《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》備課教案

1、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案課題第六課第一框?qū)W會(huì)調(diào)控情緒課型新授課本 課 的 地 位 和 現(xiàn) 實(shí)息 義情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面 面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于 個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒 會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中 生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)， 兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特 點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)， 克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。教學(xué)目標(biāo).知識(shí)與技能：理解情

2、緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，了解青少年時(shí)期情緒 易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理，知道情緒 調(diào)控的一些有效方法；逐步掌5一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、 自我控制的能力，繼而夠較理智地調(diào)控自己的情緒。.過(guò)程與方法:在問(wèn)題情景的創(chuàng)設(shè)中，引領(lǐng)學(xué)生積極主動(dòng)的交流、探討，聯(lián)系自身學(xué) 習(xí)生活實(shí)際解決問(wèn)題，明理導(dǎo)行。.情感態(tài)度價(jià)值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情 緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。重點(diǎn)調(diào)節(jié)情緒的方法難1、學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的方法占八、2、喜怒哀樂(lè)，/、忘關(guān)心他人教學(xué)時(shí)間、時(shí)數(shù)一課時(shí)教具 多媒體課件 教學(xué)手段、方法 情景教學(xué)

3、法、啟發(fā)式教學(xué)法、討論法、情感體驗(yàn)法一、新課導(dǎo)入（課前播放快樂(lè)頌、最近比較煩 和出示喜、怒、哀、樂(lè)的四 幅圖片烘托氣氛）師：聽(tīng)了這兩首歌和看了這些圖片，此時(shí)此刻，你們心情如何？生：（同學(xué)們各抒己見(jiàn)）（開(kāi)心、激動(dòng)、郁悶、難過(guò)）師總結(jié)：同學(xué)們的這些表現(xiàn)都屬于情緒，最了解自身的還是自己。情緒需要調(diào)節(jié)，不良情緒必須調(diào)控，這對(duì)任何人都很必要。青少年尤其要學(xué)會(huì)調(diào)情緒，那怎樣調(diào)控我們的情緒呢？今天我們就來(lái)共同探討一一學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教學(xué)過(guò)程二、新課講授（一）情緒是可以調(diào)適性師：俗話說(shuō)：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”但這并不意味著我們是情 緒的奴隸，任它支配我們的行為，人的情緒是可以調(diào)適的，面對(duì)同樣的事 情，不同

4、的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)，現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們看書(shū)中的三幅漫畫(huà)中這 三名同學(xué)面對(duì)下雨這件事，他們都有什么情緒表現(xiàn)？生：第一名同學(xué)面對(duì)下雨生氣、憤怒生：第二名同學(xué)面對(duì)下雨高興、喜悅、欣喜生：第三名同學(xué)面對(duì)下雨很平靜、樂(lè)觀師：為什么這三名同學(xué)的情緒表現(xiàn)不同呢？（小組討論，交流意見(jiàn)）生：這三名同學(xué)有不同的情緒表現(xiàn)是因?yàn)樗麄儚牟煌慕嵌瓤创@件事情的生：還有這三名同學(xué)對(duì)“下雨”這件事的態(tài)度也不同師：說(shuō)得很好，誰(shuí)能根據(jù)剛才的分析總結(jié)一下情緒與一個(gè)人看問(wèn)題的角度態(tài)度有什么關(guān)系？生：（紛紛舉手發(fā)表自己的看法）：情緒與個(gè)人看問(wèn)題的態(tài)度和角度是緊密相連的，從不同的角度看問(wèn)題會(huì)產(chǎn)生不同的情緒表現(xiàn)，同樣，一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的

5、人，往往有健康的情緒表現(xiàn)師：大家說(shuō)得都很好，繼續(xù)努力！既然情緒與個(gè)人看問(wèn)題的角度與態(tài)度密切相關(guān)，那誰(shuí)能幫助漫畫(huà)中的第一名同學(xué)調(diào)解一下他的情緒呢？生：我會(huì)告訴他，下雨雖然我們不能到外面踢球了，但是它是一場(chǎng)及時(shí)雨, 可以滋潤(rùn)大地萬(wàn)物。生：我會(huì)勸他：下雨有什么，不去踢球，我們可以在家看“世界杯”足球賽，那更過(guò)癮師：真精彩！我想漫畫(huà)中的同學(xué)聽(tīng)了你們的“開(kāi)導(dǎo)”后，一定怒氣煙消云散，希望同學(xué)們?cè)谏钪?，能夠通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒，同時(shí)學(xué)會(huì)從不同的角度全面的看待問(wèn)題。師：同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思

6、考問(wèn)題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝 像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲 觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，航會(huì)感到煩躁、憂愁、 焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的 一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂(lè)趣。樂(lè) 觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。（二）排解不良情緒播放錄像：孟強(qiáng)故意傷害案請(qǐng)學(xué)生看書(shū)中發(fā)生在韓國(guó)的一個(gè)真實(shí)的故事，討論：初中生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響？生：（討論后，回答）不良情緒可以使人做出一些違反道德，令自己后，晦甚至違法犯罪的事兒。師：多變的情緒，不能使我們專(zhuān)心做事

7、；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾, 憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。師：不良情緒可以避免嗎？生：（齊答）可以師：那么，怎樣排解自己的不良情緒呢？卜向，共同進(jìn)入今天的第二個(gè)環(huán)節(jié)：快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)，把你認(rèn)為最有效的排解不良情緒的方法， 寫(xiě)入我們的“快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)”中師：首先，我來(lái)做一個(gè)調(diào)查：現(xiàn)在或者最段時(shí)間，有煩惱事的同學(xué)請(qǐng)舉手。生：（大部分同學(xué)舉手）師：看來(lái)，大家都有煩惱事，說(shuō)出自己的煩惱，集大家的智慧，讓我們從此開(kāi)心、快樂(lè)，好嗎？生：好（說(shuō)出自己的煩惱事兒）師：當(dāng)你遇到這些煩惱事時(shí)，如何調(diào)解自己的情緒呢？生：每當(dāng)我煩

8、惱時(shí)，總會(huì)讓自己去想一些高興的事兒。生：每當(dāng)我煩惱時(shí)，我會(huì)去聽(tīng)自己喜歡的歌曲或看一些笑話書(shū)。生：當(dāng)我受到委屈時(shí)，常找朋友訴說(shuō)，控制不住就獨(dú)自大哭一場(chǎng)。師：同學(xué)們排解不良情緒的方法真不少，我們一起總結(jié)一下，把這些好方 法寫(xiě)入“快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)”當(dāng)中，好嗎？生：好師：（出示有關(guān)玩電腦、跳舞、畫(huà)畫(huà)等的圖片）有的同學(xué)在自己煩惱時(shí)，做自己感興趣的事，如跳舞、畫(huà)畫(huà)等，把注意力從導(dǎo)致自己情緒不佳的事 情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，使情緒有個(gè)緩解的機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響，給這 種調(diào)解情緒的方法起個(gè)什么名字呢？生：注意轉(zhuǎn)移法（寫(xiě)入快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)中）。師：（出示相關(guān)發(fā)泄方法的圖片）有的同學(xué)遇到煩惱時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)、獨(dú) 自大哭一場(chǎng)，找一

9、個(gè)沒(méi)人的地方大喊幾聲，找一個(gè)合適的場(chǎng)合，用合適的 方式將消極情緒發(fā)泄出去，誰(shuí)能給這種排解不良情緒的方法起個(gè)名字呢？ 生：合理發(fā)泄法（寫(xiě)入快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)中）。師：以上這兩種方法是同學(xué)們?cè)谟龅綗朗聲r(shí)經(jīng)常用到的排解不良情緒的 有效方法，老師也有一些排解不良情緒的小方法，大家想不想知道？生：想！師：但有一個(gè)條件，我的排解不良情緒的方法都藏在成語(yǔ)和故事中，需要 大家猜一猜，我的第一種方法是“塞翁失馬，誰(shuí)能講一講這個(gè)成語(yǔ)故事 生：（講故事）師：講的真精彩?。ù蠹夜恼疲煟汗适轮腥逃玫氖鞘裁捶椒ㄕ{(diào)節(jié)自己的情緒？生：（小組討論，回答）塞翁用不同的角度思考問(wèn)題的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。師：改變對(duì)引起不良情緒的事物的

10、看法，換個(gè)角度、看問(wèn)題，換位思考， 塞翁用的是認(rèn)識(shí)改變法。（寫(xiě)入快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)中）。師：我調(diào)解情緒的第二種方法是：“臥薪嘗膽”。生：講述“臥薪嘗膽”的成語(yǔ)故事師：（鼓掌）真好！勾踐是怎樣調(diào)節(jié)被俘后的悲憤之情和回國(guó)后的喜悅之情？ 生：（紛紛發(fā)言）勾踐用自己的理智控制自己的情緒，時(shí)刻告誡自己不忘恥 辱。師：說(shuō)得都很好，俗話說(shuō)“樂(lè)極生悲”過(guò)喜或過(guò)憂都不足取，所以我們要 學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事，勾踐用的是意志控制法。（寫(xiě)入快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)中）師：我還有一種調(diào)解情緒的方法，是我從司馬遷的身上學(xué)到的，誰(shuí)知道司 馬遷的故事。生：（講述司馬遷故事）師：講的真生動(dòng)，很好（眾鼓掌）師：司馬遷在受宮

11、刑之后，悲痛欲絕，他是如何調(diào)解自己的情緒的？生：化悲痛為力量，潛心寫(xiě)下了上至軒轅下至漢武的中國(guó)三千多年的歷史 巨著史記。師：說(shuō)的很好！把苦悶、憤怒等消極情緒升華，與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì) 責(zé)任感聯(lián)系起來(lái)，從而振作精神奮發(fā)向上，司馬遷用的是情緒升華法。（寫(xiě)入快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)中）師：看一看，我們的快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)中已存入了五種調(diào)解不良情緒的方法，還 有很多調(diào)解情緒的方法，我們要根據(jù)不同情況和個(gè)人特點(diǎn)靈活的運(yùn)用。提供舞臺(tái)，展示自我，學(xué)以致用師：作為學(xué)生，我們也經(jīng)常會(huì)遇到各種不如意的事情，給我們帶來(lái)一些消極情緒，現(xiàn)在就讓我們選取生活、學(xué)習(xí)中的一件小事給你帶來(lái)消極情緒為 例，請(qǐng)用快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)中的方法來(lái)調(diào)節(jié)你的情緒讓你保

12、持一種樂(lè)觀、開(kāi)朗的 心境。現(xiàn)在老師給你們一個(gè)情景，全班分成四組，每一組根據(jù)這個(gè)情景來(lái)進(jìn) 行一個(gè)簡(jiǎn)短的表演，要求每組用小品形式表現(xiàn)出來(lái)，可利用教室里面或者自己的道具。（出示情景：考試成績(jī)出來(lái)了，劉飛考得非常差。）生：（小組研究，準(zhǔn)備）師：好，現(xiàn)在請(qǐng)第一小組上場(chǎng)，大家鼓勵(lì)一下 （鼓掌）表演1:劉飛：張一，你這次考試成績(jī)?cè)趺礃?？我考得差死了，不知如何向老爸、老媽交待。張一：我的成?jī)也不行，但一味怕又有什么用呢？別總想成績(jī)了，還想想高興的事吧，對(duì)了，咱這兒有一個(gè)玩具店，咱倆去看看吧！師：第一組用了什么方法排解不良情緒？生：注意轉(zhuǎn)移法（眾齊答）。表演2:張二：劉飛，考試考得怎么樣啊？劉飛：這次考試沒(méi)考好

13、，都是平時(shí)自己不努力造成的，真恨我自己（說(shuō)完,他拿起毛筆寫(xiě)下一幅“勤奮”的書(shū)法作品。）師：第二組用了什么方法排解不良情緒？生：情緒升華法。表演3:劉飛：張三，我這次考砸了，借你的 MP4給我，我想聽(tīng)歌。（張三把MP4遞給劉飛，劉飛聽(tīng)著聽(tīng)著就大聲地唱起歌來(lái)）師：表演得真精彩！（鼓掌）。第三組用了什么方法排解不良情緒？生：合理發(fā)泄法。表演4:張四：劉飛，這次考試沒(méi)考好，你怎么一點(diǎn)也不難過(guò)？劉飛：雖然沒(méi)考好，這未必是壞事，我認(rèn)真分析了原因，是因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí) 不求甚解，以后，我一定踏實(shí)，一步一個(gè)腳印地學(xué)習(xí)，相信下次一定能考 好。師：真不錯(cuò)（鼓掌）。第四組又用了什么方法調(diào)解自己情緒？生：認(rèn)識(shí)改變法。師：各

14、小組的表演都十分精彩，希望同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)、生活中，能夠 積極主動(dòng)的運(yùn)用多種方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，做一個(gè)快 樂(lè)的小天使。（三）喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人師：喜怒哀樂(lè)只是自己的事嗎？要不要考慮身邊人的感受呢？現(xiàn)在我們將進(jìn)行一個(gè)辯論賽。比賽是規(guī)則如下：（出示PPT）辯論大賽：甲方（第一、二小組）VS乙方（第三、四組）甲方：喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人情感，但還是應(yīng)該考慮周?chē)说母惺?。乙方：喜怒哀?lè)是個(gè)人的事情，何必管周?chē)娜耍撔托?，該哭就哭。生：（甲乙雙方進(jìn)行激烈的辯論）師：通過(guò)辯論，總結(jié)出：我們應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)心他人，應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、 用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。三、課堂小結(jié)通過(guò)這節(jié)課的

15、學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情 緒狀態(tài)，讓自己天天擁有一份好心情！四、作業(yè)：五、結(jié)束語(yǔ)活動(dòng)：放飛煩惱（讓學(xué)生把自己的煩惱寫(xiě)在一張紙上，然后把那張紙折成 飛機(jī)投到一個(gè)盒子里。整個(gè)活動(dòng)中都播放背景音樂(lè)一一拍手歌）師：同學(xué)們，請(qǐng)你們拿出一張紙，把自己的煩惱寫(xiě)在紙上，然后把紙折成 飛機(jī)。折好后把它投到這個(gè)盒子里。生：好師：現(xiàn)在你們的煩惱都放走了，老師希望你們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，永遠(yuǎn) 做一個(gè)快樂(lè)的天使！現(xiàn)在讓我們一起唱這首 拍手歌來(lái)結(jié)束本節(jié)課。 六、教學(xué)反思：在講完學(xué)會(huì)調(diào)控情緒后，我結(jié)合新課程的教學(xué)理念對(duì)這節(jié)課進(jìn)行 了反思。本節(jié)課基本做到了把課堂還給學(xué)生，給予學(xué)生較大的思維、活動(dòng) 空間，基本體現(xiàn)了教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位，但也