第一章 開啟生涯規(guī)劃之門

1、第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié) 生涯和生涯規(guī)劃第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃長大后你想成為什么樣的人？第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃1.含義:生涯：指的是個人從事某種活動或職業(yè)的歷程。（職業(yè)角色，生活角色，社會角色，社會公民角色等）生涯規(guī)劃：指的是根據(jù)社會發(fā)展需要和個人發(fā)展志向，對自己未來發(fā)展道路做出的一種預(yù)先的策劃和設(shè)計。包括：健康、事業(yè)、情感、感覺四個部分。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié) 生涯和生涯規(guī)劃2.舒伯的生涯發(fā)展理論 舒伯（1953）根據(jù)自己“生涯發(fā)展型態(tài)研究”的結(jié)果，參照布勒（bueller）的分類，也

2、將生涯發(fā)展階段劃分為成長、探索、建立、維持與衰退五個階段，其中有三個階段與金斯伯格的分類相近，只是年齡與內(nèi)容稍有不同。舒伯增加了就業(yè)以及退休階段的生涯發(fā)展，具體分述如下。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié) 生涯和生涯規(guī)劃一、成長階段（出生14歲） 成長階段：該階段孩童開始發(fā)展自我概念，開始以各種不同的方式來表達(dá)自己的需要，且經(jīng)過對現(xiàn)實(shí)世界不斷地嘗試，修飾他自己的角色。這個階段發(fā)展的任務(wù)是：發(fā)展自我形象，發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，并了解工作的意義。這個階段共包括三個時期：一是幻想期（410歲），它以“需要”為主要考慮因素，在這個時期幻想中的角色扮演很重要；二是興趣期（1112歲），它以“喜好”為主要

3、考慮因素，喜好是個體抱負(fù)與活動的主要決定因素；三是能力期（1314歲）：它以“能力”為主要考慮因素，能力逐漸具有重要作用。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié) 生涯和生涯規(guī)劃第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié) 生涯和生涯規(guī)劃二、探索階段（1524歲） 該階段的青少年，通過學(xué)校的活動、社團(tuán)休閑活動、打零工等機(jī)會，對自我能力及角色、職業(yè)作了一番探索，因此選擇職業(yè)時有較大彈性。這個階段發(fā)展的任務(wù)是：使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實(shí)現(xiàn)職業(yè)偏好。這階段共包括三個時期：一是試探期（1517歲），考慮需要、興趣、能力及機(jī)會，作暫時的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試；二是過度期（1821歲），進(jìn)入就業(yè)市場或?qū)?/p>

4、業(yè)訓(xùn)練，更重視現(xiàn)實(shí)，并力圖實(shí)現(xiàn)自我觀念，將一般性的選擇轉(zhuǎn)為特定的選擇；三是試驗承諾期（2224歲），生涯初步確定并試驗其成為長期職業(yè)生活的可能性，若不適合則可能再經(jīng)歷上述各時期以確定方向。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃三、建立階段（2544歲） 由于經(jīng)過上一階段的嘗試，小合適者會謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個事業(yè)生涯中屬于自己的“位置”，并在31歲至40歲，開始考慮如何保住這個“位置”，并固定下來。這個階段發(fā)展的任務(wù)是統(tǒng)整、穩(wěn)固并求上進(jìn)。這個階段細(xì)分又可包括兩個時期：一是承諾穩(wěn)定期（2530歲），個體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意；二是建立期

5、（3144歲），個體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于最具創(chuàng)意時期，由于資深往往業(yè)績優(yōu)良。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃四、維持階段（4565歲） 個體仍希望繼續(xù)維持屬于他的工作“位子”，同時會面對新的人員的挑戰(zhàn)。這一階段發(fā)展的任務(wù)是維持既有成就與地位。五、衰退階段(65歲以上) 由于生理及心理機(jī)能日漸衰退，個體不得不面對現(xiàn)實(shí)從積極參與到隱退。這一階段往往注重發(fā)展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃 生涯彩虹圖橫軸生活廣度（人生的主要發(fā)展階段和大致的年齡）縱軸生活空間（人一生9種主要角色：兒

6、童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、外（祖）父母和退休者）第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃討論并請同學(xué)回答：1、你認(rèn)為你在生涯彩虹圖中當(dāng)前有哪些角色？你的父母又有那些角色呢？請你談一談。2、每個人的彩虹圖都是一樣的嗎？為什么？3、為什么彩虹圖的顏色不一樣？寬窄度也不一樣？4、生涯彩虹圖是一成不變的靜止?fàn)顟B(tài)么？第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃第一層兒童（子女）。5歲前涂滿之后漸少，8歲大幅減少直至45歲開始迅速增加。（被照顧平等照顧）第二層學(xué)生。4歲開始，10歲增強(qiáng)，20歲大幅減少，25歲戛然而止。30歲后又出現(xiàn)，40歲出頭涂滿后消失，65歲再出現(xiàn)。（30、40、

7、65出現(xiàn)，職業(yè)生涯“第二春”）第三層休閑者。前期平衡發(fā)展，60歲后迅速增加。第四層公民。承擔(dān)社會、國家事務(wù)的責(zé)任和義務(wù)。20歲開始，35歲后加強(qiáng)，65-70頂峰后慢慢減退。第五層工作者。26歲左右開始幾乎涂滿，40多歲時有一段完全消失，學(xué)生和家長角色增加，60歲減少，65終止。第六層持家者?？刹鸱譃榉蚱蕖⒏改?、（外）祖父母，家長角色從30歲開始一直維持適當(dāng)水平，直到退休才加強(qiáng)，76-80幾乎沒有持家者角色。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃繪出你的生涯彩虹圖 上節(jié)回顧：舒伯的生涯發(fā)展理論： 生涯發(fā)展階段劃分為成長、探索、建立、維持與衰退五個階段。生涯彩虹圖：第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第

8、二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性閱讀下面的故事和圖片，認(rèn)真思考生涯規(guī)劃的必要性：烏鴉的故事 森林里有一只烏鴉，它過得很不快樂，因為它每次飛在天空，看到湖畔的天鵝們，穿著漂亮的白衣裳，整天悠哉地戲水、抓魚時，就常感嘆：“唉！為什么我的羽毛，都是丑陋的黑色呢？”狐貍告訴它：“傻瓜，你看看那些天鵝，整天在水邊洗澡，羽毛當(dāng)然又白又亮啦！ 有一天，烏鴉離開了它原本生活的森林，搬到了湖邊居住，但無論它怎么洗，羽毛還是黑色的；更糟的是，在森林里覓食慣了的它，根本不知道如何在湖面上捕魚吃，不久后，這只可憐的烏鴉就餓死了?！?而直到閉上眼的那一剎那，它仍然以為天鵝的白羽毛，是被湖水“洗”出來的，仍舊不明白自己到底為何怎么

9、漂也漂不白。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性高中生的生涯教育勢在必行！一、高中生涯規(guī)劃能夠幫助學(xué)生認(rèn)識自我自我認(rèn)識與定位分析和選擇科學(xué)規(guī)劃目標(biāo)實(shí)現(xiàn)、職位匹配第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性方向不對，努力白費(fèi)！第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性二、高中生涯規(guī)劃能夠讓學(xué)生找到學(xué)習(xí)的動力 主要是學(xué)涯規(guī)劃（短期內(nèi)的）。了解社會對個體能力的需求，了解自身優(yōu)勢與不足，明確努力方向。 第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性不了解社會需要，職業(yè)類別第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性三、高中生涯

10、規(guī)劃能夠促使學(xué)生更多地了解社會，促進(jìn)學(xué)生與其成長道路相匹配 職業(yè)的選擇建立在對職業(yè)認(rèn)識的基礎(chǔ)上，將個人興趣愛好和特長與社會需要相結(jié)合。擇己所愛，擇己所長，擇社會所需。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性 談?wù)勀愕母惺?？第一?開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性四、大學(xué)生在就業(yè)、擇業(yè)問題上的困惑要求生涯規(guī)劃意識的培養(yǎng)實(shí)現(xiàn)早期化減少擇業(yè)盲從性實(shí)現(xiàn)就業(yè)供需平衡第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性總而言之，高中生涯規(guī)劃能夠幫助學(xué)生認(rèn)識自我找到學(xué)習(xí)的動力了解社會減少擇業(yè)盲從性第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性第一

11、章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性這就是當(dāng)代許多人的通病：拖延癥！第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性 拖延癥（Procrastination），取意“將之前的事情放置明天”。總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展。 什么是拖延癥？第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第二節(jié) 生涯規(guī)劃的必要性 單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習(xí)慣，改正它并不難。 當(dāng)“拖延”已經(jīng)影響到情緒，如出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)情緒，強(qiáng)烈負(fù)罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病時，才能稱之為“拖延癥”。更可怕的是，很多拖延的人甚至很享受那種deadline

12、過后突然一下放松的感覺，而且拖延的結(jié)果有時反而挺好。這種時候，會在心里表揚(yáng)自己很有“效率”。同時，長期這樣下來，盡管不愿承認(rèn)，但潛意識里確實(shí)覺得自己如果花了很多時間成績卻平平，會是一件非常丟臉的事情。于是這一切的一切，都再次強(qiáng)化的拖延。 “理智”先生如果知道如何飼養(yǎng)猴子的話，這個寵物還是挺可愛的?？上У氖恰袄碇恰睕]有經(jīng)過飼養(yǎng)猴子的訓(xùn)練，所以有時候猴子會開始干擾他做自己應(yīng)該做的事情： 這一團(tuán)糟真是糾結(jié)。如果猴子掌權(quán)，那么拖延癥患者會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在一個地方浪費(fèi)時間，這個地方叫做“黑暗游樂場” 你的“理智先生”現(xiàn)在已經(jīng)說不出話了，心里想的都是自己為什么這么失職，讓你又淪落到了此番境地。 情況尷尬，拖

13、延癥患者又是如何完成任務(wù)的呢？事實(shí)上：有一個東西可以把即時獎勵猴子嚇跑，這個就是慌亂怪Deadline一周豐富的拓展訓(xùn)練生活莊嚴(yán)的入營宣誓井井有條的用餐秩序整齊的內(nèi)務(wù)有趣的石磨工藝豆腐制作美味的豆渣餅餃子制作包餃子嘍真人CS對戰(zhàn)真人CS鍛煉配合能力的極速99 極速99陶藝制作好玩的紙雕藝術(shù)，送給最愛的人看了以上豐富多彩的拓展訓(xùn)練，你找到自興趣所在了嗎？第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣 我和你沒有什么差別。如果你一定要找一個差別，那可能就是我每天有機(jī)會做我最愛的工作。如果你要我給你忠告，這是我能給你的最好忠告了。” 巴菲特 第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣“我

14、身體不好，所以我想學(xué)醫(yī)”“我家人希望我大學(xué)學(xué)習(xí)政治專業(yè)，將來考公務(wù)員”“我將來想跨專業(yè)就業(yè)”你將來想做什么？第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣人在什么時候感到最幸福？ 美國芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授齊克森米哈里發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們在專心致志地、積極地參與從事某種活動、忘記了時空和自己的時候，他們感到最為愉快和滿足。他將這種狀態(tài)稱之為“FLOW”（流動）-“聚精會神”、“忘我”的狀態(tài)。興趣與職業(yè)興趣的區(qū)別1、興趣：是指人們對人或事物的認(rèn)識和需要在情緒上的表現(xiàn)，也是人們積極探究某種活動的心理傾向。2、職業(yè)興趣：職業(yè)興趣是一個人對待工作的態(tài)度，對工作的適應(yīng)能力，表現(xiàn)為有從事相關(guān)工作的愿望和興趣，擁

15、有職業(yè)興趣將增加個人的工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感。 小練習(xí)：興趣與職業(yè)興趣的區(qū)別A 張勇經(jīng)常練習(xí)寫毛筆字B 李莉喜歡港臺明星C 王剛沉迷于集郵D 趙亮業(yè)余時間當(dāng)兼職記者，對新聞和記者的行動特別敏感第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣興趣的產(chǎn)生和發(fā)展有三個層次： 有趣樂趣志趣第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣興趣發(fā)揮全部才能工作狀態(tài)有80%-90%長時間、高效率無20%-30%易疲勞和厭倦人與職業(yè)環(huán)境的類型匹配是形成職業(yè)滿意度、成就感的基礎(chǔ)。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣 恭喜你！你獲得了一次免費(fèi)度假游的機(jī)會，有機(jī)會去下列六個島嶼中的一個

16、。唯一的要求是僅憑興趣挑出你最志趣相投的島嶼，請不要考慮其他因素，并在紙上寫下三條理由。 第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣 A島:美麗浪漫的島。島上充滿了美術(shù)館、音樂廳，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。同時，當(dāng)?shù)氐脑∶襁€保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。 第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣 C島：現(xiàn)代、井然的島嶼。 島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃。 第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣 E島:顯赫富庶的島。居民善于企業(yè)經(jīng)營和

17、貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。 第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣 I島:深思冥想的島。 有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學(xué)習(xí)，祟尚和追求真理，常有機(jī)會和來自各地的科學(xué)家交換心得。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣 R島嶼:自然原始的島。 該島保留有熱帶的原始植物，自然生態(tài)保持得很好，也有相當(dāng)規(guī)模的動物園、植物園、水族館。 島上居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具。第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣 S島:友善親切的島。居民個性

18、溫和、友善、樂于助人，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。 A島嶼：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。 C島嶼：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效。 E島嶼：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。 I島嶼：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技

19、博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學(xué)習(xí)，祟尚和追求真知，常有機(jī)會和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。R島嶼:自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運(yùn)動。S島嶼：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。 第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣思考與分享：1、假如只有七天假期，讓你選擇去一座島上生活，你會選擇哪座島？為什么？2、假如要你選擇去一座島上過一生的話，你會選擇哪座島？為什么？3、你有什么發(fā)現(xiàn)？你的兩個選擇

20、是一致的嗎？第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣興趣島類型列表第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣職業(yè)興趣理論 人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)，具有職業(yè)興趣的職業(yè)，都能提高人的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)。（1959 美 約翰霍蘭德）人格可分為：社會型、企業(yè)型、傳統(tǒng)型、現(xiàn)實(shí)型、研究性和藝術(shù)型第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣S社會型人的特點(diǎn)（Social）喜歡與人交往，交朋友良好的人際交往技能，善于教導(dǎo)別人服務(wù)他人、微笑幫助別人解決問題教育工作者、護(hù)士、心理咨詢師S社會型S社會型第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣代表人物

21、： 她把一切都獻(xiàn)給了窮人、病人、孤兒、孤獨(dú)者、無家可歸者和垂死臨終者；她從12歲起，直到87歲去世，從來不為自己、而只為受苦受難的人活著第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣E企業(yè)型人的特點(diǎn)(Enterprising)追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財富喜歡競爭，敢于冒險有野心，有抱負(fù)做事有較強(qiáng)的目的性政府官員、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、法官、律師第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣 代表人物： 我們希望通過阿里人的努力，讓全世界所有的企業(yè)在平等的、高效的平臺上運(yùn)作，我們希望看到的是企業(yè)追求社會的效益和公平成為促進(jìn)社會發(fā)展主要的動力之一新商業(yè)文化的興起第一章 開啟生涯規(guī)劃之門第三節(jié) 了解自己的職業(yè)興趣C傳統(tǒng)型人的特點(diǎn)（Conventional）尊重權(quán)威和規(guī)章制度