心理的手抄報(bào)

1、心理手抄報(bào)資料保持心理健康要怎么做第一，性格開朗、目標(biāo)明確。無論在家、在單位或公共場所，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、 有目標(biāo)、這樣會使人情緒高昂、執(zhí)著追求， 在有限的時間內(nèi)做更多有意義的事情。第二，適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境。做自己命運(yùn)的主人，積極參加并合理處理生活中的沖突；采取開放式的學(xué)習(xí)方法，不斷增長生活經(jīng)驗(yàn)；面對一種情境要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會，學(xué)會應(yīng)付變化的外界環(huán)境，并鍛煉情緒的可塑性。第三， 保持人格的完整和健康。 遇事莫慌，致力于問題解決， 不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極的總是與成功相伴；做生活的主動參與者，把情緒、專注于目前的事業(yè)，富

2、有成就感、榮譽(yù)感，這樣你就會成為受人歡迎的人；要富有自尊與成就感，對自己的命運(yùn)、思想、情感和行為有正確的估價，努力矯正消極行為與情緒什么是心理健康一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求健康的一半是心理健康！我愛我 ，給心靈一片晴空！悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個快樂健康的人敞開心扉 ，你會

3、擁有美麗人生：打開心靈的門窗，讓陽光進(jìn)來！健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！用 新 呵護(hù)的健康！心 會跟你一起走， 說好不分手 ！心理健康， 愛你等于愛自己 ！關(guān)注自我，讓我們從 心 做起！心理健康關(guān)注你我他！架起心橋，共赴成功！健康的人需要健康的心！開心一笑：第一篇：有三個人到紐約度假。他們在一座高層賓館的第45 層訂了一個套房。一天晚上，大樓電梯出現(xiàn)故障，服務(wù)員安排他們在大廳過夜。他們商量后，決定徒步走回房間，并約定輪流說笑話、唱歌和講故事，以減輕登樓的勞累。笑話講了，歌也唱了，好不容易爬到第34 層，大家都感覺精疲力竭?！昂冒桑说?，你來講個幽默故事吧?！北说抡f： “故事不長，卻令人傷心至

4、極：我把房間的鑰匙忘在大廳了?！钡诙簨D女拿 假鈔 去買早點(diǎn)，小販惱了：“大姐，你給 假鈔也就算了，那起碼是張印的，你這張鈔票居然是畫的！退一萬步說，畫的也就算了，你給畫一張十塊的、五塊的都行，你還給畫張七塊的！ 七塊就七塊吧，最起碼也得畫彩色的啊，居然用鉛筆，算了，黑白就黑白的好了，可不能用手紙畫??！ 手感太差了，就算是手紙你也得用剪子把邊剪齊了啊，這個用手撕的，毛邊太夸張了，行，毛邊我也忍了，可你也撕個長方型啊，這個三角型就太說不過去了正確地評價自己自我評價 是心理學(xué)中 自我意識 的一個方面， 是指人對自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。 我們對自我的評價得當(dāng)與否，將直接影響到生

5、活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇 和事業(yè)奮斗中的自信心。正確地進(jìn)行 自我評價 一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價 和間接的自我評價。進(jìn)行直接的自我評價，首先要認(rèn)識到自己的自然條件；其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中（如對各個科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標(biāo)。進(jìn)行間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識 的錯位?！安蛔R廬山真面目 ，只緣身在此山中 ”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。 當(dāng)事者迷， 那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)【中學(xué)生】1、是否有充分的安全感

6、。2、是否對自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的行為。3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際。4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與和諧。6、能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。8、能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個性。10、能否在 社會規(guī)范 的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。贈送以下資料學(xué)校：班級：贈送以下資料考試知識點(diǎn)技巧大全一、考試中途應(yīng)飲葡萄糖水大腦是記憶的場所， 腦中有數(shù)億個神經(jīng)細(xì)胞在不停地進(jìn)行著繁重的活動,大腦細(xì)胞活動需要大量能量?？茖W(xué)研究證實(shí) ,雖然大腦的重量只占人體重量的 2

7、%-3%,但大腦消耗的能量卻占食物所產(chǎn)生的總能量的20%,它的能量來源靠葡萄糖氧化過程產(chǎn)生。據(jù)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載 ,一個健康的青少年學(xué)生 30 分鐘用腦 ,血糖濃度在 120 毫克 /100 毫升 ,大腦反應(yīng)快 ,記憶力強(qiáng)； 90 分鐘用腦，血糖濃度降至 80 毫克 /100 毫升，大腦功能尚正常； 連續(xù) 120 分鐘用腦， 血糖濃度降至毫克 /100 毫升，大腦反應(yīng)遲鈍，思維能力較差。我們中考、高考每一科考試時間都在 2 小時或 2 小時以上且用腦強(qiáng)度大，這樣可引起低血糖并造成大腦疲勞，從而影響大腦的正常發(fā)揮，對考試成績產(chǎn)生重大影響。因此建議考生，在用腦 60 分鐘時，開始補(bǔ)飲 25%濃度的葡萄糖

8、水 100 毫升左右，為一個高效果的考試 加油 。二、考場記憶“短路”怎么辦呢？對于考生來說，掌握有效的應(yīng)試技巧比再做題突擊更為有效。1.草稿紙也要逐題順序?qū)懖莞逡麧崳莞寮埵褂靡阌跈z查。不要在一大張紙上亂寫亂畫，東寫一些，西寫一些。打草稿也要像解題一樣，一題一題順著序號往下寫。最好在草稿紙題號前注上符號，以確定檢查側(cè)重點(diǎn)。為了便于做完試卷后的復(fù)查，草稿紙一般可以折成4-8 塊的小方格，標(biāo)注題號以便核查，保留清晰的分析和計(jì)算過程。2.答題要按 先易后難 順序不要考慮考試難度與結(jié)果，可以先用5 分鐘熟悉試卷，合理安排考試進(jìn)度，先易后難，先熟后生，排除干擾?？荚囍泻芸赡苡龅揭恍]有見過或復(fù)習(xí)過

9、的難題，不要 蒙 了。一般中考試卷的題型難度分布基本上是從易到難排列的，或者交替排列。3.遇到容易試題不能浮躁遇到容易題，審題要細(xì)致。圈點(diǎn)關(guān)鍵字詞，邊審題邊畫草圖，明確解題思路。有些考生一旦遇到容易的題目，便覺得心應(yīng)手、興奮異常，往往情緒激動，甚至得意忘形。要避免急于求成、粗枝大葉， 防止受熟題答案與解題過程的定式思維影響，避免漏題，錯題，丟掉不該丟的分。答題不要猶豫不決選擇題做出選擇時要慎重，要關(guān)注題干中的否定用詞，對比篩選四個選項(xiàng)的差異和聯(lián)系， 特別注意保留計(jì)算型選擇題的解答過程。 當(dāng)試題出現(xiàn)幾種疑惑不決的答案時， 考生一定要有主見，有自信心，即使不能確定答案，也不能長時間猶豫，浪費(fèi)時間，

10、最終也應(yīng)把認(rèn)為正確程度最高的答案寫到試卷上， 不要在答案處留白或開天窗。5.試卷檢查要細(xì)心有序應(yīng)答要準(zhǔn)確。一般答題時，語言表達(dá)要盡量簡明扼要，填涂答題紙絕不能錯位。答完試題，如果時間允許，一般都要進(jìn)行試卷答題的復(fù)查。復(fù)查要謹(jǐn)慎，可以利用逆向思維，反向推理論證，聯(lián)系生活實(shí)際，評估結(jié)果的合理性，選擇特殊取值，多次歸納總結(jié)。另外，對不同題型可采用不同的檢查方法。選擇題可采用例證法，舉出一兩例來能分別證明其他選項(xiàng)不對便可安心。 對填空題，則一要檢查審題 ;二要檢查思路是否完整 ;三要檢查數(shù)據(jù)代入是否正確 ;四要檢查計(jì)算過程 ;五要看答案是否合題意 ;六要檢查步驟是否齊全，符號是否規(guī)范。還要復(fù)查一些客觀

11、題的答案有無遺漏，答案錯位填涂，并復(fù)核你心存疑慮的項(xiàng)目。 若沒有充分的理由， 一般不要改變你依據(jù)第一感覺做出的選擇。6、萬一記憶短路 可慢呼吸考試中，有些考生因?yàn)榍訄觯瑢?dǎo)致無法集中精神，甚至大腦忽然一片空白， 發(fā)生 記憶堵塞 。此時不要緊張，不妨嘗試如下方式：首先是穩(wěn)定心態(tài)，保持鎮(zhèn)靜，并注意調(diào)節(jié)自己的呼吸率。先慢吸氣，當(dāng)對自己說 放松 時緩慢呼氣，再考慮你正在努力回憶的問題， 如果你仍不能回想起來，就暫時擱下這道題，開始選做其他會的試題，過段時間再回過頭來做這道題。第二，積極聯(lián)想。你不妨回憶老師在講課時的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記，并努力回憶與發(fā)生記憶堵塞問題有關(guān)的論據(jù)和概念， 把回憶起的內(nèi)容迅速記下來，然后，看能否從中挑出一些有用的材料或線索