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文檔簡(jiǎn)介
1、中醫(yī)健康養(yǎng)生日記【教你如何不長(zhǎng)痘】1額頭長(zhǎng)痘 心火旺脾氣差 應(yīng)早睡早起 多喝水。2雙眉間長(zhǎng)痘胸悶心悸應(yīng)避免煙、酒、辛辣食品。 3鼻頭長(zhǎng)痘胃火過(guò)盛應(yīng)少吃冰冷食物。4右臉頰長(zhǎng)痘肺功 能失常應(yīng)保養(yǎng)呼吸道,少吃易過(guò)敏食物。5左臉頰長(zhǎng)痘肝 功能不良有熱毒應(yīng)保持作息,保持心情愉快!3款家常美容湯推薦】紅豆湯:紅豆糖水用來(lái)調(diào)理女人的 內(nèi)分泌最好,會(huì)讓你容顏煥發(fā),尤其是在經(jīng)期喝可以緩解月 經(jīng)不適,有暖的作用;豬蹄湯:豬蹄里的膠原蛋白是皮膚 最最喜歡的好東西,味道及美容效果超贊;排骨山藥海帶 湯:排骨和海帶都不膩,且海帶和山藥營(yíng)養(yǎng)豐富,有去除體 內(nèi)油脂的功效【人體有個(gè)祛斑穴】血海穴:是生血和活血化淤的要穴。找
2、穴要領(lǐng):用掌心蓋住患者的膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右 膝),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。 血海穴有健脾化濕,調(diào)經(jīng)通血作用。血海穴主治一切血病婦 科病。午飯前按血海穴,有利于祛除臉上雀斑。油脂的功效。血海【增長(zhǎng)壽命的秘訣】1、喝茶,降膽固醇和血壓。2、信教, 強(qiáng)化生命力。3、增加睡眠,提升精力。4、洗冷水澡,改善 循環(huán)系統(tǒng)。5、喝紅酒,降膽固醇防止血凝塊。6、養(yǎng)寵物, 減壓。7、結(jié)婚,已婚者比單身者長(zhǎng)壽。8、吃得少可以減緩 老化。9、多笑,改善血液循環(huán)增強(qiáng)免疫力。10、跳躍,減少 骨質(zhì)疏松的癥狀?!緶p肥】管住一張嘴,邁開兩條腿;飲食加運(yùn)動(dòng),健康體態(tài) 美。飯前少許清淡湯,飯中少吃
3、油脂糖;飯后散步不要躺, 身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動(dòng)最重要,切莫貪懶嗜睡覺;清晨 早起把步跑,餐后散步要記牢;多食五谷粗糧好,營(yíng)養(yǎng)均衡 食莫挑;快樂心情伴左右,健康美麗樂逍遙。手部按摩口訣】手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁;常揉拇 指健大腦,常揉食指胃腸好;常揉中指能強(qiáng)心,常揉環(huán)指肝 平安;常揉小指壯雙腎,十指對(duì)力強(qiáng)心臟;雙手對(duì)插頭腦清, 旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈;反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛頭痛;按摩 四關(guān)行氣血,搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎,甲角切切精神爽。大家沒事 多按按!【教你怎樣挑最佳水果】草莓-別太紅,紅里帶白點(diǎn)最甜 木瓜-挑鼓肚子,斑點(diǎn)多,微黃偏硬為佳西瓜-與瓜秧不連在 一起的那頭凹進(jìn)去甜橙-要撿沉手的,表皮
4、潤(rùn)滑,底部有圈” 的芒果-挑飽滿、圓潤(rùn),不軟不硬蘋果-挑黃里透紅,有紅絲, 肚臍”深陷的葡萄-飽滿,梗硬挺香蕉-不要挑兩頭綠色, 要圓潤(rùn)無(wú)棱?!?種飲食抗衰老】1.少吃油,年輕6歲;2.吃早餐,年輕 1.1歲;3.吃深色蔬菜,每天5份以上,年輕2歲;4.吃堅(jiān) 果,一周吃140克,年輕1.5歲;5.吃魚,一周3次,年輕 1.5歲;6.吃粗糧,一周5次,年輕1歲。算算你年輕了幾 歲?【止牙痛】牙痛不是病,痛起來(lái)真要命大蒜搗爛,溫?zé)岷?敷在痛點(diǎn);味精與溫開水按1 : 50的比例化開后,口含; 切一小片生姜咬在痛處;白胡椒10克研成末,加白酒調(diào)成 糊狀,分4次放入牙洞;白酒100克放入杯中,加食鹽10
5、 克,攪拌,食鹽溶化后燒開,含一口在疼痛的地方?!菊惨】祵毶钍▌t】睡到自然醒:穿運(yùn)動(dòng)BRA 給乳房松綁;赤足讓腳丫享受自由的碰觸;每天30分 鐘享受陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)時(shí)間;多來(lái)幾面鏡子健康會(huì)受益;戀 上一項(xiàng)有趣的嗜好;每月一次朋友聚會(huì);素顏朝天黃金 美容覺;種植香草,飄香宅生活;一周一次排毒行動(dòng)素 食一天或斷食一餐?!具^(guò)敏性鼻炎的食療方】 風(fēng)寒型:鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、 流涕、身痛1.紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥; 2.生姜、蔥白、糯米、米醋煮制。腎虛型:流清涕、噴嚏頻 繁、鼻癢反復(fù)發(fā)作、早晚尤甚1.肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、 粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥;2.黃鱔、豬腎煲熟調(diào)味。試 試吧
6、?!绢A(yù)防感冒】1.洗-早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳;2.漱- 早晚淡鹽水漱口; 3.動(dòng)-早晨散步、做操;4.搓-兩手對(duì)掌相 搓30次;5.開-經(jīng)常打開門窗,通風(fēng)換氣;6.飲-早晨飲白 開水一杯;7.呼-早晨作深呼吸20次;8.穿-穿衣服根據(jù)天 氣情況注意增減。為了身體健康,這些你都能做到嗎?【養(yǎng)生那些事兒:健腦益智吃核桃】核桃仁味甘性溫,補(bǔ)血 益髓、潤(rùn)腸補(bǔ)腎、斂肺定喘、止咳化痰、榮毛發(fā)、潤(rùn)皮膚, 適用于腎虧腰痛,肺虛久咳、氣喘、大便秘結(jié)、健忘倦怠、 食欲不振、腰膝酸軟等癥。核桃仁入藥常用量為每日 1030g,定喘止咳連皮用;潤(rùn)腸通便去皮用;排結(jié)石宜食 油炸酥,搗如膏狀服用?!疽赘袃?,用蜜棗枸杞粥
7、】容易反復(fù)感冒的孩子往往脾胃虛弱,經(jīng)常拉稀,舌淡胖大。蜜棗10枚,枸杞10g,黨參10g , 黃芪15g ,大米100g。黨參黃芪先泡30分鐘,煮沸去渣留 汁。其他洗凈后入黨參黃芪汁煮粥即可。蜜棗平胃氣,補(bǔ)五 臟;枸杞補(bǔ)肝腎;黨參能補(bǔ)中益氣,黃芪能補(bǔ)氣固表?!静煌伾O果養(yǎng)生功效大不同】1、紅蘋果。有益心臟, 提高記憶力,保持泌尿系統(tǒng)的健康。2、青蘋果。更利于牙 齒和骨骼強(qiáng)壯,具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效,并能對(duì)抗抑 郁癥。3、黃蘋果??蓮?qiáng)健人體免疫系統(tǒng),對(duì)預(yù)防某些癌癥 也有好處?!境运罴训臅r(shí)間】上午水果是金,中午到下午4點(diǎn)是銀, 4點(diǎn)到8點(diǎn)是銅,8點(diǎn)之后是鐵;上午是吃水果,對(duì)人體最 好,更
8、能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,產(chǎn)生有利人體的物質(zhì);上午十點(diǎn)左 右,碳水化合物基本消耗殆盡,吃水果,果糖和葡萄糖可快 速吸收,補(bǔ)充身體所需的能量,其中維生素和礦物質(zhì),對(duì)新 陳代謝起到促進(jìn)作用?!緝龆垢袪I(yíng)養(yǎng)嗎】你知道嗎?經(jīng)過(guò)冷凍過(guò)的豆腐不但性 狀不改變,營(yíng)養(yǎng)也更勝一籌:凍豆腐味道更鮮美凍豆腐 更能留住營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)血脂異常者吃凍豆腐更好,膳食纖維含 量更豐富,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)??傊?,大家要多吃豆腐哦!【易感兒,用蜜棗枸杞粥】容易反復(fù)感冒的孩子往往脾胃虛 弱,經(jīng)常拉稀,舌淡胖大。蜜棗10枚,枸杞10g,黨參10g, 黃芪15g,大米100g。黨參黃芪先泡30分鐘,煮沸去渣留汁。其他洗凈后入黨參黃芪汁煮粥即可。蜜棗平胃
9、氣,補(bǔ)五 臟;枸杞補(bǔ)肝腎;黨參能補(bǔ)中益氣,黃芪能補(bǔ)氣固表?!臼裁礃拥哪腥瞬沤】怠拷】的腥藰?biāo)準(zhǔn),你達(dá)標(biāo)了嗎?握 力:至少達(dá)到40千克;臂力:40歲后能做10個(gè)俯臥撐; 腿部力量:30秒內(nèi)反復(fù)蹲起19次;柔韌性:彎腰摸到 腳尖;平衡性:?jiǎn)瓮日玖?秒鐘;耐力:28分鐘走完3 公里?!旧钚「[門:怎樣鑒別玉的真假】過(guò)年回家都要買禮物, 那么想買玉送人或者自己收藏的都要注意了!這里教幾招于 是簡(jiǎn)單易學(xué)的辨別方法?!径?0種平價(jià)水果越吃越瘦】1.蘋果;2.檸檬;3.菠蘿; 4.獼猴桃;5.葡萄柚;6.香蕉;7.山楂;8 .火龍果;9.草莓; 10.橘子?!舅趺闯宰詈谩恐笾?,味道好也更有利于身體吸收
10、水 果中的營(yíng)養(yǎng)! 1.梨:煮一煮,潤(rùn)燥效果更贊;2.山楂煮粥: 抗衰老、治痛經(jīng)還抗癌;3.柚子:溫水煮10分鐘柚子皮后 和蜂蜜一起沖茶喝,降低血液的粘稠度,瘦身減肥抗衰老; 4.蘋果:果膠遇熱,益處倍增?!靖魃咸训牟煌朝煿πА?.紅色-可軟化血管、活血化 瘀,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃;2.白色-有補(bǔ)肺 氣、潤(rùn)肺功效,很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用;3. 綠色-清熱解毒;4.紫色-富含花青素,可以美容抗衰老; 5.黑色-滋陰養(yǎng)腎,使頭發(fā)更黑亮?!旧畎倏疲撼允裁囱a(bǔ)什么】吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神,吃 棗仁。吃芒果,嘔吐止。吃胡椒,祛風(fēng)濕。吃山藥,益補(bǔ) 脾。吃百合,益補(bǔ)肺。要健腦,吃核
11、桃。吃蘋果,益補(bǔ)腎。 吃葡萄,補(bǔ)肝腎。吃鮮桃,益五臟。烏龍茶,減肥佳。身 材秀,吃土豆。氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源?!景宋缎木?,濃茶一杯】所謂八味:一曰愛心,凡事包容, 諸事忍讓;二曰虛心,謙虛為人,低調(diào)做事;三曰清心,心 靈平靜,安心靜心;四曰誠(chéng)心,將心比心,廣結(jié)善緣;五曰, 積極豁達(dá),笑看人生;六曰專心,術(shù)業(yè)有專攻;七曰耐心, 潛心修行,等待機(jī)會(huì);八曰寬心,學(xué)會(huì)選擇,懂得放棄?!窘?jīng)常熬夜的人一定注意通過(guò)食物調(diào)節(jié)身體】1.獼猴桃、豬 腳可以呵護(hù)皮膚;2.綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目;3.雞蛋、燕 麥幫助補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng);4.香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆 積;5.山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣;6.蘋果、
12、冬瓜消腫利尿; 7.三文魚、酸奶防止肌肉萎縮?!疚骞僦】怠?.臉色發(fā)黃-脾虛表現(xiàn);2.臉色發(fā)黑-腎虛 表現(xiàn);3.臉色潮紅-心臟可能有問題;4.眼白泛黃-肝膽有 毛??;5.眼瞼泛白-小心貧血;6.眼皮浮腫-水分代謝不暢;7.唇色蒼白-貧血;8.舌赤紅-積熱過(guò)多;9.舌蒼白-身體 虛弱;10.牙齦紅腫-胃炎或疲勞;11牙齦出血-腸胃不好?!旧眢w健康信號(hào)燈之小便】喝完啤酒就想上廁所的人,是腎 臟健康的證明。喝完啤酒,20歲的人在15分鐘后,30歲 的人在20分鐘后,40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所,就是 健康身體??傊?,腎臟功能越強(qiáng),上廁所時(shí)間也越早。撒尿 時(shí),尿力不足即是腎臟衰弱證明?!臼萆砹N魔
13、力食物】1.海苔,維生素的集合體;2.香蕉, 可用來(lái)當(dāng)正餐吃;3.紅豆,所含纖維素對(duì)瘦身有百分百的效 果;4.葡萄柚,新陳代謝更順暢;5.芹菜,補(bǔ)鈣有助于美體 塑身;6.魔芋,使下腹部淋巴腺流通順暢,防止脂肪堆積?!攫B(yǎng)生小智慧】1、飯前喝湯,苗條健康。2、神經(jīng)衰弱,吃 點(diǎn)豬蹄。3、出汗多了,適當(dāng)吃點(diǎn)酸。4、黑巧克力有保護(hù)心 血管健康的作用。5、水果當(dāng)飯吃,易貧血。6、吃豆腐,最 好配海帶。7、紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。8、帶飯別裝綠葉菜。 9、綠茶可防癌,孕婦須慎飲。10、老人小孩都需要吃些零 食?!灸阒滥?種食物讓女人氣色好嗎?】1.鴿肉:含豐富的 血紅蛋白,用輔助治療腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱的也有效
14、果;2.羊 肉:溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,而且吃了不發(fā)胖;3.海參:富含 蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素,能駐顏美容、抗衰老; 4.淡菜:含人體必需脂肪酸,能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育,保養(yǎng)皮膚?!竞?jiǎn)單的補(bǔ)氣血食療方法】1.紅棗10粒切開,枸杞子10粒, 煮水喝,補(bǔ)血補(bǔ)腎,治腰膝酸軟,長(zhǎng)年吃,有養(yǎng)顏祛斑的作 用;2.紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可以治療胃寒,胃痛, 再放入桂圓,就是補(bǔ)血,補(bǔ)氣的茶了;3.紅棗,花生,桂圓, 紅塘,加水在鍋里地?zé)酰瑹醯脿€爛的,長(zhǎng)期吃補(bǔ)血的效果很 好?!疚骞入s糧真實(shí)功效】1.小米安神健胃。2.高粱止霍亂、利 小便、健脾清胃。3.薏米清熱止瀉、健脾補(bǔ)肺、消浮腫。4. 養(yǎng)麥開胃寬腸、清熱解
15、毒。5.燕麥補(bǔ)脾益腎、止血消腫。6. 糙米幫助消化,預(yù)防腳氣病。7.芡實(shí)補(bǔ)脾益腎、鎮(zhèn)痛止瀉。 8.黃豆健脾潤(rùn)燥。9.黑豆明目補(bǔ)腎養(yǎng)血。怎樣要削玉的方法一:簡(jiǎn)單的1、對(duì)在陽(yáng)光者.玉里有些云客狀的東西 一團(tuán)一團(tuán)的.象棉 紫一樣。2、玉的硬度很高,家金刖石一樣,所以可以在玻璃上劃出一 道道的痕來(lái)。3、玉是涼的,放一根頭在玉石上,用打火機(jī)燒,姑著玉的頭 發(fā)燒不斷。怎樣鑒別玉的真倘方法目前.市場(chǎng)上一些出省隹:玉的攤點(diǎn).常常混雜進(jìn)一些加工桔 善的人工玉??绅B(yǎng)的辨別方法是:看、聽、測(cè)試???主妾看品體透明度.點(diǎn)玉透明度較強(qiáng)油脂光陣;聽,其玉聲音清脆,反之聲音悶啞,測(cè)試,其玉從、玻璃上場(chǎng)過(guò),玻璃上留下均J痕,
16、同玉石本身則 絲毫無(wú)損。常見的假玉有塑股、著色玻璃、云石.大理石)、屯色低玉 以玉粉和水品加益水制成的合成姓用融子仿制的玉器笠不同 的你偶方法.共鑒別的手段也有聽不同塑股的質(zhì)地比玉石輕,硬度差,一艇還容易所認(rèn)。著色下班也容易區(qū)別。只安孝到燈光或陽(yáng)光下檢查,就會(huì)看 見玻璃里面有不少氣也。比較難辨的是電色假玉,這&經(jīng)過(guò)電鍍,紿劣質(zhì)玉鍍上一后 美麗的半綠色外表,很容易誤以為是其玉。這E寸就希要仔細(xì) 觀瘦.如果上面有一些綠中帶藍(lán)的小裂紋.就是假玉。因?yàn)?屯鍍時(shí)會(huì)留下裂稅,行家稱為蜘蛛爪L也有人議,將電色 假玉放置熱油中,電銀色就會(huì)消退,還其洋未而目。以玉粉、水品加鹽/制成的合成玉是仿深色老坑玉。鑒定方
17、 法很簡(jiǎn)單,即它們的比重不同。天然玉比重3.3 3.土 而人 造臺(tái)成玉 比至似2. 8。用手掂掂輕重.或用天平稱至即可辨別 點(diǎn)佩。用抽亍仿制的玉黝.右去比玉還潔白瑩潤(rùn)。古人說(shuō):玉擊稍 ,必定高。-就是,白玉妥象硝子那樣,才算是高皴的??梢?,飾子和玉難以分辨。然而真假終究是不同的。就顏色未說(shuō)fsww 皈+M富醉 牧吸普二H卷蚩早I您口【堅(jiān)i盥口】口腔潰瘍妙方口腔潰房的主要臨床癥狀為口腔黏膜反復(fù)出現(xiàn)圓形或橢圓形小 澳瘍面,可單發(fā)亦可多發(fā)于口腔黏膜的飪何部位r有劇烈的目發(fā) 性疼痛。全身癥狀不甚明星.饋巍時(shí)多在澎鍵.蹣面直徑約2T毫知底線,邊緣整弁r周圖有紅暈,翻楠被黃白色纖維性滲出瞬思r有劇烈的燒
18、均樣疼切,如遇;令、熱、叫 咸等剌激使瘩痛加事說(shuō)話 、飲食蚓感因屈 愈后不留任何疤痕但可叫天氣、情緒 累等因素而反復(fù)發(fā)伉L 冰糖:長(zhǎng)口腔波瘍時(shí)r在果含幾塊冰糖r對(duì)口腔溜2、維生素C片:取維生素C藥片適盤r用把 藥片夾其中r用硬物對(duì)外擠壓成面r把藥面涂在口腔澳瘍愚處r 一兩次舫炯3、云南白藥:用云南白藥涂愚處r連續(xù)渝3天可部L4、二鍋頭酒:在玨中含一口二鍋頭酒用氣將酒頂向口股濯瘍的部位r兩三會(huì)鐘后r咽下或吐掉都可以一天2刁次r 第二天瘞瘤船失,再治兩天口腔潰痂就會(huì)痊瓶5、礎(chǔ)E香湖:用香油炸的布椒油涂于患處可治口腔潰瘍& 慈白皮:從蔥白外用刀子削下一層薄皮把存汁液的面向里r粘于患處r 日23次,三
19、四天眉可題。入窠糖I晚坂后用溫開水漱口后r用一勺蜂鯊(最好原汗蜂葡敷于澳瘍面處F含1分鐘后再咽下,度用23次F可雇輕疼痛。連治兩天基本可凱土 穴味地黃丸:從六味地黃丸上取一小玦放SE湖tL 把嘴閉緊約m分鐘兩三次后肚勝澳易可球:.9*吃栗子:常腐栗子,生的更好r可治口腔潢贏(轉(zhuǎn)貼【七種食物可增高】每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶 吃奶酪;每天吃一兩個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐; 黑大豆,可用花生替代;沙丁魚,更易消化吸收;菠菜, 不喜歡可用青椒替代;橘子,利于鈣吸收;胡蘿卜,可 與蘋果一起榨汁喝。想長(zhǎng)高的你記下了嗎?讓你心情變好的10個(gè)小方法:1、每天拍幾張照片;2、看 場(chǎng)快樂的電影;3、在周
20、末的清晨做白日夢(mèng);4、給朋友寄卡 片;5、在水邊散步;6、偶爾吃一頓大餐;7、每星期堅(jiān)持 做一次鍛煉;8、一邊喝咖啡,一邊讀小說(shuō);9、一邊打電話, 一邊信手涂鴉;10、一邊洗澡,一邊唱歌?!揪糯笊匣鸢Y狀對(duì)癥食療法】1、喉干嗓啞。2、咽喉腫痛。 3、口角或口腔長(zhǎng)泡。4、鼻塞難通。5、嘴唇干裂。6、皮膚 干癢。7、頭發(fā)干枯。8、咽喉干腫。9、鼻子出血?!巨k公室養(yǎng)生秘笈】1.咽唾液:能潤(rùn)五臟,養(yǎng)肌膚;2.踮腳: 防止下肢血液回流不暢。3.轉(zhuǎn)頸:提神又防止頸椎疾??;4. 張嘴:最大張合,帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán);5.遠(yuǎn) 眺:減輕眼睛疲勞;6.握拳:增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能;7.摩鼻: 增強(qiáng)氣血流通、潤(rùn)肺
21、、防感冒?!敬杭驹袐D飲食有哪些宜忌】1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。早 上起來(lái)可喝杯白開水。2、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。如:香蕉、 雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等。3、多吃新鮮蔬菜。最適合在 春天食用的是韭菜。4、不吃辛辣食品。5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì) 和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶等含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。 6、不吃霉變食品?!境源旨Z要看年齡】2535歲:每周吃粗糧的天數(shù)不要 超過(guò)三天。3545歲,可每天食用20克枸杞,枸杞有滋 補(bǔ)的功效,常吃益于養(yǎng)生。4560歲,少吃糯米。婦女 絕經(jīng)時(shí)要多食豆類產(chǎn)品。60歲以上:可多吃燕麥。也應(yīng)多 食用一些含纖維素較多的蔬菜,如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、 紅豆、空心菜、黃豆等?!静煌?/p>
22、位長(zhǎng)痘揭示健康問題一】額頭:心火太旺,多因 生氣導(dǎo)致。雙眉間:胸悶,心律不整,心悸。眉夷靠近 鼻子處):肝機(jī)能不好。眉骨:注意肝臟保養(yǎng)。鼻頭:胃 火過(guò)盛,消化異常。鼻翼:與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。 鼻梁:脊椎有小問題。右邊臉頰:注意呼吸道。左邊 臉頰:肝氣不舒?!九燥嬍撑c健康】:1、葵花籽和南瓜籽養(yǎng)顏;2、雞 蛋養(yǎng)發(fā);3、胡蘿卜明目;4、酸奶秀甲;5、 檸檬固齒;6、黑糯米一卜血益氣、補(bǔ)腦健腎;7、 黑芝麻一建美、烏發(fā)、美容、抗衰老;8、黑豆防老 抗衰、烏發(fā)潤(rùn)膚、消炎解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎?!静煌伾O果養(yǎng)生功效大不同】1、紅蘋果。有益心臟, 提高記憶力,保持泌尿系統(tǒng)的健康。2、青蘋果。更利于牙 齒
23、和骨骼強(qiáng)壯,具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效,并能對(duì)抗抑 郁癥。3、黃蘋果??蓮?qiáng)健人體免疫系統(tǒng),對(duì)預(yù)防某些癌癥 也有好處?!咀o(hù)肝很重要,美食幫助你】1、洋蔥,不僅具有殺菌功能, 還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化;2、燕麥,含極豐富的 亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三脂;3、 玉米,含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血 清膽固醇的作用?!局委煾忻懊罘健?.熱水泡腳;2.生吃大蔥;3.鹽水漱口; 4.冷水浴面;5.按摩鼻溝:兩手對(duì)搓掌心熱后按摩迎香穴(位于 鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次;6.鼻子插蔥;7.白酒擦身; 8.可樂煮姜;9.呼吸蒸汽;10.熱風(fēng)吹面;11.蒜泥蜂蜜;12
24、. 香油拌蛋:1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭??!?0種健康零食】葵瓜子-養(yǎng)顏;花生-防皮膚??;核 桃-秀甲;大棗-防壞血??;奶酪固齒;無(wú)花果促進(jìn)血 液循環(huán);南瓜子和開心果;奶糖-補(bǔ)充大腦能量;巧克 力-心情愉悅及美容;芝麻糊-烏發(fā)潤(rùn)發(fā)養(yǎng)血?!攫B(yǎng)生大百科】常吃一點(diǎn)蒜,消毒又保??;多食一點(diǎn)醋,不 用上藥鋪;多吃一點(diǎn)姜,益壽保安康;亂吃一頓傷,會(huì)吃千 頓香;干凈一身輕,不凈百病生;飯前一碗湯,不用開藥方; 每天一只果,老漢賽小伙;飯后一支煙,傷肝得胃??;多練 一身功,老來(lái)少一??;練出一身汗,小病不用看;晨起一杯 水,到老不后悔?!鹃L(zhǎng)壽人的共同飲食特點(diǎn)】1.愛喝粥(麥片粥、雜糧粥)2.小 米是
25、最佳補(bǔ)品3.玉米當(dāng)主食4.每天喝奶5.每天一個(gè)雞蛋 堅(jiān)持飲食三個(gè)一:早上一個(gè)蛋,晚上一杯奶,中間一個(gè)大 蘋果6.偏愛紅薯7.喜歡吃豆腐8.喜愛大白菜:百菜不如白 菜9.冬不離蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康-10.胡 蘿卜是心【養(yǎng)生三字經(jīng)】 冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防卒中。吃西 柚,防血稠。吃洋蔥,腦路通。菊花茶,降血壓。吃辣椒, 消脂肪。烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。氣血虛,吃荔 枝。葡萄甜,補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚,櫻桃補(bǔ)。常吃棗,不顯老。 燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細(xì)?!景胍共荒艹缘奈宸N食物】1、大量飲用牛奶會(huì)導(dǎo)致半夜上 廁所次數(shù)增多。2、含鹽量多的食物,導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量增多, 與睡前大量飲水有相同的效果。3、甜食,會(huì)使血糖升高同 時(shí)使機(jī)體貯存脂肪4、
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