心理健康概述課件

1、第講 心理健康概述課程相關(guān)問題解答平時(shí)成績與考試成績比例分配30與70聽課原則自愿、自覺、自律課程考核方式開卷授課方式集體授課學(xué)習(xí)用品教材、筆、筆記本學(xué)習(xí)互動：積極參與 歡迎質(zhì)疑 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一個(gè)葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，葡萄架很高。第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個(gè)沒完，累死在葡萄架下。第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇?/p>

2、悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。第五只狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹藤上吊了。第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。第七只狐貍抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮”另有幾只狐貍來到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！ 心理學(xué)解釋：第一只狐貍認(rèn)知模式是確定了生活目標(biāo)，然后借助和采用合適的工具和方法去達(dá)成。較為主動，并善于利用外

3、部資源。第二只狐貍就是我們心理學(xué)常講的合理化，人遇到困難時(shí)候如果做不到就會建立防御機(jī)制。認(rèn)為目標(biāo)沒有多大意義。第三只狐貍是比較有意志力的，目標(biāo)看得很緊。喜歡孤軍做戰(zhàn)。即有勇無謀。 第四只狐貍思維孤立，抗壓能力弱，在面對困難和困惑只知道怨天尤人，心態(tài)較為消極。第五只狐貍對自己要求較為嚴(yán)格，但也恰恰是這樣使他得耐受性較差，在挫折面前沒有足夠得勇氣和信心，以偏概全，最容易出心里問題。第六只狐貍喜歡外規(guī)因，遇到任何問題總是從外部找原因，認(rèn)識是對自己得不公平。很少獲得人生得樂趣。因?yàn)樗麤]有從內(nèi)部尋找原因。第七只狐貍?cè)狈ψ晕艺J(rèn)可，嫉妒心和報(bào)復(fù)心很強(qiáng)。甚至有些自卑和偏激。第八只狐貍屬于投機(jī)取巧，有能力，只是

4、道德發(fā)展不健全，可能是家庭環(huán)境教育的問題。第九只狐貍心里承受能力較弱，對打擊和失敗過于敏感。有些神經(jīng)質(zhì)需要進(jìn)行人格訓(xùn)練。當(dāng)然最后那些狐貍是很有團(tuán)隊(duì)精神的，也是合乎時(shí)代的主流，團(tuán)隊(duì)贏、個(gè)人才贏！是我們社會提倡和鼓勵(lì)的。 主 要 內(nèi) 容心理學(xué)基本知識什么是心理健康如何判斷心理是否健康影響心理健康的因素大學(xué)生心理保健人的心理構(gòu)成心理社會生理（身體)了解心理健康的原因和培養(yǎng)，要看到心理和生理及社會的關(guān)系人的心理構(gòu)成基本形式劃分心理活動個(gè)性心理（人格）人的心理活動過程主要包括：認(rèn)識過程 情感過程 意志過程 即通常所說的：知、情、意人的個(gè)性心理：個(gè)性心理傾向 個(gè)性心理特征 心理活動意志過程注意 感覺知覺

5、記憶思維 想象情感過程認(rèn)識過程喜 怒 哀樂 好 惡欲自覺性果斷性堅(jiān)持性自制性個(gè)性心理（人格）能力性格氣質(zhì)需要?jiǎng)訖C(jī)信念理想世界觀個(gè)性心理傾向個(gè)性心理特征 人的心理由此具有差異性健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會健康健 康 心理健康的重要性心理健康在貧困時(shí)代是奢侈品在發(fā)展中國家是點(diǎn)綴品在發(fā)達(dá)國家是必需品 一旦基本生存需要得到保證后，心理健康在決定人們生活質(zhì)量中起著重要作用 （美）艾森伯格確定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的六種依據(jù)1 以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)。2 以社會規(guī)范為依據(jù)。3 以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)。4 以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)。5 以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)。6 以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)。1 以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的

6、常態(tài)分配為依據(jù)這種依據(jù)以正態(tài)分布理論為基礎(chǔ)，根據(jù)個(gè)人的心理行為是否偏離某一人群的平均值來區(qū)分心理健康與否。 “與眾不同即變態(tài)”不健康不健康優(yōu)點(diǎn)： 可使心理健康狀態(tài)客觀、具體、可量化，便于比較 和分類，易于操作，反映了心理健康標(biāo)準(zhǔn)的相對性缺點(diǎn)： 并不是所有的心理健康現(xiàn)象 都是正態(tài)分布 不是所有對平均值的偏離都 意味著心理有問題1 以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)2 以社會規(guī)范為依據(jù)以每個(gè)社會都有某些被大多數(shù)人所接受的行為依據(jù)為前提行為符合公認(rèn)的社會行為規(guī)范為健康。問題：1、社會規(guī)范本身的地域性和文化方面的局限。 2、社會規(guī)范本身的歷史局限性。 3、社會規(guī)范本身的內(nèi)容上的真理局限性。2 以社會規(guī)范為依據(jù)

7、3 以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)從醫(yī)學(xué)角度：沒有心理疾病癥狀者為心理健康的人。eg： 抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、精神分裂癥.局限性：1、忽視潛隱的心理問題。事實(shí)上，無醫(yī)學(xué)病因與癥狀者并不能都被認(rèn)為心理健康。在很多情況下，不健康的心態(tài)可能以潛在的方式隱藏著，要在某種誘因下才能發(fā)作和表現(xiàn)。2、忽視發(fā)展性的一面。有嚴(yán)重心理疾病者畢竟是少數(shù)。以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)4 以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)善于學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)者為正常，學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)困難者則為異常。局限： 社會文化環(huán)境的問題4 以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)5 以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)人如果自覺痛苦、抑郁等，則被認(rèn)為心理不健康。 6 以心理成熟與發(fā)展水平

8、為依據(jù)個(gè)體身心兩方面成熟和發(fā)展相當(dāng)者為正常，心理發(fā)展水平較同齡人明顯低者為異常。心理健康的含義 指在身體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)” 第一層涵義是：無心理疾??； 第二層涵義是：能積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，順應(yīng)環(huán)境并有效地、富有建設(shè)性地發(fā)展和完善個(gè)人生活。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)了解自我，悅納自我接受他人，善與人處接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境熱愛生活，樂于工作情緒穩(wěn)定，心境良好人格完整，智力正常心理健康者的特征1 一個(gè)有自知之明的人2 一個(gè)善于自控的人3 一個(gè)隨和的人4 一個(gè)隨遇而安的人5 一個(gè)做事有目標(biāo)的人6 一個(gè)遇事看得開的人7 一個(gè)情緒平和的人8 一個(gè)愛說愛笑的人

9、9 一個(gè)互助合作的人10 一個(gè)懂得愛和被愛的人判斷身心健康的簡單方法世界衛(wèi)生組織提出的身心健康八大標(biāo)準(zhǔn) “53”標(biāo)準(zhǔn)：即“五快” 、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、說得快、 走得快良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)， 感情豐富，胸懷坦蕩，心境達(dá)觀良好的處世能力：沉浮自如，觀察問題客觀，有自控能力，能應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境，對事物的變遷保持良好的情緒，有知足感良好的人際關(guān)系：待人寬厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不過分計(jì)較，能助人為樂，與人為善三良心理健康 心理沖突心理障礙精神病正確把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)正確把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1. “人人都有心理問題”2.”有心理問題是好事”如何保持心理健康？ 1“生活在現(xiàn)在

10、里”。 2. “生活在這里”。 3“停止猜想，面向?qū)嶋H”。 4“暫停思考，多去感受”。 5. “也要接受不愉快的情感”。 6. “不要先判斷，先要講出自己的感受”。 7. “不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威”。 8. “我就是我”。 9“要對自己負(fù)責(zé)”。 10. “向大自然學(xué)習(xí)”幸福的10大要素一是必須擁有健全的身體和健康的體魄，這是幸福的基石。二是切合實(shí)際的目標(biāo)和期望，這是幸福進(jìn)入無限循環(huán)的內(nèi)在驅(qū)動力。三是自尊，這是幸福的支架。四是控制感情，這是幸福的規(guī)則。五是樂觀，這是幸福的源泉。六是豁達(dá)，這是幸福的開闊地。七是益友，這是幸福的開心果。八是合群，人緣好，幸福自會來。九是挑戰(zhàn)性的工作和活動性的消遣，

11、這樣的一張一弛，才會有幸福的交替出現(xiàn)。十是團(tuán)隊(duì)意識，這是幸福的蓄水池。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力正常情緒健康意志健全人格完整自我評價(jià)正確人際關(guān)系和諧社會適應(yīng)正常心理行為符合大學(xué)生的年齡特征大學(xué)生常見心理問題什么是心理問題？是指所有各種心理及行為異常的情形。心理的“正常”和“異?！敝g并沒有明確的和絕對的界限，一般認(rèn)為，人的心理及行為是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異?！?、由量變到質(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。心理問題的類型：心理問題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為：心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等 ；心理障礙：主要是指神經(jīng)癥、人格異常和性心理障礙等輕度心理失調(diào)；精神?。菏侵溉四X機(jī)能活動失調(diào)

12、，喪失自知力，不能應(yīng)付正常生活，不能與現(xiàn)實(shí)保持恰當(dāng)接觸的嚴(yán)重的心理障礙 。心理問題的診斷：判斷是否有心理問題，實(shí)質(zhì)上是一個(gè)心理評估與診斷問題，需要專業(yè)人員，運(yùn)用心理學(xué)和精神病學(xué)的理論、技術(shù)、方法和手段，根據(jù)嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)，按照嚴(yán)格的程序去實(shí)施的一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作大學(xué)生心理問題的分布大學(xué)生中可能存在中度以上心理問題的學(xué)生占16.51%。調(diào)查結(jié)果還顯示，大學(xué)生“認(rèn)為自己心理素質(zhì)很高或較高的”占45.1%，“認(rèn)為自己心理素質(zhì)很差或較差的”占10.7%；而大學(xué)生對其他大學(xué)生進(jìn)行評價(jià)時(shí)，他們“認(rèn)為目前大學(xué)生總體上心理素質(zhì)很高或較高的”僅占11.5%，“認(rèn)為目前大學(xué)生總體上心理素質(zhì)很差或較差的”比例高達(dá)23.1% 大學(xué)生心理問題的性別、年級和地域差異 大學(xué)生常見心理問題種類生活適應(yīng)問題學(xué)習(xí)問題 人際關(guān)系問題 戀愛與性心理問題 性格與情緒問題 神經(jīng)癥 影響大學(xué)生心理健康主要因素個(gè)體原因 （心理發(fā)展、不同學(xué)術(shù)流派）學(xué)校教育原因 （心理發(fā)展遲緩）社會原因（價(jià)值觀多元化、競爭壓力）家庭原因（多度保護(hù)、過度嚴(yán)厲）心理問題產(chǎn)生具有必然性、普遍性、可塑性心理問題產(chǎn)生的根源是心理沖突和心理壓力！大學(xué)生如何保持心理健康？一、大學(xué)生自我心理保健1、堅(jiān)持健康、文明的生活方式2、有意