中學(xué)生情緒的特點和良好情緒的培養(yǎng)文檔

1、中學(xué)生情緒的特點和良好情緒的培養(yǎng)情緒是人對客觀事物態(tài)度的體驗，是人的心理活動的重要表現(xiàn)。不同的情緒會產(chǎn)生不同的效果。中學(xué)生時期的情緒具有明顯的不穩(wěn)定性和波動性，容易受外界的影響而發(fā)生變化。據(jù)調(diào)查，中學(xué)生中出現(xiàn)違法犯罪，大多數(shù)是受情緒波動的影響。幫助學(xué)生克服消極的情緒，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會控制和平衡情緒是心理教育的一個重要內(nèi)容。一、影響中學(xué)生情緒變化的因素和特點人的情緒不是生來就有的，人在不同的場合，面對不同的事物，會產(chǎn)生不同的情緒。如輕快的音樂，能使人感到愉快，當(dāng)我們的學(xué)習(xí)和工作取得了成績時，我們會感到舒暢，而當(dāng)我們遇到困難和挫折時又會產(chǎn)生焦慮。當(dāng)人們對所接觸的人、事、物以及自己的言行感到滿意時，就會

2、產(chǎn)生喜悅、高興、激動、振奮等積極的情緒。而當(dāng)人們對周圍的人和事以及自己的行為和結(jié)果，感到不滿意時，就會產(chǎn)生憂愁、失望、憤怒、恐懼等消極的情緒。人的情緒總是受外界的現(xiàn)實的影響而變化的。中學(xué)生的情緒變化具有如下鮮明的特點。（一）情緒體驗的不可遏制性。中學(xué)生的情緒是強(qiáng)烈的，有人形容此時期是“暴風(fēng)驟雨”時期，就是形容中學(xué)生的情緒經(jīng)常具有不可遏制性。情緒表現(xiàn)為波動大，易激動。難以控制自己的情感。他們常常因為一點小事就欣喜若狂、激動不已，或者有了點不高興就垂頭喪氣、無精打采，有時同學(xué)間為一句話不合就怒不可遏、拔拳相向。情緒的強(qiáng)烈性，是中學(xué)生情緒的最明顯的特征。中學(xué)生喜歡感情用事遇事，好激動，對外界刺激反應(yīng)

3、迅速、敏感，缺乏情緒的控制力。正因為中學(xué)生情緒的不可抑制性，導(dǎo)致中學(xué)生中常出現(xiàn)暴力事件。（二）情緒的不穩(wěn)定性。中學(xué)生的情緒不僅是強(qiáng)烈的，又是不穩(wěn)定的，容易從一個極端走向另外一個極端。據(jù)調(diào)查，男生有80以%上的學(xué)生情緒起伏大。在正高興的時候受了一點刺激，就會馬上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的苦惱。在苦悶時受到鼓舞則馬上就為之振奮；稍稍有點不高興了馬上又灰心喪氣。在愉快的心境下，心情舒暢，對周圍的人和事都感到滿意，干什么事都有勁；相反，若心境不佳，則對什么事都不感興趣。（三）情緒變化的兩極性。中學(xué)生的情緒波動性表現(xiàn)為情緒大起大落，往往從一個極端走向另一個極端，有明顯的極端化傾向。在順利時是晴空萬里，受挫時就愁云滿天

4、。今天對某人佩服得五體投地，明天有覺得他不屑一顧。對某些人和事一旦形成一種看法后，就會表現(xiàn)出一定的堅持性，不易改變，很難讓他改變看法。（四）情緒的外顯性。中學(xué)生情緒的強(qiáng)烈性和不穩(wěn)定性決定了他們情緒的外顯性。中學(xué)生閱歷較淺，涉世未深，內(nèi)心深處存在希望被理解的強(qiáng)烈愿望，表現(xiàn)得比較袒露、率真。當(dāng)意志不能完全控制情緒時，也會鋒芒畢露；遇到知己時，也會傾訴真情；遇到不高興的人和事時馬上就表現(xiàn)出強(qiáng)烈的不滿和反感。所以，情緒的外顯性十分突出。二、中學(xué)生情緒對學(xué)習(xí)和生活的影響情緒對人的行為和身心健康有著十分重要的作用。積極的情緒能使人很好的處理好各種人際關(guān)系，使人保持積極的心態(tài)。過度的消極情緒，長期不愉快、恐

5、懼、失望，會抑制胃腸運(yùn)動，從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健康。情緒對中學(xué)生的影響是很大的，特別是中學(xué)生的情緒不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生消極的情緒，對中學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都會起到很大的消極作用。（一）對心理健康發(fā)展的影響。健康的心理素質(zhì)是綜合素質(zhì)的重要組成部分，是中小學(xué)生健康成長的必要條件。學(xué)習(xí)焦慮心理是不良學(xué)習(xí)心理的突出表現(xiàn)，焦慮的形成使學(xué)生在學(xué)習(xí)進(jìn)程中產(chǎn)生心理障礙，這種恐懼、焦慮不安的情緒會直接影響到健康心理的形成。學(xué)習(xí)心理不健康的學(xué)生往往也會出現(xiàn)不良人際關(guān)系，在對待生活中的困難時也缺乏耐挫力，對文娛、體育等方面也往往不容易產(chǎn)生

6、興趣和愛好，對個性心理的發(fā)展會產(chǎn)生不良的影響，阻礙學(xué)生的全面發(fā)展。（二）對學(xué)習(xí)成績的影響。焦慮是學(xué)習(xí)情緒的突出表現(xiàn)，學(xué)習(xí)焦慮是因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生，又反過來影響學(xué)習(xí)的過程和成績。有過分的學(xué)習(xí)焦慮心理的學(xué)生害怕學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)有畏難情緒，對學(xué)習(xí)有厭煩心理而不愿意去學(xué)習(xí)，一旦遇到困難就會放棄。據(jù)調(diào)查，有學(xué)習(xí)焦慮心理的學(xué)生大多數(shù)是學(xué)習(xí)中等生，他們一方面擔(dān)心學(xué)習(xí)成績不好而有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望，另一方面在學(xué)習(xí)過程中又因焦慮心理而無法去克服困難很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，中等生因與優(yōu)等生的差距而焦慮，又擔(dān)心學(xué)習(xí)成績下降被人瞧不起而產(chǎn)生急躁情緒。（三）對思想品德形成的影響。心理健康在某些方面可以說是良好品德形成的基礎(chǔ)，是良好品德的

7、重要組成部分。學(xué)習(xí)焦慮形成的不良性格和學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，使他們在集體中不能正確處理各種關(guān)系，自卑心理、恐懼情緒使他們遠(yuǎn)離集體，總擔(dān)心別人瞧不起他，在各種集體活動中更多地表現(xiàn)出沖動、急躁、對各種活動缺乏信心和興趣，不善交際、經(jīng)不起挫折、狹隘猜疑、膽小怕事，這種不良的學(xué)習(xí)心理逐漸形成心理障礙并影響良好思想品德的形成和發(fā)展，出現(xiàn)不良的品德和行為習(xí)慣。（四）對身體健康的影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心理和社會因素與遺傳、生化、免疫等因素一樣，在疾病的發(fā)生、發(fā)展、防治和預(yù)防中起一定的作用。不健康的心理，有害的心理因素對青少年的健康成長起著十分重要的影響。據(jù)調(diào)查，有學(xué)習(xí)焦慮心理的學(xué)生70以%上的人伴有頭痛、心慌、胸悶等

8、現(xiàn)象，嚴(yán)重的經(jīng)常出現(xiàn)精神惶惑、失眠、頭暈等疾病癥狀。不良心理不僅會引起疾病的發(fā)生和惡化，還影響疾病的治愈。有心理障礙的人對疾病的防治往往存在心理障礙，對疾病有焦慮情緒，對治療缺乏信心，總擔(dān)心治不好，影響疾病的防治。學(xué)習(xí)焦慮心理作為學(xué)習(xí)障礙的突出表現(xiàn)對青少年的學(xué)習(xí)和身心健康是十分有害的。三、情緒的自我控制和良好情緒的培養(yǎng)不同的情緒會導(dǎo)致不同的后果，積極的情緒可以產(chǎn)生積極的效果，消極的情緒可能導(dǎo)致消極的結(jié)果。中學(xué)生是成長的關(guān)鍵時期，要引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極的情緒，克服消極的情緒，讓學(xué)生做情緒的主人，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。（一）保持良好的情緒，要以豁達(dá)的態(tài)度來看待世間的得和失。只要我們能夠正確看待得失，那么我們就

9、會控制自己的情緒。每個人的情緒，都是會有波動的，應(yīng)該主動擺脫不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發(fā)覺，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉悅感。（二）學(xué)會釋放消極情緒。一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩(wěn)定的情緒，要提高道德修養(yǎng)，要樹立遠(yuǎn)大理想，保持健康的心理狀態(tài)，還要學(xué)會適應(yīng)外部條件的變化，自覺運(yùn)用積極情緒克服消極情緒。體育鍛煉也是消除心

10、中憂郁的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)。主要方法有：宣泄。將苦惱、憂愁、憤怒向同學(xué)和親友、老師傾訴出來，或?qū)懺谌沼浝?，心里會感到舒暢得多。（三）摒棄煩惱、保持良好心態(tài)。要培養(yǎng)幽默感。幽默感是有助于一個人適應(yīng)社會的工具。當(dāng)一個人發(fā)現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象時，一方面要能客觀地面對現(xiàn)實，同時又要不使自己陷于激動的狀態(tài)，最好的辦法是以幽默的態(tài)度應(yīng)對，往往可以使本來緊張的情緒變得比較輕松，使一個窘迫的場面在笑語中消逝。幽默是人們的一種心理行為，學(xué)會幽默可以減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧。幽默還是一種自我保護(hù)方法，對心理治療的施行特別有幫助。幽默感強(qiáng)的人，其體內(nèi)新陳代謝旺盛，抗病能力強(qiáng)，可以延緩衰老。（四）培養(yǎng)正確表現(xiàn)情緒的習(xí)慣，學(xué)會保持健康情緒。情緒是通過人的表情表現(xiàn)出來的，有人在動怒的時候，有圓睜雙目、口出穢言、甚至動手打人。有人則用恰當(dāng)?shù)恼Z言和方式表達(dá)自己的