女性宮寒調理概述課件

1、宮 寒調理技術小測試：看看你被“宮寒”偷襲了沒？（1）你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？（2）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？（3）經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？（4）照鏡子，發(fā)現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？ 一、什么是宮寒？所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫(yī)所說的“子宮”包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。造成宮寒的原因大致分為先天與后天兩種,與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕

2、、血瘀等原因有關。十女九寒 宮寒的危害有哪些？ 如何調理宮寒？二、宮寒的危害有哪些？1.宮寒是手腳冰涼的根源2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿5.宮寒讓女人房事冷淡不和諧6.宮寒是女人月經紊亂、痛經多7.宮寒的女人易流產8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發(fā)作的根源9.宮寒讓女人肥胖身材走形.等等三、宮寒有哪些癥狀？“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結。如:月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等

3、宮寒典型癥狀主要表現如下: 1.月經異常 經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多,腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛,小腹發(fā)涼,月經周期延后,月經量少,月經色黑有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受之程度?；蛉焉锖筇喊l(fā)育遲緩等等。宮寒典型癥狀主要表現如下: 2.發(fā)胖渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。宮寒典型癥狀主要表現如下: 3.伴隨癥狀 平時腰酸腿軟，小便較多，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

4、 真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。 四、宮寒是什么原因造成的？1.與體質有關：體內“陽氣”不足 “宮寒”寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。四、宮寒是什么原因造成的？2.與生活習慣有關 寒冷邪氣侵襲 宮寒愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄四、宮寒是什么原因造成的？3.與遺傳有關父母體質偏寒或者年

5、齡比較大生育，身體陽氣逐漸減少，導致基因上寫入寒性體質密碼。五、平時如何調理宮寒？宮寒是女性十分常見的一種病癥，據臨床醫(yī)學專家估計，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可。 五、平時如何調理宮寒？1.改善體質（1）艾附暖宮膏（2）吃暖身的食物（3）堅持快步走（4）注意保暖五、平時如何調理宮寒？2.注意飲食(1)少吃生冷食物(2)少吃冰茶、瓜果等寒涼之物五、平時如何調理宮寒？3.養(yǎng)成好的生活習慣（1）注意別在涼的環(huán)境久待。（2）少吹空調。（3）不要坐“寒”。（4）受寒后要及時補救。（5）例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。五、平時如何

6、調理宮寒？4. “暖宮操”雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3-4次,子宮溫度可提高0.15！六、如何用中醫(yī)養(yǎng)生調理宮寒？1.月經期間調養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。2.日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。六、如何用中醫(yī)養(yǎng)生調理宮寒？3.茶飲

7、調養(yǎng)(1)紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘,月經來時堅持喝幾天,平時一周左右喝一次。(2)也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。六、如何用中醫(yī)養(yǎng)生調理宮寒？4.中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。 5.艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。七、宮寒者要禁食的哪些食物？1.白菜：白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。2.白蘿卜：蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。食物相克：白蘿卜忌人參、西洋參同食。七、宮寒者要禁食的哪些食物？3.屬于寒性的食物有：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合