體育課堂實(shí)錄

1、蹲踞式起跑課堂實(shí)錄學(xué)習(xí)目標(biāo)能了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動(dòng)作；發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；3.培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)意接受指導(dǎo)、樂(lè)意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑2.游戲合作接力賽重點(diǎn)：難點(diǎn)：正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作蹬地有力，快速起跑場(chǎng) 地田徑場(chǎng)教 具起跑器4個(gè)、哨子1個(gè)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)荷一2分鐘1、通過(guò)教學(xué)常規(guī)，讓學(xué)生培養(yǎng)遵守課堂紀(jì)律，聽(tīng)從老師的指揮的良好習(xí)慣，讓學(xué)生學(xué)會(huì)互助互愛(ài)，團(tuán)結(jié)一致，學(xué)會(huì)相互尊重的良好學(xué)風(fēng)。教學(xué)常規(guī)：師生問(wèn)好！整隊(duì)、點(diǎn)名、檢查學(xué)生著裝。安排見(jiàn)習(xí)生。

2、1、整隊(duì)：立正、稍息向?qū)W生問(wèn)好！宣布教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容。要求：口令洪亮、清楚。1、學(xué)生按分組排成四橫隊(duì)（如圖1）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooo（圖1）2、要求：排隊(duì)要做到“快、靜、齊”3、向老師問(wèn)好！小二5分鐘1、通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)、做熱身操來(lái)帶動(dòng)學(xué)生的積極性，將全身各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)來(lái)，為學(xué)習(xí)接下來(lái)的內(nèi)容做好準(zhǔn)備，防止受傷。1、準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操1）頭部運(yùn)動(dòng)；2）肩部運(yùn)動(dòng)；3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；4）腰部運(yùn)動(dòng)；5）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；6）正壓腿運(yùn)動(dòng)；7）側(cè)壓腿；8）手腕踝關(guān)節(jié)9）靜力拉伸10）深蹲15*211）高抬腿15*2饒?zhí)飶綀?chǎng)慢跑2圈1、讓學(xué)生以兩縱隊(duì)，在體育委員的帶領(lǐng)

3、下田徑場(chǎng)慢跑兩圈；2、指揮學(xué)生體操隊(duì)形站立；3、要提醒學(xué)生的熱身操動(dòng)作幅度要舒展、到位；4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。1、在體育委員的帶領(lǐng)下繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈；2、成體操隊(duì)形站位（如圖2）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooo（圖2）3、要求： 做徒手操時(shí)動(dòng)作要舒展、到位；做好充分熱身活動(dòng)，防止受傷。慢跑時(shí)隊(duì)伍要保持整齊基本部分20分鐘蹲踞式起跑1“普通”式起跑方法：前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個(gè)腳中軸線間隔線約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。起跑動(dòng)作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“ 跑（或鳴槍）”三個(gè)動(dòng)作。聽(tīng)到“各就位”口令后，

4、做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線線前，兩手撐地，前腳距起跑線一腳遠(yuǎn)，后腳距起跑線三腳遠(yuǎn)，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏或略分開(kāi)，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過(guò)起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽(tīng)預(yù)備口令。聽(tīng)到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小夾角約為90度，后腿約為120度。注意力高度集中，當(dāng)聽(tīng)到“ 跑（或鳴槍）”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離地面。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。組織如圖：1.X X O OX X O

5、 O X X O OX X O OX X O OX X O O2.X X O OX X O OX X O OX X O O教法：1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別;2.教師講解示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)和口令；3分組做起跑的分解動(dòng)作.4.分組聽(tīng)口令做蹲踞式起跑.5.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí).6.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤.要求：1.隊(duì)伍整齊2.練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范3.注意安全大8分鐘二：游戲：合作接力賽一組與三組相對(duì)站立，組成一個(gè)接力大組，二組與四組相對(duì)站立，組成一個(gè)接力大組，由一組跟與一組站在同側(cè)的組的第一位同學(xué)開(kāi)始，教師哨響，一組的第一位同學(xué)迅速跑到二組，與二組的第一位同學(xué)擊掌，然后二組的第一位同學(xué)迅速跑到一組，與一組的第二位同學(xué)擊掌，以此類推，另一個(gè)大組也是如此，兩組同時(shí)開(kāi)始，看哪個(gè)大組先結(jié)束，先結(jié)束的組為勝。 1.教法：教師講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生游戲2.組織（1）將學(xué)生分成兩個(gè)大組，每組人數(shù)相等，（2）組織形式如下：* * *3.要求：（1）隊(duì)員必須擊掌以后才能開(kāi)始跑動(dòng)，提前跑動(dòng)者本組成績(jī)