身體各部位形態(tài)和地位

1、身體各部位的形態(tài)和地位1舞姿1立身射燕：站左丁字步，雙手叉腰，眼向左前測平視。雙撩掌后下蓋至胸前，再經(jīng)撩掌成右順風旗，同時，右腿、小腿繃腳后抬平，腳尖對7點，雙膝重疊，眼隨右手，靜止時眼視左前側(cè)。要點：靜止時腳、手在同一個平面上，收腹、收臀上身向右微傾。大射燕：動作過程基本同立射燕，僅在右小腿向上平抬起時主動力腿同時半蹲，右膝插向左腿右側(cè)。斜探海：動作過程基本同立射燕，僅在右小腿向上平抬起時，上身向左旁下腰，靜止時眼視左旁遠下方。探海：雙撩掌后下蓋至胸前，在雙撩成雙山膀，同時右腿向后直膝繃腳向上抬起，挺胸，抬頭，上身向前平俯。要點：抬后腿和探海時，大腿向外旋，右腿主動上抬，上身被動前俯。頭和腳

2、成弧狀。臥魚:臥魚有正反兩種。正臥魚為：踏右步，雙手掌向上斜托，雙腳徐徐下蹲，右腿著地，向右擰身將背躺在右腳上，頭枕右手，左手背放至腰部。2舞姿2踹燕：雙山膀，吸右前腿，大腿不動，小腿伸直成控前腿。上身向后平躺，掌心向上，眼視上方。旁腿躺身:左手蓋下雙臂交叉胸前，繼而撩成右順風旗。吸右旁腿，大腿不動，小腿伸直成控旁腿，同時上身由跨開始向左旁傾45度，眼隨右手，靜止時眼視左下方。要點:順風旗與傾身同時完成。上身旁傾時向遠探地，同時右腿要以最大限度抬高。3手型蘭花指、掌、拳、指背手位、插腰位山膀、托掌、斜托掌、按掌、山膀按掌、托掌山膀、提襟位、雙合掌位、4腳位勾腳、半勾腳、繃腳、撇腳一字位、大一字

3、位、交叉位、正步、八字步、大八字、丁字步、踏步、弓步、撲步5舞姿吸腿（前、旁）、端腿、前腿、旁腿、后腿斜探海、射燕、正探海、寧身探海、掀身探海6手臂的練習手的訓練包括手指、手腕、小臂、大臂幾個部位，在完成大臂動作時，肩關(guān)節(jié)自然也參與了動作。手在舞蹈中的姿態(tài)，形象和動作最負細膩感和感情色彩，常言“手舞足蹈”，說明了手在舞蹈中是極其有特征的。同時手臂在完成技術(shù)技巧動作時，也承擔著平衡、協(xié)調(diào)的作用。在訓練時第一步應從手型入手，不同的舞種在形態(tài)上表現(xiàn)各不相同，要把握住其不同的規(guī)格要求；第二步是手的位置，它構(gòu)成了一個基礎(chǔ)的架子、方位；第三步才可進行手臂的各種動作。手臂訓練時要強調(diào)細致、形態(tài)準確及時與整體姿態(tài)的協(xié)調(diào)配合。7腳位與腳型的訓練在練習腳位時，要明確方向，角度的概念，要遵照嚴格的規(guī)格要求，不可隨意站。它和自然狀態(tài)的站法有著根本的區(qū)別。腳位一般分為開位、關(guān)位、交叉位三種方式。無論哪種站法，都要注意膝關(guān)節(jié)與腳位的關(guān)系。一般應該保持膝蓋與腳面腳趾成垂直線，這