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1、快樂玩機，脫“癮”而出光明區(qū)外國語學校 齊玲你了解手機的發(fā)展史嗎？目前你最喜歡的手機功能是什么？最想吐槽的手機功能是什么？如果你有機會設計手機功能，你最想設計的手機功能是什么？為什么？手機在設計之初是為了人類的發(fā)展，是高科技型的好產(chǎn)品。但一個好產(chǎn)品想要發(fā)揮出積極作用，需要用我們智慧的大腦，好好把控它！你和手機，到底誰是誰的主人？你和手機，到底誰是主人？0102你每天玩手機的時間是多久？分別在哪個APP上？你在什么時候最想玩手機，這時手機給你帶來哪些好處？03手機給你帶來哪些困擾？手機讓我容易手機讓我失去手機甚至讓我手機成癮的自我評估0102超乎正常的強烈渴望：對手機有難以忍受的渴求？無法控制的

2、使用行為：知道用過度了，但不能抵制誘惑；03造成生活的嚴重影響：學業(yè)、睡眠和人際關系手機對我們的影響手機藍光造成失眠多夢；晝夜節(jié)律紊亂；營養(yǎng)不良身體疾??；大腦病變；猝死；如何快樂玩機？快樂玩機攻略一：A組：我從不錯過運動B組：我不能錯過運動80% 10% 快樂玩機攻略一：一個字，大不同學習時，我不能用手機 被迫的，需要付出極大精力的，容易導致自控失??； 學習時，我不用手機 主動的，更可能做到！快樂玩機攻略二：劃分明確區(qū)域2. 構建一個區(qū)域完全是學習的，再構建一個區(qū)域完全是玩手機的?？鞓吠鏅C攻略三：提前規(guī)劃、自我充電3. 手機充電器理論：提前規(guī)劃；挖掘手機能幫助我們變得更好的特技（如：開拓視野，輔助學習的APP）快樂玩機攻略四：學習間隙不玩4. 不把玩手機當做學習間隙

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