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1、精品文檔_02歡迎下載精品文檔. 。1歡迎下載生活小貼土：讓牙齒變白的十種食物微笑是人際溝通的有效途徑，怎樣笑得更美、更健康、 更自信呢，專家認為，擁有一口光亮潔白的牙齒是相當(dāng)重要 的因素，今天我們就向大家傳授秘訣一一讓牙齒更白的10種食物.芹菜芹菜中含有大量的粗纖維，粗纖維就像掃把，掃掉牙齒 上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾 液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。.香蕉熱帶水果含高維 C,可維護牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏維 C, 則牙齦會變得脆弱，容易患疾病，由現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙 齒松動或脫落等癥狀。.乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境

2、， 造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)， 有助于強化及重建王去瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。.無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預(yù)防 蛀牙。.薄荷薄荷葉里含有烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。.水適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西 后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。.綠茶綠茶含有大量的氟，和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸 防蛀牙的效果； 綠茶中的兒茶素(catechins) 能夠減少在口造中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。.洋蔥洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造 成我們蛀牙的變形鏈球菌。.香菇精品文檔3歡迎下載所含的香菇多醵體，幫助減少牙菌斑.芥末內(nèi)含有效成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。再重復(fù)一下，如果想讓自己的牙齒更美白，笑容更自信,一定要記住以下食物，那就是：芹菜、香蕉、乳酪、無糖口 香糖、薄荷、水、綠茶、洋蔥、香菇、芥末。精品文檔歡迎您的下載,資料僅供套考!致力為企業(yè)和個

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