行進(jìn)間運(yùn)球接單手肩上投籃學(xué)習(xí)資源PPT

1、同學(xué)們：在完成籃球技術(shù)中的行進(jìn)間單手肩上投籃任務(wù)的過(guò)程中，你們是否對(duì)行進(jìn)間單手肩上投籃感到困難重重，通過(guò)這個(gè)課件，我們將對(duì)行進(jìn)間單手肩上投籃進(jìn)行重點(diǎn)講解，希望能夠給處于困惑中的你們提供幫助?；@球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù) 動(dòng)作要點(diǎn)： 一跨大步接球牢，二跨小步用力跳， 三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。 動(dòng)作方法： 以右手投籃為例，右腳向前跨出時(shí)接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當(dāng)身體跳到最高點(diǎn)時(shí)，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出?？谠E:一大二小三高跳行進(jìn)間單手上籃完整示范圖一跨大步接球牢二跨小步用力跳三要翻腕托球舉球高

2、四要指腕柔和用力巧行進(jìn)間單手肩上投籃圖示行進(jìn)間單手上籃的定義：是在快攻何突破防守切入籃下時(shí)經(jīng)常運(yùn)用的一種行進(jìn)間偷懶方式，此技術(shù)及其為主的基本動(dòng)作的組合運(yùn)用能力，是在行進(jìn)間單手高手投籃的基礎(chǔ)上形成的?；@球行進(jìn)間單手上籃也稱”三步上籃“。運(yùn)用范圍較廣，命中率高，穩(wěn)定性強(qiáng)?？梢杂每臁?zhǔn)、穩(wěn)來(lái)形容。學(xué)好它，可以提高學(xué)生的進(jìn)攻手段的多樣性和全面性。素質(zhì)練習(xí)中可以提高學(xué)生下肢快速啟動(dòng)的速度和制動(dòng)能力，同時(shí)發(fā)展上肢力量。動(dòng)作方法以右手投籃為例。在跑動(dòng)中跨右腳接球，跨左腳屈膝蹬地起跳，右腿屈膝上抬，雙手持球上舉，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手五指分開，手心向上，托球下部，手臂繼續(xù)想球籃上方伸展，并以手腕為

3、軸，手指向上挑球，使球從食指、中指滾出。動(dòng)作要點(diǎn)：1.助跑、接球、起跳舉球動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。 2.運(yùn)球與上籃的銜接。難點(diǎn)：手腕撥球動(dòng)作易犯錯(cuò)誤及原因分析5）躲避上籃練習(xí)。4）最后出手動(dòng)作僵硬。3）最后起跳時(shí)身體前沖過(guò)大。2）動(dòng)作不協(xié)調(diào)。常見的有跨步接球不連貫，存在多余動(dòng)作，一步跨不遠(yuǎn)、二步跳不高、投籃時(shí)“鉆”到籃板下方等。1）步伐混亂。如“兩步”、“四步”或“非正常比例的三步”等，原因主要是一些學(xué)生已形成錯(cuò)誤動(dòng)作或徒手練習(xí)不足。原因主要是：學(xué)生大腦中未建立起正確、完整的動(dòng)作表象，跨步接球投籃和慢跑投籃練習(xí)次數(shù)偏少，也可能是學(xué)生弱側(cè)練習(xí)導(dǎo)致。原因主要是第二步腳步動(dòng)作有誤（未能用腳跟過(guò)渡到前腳掌）而導(dǎo)

4、致。原因主要是手腕手指過(guò)于緊張，球未到最高點(diǎn)，就翻腕挑指。原因主要是這種情況的學(xué)生大多是心理存在障礙，如怕羞，怕受傷，怕別人嘲笑或性格過(guò)于靦腆等。精彩畫面！什么時(shí)候使用呢？當(dāng)防守隊(duì)員在你身后時(shí)可用低手上籃，矮個(gè)子用很有效。 用身體擋住身后的防守隊(duì)員，然后低手上籃，因?yàn)榈褪智虿槐啬酶咦錾匣@動(dòng)作，所以相對(duì)隱蔽。 當(dāng)然要用的好話，還需要實(shí)戰(zhàn)多練習(xí)運(yùn)用的。練習(xí)方法 分解動(dòng)作練習(xí)，要求先下肢后上肢。結(jié)合運(yùn)球突破進(jìn)行練習(xí)，要求接球與突破動(dòng)作銜接協(xié)調(diào)，而且不走步。完整的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，要求速度不宜過(guò)快，嚴(yán)格技術(shù)動(dòng)作規(guī)范。成功的背后是努力和實(shí)踐課后自覺練習(xí)請(qǐng)回想本節(jié)課的重難點(diǎn)謝謝結(jié)束語(yǔ)：通過(guò)以上的講解，不知大家是否已經(jīng)對(duì)籃球技術(shù)中的行進(jìn)間單手肩上投籃有了更清晰的認(rèn)識(shí)呢？接下來(lái)，大家繼續(xù)完成你們的任務(wù)吧！如果還有任何問題，可以通過(guò)班級(jí)QQ群，我們