體測標準及計算辦法

1、附件：國家學生體質健康標準2021年修訂一、說明1.?國家學生體質健康標準?以下簡稱?標準?是國家學校教育工作的根底性指導文件和教育質量根本標準，是評價學生綜合素質、評估學校工作和衡量各地教育開展的重要依據(jù)，是?國家體育鍛煉標準?在學校的具體實施，適用于全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業(yè)學校、普通高等學校的學生。2.本標準的修訂堅持健康第一，落實?國家中長期教育改革和開展規(guī)劃綱要2021-2021年?、?國務院辦公廳轉發(fā)教育部等部門關于進一步加強學校體育工作假設干意見的通知?國辦發(fā)202153號和?教育部關于印發(fā)學生體質健康監(jiān)測評價方法等三個文件的通知?教體藝20213號有關要求，著重提

2、高?標準?應用的信度、效度和區(qū)分度，著重強化其教育鼓勵、反應調整和引導鍛煉的功能，著重提高其教育監(jiān)測和績效評價的支撐能力。3.本標準從身體形態(tài)、身體機能和身體素質等方面綜合評定學生的體質健康水平，是促進學生體質健康開展、鼓勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是國家學生開展核心素養(yǎng)體系和學業(yè)質量標準的重要組成局部，是學生體質健康的個體評價標準。4.本標準將適用對象劃分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。5小學、初中、高中、大學各組別的測試指標均為必測指標。其中，身體形態(tài)類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，

3、以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。6本標準的學年總分由標準分與附加分之和構成，總分值為120分。標準分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，總分值為100分。附加分根據(jù)實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，總分值為20分；小學的加分指標為1分鐘跳繩，加分幅度為20分；初中、高中和大學的加分指標為男生引體向上和1000米跑，女生1分鐘仰臥起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。7根據(jù)學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.089.9分為良好，60.079.9分為及格，59.9分及以下為不及格。8每個學生每學年評定一次，記入?國家學生體質健康

4、標準登記卡?附表16。特殊學制的學校，在填寫登記卡時可以按規(guī)定和需求相應地增減欄目。學生畢業(yè)時的成績和等級，按畢業(yè)當年學年總分的50%與其他學年總分平均得分的50%之和進行評定。9學生測試成績評定到達良好及以上者，方可參加評優(yōu)與評獎；成績到達優(yōu)秀者，方可獲體育獎學分。測試成績評定不及格者，在本學年度準予補測一次，補測仍不及格，那么學年成績評定為不及格。普通高中、中等職業(yè)學校和普通高等學校學生畢業(yè)時，?標準?測試的成績達不到50分者按結業(yè)或肄業(yè)處理。10學生因病或殘疾可向學校提交暫緩或免予執(zhí)行?標準?的申請，經(jīng)醫(yī)療單位證明，體育教學部門核準，可暫緩或免予執(zhí)行?標準?，并填寫?免予執(zhí)行申請表?附表

5、7，存入學生檔案。確實喪失運動能力、被免予執(zhí)行?標準?的殘疾學生，仍可參加評優(yōu)與評獎，畢業(yè)時?標準?成績需注明免測。11各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的?標準?測試工作，?標準?測試數(shù)據(jù)經(jīng)當?shù)亟逃姓块T按要求審核后，通過“中國學生體質健康網(wǎng)上傳至“國家學生體質健康標準數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)。測試和數(shù)據(jù)上傳時間由教育行政部門確定。12本標準由教育部負責解釋。二、單項指標與權重測試對象單項指標權重%小學一年級至大學四年級體重指數(shù)BMI15肺活量15小學一、二年級50米跑20坐位體前屈301分鐘跳繩20小學三、四年級50米跑20坐位體前屈201分鐘跳繩201分鐘仰臥起坐10小學五、六年級50米跑20坐位

6、體前屈101分鐘跳繩101分鐘仰臥起坐2050米8往返跑10初中、高中、大學各年級50米跑20坐位體前屈10立定跳遠10引體向上男/1分鐘仰臥起坐女坐女101000米跑男/800米跑女20注：體重指數(shù)BMI=體重千克/身高2米2。一單項指標評分表表1-1 體重指數(shù)BMI單項評分表單位：千克/米2 權重15%等級單項得分 男生女生正常100低體重80超重24.024.0肥胖60表1-2 肺活量單項評分表單位：毫升權重15%等級單項得分男生女生大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)秀1005040514034003450954920502033503400904800490033003350良好854

7、550465031503200804300440030003050及格784180428029002950764060416028002850743940404027002750723820392026002650703700380025002550683580368024002450663460356023002350643340344022002250623220332021002150603100320020002050不及格5029403030196020214027802860192019703026202690188019302024602520184018901023002350

8、18001850表1-3 50米跑單項評分表單位：秒權重20%等級單項得分男生女生大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)秀1009590良好8580及格78767472706866646260不及格5040302010表1-4 坐位體前屈單項評分表單位：厘米占10% 表1-5 立定跳遠單項評分表單位：厘米 占10%等級單項得分男生女生大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)秀1009590良好8580及格787617472706866646260不及格5040302010等級單項得分男生女生大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)秀100273275207208952682702012029026326519

9、5196良好8525625818818980248250181182及格78244246178179762402421751767423623817217372232234169170702282301661676822422616316466220222160161642162181571586221221415415560208210151152不及格5020320514614740198200141142301931951361372018819013113210183185126127 等級單項得分大一大二大三大四優(yōu)秀1001920951819901718良好851617801516及

10、格7876141574721314706812136664111262601011不及格509104089307820671056 表1-6男生引體向上單項評分表單位：次10% 表1-7 女生一分鐘仰臥起坐單項評分表單位：次10% 等級單項得分大一大二大三大四優(yōu)秀1005657955455905253良好854950804647及格784445764243744041723839703637683435663233643031622829602627不及格502425402223302021201819101617表1-8 耐力跑單項評分表單位：分秒權重20% 等級單項得分男生1000米女生8

11、00米大一大二大三大四大一大二大三大四優(yōu)秀1003173153183169532232032432290327325330328良好8533433233733580342340344342及格78347345349347763523503543527435735535935772402400404402704074054094076841241041441266417415419417644224204244226242742542942760432430434432不及格5045245044444240512510454452305325305045022055255051451210612

12、610524522加分指標評分表表2-3 男生引體向上評分表單位：次 表2-4 女生一分鐘仰臥起坐評分表單位：次加分大一大二大三大四101010999888777666555444333222111加分大一大二大三大四101313912128111171010699588477366244122注:引體向上、一分鐘仰臥起坐均為高優(yōu)指標，學生成績超過單項評分100分后，以超過的次數(shù)所對應的分數(shù)進行加分。加分指標評分表 表2-5 男生1000米跑評分表單位：分秒加分初一初二初三高一高二高三大一大二大三大四10-35-35-35-35-35-35-35-359-32-32-32-32-32-32-3

13、2-328-29-29-29-29-29-29-29-297-26-26-26-26-26-26-26-266-23-23-23-23-23-23-23-235-20-20-20-20-20-20-20-204-16-16-16-16-16-16-16-163-12-12-12-12-12-12-12-122-8-8-8-8-8-8-8-81-4-4-4-4-4-4-4-4表2-6 女生800米跑評分表單位：分秒加分初一初二初三高一高二高三大一大二大三大四10-50-50-50-50-50-50-50-509-45-45-45-45-45-45-45-458-40-40-40-40-40-40

14、-40-407-35-35-35-35-35-35-35-356-30-30-30-30-30-30-30-305-25-25-25-25-25-25-25-254-20-20-20-20-20-20-20-203-15-15-15-15-15-15-15-152-10-10-10-10-10-10-10-101-5-5-5-5-5-5-5-5注：1000米跑、800米跑均為低優(yōu)指標，學生成績低于單項評分100分后，以減少的秒數(shù)所對應的分數(shù)進行加分。附表：1.?國家學生體質健康標準?登記卡大學樣表2.免予執(zhí)行?國家學生體質健康標準?申請表樣表附表6?國家學生體質健康標準?登記卡(大學樣表登記表

15、一式兩份。測完完畢，教師簽字后由各行政班班長收集好，最后由各行政班班長統(tǒng)一交給各學院負責數(shù)據(jù)錄入的老師。學 校 姓 名性 別女學 號院系民 族出生日期單項指標大一大二大三大四對照成績打分時大家請注意該生的年級，不同年級打分標準有區(qū)別，請大家一定注意！畢業(yè)成績成績得分等級成績得分等級成績得分等級成績得分等級得分等級體重指數(shù)BMI千克/米221100正常肺活量毫升264773及格50米跑秒79及格坐位體前屈(厘米64及格請大家按照該生的成績評定等級。立定跳遠厘米20094優(yōu)秀引體向上男/1分鐘仰臥起坐(女)次4578及格1000米跑男/800米跑(女)分秒40770各單項得分均為百分制及格標準分精

16、確到小數(shù)點后面一位加分指標成績附加分成績附加分成績附加分成績附加分引體向上男/1分鐘仰臥起坐(女)次01000米跑男/800米跑(女)分秒0如果在加分工程上有成績到達加分標準的，那么按照加分標準進行加分。沒有直接填0學年總分學年總分為標準分+附加分等級評定及格評定等級標準參見第二頁第7點。體育教師簽字測試教師簽名，大一、大二隨堂體測的老師簽自己的名字。加班測試的簽測試教師的名字。輔導員簽字此處由該學生的輔導員簽字，請?zhí)嵝褜W生完成。注：高等職業(yè)學校、高等?？茖W校參照本樣表執(zhí)行。學校簽章：年月日附表7免予執(zhí)行?國家學生體質健康標準?申請表樣表姓 名性 別學 號班 級/院 系民 族出生日期原因申請人

17、： 年 月 日體育教師簽字家長簽字學校體育部門意見學校簽章： 年 月 日注：中等職業(yè)學校及普通高等學校的學生，“家長簽字由學生本人簽字。下面是贈送的幾篇網(wǎng)絡勵志文章需要的廉價可以好好閱讀下，不需要的朋友可以下載后編輯刪除！謝謝！出路出路，走出去才有路“出路出路，走出去才有路。這是我媽常說的一句話，每當我面臨困難及有畏難情緒的時候，我媽就用這句話來鼓勵我。很多人有一樣的困惑和吐槽，比方在自己的小家鄉(xiāng)多么壓抑， HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/ganjue/index1.html 感覺自己的一生不甘心這樣度過，自己的工作多么不滿意，不知道該 HYPERLINK :/

18、duwenzhang /huati/likai/index1.html 離開還是拔地而起去還擊。你問我，我也不知道你應該怎么選擇， HYPERLINK :/ duwenzhang /wenzhang/renshengzheli/ 人生都是自己的，誰也無法代替你做怎樣的選擇。有一個和我熟識的快遞員，我之前與他合作了三年。最開始合作的時候，他負責收件和送件，我搬家的時候，他幫我安排過兩次公司的面包車，有時候他送件會順路把我塞在他的三蹦子里當貨物送回我家。他時常跟我提起在老家農(nóng)村種地的m/wenzhang/shenghuosuibi/ 生活，以及進城之前 HYPERLINK :/ duwenzhan

19、g /huati/fumu/index1.html 父母的擔憂及村里人為他描繪的可怕的城里人的世界。那時候的他，工資不高、工作辛苦、 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/laopo/index1.html 老婆懷孕、ti/haizi/index1.html 孩子馬上就要出生了，住在北京很郊區(qū)的地方。一定有很多人想說：“這還在北京混個什么勁兒??！但他每天都樂呵呵的，就算把快遞送錯了也樂呵呵的。某天，他突然遞給我一堆其他公司的快遞單跟我說：“我開了家快遞公司，你看得上我就用我家的吧。我有點驚愕，有一種“哎呦喂，張老板好，今天還能三蹦子順我嗎的感慨。之后我卻很少見他來，我以

20、為是他孩子出生了休假去了。再然后，我就只能見到單子見不到他了。某天，我問起他們公司的快遞員，小伙子說老板去上海了，在上海開了家新公司。我很杞人憂天地問他：“那上海的市場不劇烈嗎？新快遞怎么駐足啊！小伙子嘿嘿一笑說：“我們老板肯定有方法唄！他都過去好幾個月了，據(jù)說干得很不錯呢！“那老婆孩子呢？孩子不是剛生還很小嗎？“過去了，一起去上海了！那個瞬間，我回頭看了一眼辦公室里坐著的各種愁眉苦臉的同事，并且舉起 黑屏幕照了一下我自己的臉，一股“人生已經(jīng)如此的艱難，有些事情就不要拆穿的氣息冉冉升起。并不是說都跳槽出去開公司才厲害，在公司瞪著眼睛看屏幕就是沒開展，我是想說，只有enzhang /huati/

21、yongqi/index1.html 勇氣才能讓自己作出改變。我們每個人都覺得自己越活越內(nèi)向，越來越自閉，越長大越 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/gudan/index1.html 孤單，以至于滋生了“換個新環(huán)境，我這種 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/xingge/index1.html 性格估計也不會跟其他人相處融洽，所以還是待著忍忍湊合過算了的思想 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/ganqing/index1.html 感情。與其說自己自閉，其實就是懶，不想突破自己好不容易建立起來的平安區(qū)域。于是

22、大家都活在了對別人的羨慕嫉妒恨與吐槽抱怨生活不得志中，搞得剛畢業(yè)的學生都活得跟30歲一樣。?拒絕平庸?里有一句話：很多時候我們?yōu)槭裁醇刀蕜e人的l 成功？正是因為知道做成一件事不容易又不愿意去做，然后又對自己的懶惰和無能產(chǎn)生憤怒，只能靠嫉妒和詆毀來平衡。其實走出去不一定非要走到什么地方去，而是更強調改變自己不滿意的現(xiàn)狀。有人問我那你常說要堅持，天天跑出去怎么堅持？其實要堅持的是一種信仰，而不是一個地方，如果你覺得一個地方讓你活得特別難受，工作得特別憋屈，除了吐槽和壓抑沒別的想法，那就要考慮走出去。就像歌詞里說的：“html 夢想 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/sh

23、ibai/index1.html 失敗了，那就換一個夢想。不能說外面都是大好前程，但肯定你會認識新的人，有新的時機，甚至改頭換面重新 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zuoren/index1.html 做人。很多人覺得在一個公司做不下去了，需要思考下是不是自己能力有問題。職場上的適宜不適宜，有很多可能性和干擾因素，不僅僅是能力的事，誰說他在這里干不好，去別的地方也不行呢？想想，真的是這樣，職場上總能見到在一個地方呆不下去而在另一個地方就如魚得水的人。有時候走出去不僅僅是找到新時機，更重要的是找到適宜自己的位置，樹立起人生新的 HYPERLINK :/ duwen

24、zhang /huati/zixin/index1.html 自信與歡樂。別在同一個地方折磨自己太久，別跟自己長.html 時間過不去。出路出路，走出去了都是路。說給昨天的今天的明天的我們自己如果有來生，要做一棵樹，站成 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/yongheng/index1.html 永恒，沒有悲歡的姿勢。一半在塵土里安詳，一半的風力飛揚，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光。如果有來生，要做一只飛鳥，飛越永恒，沒有迷途的1.html 苦惱。東方有火紅的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/xiwang/index1.html 希望，南方

25、有 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/wennuan/index1.html 溫暖的巢床，向西逐退殘陽，向北喚醒芬芳。 _三毛?說給自己聽? 我們都已走過了昨天。如果，我們都希望有這樣一個如果，能夠讓一切重新來過，回到最初，拋棄 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/beishang/index1.html 悲傷，丟掉包袱，去完成在心中蘊藏已久的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/mengxiang/index1.html 夢想，帶上年少時不羈的血性，單獨一人乘坐火車去遙遠陌生的地方遇見另一個自己。如果還有如果，一

26、切是否還會走到現(xiàn)在的地步，37度的體溫，身上的每一個的疤痕都是昨天的一個的一個wenzhang / 故事?？粗娪?、電視或小說里某些情節(jié)和片段，我也 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/huanxiang/index1.html 夢想著拋棄現(xiàn)在的工作，義無返顧的背起行囊去遠方。昨天，我真的這樣想過，直到現(xiàn)在，這樣的夢想不止一次的出現(xiàn)在腦海里，可是最終還是只在心中去了遠方。誰年輕的時候沒有l(wèi) 迷茫過，最終我們也沒有缺胳膊少腿，就算帶來了滿身的傷痕，那又能怎樣，就算是無理取鬧，也要跟自己說句你是對的。這就是我們大致相似卻又不相同的昨天。昨天，那場沒有看完的電影，沒有聽完的

27、歌曲，沒有寫完的 HYPERLINK :/ duwenzhang /wenzhang/xinqingriji/ 日志，沒有來一場說走就走的旅行這些，都已風塵仆仆的定格在了我們的昨天。今天，還在依舊鮮活的閃亮登場。/wenzhang/renshengzheli/ 人生沒有如果，也無法重來，人生就是每天都在上映著沒有彩排的現(xiàn)場直播。 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/nuli/index1.html 努力投入到今天的角色中，全情搏一個無悔的我們的明天。哪怕明天，我知道會有悲傷，我也要積極面對。有時候 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/jian

28、qiang/index1.html 堅強，是我們根本別無選擇的選擇。 明天，明天近在咫尺，也遠在天涯。因為人生充滿了變數(shù)，所以，于世人而言，明天永遠是謎，是未知。時光從來都不會為任何人停留，不管今天你是春風得意，還是懷才不遇；不管今天你是一帆風順，還是舉步維艱；不管今天你是逍遙自在，還是身受束縛；不關今天你是富甲一方，還是一無所有，明天，已在路上，正向我們走來。頹廢者，會讓 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/xingfu/index1.html 幸福悄然遠走； HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/duoluo/index1.html 墮落者

29、，會讓 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/meihao/index1.html 美好戛然止步。成敗不過一步之遙，同樣的際遇，不一樣的面對和處置，最后會有不一樣的明天和結局。千里之行始于足下，明天是 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/pingdan/index1.html 平淡還是出彩，是 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/chenggong/index1.html 成功還是 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/shibai/index1.html 失敗，都取決于你今天的選擇和行動。你假

30、設盛開，清風自來。你假設付出，必有收獲。 HYPERLINK :/ duwenzhang /wenzhang/shenghuosuibi/ 生活茶，品過才知甘苦；人生路，走過才知深淺，明天的一切都有待于我們的鋪陳。毋庸置疑，唯有今天的耕耘才能換來明天的饋贈。親愛的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/pengyou/index1.html 朋友們，今天幸福不代說明天美好，今天失意不代說明天失敗，人一定要經(jīng)得起生活的考驗，努力做事，沉著 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zuoren/index1.html 做人，寵辱不驚?！昂＜{百川，有容乃

31、大，壁立千仞，無欲那么剛。面對生活，不言棄，走過今天的崎嶇，也許就能迎來明天的順利；走過今天的風雨，也許就能迎來明天的晴朗；走過今天的挫敗，也許就能迎來明天的輝煌。人生里喜憂參半， HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/shengming/index1.html 生命中 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/deshi/index1.html 得失并存?？v然風沙肆虐，白楊依然選擇挺立；縱然瞬間一現(xiàn)，曇花依然選擇綻放?！疤撔闹裼械皖^葉，傲骨梅無仰面花，為了明天，別在享福中丟了 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zhuiq

32、iu/index1.html 追求，別在落難時丟了自尊，別在迷茫中丟了 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zixin/index1.html 自信。明天是一片待墾的荒原，努力者會讓它生機勃勃、ang /huati/meili/index1.html 美麗如畫。明天，是沒有盡頭的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/shijian/index1.html 時間隧道，假設要明天會更好，今天的我們就必須全力以赴。哪怕自己只是塵埃里的一朵小花，也請選擇做最美的綻放。不管身在何處，我們，都要把最美的詩篇寫在今天留在明天，把瀟灑的身影印在世界拉長在地平

33、線。 這就是我想說給昨天的、今天的和明天的我自己的話，而且我也希望我的朋友們可以和我一起分享。然后我們一起卯足了勁兒，珍藏昨天、 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zhenxi/index1.html 珍惜今天、珍重明天！我們風雨兼程、我們寒暑無休，我們且行且堅決且努力且珍惜！冰心在她的散文中說過“今生如果 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/meihao/index1.html 美好，我又何求來世，今生假設不美好，我又何求來生。 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/tongnian/index1.html 童年的

34、我老是被重男輕女的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/fuqin/index1.html 爸爸嚴厲的指責和打罵，連住在我家的鄰居看到我被打罵都看不下去，還有，就是我爸爸寵著我的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/didi/index1.html 弟弟，很冷淡的對待我。到了成年了， HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/fumu/index1.html 父母下崗了， HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/fuqin/index1.html 父親沒有工作， HYPERLINK :/ duwenz

35、hang /huati/muqin/index1.html 母親偷渡到法國，給在法國的中國 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/jiating/index1.html 家庭當保姆，本來是條件好了點，不幸又降臨到我身上。我因為 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/lianai/index1.html 戀愛原因，我竟然瘋了。送到了精神病醫(yī)院住了1個半月的院。 面對 HYPERLINK :/ duwenzhang /wenzhang/renshengzheli/ 人生我 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/juewang/

36、index1.html 絕望了，不知道未來的路如何行走，看著路人的嫌棄眼光，和無意中說的“神經(jīng)病三個字，我死的心都有了。天天在家吃了睡，睡了吃。有天我一個親戚叫我去外地打工，我父親叫我去了，結果，我又出了問題了。我神經(jīng)病發(fā)作，從摩托車上摔下來，又送到醫(yī)院去，住了半個月的院，又從外地拖回了家中。第二次病發(fā)了，我又在神經(jīng)病院住了1個半月的醫(yī)院。 出院后，我就在想自己人生的路應該怎么走了？我依然參加了成人高考，考取了英文系，讀了2年的英文，過了四，六級。母親給的錢，自己讀的書。那年我畢業(yè)才24歲，有了大專文憑了，自己找了份工作。有工作了談戀愛應該可以吧。于是，我每談戀愛都告訴他我有病的事，不是嚇的

37、關機，就是嚇的人失蹤，沒人蹤影。偶爾，有個對你的好的吧，自己又看不上。一下都30了，工作換了N個， HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/nanpengyou/index1.html 男朋友也談了N個，有次在保險公司上班，碰到個 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/danshen/index1.html 單身的客戶，和他在一起后，懷孕結婚了，本以為挺 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/xingfu/index1.html 幸福的。誰知，天有不測風云，我結婚當天發(fā)瘋了，在婚宴上，他臉面丟盡了，把小孩打掉了，和我 HYP

38、ERLINK :/ duwenzhang /huati/lihun/index1.html 離婚。于是，我又送進了神經(jīng)病醫(yī)院。出院后，我任然是積極向上的，找了份工作，準備讀法律課程。誰知，書讀多了我又送到神經(jīng)病醫(yī)院去了，總共在醫(yī)院住了4次院。我任然沒有向老天低頭，在我一個親戚的公司當文案。我原本沒時機的，聽說是她們可憐我，照顧我，我才進來的。沒想到是叫我寫寫微信，寫寫公司的會議稿件。這么一寫，他們都說我很有才情，就這樣留在了公司。是呀，每個人的人生都是一個 HYPERLINK :/ duwenzhang / 故事，每一個人的故事都是獨一無二的，我老是記得一句話，上帝給自己關了扇門，總會留扇開著

39、的窗戶。每當自己 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/tongku/index1.html 痛苦的時候就告訴自己，忍受住蒼天的考驗，發(fā)瘋的時候告訴自己，我是在充電休息，工作壓力逼的自己要辭職的時候，告訴自己下份工作會做的更好。每當自己被人家謾罵的時候，笑著告訴自己，有什么關系，有病我一樣 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/jianqiang/index1.html 堅強。能支撐我走到現(xiàn)在，沒有走上絕路的，出了自己的自強自立。還有就是 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/shehui/index1.html 社會上的

40、關愛。在醫(yī)院的時候，醫(yī)生和護士的細心照顧，讓我的病情好轉的很快，她們說我病是病了，但是，人還是很清醒的，可以和他們正常溝通。在工作的時候，老板和同事都對我很照顧，前輩的教導和老板的叮嚀，每天都不絕于耳。在 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/ganqing/index1.html 感情上，有很多男士主動 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zhuiqiu/index1.html 追求，目前，就有一位對我很好。 我還年輕，沒什么人生 HYPERLINK :/ duwenzhang /wenzhang/renshengzheli/ganwu/ 感

41、悟，只是寫出自己的經(jīng)歷，勉勵自己，以后再有困難，再發(fā)病送醫(yī)院，我也不害怕。未來的路還長著呢，我將繼續(xù)堅強，用毅力戰(zhàn)勝病魔，用 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/xiaorong/index1.html 笑容面對人生的不如意，用 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/leguan/index1.html 樂觀的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/taidu/index1.html 態(tài)度接受 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/mingyun/index1.html 命運的挑戰(zhàn)，用真心真意來對

42、待愛自己的人。下面是贈送的幾篇網(wǎng)絡勵志文章需要的廉價可以好好閱讀下，不需要的朋友可以下載后編輯刪除！謝謝！出路出路，走出去才有路“出路出路，走出去才有路。這是我媽常說的一句話，每當我面臨困難及有畏難情緒的時候，我媽就用這句話來鼓勵我。很多人有一樣的困惑和吐槽，比方在自己的小家鄉(xiāng)多么壓抑， HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/ganjue/index1.html 感覺自己的一生不甘心這樣度過，自己的工作多么不滿意，不知道該 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/likai/index1.html 離開還是拔地而起去還擊。你問我，我也不知道你應該怎

43、么選擇， HYPERLINK :/ duwenzhang /wenzhang/renshengzheli/ 人生都是自己的，誰也無法代替你做怎樣的選擇。有一個和我熟識的快遞員，我之前與他合作了三年。最開始合作的時候，他負責收件和送件，我搬家的時候，他幫我安排過兩次公司的面包車，有時候他送件會順路把我塞在他的三蹦子里當貨物送回我家。他時常跟我提起在老家農(nóng)村種地的 HYPERLINK :/ duwenzhang /wenzhang/shenghuosuibi/ 生活，以及進城之前 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/fumu/index1.html 父母的擔憂及村里人為他

44、描繪的可怕的城里人的世界。那時候的他，工資不高、工作辛苦、 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/laopo/index1.html 老婆懷孕、 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/haizi/index1.html 孩子馬上就要出生了，住在北京很郊區(qū)的地方。一定有很多人想說：“這還在北京混個什么勁兒??！但他每天都樂呵呵的，就算把快遞送錯了也樂呵呵的。某天，他突然遞給我一堆其他公司的快遞單跟我說：“我開了家快遞公司，你看得上我就用我家的吧。我有點驚愕，有一種“哎呦喂，張老板好，今天還能三蹦子順我嗎的感慨。之后我卻很少見他來，我以為是他孩子出生了

45、休假去了。再然后，我就只能見到單子見不到他了。某天，我問起他們公司的快遞員，小伙子說老板去上海了，在上海開了家新公司。我很杞人憂天地問他：“那上海的市場不劇烈嗎？新快遞怎么駐足?。⌒』镒雍俸僖恍φf：“我們老板肯定有方法唄！他都過去好幾個月了，據(jù)說干得很不錯呢！“那老婆孩子呢？孩子不是剛生還很小嗎？“過去了，一起去上海了！那個瞬間，我回頭看了一眼辦公室里坐著的各種愁眉苦臉的同事，并且舉起 黑屏幕照了一下我自己的臉，一股“人生已經(jīng)如此的艱難，有些事情就不要拆穿的氣息冉冉升起。并不是說都跳槽出去開公司才厲害，在公司瞪著眼睛看屏幕就是沒開展，我是想說，只有 HYPERLINK :/ duwenzhan

46、g /huati/yongqi/index1.html 勇氣才能讓自己作出改變。我們每個人都覺得自己越活越內(nèi)向，越來越自閉，越長大越 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/gudan/index1.html 孤單，以至于滋生了“換個新環(huán)境，我這種 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/xingge/index1.html 性格估計也不會跟其他人相處融洽，所以還是待著忍忍湊合過算了的思想 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/ganqing/index1.html 感情。與其說自己自閉，其實就是懶，不想突破自己好不容易建立起

47、來的平安區(qū)域。于是大家都活在了對別人的羨慕嫉妒恨與吐槽抱怨生活不得志中，搞得剛畢業(yè)的學生都活得跟30歲一樣。?拒絕平庸?里有一句話：很多時候我們?yōu)槭裁醇刀蕜e人的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/chenggong/index1.html 成功？正是因為知道做成一件事不容易又不愿意去做，然后又對自己的懶惰和無能產(chǎn)生憤怒，只能靠嫉妒和詆毀來平衡。其實走出去不一定非要走到什么地方去，而是更強調改變自己不滿意的現(xiàn)狀。有人問我那你常說要堅持，天天跑出去怎么堅持？其實要堅持的是一種信仰，而不是一個地方，如果你覺得一個地方讓你活得特別難受，工作得特別憋屈，除了吐槽和壓抑沒別的想

48、法，那就要考慮走出去。就像歌詞里說的：“ HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/mengxiang/index1.html 夢想 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/shibai/index1.html 失敗了，那就換一個夢想。不能說外面都是大好前程，但肯定你會認識新的人，有新的時機，甚至改頭換面重新 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zuoren/index1.html 做人。很多人覺得在一個公司做不下去了，需要思考下是不是自己能力有問題。職場上的適宜不適宜，有很多可能性和干擾因素，不僅僅是能力的事，誰說他在這里干

49、不好，去別的地方也不行呢？想想，真的是這樣，職場上總能見到在一個地方呆不下去而在另一個地方就如魚得水的人。有時候走出去不僅僅是找到新時機，更重要的是找到適宜自己的位置，樹立起人生新的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zixin/index1.html 自信與歡樂。別在同一個地方折磨自己太久，別跟自己長 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/shijian/index1.html 時間過不去。出路出路，走出去了都是路。說給昨天的今天的明天的我們自己如果有來生，要做一棵樹，站成 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/yo

50、ngheng/index1.html 永恒，沒有悲歡的姿勢。一半在塵土里安詳，一半的風力飛揚，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光。如果有來生，要做一只飛鳥，飛越永恒，沒有迷途的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/kunao/index1.html 苦惱。東方有火紅的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/xiwang/index1.html 希望，南方有 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/wennuan/index1.html 溫暖的巢床，向西逐退殘陽，向北喚醒芬芳。 _三毛?說給自己聽? 我們都已走過了昨天。如果，我們都

51、希望有這樣一個如果，能夠讓一切重新來過，回到最初，拋棄 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/beishang/index1.html 悲傷，丟掉包袱，去完成在心中蘊藏已久的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/mengxiang/index1.html 夢想，帶上年少時不羈的血性，單獨一人乘坐火車去遙遠陌生的地方遇見另一個自己。如果還有如果，一切是否還會走到現(xiàn)在的地步，37度的體溫，身上的每一個的疤痕都是昨天的一個的一個 HYPERLINK :/ duwenzhang / 故事。看著電影、電視或小說里某些情節(jié)和片段，我也 HYPERLINK

52、:/ duwenzhang /huati/huanxiang/index1.html 夢想著拋棄現(xiàn)在的工作，義無返顧的背起行囊去遠方。昨天，我真的這樣想過，直到現(xiàn)在，這樣的夢想不止一次的出現(xiàn)在腦海里，可是最終還是只在心中去了遠方。誰年輕的時候沒有 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/mimang/index1.html 迷茫過，最終我們也沒有缺胳膊少腿，就算帶來了滿身的傷痕，那又能怎樣，就算是無理取鬧，也要跟自己說句你是對的。這就是我們大致相似卻又不相同的昨天。昨天，那場沒有看完的電影，沒有聽完的歌曲，沒有寫完的 HYPERLINK :/ duwenzhang /we

53、nzhang/xinqingriji/ 日志，沒有來一場說走就走的旅行這些，都已風塵仆仆的定格在了我們的昨天。今天，還在依舊鮮活的閃亮登場。 HYPERLINK :/ duwenzhang /wenzhang/renshengzheli/ 人生沒有如果，也無法重來，人生就是每天都在上映著沒有彩排的現(xiàn)場直播。 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/nuli/index1.html 努力投入到今天的角色中，全情搏一個無悔的我們的明天。哪怕明天，我知道會有悲傷，我也要積極面對。有時候 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/jianqiang/index

54、1.html 堅強，是我們根本別無選擇的選擇。 明天，明天近在咫尺，也遠在天涯。因為人生充滿了變數(shù)，所以，于世人而言，明天永遠是謎，是未知。時光從來都不會為任何人停留，不管今天你是春風得意，還是懷才不遇；不管今天你是一帆風順，還是舉步維艱；不管今天你是逍遙自在，還是身受束縛；不關今天你是富甲一方，還是一無所有，明天，已在路上，正向我們走來。頹廢者，會讓 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/xingfu/index1.html 幸福悄然遠走； HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/duoluo/index1.html 墮落者，會讓 HYPERLI

55、NK :/ duwenzhang /huati/meihao/index1.html 美好戛然止步。成敗不過一步之遙，同樣的際遇，不一樣的面對和處置，最后會有不一樣的明天和結局。千里之行始于足下，明天是 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/pingdan/index1.html 平淡還是出彩，是 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/chenggong/index1.html 成功還是 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/shibai/index1.html 失敗，都取決于你今天的選擇和行動。你假設盛開，清風自來。你假

56、設付出，必有收獲。 HYPERLINK :/ duwenzhang /wenzhang/shenghuosuibi/ 生活茶，品過才知甘苦；人生路，走過才知深淺，明天的一切都有待于我們的鋪陳。毋庸置疑，唯有今天的耕耘才能換來明天的饋贈。親愛的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/pengyou/index1.html 朋友們，今天幸福不代說明天美好，今天失意不代說明天失敗，人一定要經(jīng)得起生活的考驗，努力做事，沉著 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zuoren/index1.html 做人，寵辱不驚。“海納百川，有容乃大，壁立千仞，無欲那么

57、剛。面對生活，不言棄，走過今天的崎嶇，也許就能迎來明天的順利；走過今天的風雨，也許就能迎來明天的晴朗；走過今天的挫敗，也許就能迎來明天的輝煌。人生里喜憂參半， HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/shengming/index1.html 生命中 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/deshi/index1.html 得失并存。縱然風沙肆虐，白楊依然選擇挺立；縱然瞬間一現(xiàn)，曇花依然選擇綻放。“虛心竹有低頭葉，傲骨梅無仰面花，為了明天，別在享福中丟了 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zhuiqiu/index1.h

58、tml 追求，別在落難時丟了自尊，別在迷茫中丟了 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zixin/index1.html 自信。明天是一片待墾的荒原，努力者會讓它生機勃勃、 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/meili/index1.html 美麗如畫。明天，是沒有盡頭的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/shijian/index1.html 時間隧道，假設要明天會更好，今天的我們就必須全力以赴。哪怕自己只是塵埃里的一朵小花，也請選擇做最美的綻放。不管身在何處，我們，都要把最美的詩篇寫在今天留在明天，把瀟灑的身

59、影印在世界拉長在地平線。 這就是我想說給昨天的、今天的和明天的我自己的話，而且我也希望我的朋友們可以和我一起分享。然后我們一起卯足了勁兒，珍藏昨天、 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/zhenxi/index1.html 珍惜今天、珍重明天！我們風雨兼程、我們寒暑無休，我們且行且堅決且努力且珍惜！冰心在她的散文中說過“今生如果 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/meihao/index1.html 美好，我又何求來世，今生假設不美好，我又何求來生。 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/tongnian/index

60、1.html 童年的我老是被重男輕女的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/fuqin/index1.html 爸爸嚴厲的指責和打罵，連住在我家的鄰居看到我被打罵都看不下去，還有，就是我爸爸寵著我的 HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/didi/index1.html 弟弟，很冷淡的對待我。到了成年了， HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/fumu/index1.html 父母下崗了， HYPERLINK :/ duwenzhang /huati/fuqin/index1.html 父親沒有工作， HYPERLINK