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1、準(zhǔn)爸爸孕前飲食指導(dǎo)1z6c9e 代孕 1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。肉類、蛋類、奶制品和海產(chǎn)品中，除含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白外，還含有多種能夠促進(jìn)大腦2發(fā)育、增進(jìn)體質(zhì)的營養(yǎng)元素；有些富含蛋白質(zhì)的食物中還含有人體自身不能合成但必需的脂肪酸。因此，準(zhǔn)爸爸要多食用這類食物。32維生素：蔬菜和粗糧中含有豐富的維生素，有利于提高精子成活率，也是維持男性生殖生理活動所必需的。如維生素 A 和維生素 E 不但能延緩衰4老、減慢性功能衰退，還能提高精子的數(shù)量和活性。男性缺乏維生素，會影響精子和性腺發(fā)育。3礦物質(zhì)和微量元素：礦物質(zhì)和微量元素同5樣影響男性的生育能力。例如鋅、硒等元素，參與了男

2、性睪丸酮的合成和運載的活動，同時有助于提高精子活性，這些元素雖然人體需求量不高，但是6一旦缺乏，對受孕極其不利。男性體內(nèi)缺鋅，會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降，還會影響性功能和生殖功能，嚴(yán)重缺鋅甚至?xí)斐刹挥?；缺硒則會導(dǎo)致7生殖能力下降。因此，準(zhǔn)爸爸應(yīng)多食用富含礦物質(zhì)和微量元素的食物，如含鋅較多的動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、芝麻，含硒較多的海帶、墨魚、紫菜等。84充足的能量：碳水化合物是人體能量的主要來源。當(dāng)體內(nèi)缺少碳水化合物，能量不足時，會影響身體對蛋白質(zhì)的吸收，造成蛋白質(zhì)的浪費，還9會使體內(nèi)組織蛋白質(zhì)和脂肪加快分解，以轉(zhuǎn)化為能量供應(yīng)身體所需。因此，準(zhǔn)爸爸在日常生活中要注意合理飲食、保證營養(yǎng)全面。10此外

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