn)的心理不適癥狀1、焦慮2、強(qiáng)迫3、恐懼4、抑郁5、心身疾病影響心理健康的主要因素生理因素（生理功能減退、大腦功能減退、身體素質(zhì)變差）社會(huì)因素（社會(huì)變革、社會(huì)失范、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)）心理因素壓力 動(dòng)機(jī)沖突挫折心理因素庫(kù)爾特 勒溫 KurtLewin（18901947） 現(xiàn)代社會(huì)心理學(xué)創(chuàng)始人 組織心理學(xué)創(chuàng)始人 最早研究群體動(dòng)力學(xué)和組織發(fā)展動(dòng)機(jī)沖突指?jìng)€(gè)體同時(shí)存在一個(gè)或數(shù)個(gè)欲求目標(biāo)，或存在

2、兩個(gè)或兩個(gè)以上互相排斥的動(dòng)機(jī)，當(dāng)處于相互矛盾的狀態(tài)時(shí)，個(gè)體難以決定取舍，是造成心理應(yīng)激的重要原因。勒溫將動(dòng)機(jī)沖突分為四大基本類(lèi)型：1、趨避沖突2、雙避沖突3、雙趨沖突4、多重趨避警惕A型性格尋求心理援助剔除不合理信念調(diào)整挫折反應(yīng)培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好心理調(diào)適方法舉要強(qiáng)制按期休息埃利斯的ABC理論剔除不合理信念避免“自我關(guān)注”避免“追求完美”阿爾伯特埃利斯Albert Ellis（19132007）美國(guó)臨床心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起。A(Activating events)是指誘發(fā)性事件。B(Beliefs)是指?jìng)€(gè)體的信念

3、，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)。C(Consequence)是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。事件（A）情緒（C）還是？事件（A）信念（B）情緒（C） 埃利斯ABC理論不合理信念“必須”和“應(yīng)該”“理解”和“彈性”“糟糕至極”“原諒”和“感激”“全部”和“所有”“耐性”和“希望”警惕A型性格A型性格的特點(diǎn)：時(shí)間緊迫感強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、“數(shù)字化生存”“強(qiáng)迫”“周期性”“徹底”強(qiáng)制按期休息增加快樂(lè)感覺(jué)培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好快樂(lè)的互補(bǔ)性的學(xué)習(xí)、發(fā)展和創(chuàng)造性的努力促發(fā)積極性反應(yīng)（繼續(xù)努力、調(diào)整目標(biāo)、替代補(bǔ)償、升華）合理使用防衛(wèi)性反應(yīng)（曲解、反向、投射、逃避）堅(jiān)決避免非理性反應(yīng)（攻擊、固著、冷漠、退行）調(diào)整

4、挫折反應(yīng)【美】伯納德韋納 Bernard Weiner（1935） 認(rèn)知心理學(xué)家，發(fā)展了歸因理論。自我服務(wù)歸因偏差：把成功歸因于自己而否定自己對(duì)失敗負(fù)有責(zé)任的傾向性。 韋納認(rèn)為，自我服務(wù)偏差由個(gè)體在長(zhǎng)期認(rèn)知過(guò)程中形成的比較穩(wěn)定的歸因傾向所決定?！皳p失規(guī)避”（loss aversion） 大多數(shù)人對(duì)損失和獲得的敏感程度不對(duì)稱(chēng)，面對(duì)損失的痛苦感要大大超過(guò)面對(duì)獲得的快樂(lè)感。 人們對(duì)“損失”比對(duì)“獲得”更敏感。丹尼爾卡尼曼(Daniel Kahneman) 普林斯頓大學(xué)教授2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者前景理論 關(guān)于“損失”泰勒本沙哈爾（Tal Ben-Shahar） 哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士，哈佛大學(xué)積極心理學(xué)的講授者。泰勒在