世界精神衛(wèi)生日宣傳資料

1、精品文檔世界精神衛(wèi)生日宣傳資料-WORD文檔，下載后可編輯修改-下面是小編收集整理的范本，歡迎您借鑒參考閱讀和下載，侵刪。您的努力 學(xué)習(xí)是為了更美好的未來！世界精神衛(wèi)生日宣傳資料一使用網(wǎng)絡(luò)應(yīng)有度 科學(xué)合理才健康網(wǎng)絡(luò)在為我們服務(wù)時(shí)，也在同我們的健康較勁。除了鼠標(biāo)手、失寫癥等，最 嚴(yán)重的是電腦依賴綜合征，即患者如同藥物成癮，離不開電腦，時(shí)間過久會(huì)出 現(xiàn)性格異常，如孤獨(dú)、怪僻，對(duì)周圍同事、國(guó)內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關(guān)心，人際關(guān) 系不正常，甚至導(dǎo)致人格異常等 20*癥狀。因此，衛(wèi)生部將今年世界 20*衛(wèi)生 日主題確定為“使用網(wǎng)絡(luò)應(yīng)有度，科學(xué)合理才健康”。一、過度上網(wǎng)對(duì)身體的危害1、頸椎病過度上網(wǎng)可使頸部關(guān)節(jié)

2、長(zhǎng)期處于一種高壓狀態(tài)，時(shí)間過久則出現(xiàn)頸椎代償性 增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限，嚴(yán)重者生活不能 自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓，引起大腦枕部供血異常， 出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。在一些學(xué)生的 X光片上，醫(yī)生可以看到骨 刺、椎間隙塌陷等以前40歲以上人才得的疾病。2、眼部疾患長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)不僅容易使頸椎衰老，老年干眼癥也會(huì)提前報(bào)到。一般的臨床表 現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹、異物感、痛癢、易疲勞、分泌物增多等。調(diào)查結(jié)果顯示， 經(jīng)常使用電腦的人中，經(jīng)診斷有 31.2%的人患有“干眼癥”。一旦患上干眼癥， 緩解的方法只能點(diǎn)用人工淚液，更嚴(yán)重的病況就要進(jìn)行手術(shù)治療了。

3、 視覺的過度 疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，導(dǎo)致青光眼3、下肢靜脈曲張長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，因缺乏活動(dòng)，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高， 長(zhǎng)時(shí)間靜脈管腔擴(kuò)張會(huì)引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不 全，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。4、腰椎間盤突出長(zhǎng)期的前傾姿勢(shì)加上缺乏活動(dòng)，容易發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失 1精品文檔去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導(dǎo)致根性 坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動(dòng)障礙等。5、神經(jīng)衰弱 持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、 易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。6、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)還可以誘發(fā)或者加重下列疾?。好谀蛳到y(tǒng)

4、結(jié)石、精索靜脈曲 張、關(guān)節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道月中瘤、椎管狹窄、肥胖、痔瘡等。二、減少電腦對(duì)人身心的傷害應(yīng)注意1、增強(qiáng)自我保健意識(shí)：一般來說，連續(xù)上網(wǎng)1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。2、注意正確的操作姿勢(shì)：應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一 水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。 坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳， 不 要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。3、注意保護(hù)視力：注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕 的距離應(yīng)在4050厘米。4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及 牛奶、雞蛋等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素 A和蛋白質(zhì)；而多飲些茶，茶葉中的茶 多酚等活性

5、物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。5.避免患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥：預(yù)防是治療上網(wǎng)成癮的最好良方。一是提前打好“預(yù)防疫苗”。采取各種有效的方法，堅(jiān)決杜絕上黃色網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng) 絡(luò)游戲。二是豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益的 活動(dòng)，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長(zhǎng)、老使用網(wǎng)絡(luò)應(yīng)有度 科學(xué)合理 才健康網(wǎng)絡(luò)在為我們服務(wù)時(shí)，也在同我們的健康較勁。除了鼠標(biāo)手、失寫癥等，最 嚴(yán)重的是電腦依賴綜合征，即患者如同藥物成癮，離不開電腦，時(shí)間過久會(huì)出 現(xiàn)性格異常，如孤獨(dú)、怪僻，對(duì)周圍同事、國(guó)內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關(guān)心，人際關(guān) 系不正常，甚至導(dǎo)致人格異常等 20*癥狀。因此，衛(wèi)生部將今年世界

6、20*衛(wèi)生 日主題確定為“使用網(wǎng)絡(luò)應(yīng)有度，科學(xué)合理才健康”。一、過度上網(wǎng)對(duì)身體的危害1、頸椎病過度上網(wǎng)可使頸部關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于一種高壓狀態(tài)，時(shí)間過久則出現(xiàn)頸椎代償性2精品文檔增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限，嚴(yán)重者生活不能 自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓，引起大腦枕部供血異常， 出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。在一些學(xué)生的 X光片上，醫(yī)生可以看到骨 刺、椎間隙塌陷等以前40歲以上人才得的疾病。2、眼部疾患長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)不僅容易使頸椎衰老，老年干眼癥也會(huì)提前報(bào)到。一般的臨床表 現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹、異物感、痛癢、易疲勞、分泌物增多等。調(diào)查結(jié)果顯示， 經(jīng)常使用電腦的人

7、中，經(jīng)診斷有 31.2%的人患有“干眼癥”。一旦患上干眼癥， 緩解的方法只能點(diǎn)用人工淚液，更嚴(yán)重的病況就要進(jìn)行手術(shù)治療了。 視覺的過度 疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，導(dǎo)致青光眼3、下肢靜脈曲張長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，因缺乏活動(dòng)，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高， 長(zhǎng)時(shí)間靜脈管腔擴(kuò)張會(huì)引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不 全，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。4、腰椎間盤突出長(zhǎng)期的前傾姿勢(shì)加上缺乏活動(dòng)，容易發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失 去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導(dǎo)致根性 坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動(dòng)障礙等。5、神經(jīng)衰弱 持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)

8、衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、 易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。6、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)還可以誘發(fā)或者加重下列疾?。好谀蛳到y(tǒng)結(jié)石、精索靜脈曲 張、關(guān)節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道月中瘤、椎管狹窄、肥胖、痔瘡等。二、減少電腦對(duì)人身心的傷害應(yīng)注意1、增強(qiáng)自我保健意識(shí)：一般來說，連續(xù)上網(wǎng)1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。2、注意正確的操作姿勢(shì)：應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一 水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。 坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳， 不 要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。3、注意保護(hù)視力：注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕 的距離應(yīng)在4050厘米。精品文檔4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)多吃些胡蘿卜

9、、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及 牛奶、雞蛋等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素 A和蛋白質(zhì)；而多飲些茶，茶葉中的茶 多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。5.避免患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥：預(yù)防是治療上網(wǎng)成癮的最好良方。一是提前打好“預(yù)防疫苗”。采取各種有效的方法，堅(jiān)決杜絕上黃色網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng) 絡(luò)游戲。二是豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益的 活動(dòng)，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交往溝通，獲得 心靈上的慰籍與成長(zhǎng)。三是及時(shí)遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當(dāng)你出現(xiàn)上網(wǎng)成癮的苗頭 時(shí)，立即采取有效的措施，及時(shí)控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥的 發(fā)生。師和同學(xué)交往溝

10、通，獲得心靈上的慰籍與成長(zhǎng)。三是及時(shí)遏制上網(wǎng)有癮的 苗頭。當(dāng)你出現(xiàn)上網(wǎng)成癮的苗頭時(shí)，立即采取有效的措施，及時(shí)控制自我，決不 寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥的發(fā)生。世界精神衛(wèi)生日宣傳資料二疑問解答 1.為什麼要看心理醫(yī)生？就象一個(gè)身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一 個(gè)正常人都應(yīng)該每年花一點(diǎn)時(shí)間去看看心理醫(yī)生。看心理醫(yī)生不僅僅是解決自己 的心理疾患，而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方國(guó)家發(fā)達(dá)國(guó)家，上到國(guó)家元首，下至平民百姓，均把看心理醫(yī)生視為 一種高貴的20*消費(fèi)。.哪些人必須看心理醫(yī)生？A、情緒低落或情緒不穩(wěn)，時(shí)間超過三周未緩解 R長(zhǎng)期軀體不適，經(jīng)

11、軀體 檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性病變C、人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問題D自覺工作壓力過大E、 長(zhǎng)期失眠F、遭遇重大生活挫折 G長(zhǎng)期家庭糾紛F、兒童學(xué)習(xí)困難.心理醫(yī)生會(huì)對(duì)我的問題保密嗎？這可能是來訪者最關(guān)心的問題之一。 為來訪者保密，是對(duì)心理醫(yī)生的職業(yè)道 德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上，有兩個(gè)層次：A、絕對(duì)保密的內(nèi)容：任何你個(gè)人所獨(dú)有的資料都是絕對(duì)保密的，如你的姓 名、住址、工作單位、電話號(hào)碼、身份證號(hào)碼等等。所有這些內(nèi)容，沒有你的允 許，醫(yī)生沒有任何權(quán)利告訴第三者。精品文檔B、相對(duì)保密的內(nèi)容：指并非你獨(dú)有的那些材料，這些材料即使有人知道了 也無法據(jù)此判斷那就是你。例如很多心理問題的表現(xiàn)，都是成千上萬的來訪者所

12、 共有的，沒有人能夠通過這些表現(xiàn)來確定那就是你。心理醫(yī)生有時(shí)需要將你的這方面的情況與他的同行討論，以便給你提供更好的治療。4、系統(tǒng)的心理治療一般需要多長(zhǎng)時(shí)間？為什么要這么長(zhǎng)時(shí)間？ 一周一次，一 次五十分鐘，每療程十次，通常最少30次。因?yàn)锳、心理問題不是一、兩天形成 的，當(dāng)然也就不可能幾次治療就將它們解決掉；B、幾乎所有的心理問題都與性格 有關(guān)。俗話說：江山易改，秉性難移；C、心理治療的最終目的是心靈的成長(zhǎng)。成 長(zhǎng)是一個(gè)極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。5、心理咨詢?yōu)槭裁匆崆邦A(yù)約？心理咨詢師每次咨詢的時(shí)間在1小時(shí)左右，且在咨詢過程中不愿被其他雜事 干擾。再者，現(xiàn)在人們的健康意識(shí)提高了，看心理醫(yī)

13、生的人越來越多了，如果你 不預(yù)約，就會(huì)影響醫(yī)生的工作程序，也影響其他來訪者就醫(yī)。所以，每個(gè)心理咨 詢師都有自己的時(shí)間安排表。為了避免無效等候，浪費(fèi)時(shí)間，與咨詢師提前預(yù)約 很重要。心病還需“心藥”醫(yī)，微笑會(huì)使您快樂咨詢乃教育、指導(dǎo)和幫助的過程。常用的心理咨詢技術(shù)主要有兩類：.測(cè)驗(yàn)、評(píng)估和檢查（電腦心理測(cè)評(píng)）包括焦慮、抑郁等癥狀的量表評(píng)定、人格、個(gè)性的心理測(cè)驗(yàn)、智力狀態(tài)的測(cè)驗(yàn)等，如 SAS SDS HAMD HAMA HAD EPQ MMPI 6-PF、STAI.心理治療技術(shù)（醫(yī)師的幫助）1）交談：咨詢的最高目標(biāo)為“與君一席談，勝讀十年書”、“化干戈為玉帛”。 咨詢醫(yī)師的耐心傾聽、通俗解釋、專業(yè)指

14、導(dǎo)是咨詢的基礎(chǔ)。2）認(rèn)知行為治療：不恰當(dāng)?shù)目捶?、態(tài)度（認(rèn)知）會(huì)使人的情緒和生理產(chǎn)生改變。 學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題，調(diào)整好心理平衡，如詩(shī)所云”沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭 萬木春”，即“塞翁失馬，焉知禍?！?。3）20*動(dòng)力學(xué)治療：許多心理或 20*、軀體問題只是癥狀的表象，它們可 能是早期童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷及以后成長(zhǎng)過程中眾多生活逆遇所導(dǎo)致，尤其是不被意精品文檔識(shí)所注意的壓抑的性沖突所致。通過咨詢，透過癥狀的表象、揭開生活經(jīng)歷的外 衣，找出潛在的心理痛苦癥結(jié)。4）家庭、婚姻及人際治療：人是社會(huì)性的，每天都在與人打交道，“關(guān)系” 會(huì)影響人的工作、生活和健康，不同場(chǎng)合需以不同社會(huì)角色來出現(xiàn)， 其中的技巧 并不能

15、從書本上學(xué)習(xí)得來，應(yīng)從實(shí)踐中積累。學(xué)會(huì)“望子成人”、“多稱贊、少 責(zé)備”、“與人共處”、“水漲船高”或許大有裨益。另外，如果來訪者處在一種較為嚴(yán)重的境況中，心理醫(yī)生也會(huì)適當(dāng)使用一些 藥物；許多人擔(dān)心藥物的副作用，而實(shí)際上醫(yī)生所開的藥都是經(jīng)過極為嚴(yán)格的實(shí) 驗(yàn)檢測(cè)的，不會(huì)對(duì)人體造成大的損害，是比較安全的。世界精神衛(wèi)生日宣傳資料三常見心理疾病-焦慮癥焦慮癥是20*上的疾病，焦慮癥的表現(xiàn)具有持久性的焦慮，緊張不安和內(nèi) 神經(jīng)紊亂腦功能失調(diào)等諸多癥狀，焦慮癥的表現(xiàn)還常常會(huì)引起運(yùn)動(dòng)性不安和軀體 上的不適感。焦慮癥常發(fā)病于中青年，男女發(fā)病率沒有明顯的差異，不過隨著社 會(huì)生活的進(jìn)步壓力也隨之而來，導(dǎo)致的是焦慮癥

16、患者數(shù)量的上升， 為了降低焦慮 癥給我們帶來的影響，了解焦慮癥的表現(xiàn)是很重要的。焦慮癥的表現(xiàn)持續(xù)在6個(gè)月以上，癥狀可以分為四個(gè)類型：一、身體緊張這個(gè)指的是焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來， 全身緊張。他面部繃緊， 眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣，有的時(shí)候會(huì)坐立不安，來回徘回，總覺得是要 有什么事情要發(fā)生不能安心，但是自己又說不出到底是怎么回事。二、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作?；颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、 喉頭有阻塞感等一系列的身體上的不適。三、對(duì)未來無名的擔(dān)心焦慮癥患者總是為未來?yè)?dān)心。他們擔(dān)心

17、自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健 康，始終是不能夠讓自己放松下來， 以至于導(dǎo)致很疲勞。但是還是控制不住的擔(dān) 心焦慮。至于是為什么自己也說不清楚。四、過分機(jī)警精品文檔焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜 都充滿警惕。由于他們無時(shí)無刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作， 甚至影響他們的睡眠，不能夠保持正常的生活規(guī)律習(xí)慣，這導(dǎo)致的是引起身體上 的各種不適，家庭生活也會(huì)受到嚴(yán)重的影響。調(diào)節(jié)焦慮癥的20*良方：.睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。.保持樂觀：當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的 景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

18、.幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上， 涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。.深呼吸：當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮 與緊張。.轉(zhuǎn)移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把 視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛， 從而暫時(shí)緩解眼前的壓 力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。心理專家指出，克服焦慮 癥最有效的方法，關(guān)鍵在于自我的堅(jiān)持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈， 還需從根本上解開患者的心病，還需長(zhǎng)期的維持式自我調(diào)節(jié)。信息焦慮癥常見癥狀. 一個(gè)小時(shí)要檢查五遍以上手機(jī)，哪怕去深山老

19、林度假也一樣。當(dāng)發(fā)現(xiàn)沒有 人來電或來短信是，有很深的失落感。.每天登錄N遍電子郵箱，反復(fù)檢查郵件。.當(dāng)因?yàn)槟撤N原因不能上網(wǎng)時(shí)，整個(gè)人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛 到外太空去接受網(wǎng)絡(luò)的超強(qiáng)吸引。.下意識(shí)地登錄無聊網(wǎng)站搜索無聊圖片， 并也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺 的快感。.總是怕自己跟不上潮流，會(huì)花大量的時(shí)間去搜集一些新近流行的事情。當(dāng)別人問到某個(gè)信息自己不知道時(shí)，情緒一下子就跌到谷底。.喜歡信息勝過真實(shí)的生活以及人際交往。常有一種“萬物皆醒我獨(dú)醉”的 飄然世外的感覺精品文檔.最喜歡在BBS上跟貼，以及同人討論無聊的八卦新聞。如果網(wǎng)上沒有新的 好玩信息出現(xiàn)，人就呈抑郁狀，半天提不起 20*。.一天十來個(gè)小時(shí)地掛在 MSN QCU,可以同時(shí)跟N個(gè)人聊天，閑下來一 點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)很急躁。.喜歡被信息淹沒的感覺，玩電腦游戲的時(shí)候會(huì)有一種強(qiáng)烈的滿足感，不斷