時間管理把時間當(dāng)朋友課件

1、把時間當(dāng)作朋友（第三版）讀書筆記開啟心智 管理人生01困境你能想象一張只有一個面的紙嗎？ 亞瑟 克拉克 A pretty pass大多數(shù)人都會遇見的問題：“沒時間了！”解決方案看起來似乎無非是以下幾種： 按時開始執(zhí)行任務(wù) 正確估算任務(wù)所需時間 在執(zhí)行任務(wù)的過程中不要出差錯事實確實如此簡單嗎？時間確實是可以用來管理的嗎？3把時間當(dāng)作朋友讀書筆記困境-問題人與人是可以不一樣的，你選擇成為哪一種？?。窟€有些人，盡管數(shù)量上不是大多數(shù)，他們從容、優(yōu)雅安靜的生活，并總是有所成就。有些人，既勤奮又懶惰，既聰明又愚蠢，既充滿自信又隨時隨地體會自卑。4把時間當(dāng)作朋友讀書筆記困境-慌亂我們無法管理時間，我們真正能

2、夠管理的是：我們自己。解決方案只有一個：一切靠積累！5把時間當(dāng)作朋友讀書筆記困境-解決02醒悟真理往往是簡潔的。愛莎克 牛頓Wake up to reality1號區(qū)域2號區(qū)域3號區(qū)域4號區(qū)域別人知道的自己不知道的自己知道的別人不知道的別人知道的自己知道的別人不知道的自己不知道的?遇見未知的自己7把時間當(dāng)作朋友讀書筆記醒悟-孰主孰仆笨蛋誰？大膽！過獎！有意識的大腦遇到刺激進(jìn)行分析然后做出反應(yīng)！無意識的大腦遇到刺激立即做出反應(yīng)！12笨蛋你不應(yīng)該隸屬于你的大腦；而應(yīng)該擁有你的大腦，并且控制你的大腦。8把時間當(dāng)作朋友讀書筆記醒悟-孰主孰仆何謂心智（1） 心智是什么？一個人的心智就是他的知識和經(jīng)驗的總

3、和，也包括他的思考方式和思考模式。（2）只有學(xué)會了正確的思考才意味著真正進(jìn)化成了人。（3）有些人開竅了，演化成了“現(xiàn)代人”，甚至尼采口中的“超人”；同時，有些人也開竅了，退化成了“猴子”。9把時間當(dāng)作朋友讀書筆記醒悟-何謂心智何謂心智人與人之間的差異 心智能力的差異心智能力的差異竟然會使人們因為一模一樣的原因，而做出竟然完全相反的選擇，結(jié)果天壤之別?！安恢缹W(xué)它有什么用”是一部分人（更多一些）決定不去學(xué)的原因也是另外一部分人（更少一些）決定去學(xué)的原因10把時間當(dāng)作朋友讀書筆記醒悟-我的案例03現(xiàn)實巨大的建筑，總是一木一石疊起來的，我們何妨做做這一木一石呢？我時常做些另碎事，就是為此。 魯迅 F

4、lesh and blood現(xiàn)實沉迷在賭博之中，酗酒瘋狂無度人人都想速成，包括上帝。人希望自己的欲望馬上得到滿足的天性。人一生中自我滿意度的不斷下降。接受現(xiàn)實，告訴自己：我有不足，我需要時間，我沒辦法一蹴而就。分析出路12把時間當(dāng)作朋友讀書筆記現(xiàn)實-速成絕無可能不成熟的人整天都在:“我要”全然不顧自己其實一無所有。生活的本質(zhì):往往是你想要什么，它偏不給你什么。善用現(xiàn)有的資源，積累到足夠資本，去換取自己極其想要的東西?，F(xiàn)實分析出路13把時間當(dāng)作朋友讀書筆記現(xiàn)實-交換才是硬道理越是能力差的人，越有既非常不現(xiàn)實又極其脆弱的完美主義傾向：“為什么受傷的總是我？”沒有人能夠做到完美,我們至多能做到接近完

5、美，或更接近完美。做任何事情的時候，都需要時時刻刻忍受各種各樣的不完美，否則任務(wù)根本無法完成?，F(xiàn)實分析出路14把時間當(dāng)作朋友讀書筆記現(xiàn)實-完美永不存在大部分都有愛鉆牛角尖的習(xí)慣。未知給人們帶來的心理壓力遠(yuǎn)超一般人的想象。我們希望一切都在我們的掌握之中，只是我們永遠(yuǎn)做不到。人們害怕未知，害怕不確定的東西存在。接受現(xiàn)實，告訴自己：我有不足，我需要時間，我沒辦法一蹴而就。現(xiàn)實分析出路15把時間當(dāng)作朋友讀書筆記現(xiàn)實-未知永遠(yuǎn)存在越是對現(xiàn)狀不滿，越是急于擺脫現(xiàn)狀，是大多數(shù)人常常不知不覺陷入的陷阱。許多人不是心懷“夢想”，而是讓“夢想“綁架。80%以上職業(yè)幾乎不依賴天分，只依賴積累。接受現(xiàn)狀，有什么做什么

6、，有什么用什么，找到其中情趣所在，快樂的積累。現(xiàn)實分析出路16把時間當(dāng)作朋友讀書筆記現(xiàn)實-交換才是硬道理大多數(shù)人都相信“人人都能成功“， 市面上大部分成功學(xué)書籍也是都在宣傳該理論，實際不可能做到。資源稀缺是客觀現(xiàn)實，“資源并非均勻分布”體現(xiàn)在每個人身上。百分之百接受現(xiàn)實，也許痛苦，但正如鳳凰涅槃，只有浴火才能重生一樣?，F(xiàn)實分析出路17把時間當(dāng)作朋友讀書筆記現(xiàn)實-完美永不存在時間是現(xiàn)實的人的朋友是不現(xiàn)實的人的敵人敵人 or 朋友18把時間當(dāng)作朋友讀書筆記現(xiàn)實-時間是敵是友04管理兩點之間的最短距離是惡性循環(huán)。 莫非拓?fù)涠葾dministration06感知時間記錄每件事所花的時間，精確到分鐘，

7、精準(zhǔn)感知時間，遇到不好的結(jié)果，更容易找到緣由。05060104030201估算時間做任何事情之前，先判斷其熟悉程度（陌生程度），再根據(jù)此判斷估算完成任務(wù)所需要的時間。02及時行動接受任務(wù)之后，什么時候開始執(zhí)行才好呢？現(xiàn)在就開始。所謂做事拖延，不是拖延著做事，而是拖延著不開始。03直面困難任務(wù)中簡單的部分要迅速做完，而后把節(jié)約出來的時間投放在處理困難的部分上。04關(guān)注步驟做任何事情之前，通過關(guān)注HOW（如何去做）去反復(fù)拆解任務(wù)，最終確認(rèn)每個子任務(wù)都是可完成的。05并行串行精細(xì)拆解任務(wù)，把一個非機(jī)械（簡單）任務(wù)和一個機(jī)械（相對復(fù)雜又靈活）的任務(wù)“并行“搭配起來完成，把自己的大腦打造成一個“多任務(wù)操

8、作系統(tǒng)”。20把時間當(dāng)作朋友讀書筆記管理21把時間當(dāng)作朋友讀書筆記管理-記錄開銷 回憶并記錄昨天做了什么? 回憶并記錄前天做了什么? 回憶并記錄大前天做了什么?第一組練習(xí)+ 回憶并記錄上一周做了什么? 回憶并記錄上一個月做了什么? 回憶并記錄上一個季度做了什么?回憶并記錄上一年做了什么?第二組練習(xí)+ 回憶并記錄當(dāng)天做了什么?隨時記錄自己做完事情的時間第三組練習(xí)+22把時間當(dāng)作朋友讀書筆記管理-制定預(yù)算01每天做預(yù)算每天花費15-30分鐘仔細(xì)制作當(dāng)天的時間預(yù)算02增加權(quán)重值要給時間預(yù)算列表中的每個任務(wù)加上權(quán)重值03時間投入到有用上把精力和時間投放在“有用”的任務(wù)上面而不僅僅是”有趣”的任務(wù)121

9、234567891011計劃切實可行的前提： A.已經(jīng)有人做到了 B.我與那人沒有太大差距 長期計劃是需要實踐才能習(xí)得的能力，不是輕而易舉就可以達(dá)成的。所以一般的計劃從一周開始比較好。 有一些計劃是沒有必要的，行動比計劃更重要，在逐步的實踐中習(xí)得計劃的能力。 如果不能一開始就有詳細(xì)計劃的事情，那就馬上行動。Plan23把時間當(dāng)作朋友讀書筆記管理-計劃與列表計劃List列表制作列表，使自己做事井井有條，避免浪費時間最好的列表記錄工具是紙和筆 列表不必要工整列表一定要隨手可及最重要的任務(wù)永遠(yuǎn)只有一個 制作專門的下一個階段任務(wù)列表給你的每一個任務(wù)指定一個核對時間列表列表一旦開始執(zhí)行就一定要執(zhí)行到底0

10、10201先做完一次任務(wù)無論是學(xué)習(xí)、工作、還是生活，我們面臨的任務(wù)大都是重復(fù)性。02總結(jié)和整理流程在第一次做完任務(wù)的基礎(chǔ)上，制定和規(guī)范相應(yīng)的流程。03進(jìn)一步實踐根據(jù)流程再一次的完成任務(wù)，并且要求時間比第一次要短，結(jié)果要一樣。04達(dá)到“閉著眼睛也能做好”程度根據(jù)再一次的實踐，修訂和完善流程，使之標(biāo)準(zhǔn)化。24把時間當(dāng)作朋友讀書筆記管理-流程預(yù)演做任何事情之前，把將要做的事情的整個過程在大腦里預(yù)演一遍甚至數(shù)遍。萬事皆可提前準(zhǔn)備，萬事皆需提前準(zhǔn)備。驗收避免做事半途而廢、不了了之，在做一件事情之前，拿出紙和筆為每一個拆分的步驟設(shè)計相應(yīng)的驗收標(biāo)準(zhǔn)。CheckoutPreview25把時間當(dāng)作朋友讀書筆記管

11、理-預(yù)演與驗收05學(xué)習(xí)認(rèn)識你自己。 蘇格拉底The learning學(xué)習(xí)是最節(jié)省時間的方法。學(xué)習(xí)也是投資回報率最高的行為。如果你曾經(jīng)有過最終習(xí)得某種技能的經(jīng)驗，就知道在習(xí)得的那一瞬間，整個世界都會為之而變。學(xué)習(xí)效率本質(zhì)27把時間當(dāng)作朋友讀書筆記學(xué)習(xí)-效率本質(zhì)體驗試錯觀察閱讀思考28把時間當(dāng)作朋友讀書筆記學(xué)習(xí)-基本途徑與主要手段1只看結(jié)果，不究原因，或者是亂解原因，是一種多么危險的想法和做法?。拷?jīng)驗主義局限2我們根據(jù)自我的經(jīng)驗完全無法想象他人的體驗究竟是什么樣的。個體經(jīng)驗有限3群體經(jīng)驗的局限根源來自于人類的壽命有限。群體經(jīng)驗的局限往往表現(xiàn)為瘋狂。群體經(jīng)驗有限不僅存在無法通過個體或者群體經(jīng)驗獲得的

12、知識，還存在與現(xiàn)有經(jīng)驗相悖的知識。29把時間當(dāng)作朋友讀書筆記學(xué)習(xí)-經(jīng)驗局限010203040506閱讀理解能力自學(xué)能力的基礎(chǔ)技能是閱讀理解能力 檢索能力檢索能力是建立在相當(dāng)熟練的閱讀能力之上的。寫作能力寫作能力在自學(xué)能力中占據(jù)著重要的地位實踐能力實踐能力是自學(xué)能力最終能轉(zhuǎn)化為真正價值的根本開放心態(tài)永遠(yuǎn)保持開放的心態(tài)學(xué)習(xí)進(jìn)程了解學(xué)習(xí)的進(jìn)程：進(jìn)展和時間之間的關(guān)系肯定不是線性的，而是曲線狀自學(xué)能力30把時間當(dāng)作朋友讀書筆記學(xué)習(xí)-自學(xué)能力學(xué)習(xí)進(jìn)程31把時間當(dāng)作朋友讀書筆記學(xué)習(xí)-自學(xué)能力之學(xué)習(xí)進(jìn)程努力就能進(jìn)步！為什么退步了？原來是假象??！怎么還是退步？堅持就能進(jìn)步！時間進(jìn)展06思考我想知道上帝是怎樣創(chuàng)造

13、世界的我想知道他的想法，其他的都是細(xì)枝末節(jié)。 阿爾伯特 愛因斯坦Think deeply從別人那里知道一個結(jié)論的時候，自己動腦重新推演一遍，看看得出的結(jié)論的過程有沒有漏洞和不合理的地方，衡量一下結(jié)論到底有沒有道理的過程。獨立思考33把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-概念闡述34把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-勤于思考思考本身實在太麻煩了，為了避免麻煩而把思考推給別人是一種常見的解脫手段。人人都有大腦，閑置還是使用，是個問題。權(quán)威不一定等于正確，權(quán)威與正確從來就不是一回事。權(quán)威不是用來迷信的，權(quán)威在更多的時候應(yīng)該是我們認(rèn)識世界的輔助工具。Key35把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-思維陷進(jìn)思維陷進(jìn)01概念不清0

14、2拒絕接受不確定性“時間管理”和“自我管理”是完全不同的概念焦點不同，方法不同，效果不同拒絕接受不確定性的根源在于害怕復(fù)雜、奢望簡單。誰不希望一切都是簡單的呢？可現(xiàn)實往往就是復(fù)雜的。36把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-因果關(guān)系 A不一定是B的理由 A不一定是B最重要的理由 A不一定是B唯一的理由 A和B可能互為因果 通常在試驗對象為人類時使用，目的是避免試驗的對象或進(jìn)行試驗的人員的主觀偏向影響實驗的結(jié)果。當(dāng)人們相信某件事情會發(fā)生（事實上那件事情原本并不見得一定會發(fā)生），那么此事最終真的會發(fā)生。基礎(chǔ)知識A和B關(guān)系雙盲測試安慰劑效應(yīng)自證語言俄狄浦斯因果關(guān)系你不應(yīng)該隸屬于你的大腦；而應(yīng)該擁有你的大腦，并

15、且控制你的大腦。你做飯，我就洗碗。這沒問題！我洗碗，你就做飯。這可不一定你不做飯，我就不洗碗。這可不行！熱剩飯你也得洗碗！我不洗碗，你就不做飯。那當(dāng)然了！連碗都不洗，你還想我做飯！真假無關(guān)互否命題真假無關(guān)互否命題互逆命題真假無關(guān)互逆命題真假無關(guān)原命題逆命題否命題逆否命題37把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-相互命題38把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-舉證責(zé)任“既然你無法證明我是錯的，那么我就是對的。”這是一種典型的邏輯錯誤，即“訴諸無知“。訴諸無知“誰主張誰舉證”并不僅僅是法律術(shù)語，事實上，它的應(yīng)用范圍涉及到生活的方方面面。舉證責(zé)任甲：我要乙：那么做有什么好處？甲：呃，那你說有什么壞處？乙：甲：那就這么

16、定了。甲：有人能活到200歲以上。乙：扯淡，我還真沒見過活過200歲的！甲：你沒見過就沒有?。磕惚仨氄冶槿澜绮拍茏C明確實是沒有！例子1.例子2.案例局限某個人成功的經(jīng)驗 所有人都會受益某項經(jīng)驗在某個人身上靈驗了，并不意味著這項經(jīng)驗在所有人身上都會起作用。哈佛商學(xué)院首創(chuàng)的“案例教學(xué)法“相對先進(jìn)，但并非天經(jīng)地義的方法，即使連哈佛學(xué)院自己也“承認(rèn)有缺陷但不得不用”。而市面上所兜售的各種成功學(xué)說，均是先介紹”一大堆的成功案例”，然后“承諾”只要你“一模一樣的操作，你便也能成功”，完全或者有意的避開“案例局限性” 。39把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-案例局限人們可能基于一模一樣的原因作出截然相反的決定舉

17、例：工作中總有一些人抱怨上司愚蠢，可是，上司真的愚蠢嗎？是，能否補(bǔ)救？能，補(bǔ)救的方法是什么？不能，作為團(tuán)隊成員，能否有效地提供幫助？能，想出一個有效的方式去溝通，并提供幫助。不能，作為團(tuán)隊成員，有沒有其他可行的建議？有，想辦法提交，并推進(jìn)實行。沒有，暫時閉嘴反正不是抱怨。不是，能發(fā)平靜對待？能，專心做自己的工作，完成自己的貢獻(xiàn)。不能，不要抱怨，應(yīng)該安靜地離開。40把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-對立論證41把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-張冠李戴論點和論據(jù)兩者之間全無邏輯聯(lián)系，卻被人以一種“顯然合理”的姿態(tài)綁定在一起。張冠李戴辨析感悟（1）反思能力是人類獨有的能力之一，反思的結(jié)果卻并不一定有價值， 那

18、很可能頂多是“感悟”，離“道理”還差十萬八千里。（2）“道理”應(yīng)該是普適的，而“感悟”卻只不過來自個體經(jīng)驗。（3）留心成功者說的話，他們會夸大成功的難度，保護(hù)自己的既得利益。（4）與其關(guān)注成功者，不妨反其道而行之努力從失敗者身上汲取經(jīng)驗。（5）只有經(jīng)過自己的仔細(xì)辨析，真正成功者的寶貴經(jīng)驗才是無價的。42把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-辨析感悟克服恐懼43把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-克服恐懼人人都有弱點，因為人人都會有恐懼?？謶中枰朔?，勇氣需要積累?！皬?qiáng)”與“弱”才是自然界中真正存在的本質(zhì)“善”與“惡”往往只是弱者一廂情愿的定義思維訓(xùn)練“思維訓(xùn)練”其實只是需要更改語言習(xí)慣。最浪費時間的句型：“要是

19、就好了！”最會找借口的句型：“本來就是嘛！”以下句型，最好經(jīng)常使用： 是一回事兒，而是另外一回事兒。 和其實根本不是一回事兒。 不一定 ?？墒?，這并不意味著說 可能還有另外一種可能性（解釋）。 看起來像，可是 盡管聽起來很有道理，然而卻完全不現(xiàn)實。 。然而，（這個論斷）反過來（陳述）卻不一定成立 。而事實卻可能遠(yuǎn)比看起來的更為復(fù)雜（簡單）。 其實很可能與根本就沒有任何關(guān)系。 之間不一定是單純的因果關(guān)系，它們也可能互 為因果。 之間的比較也許沒有任何意義。 其實不過是表面現(xiàn)象，其背后的本質(zhì)是 有個通常被忽略的前提。 也許有人會說，但是這種質(zhì)疑卻44把時間當(dāng)作朋友讀書筆記思考-輔助工具07交流須知

20、參差多態(tài)，乃是幸福的本源。 勃蘭特 羅素Communication46把時間當(dāng)作朋友讀書筆記交流-學(xué)會傾聽有效傾聽不應(yīng)該做的：人們經(jīng)常只聽到自己想要聽的，看到自己想要看到的。在傾聽過程中不善于控制自己，隨性發(fā)出質(zhì)疑。有效傾聽?wèi)?yīng)該做的：利用多余的腦力處理兩個方向的信息：“回顧” 與“預(yù)期” 。一旦決定傾聽，就要主動幫助講者進(jìn)入“傾訴”狀態(tài)。AB47把時間當(dāng)作朋友讀書筆記交流-說與不說對很多人來說，“知無不言，言無不盡” 在大多數(shù)情況下是最浪費時間精力的做法。通過努力、通過積累成為“能說更多話，并且話說出來之后有人聽”的人。AB可言而不言，失人，不可言而言，失言48把時間當(dāng)作朋友讀書筆記交流-交流

21、守則交流守則0103真理是獨立存在的，從來不會依附于任何個人或者集體存在。真理不變有意義之討論的前提是雙方不僅要“相互競爭”，更重要的是還要“相互合作”。真理不變，也不會因任何人而變；不停變化的只是人們對真理的解釋或者理解。02相互合作真理獨立存在為了保證順利的溝通，往往需要添加一個反饋機(jī)制。反饋發(fā)送者編碼傳遞解碼接受者反饋49把時間當(dāng)作朋友讀書筆記交流-正確復(fù)述勤于反思（1）每個人都可能會出現(xiàn)“只看到部分事實”而“把部分事實當(dāng)作事實”的經(jīng)驗主義毛病。（2）擺脫經(jīng)驗主義的第一個技巧：了解經(jīng)驗主義的局限。（3）時時刻刻保持警惕“經(jīng)驗的局限性“。（3）使用記錄使自己能夠記住更多的經(jīng)驗，盡可能回避犯

22、同樣的錯誤。（4）用觀察與閱讀汲取他人的經(jīng)驗，擴(kuò)充有限的自我經(jīng)驗。（5）運用時間積累，耐心等待不能跨越時間快速獲得的經(jīng)驗。老虎or貓?50把時間當(dāng)作朋友讀書筆記交流-勤于反思08應(yīng)用要不斷的尋找你自己，那個真實、無限的“自己”，才是你的導(dǎo)師。 勃蘭特 羅素Application01興趣人們總覺得在做自己不喜歡的事情，往往是因為自己做的不好。人們總是說他們真正喜歡的是別的事情，僅僅是因為他們還沒有開始做那件事。事情往往并不是有興趣才能做好，而是做的好了才能有興趣。02方法所有學(xué)習(xí)上的成功，只靠策略和堅持，而堅持本身就應(yīng)該是最重要的策略。與其不停地尋找“更好的方法“，還不如馬上開始行動。03痛苦對

23、痛苦的深刻感受會扭曲或抹殺我們感知其他事物的能力，把注意力轉(zhuǎn)移到其他地方去，痛苦會自動消失。逃避痛苦是人體自我保護(hù)機(jī)制,容易導(dǎo)致“好了傷疤忘了疼“!52把時間當(dāng)作朋友讀書筆記應(yīng)用04比較在一些人眼里，所謂成功，不過是比較的產(chǎn)物，歸根結(jié)底就4個字高人一等。另外一些人，把時間花在尋找甚至制造那些無需比較就可以獲得的快樂與幸福。比成功更重要的是成長。05運氣不要相信“運氣”，更不要相信“機(jī)不可失，時不再來”，“運氣”不是可控的，相信運氣其實是缺乏自制力的表現(xiàn)。愛默森：“弱者相信運氣，強(qiáng)者只信因果?！?6痛苦打造人脈不如打造自己，只有優(yōu)秀的人才擁有有效的人脈。盡管大多數(shù)人不愿意承認(rèn)，但他們所謂的“友誼

24、”，實際上不過是某種意義上的“交換關(guān)系”。 53把時間當(dāng)作朋友讀書筆記應(yīng)用07自卑自卑來源于自我感覺，而我們的“感覺”是非常不準(zhǔn)確的，越優(yōu)秀越容易自卑。自我改變：停止嘲弄他人，忘記自己的優(yōu)點；語言上把“優(yōu)點”和”缺點”替換為”特點”,承認(rèn)自己是一個有缺點的人。08靈感所謂“靈感”：只不過是“量變到質(zhì)變“的積累。 如果提前確定一個方向或者目標(biāo)，那么就甚至可以累積很多原本不可能想想的素材驚喜連連。09鼓勵當(dāng)你不停地鼓勵所有人的時候，最大的受益者其實是你自己。因為最終你會發(fā)現(xiàn)你開始進(jìn)入一種他人無法想象的狀態(tài)：你成了一個不需要他人鼓勵而采取行動的人。54把時間當(dāng)作朋友讀書筆記應(yīng)用10效率記住，你不可能總是百分之百地有效率。 在做時間預(yù)算的時候，不要做到極致，一定要留有空間意外事件處理的時間和休息、放松的時間。11節(jié)奏我們應(yīng)該把自己的生活節(jié)奏調(diào)整的慢一點，不要給自己訂超人的目標(biāo)或者計劃。合理的節(jié)奏更容易讓我們堅持下去12物極必反養(yǎng)成規(guī)律生活的習(xí)慣，睡眠時間的固定和規(guī)律是最重要的。家庭是最最重要的，盡量不要減少與家人交流的時間。不要放棄自己的社交時間。13自我證明“證明自己給別人看”恰恰是最浪費時間的一種無意義行為。你比別人強(qiáng)一點根本沒用，真正有用的是你不僅比別人強(qiáng)，還要比別人強(qiáng)