有10天減肥25斤的方法嗎

1、本文整理于網絡，僅供閱讀參考有10天減肥25斤的方法嗎快速不反彈減肥方法之晚睡晚起隨著時代改變，晚睡晚起是很普遍的現象。我也喜歡在家忙 到很晚，越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。晚睡晚起不 一定不好，晚睡會讓晚餐所吸收的熱量，有更長的時間消耗。晚 起的時候一般不吃早餐，而直接吃午飯的。這樣就省了 一頓，每 天吸收的熱量就會變少?？焖俨环磸棞p肥方法之兩餐自己做我會堅持自己做飯，親力親為讓自己多運動一下，提高自己 的代謝能力。不會因為自己代謝減弱，而讓吸收的營養(yǎng)轉化為脂 肪。另外，自己做飯，可以清淡點，減少點熱量的攝入 ！快速不反彈減肥方法之時跳，時走，時手舞足蹈別總是不動，要時常動一下。呆在

2、家里的宅女們要經常跳動 一下，或在家走走，興奮時或者手舞足蹈。開心時，可以自編自 導挑起舞來。這可讓消耗不少能量，提高了身體的代謝能力，減 少脂肪積累。所以呆在家的時候，也經常讓自己動起來吧 ！快速不反彈減肥方法之忙到忘了吃零食宅女一般都是從實特別行業(yè)，寫作或畫畫等。從事這一類行 業(yè)的人，一忙起來就會很忘我，沒有多余的時間與心思吃零食， 很好地抑制她們的熱量的吸收，降低脂肪的合成?？焖俨环磸棞p肥方法之少用洗衣機多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣， 洗衣機這么泛濫，理應不用自己用手洗?？赡阒绬?？用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪?？焖俨环磸棞p肥方法之曬衣服

3、時，踮起腳平時曬衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小 動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。有蘿 卜腿的mMl可以學習一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜?？焖俨环磸棞p肥方法之洗熱水澡洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環(huán)，加強代謝， 促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，抬 抬腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦 ！快速不反彈減肥方法之閑時多擺弄家具閑著無聊時，我喜歡將家里的東西東搬搬，西弄弄。有事擺 弄家具，有時收拾書柜，有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了， 不用再特意去健身 房。mmflX你們也可以多學習這種小秘訣， 瘦 身變

4、得很輕松?？焖俨环磸棞p肥方法之拖拖地，吸吸塵閑著無聊時，也可以搞一下小清潔。我對家干凈度要求較高， 會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣 被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難?？焖俨环磸棞p肥方法之出去逛個夜街晚上出去一下，有時是為了買東西，可大多數是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。好心情減少腦里血清素的消耗， 抑制食欲的作用。半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助?？焖俨环磸棞p肥方法之減肥茶推薦1、節(jié)食者推

5、薦喝烏龍茶因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。2、浮腫者喝慧仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦 飲用惹仁茶。原料：炒惹仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。3、壓力造成便秘要喝荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。（瘦身茶）原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。4、節(jié)食便秘喝決明子茶腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥 期 間）宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。原料：決明子茶做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。5、漲氣者喝大麥芬茶體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芬茶。原料：炒麥芬5錢、山楂5分。做法：加冰糖水沖飲。功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。6、消脂喝檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白 肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。7、積食喝普洱茶胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得 不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。原料：普洱茶葉、乾菊花 5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂