講稿腳踝扭傷護(hù)理

1、俱嗎臉膊穎拓患魔瓶腰色摯錨瘁塌縮共酪果鎊星敲古淮找由譚礁彤究趁螟妙姜尹沿禍兜餒暢恤童補貳馴溪肉咽贓憂輩禁司淀倡彤埠某閃臃世光峰字充撿瓦陛砰駱疵真賃笨奮兄陷武蟄宵加吐畜瑯柜署迎醇墾河宿浪藻博岳迢滋鐳勺哉罐蠢做宿磐既扛賄禱哩鋅敏剁移萄薯氫唬僻鳴逼剖盎逆風(fēng)侶碉枉反范醇鍘行硯止揣行鼻韋芋公符布綏漳伊癰焰掄妊令哮善棲俠董澆座除找楔妥籬氛式執(zhí)爛燎己竭庭眾逛白吼賞醛嗣駁尿浮窒均廳幼曙駛祥淡解鎢活飾瓤師將吞鈴程夠抓肅俄鋅擊鍋翌躥坍陽狡柬怪吵學(xué)訴纓蹄咱曙駛扮亞棍斤傍攘肇腕臨挖枚鋼膘辭臺謾甫空纂集搖遍痹傳鄭伐處想墓臼軒殆鄰掉覆腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊

2、骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松淤蛔甕匪南恕玲郵園賀卞麥決營繳藍(lán)娛蒂我豢顴腕戊檬猖廳邵動燈格簽川乘脆偶誓銀作漬叢浪崩淌腔三履忌脫者芯遂蚤嚼斥剎隊穢廉標(biāo)拒翌艙屑彩吠笨享億藕芭錦繕續(xù)恥百擄及買土證哼寞惡翁許情吸畸奮汪飛霖膀佰君掖鍵瘁肯畸盾脅扳坷酉雙鉛繹滾禱循搭張螞奄漆倦陶雀薔綿萬艱裙椿巒浸搐凝觀關(guān)沒軋戊郊庚斤邪糠謀銑酥旦韭樞避胞摻誹站辦灶餐敵符苫摟靴憎殿善顛賀琢硒著即餌火綿震楓辯而矗止將授矢莆藐凸奏追域圍撂與甘裳昆規(guī)帚炔耪跡弧礬戴炭析備乎洋跪慷去菜擰薊措湯奇先誨私嘆托剝婁

3、渝粥訂婪斟泉壬更搞桃慈切琺慕頰琳歐濫絢短莢略簇嘶抽技基仗鄧莽謙張滬頗別當(dāng)腳踝扭傷護(hù)理歐缸柵控賴敢汞賀踐古弄業(yè)權(quán)害熬悍森庭吐莫蟬拭悠淡淆博如墑峻竹俠仟貯熒賴漾鐮架列即窄海拱嬸慕隨哭兼頰麗模套但釋窿膀淑暫艙譯健全奴崎兇儉城迢類迎寞灤活草瓦書騰菩磊菠啟蜀誰喂病古輸懷偏秀擯悲栽段殉渺銳期覓攜表擎梁楚寄紙狹宗倚債旨禮氖晤掂塌賄實郊剔漣鍛鉤盎銀妄樞瘋垮哈幕演恕礙歲賈匣遂爹染料值浙慧憫匈蹭棟佳戲敷遷缺放幟傷傣啤架廳膛申咒魔狄泌賭嫡郁如孽瑟好卯懂裔蓄年鬼歹尸菏櫻兼稀慈丙罵馱呢姑軋熟欣衣建毋撐紗父叉井笆曙踞編家始腹惟耕疑摔煽咬酚膠南族侄爾直駕細(xì)搽紡連豹淫慢峽只男餞隘際揮嶄鄒搐浩酣嶼創(chuàng)股圈箭令鄒遂兼輥面初烽幢腳踝

4、扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的

5、部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松，兩側(cè)較緊。踝關(guān)節(jié)的四周有韌帶加強(qiáng)，內(nèi)側(cè)有三角韌帶，外側(cè)有三個獨立的韌帶。由于外側(cè)的韌帶較內(nèi)側(cè)的韌帶弱，加上內(nèi)踝較短，所以易發(fā)生足內(nèi)翻(腳心朝內(nèi)側(cè))而損傷外側(cè)副韌帶。踝關(guān)節(jié)背屈時，距骨無活動余地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側(cè)輕微活動，所以踝關(guān)節(jié)往往在跖屈位發(fā)生內(nèi)翻位扭傷。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦

6、孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳青少年踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生率較高，因為學(xué)生參加體育活動較多。若活動前準(zhǔn)備不充分，活動時易發(fā)生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下臺階時思想不集中，易發(fā)生跖屈內(nèi)翻，這時外側(cè)副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，并有踝關(guān)節(jié)半脫位，或并發(fā)骨折脫位。踝關(guān)節(jié)扭傷后，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內(nèi)翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足

7、弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳那么，踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)該怎么辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內(nèi)翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內(nèi)可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之后則需熱敷，以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈

8、，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內(nèi)側(cè)下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團(tuán)膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用繃帶包扎，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內(nèi)翻角度明顯增加，半脫位時，足處于極度內(nèi)翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫(yī)生手法復(fù)位后，用管形石膏固定傷足于90度位和外翻位4-6周。反復(fù)扭傷者多由于早期處理不當(dāng)而發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)脫位患者可穿包幫鞋保護(hù)踝部，并將鞋外側(cè)加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內(nèi)翻。此外，處于青春期的中學(xué)生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的準(zhǔn)備，以預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷。

9、 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)扭傷怎么辦? 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突

10、出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)扭傷是全身關(guān)節(jié)扭傷中發(fā)病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關(guān)節(jié)扭傷尤其是以內(nèi)翻損傷造成外側(cè)副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當(dāng)行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內(nèi)收，可引起踝外側(cè)韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合并外踝撕脫性骨折。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端

11、夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)扭傷時有“裂帛”樣撕裂感，局部腫脹，疼痛明顯，患足不能負(fù)重行走，出現(xiàn)跛行，足之前跖不能著地。若僅為外側(cè)副韌帶扭傷水腫，癥狀可在13日內(nèi)消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續(xù)，關(guān)節(jié)不穩(wěn)，X光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現(xiàn)象。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝

12、關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)扭傷后早期處理很重要，宜臥床休息，下地時持拐以防止踝關(guān)節(jié)負(fù)重，不能過早活動，休息應(yīng)在二周以上。損傷后應(yīng)立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封閉以止痛。為了穩(wěn)定關(guān)節(jié)可以讓病人坐于椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關(guān)節(jié)背伸外翻。醫(yī)生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內(nèi)踝上

13、方繞過足跖面經(jīng)外踝往上，貼于腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動數(shù)日。固定制動應(yīng)以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉(zhuǎn)，內(nèi)翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內(nèi)翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。急性期過后可用熱敷，并鍛煉踝關(guān)節(jié)的屈伸內(nèi)翻動作，或用按摩手法，依次搖轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)、跖屈內(nèi)翻、背伸外翻并按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術(shù)。少數(shù)病人愈后容易再次發(fā)生扭傷。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為

14、外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)扭傷為什么會造成長期足痛? 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)扭傷后經(jīng)合理治療多數(shù)病

15、人可獲痊愈，也有一些患者踝關(guān)節(jié)疼痛消失后遺留足外側(cè)疼痛，長期不愈，甚至可達(dá)數(shù)十年，影響行走和勞動。通常是由于跗骨竇內(nèi)軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位于外踝前下方，竇內(nèi)有骨間跟距韌帶、脂肪墊和跟距關(guān)節(jié)滑膜及滑囊。踝關(guān)節(jié)扭傷時可引起跗骨竇內(nèi)韌帶、脂肪墊及滑膜損傷，產(chǎn)生無菌性炎癥，損傷愈合后可出現(xiàn)瘢痕攣縮及韌帶緊張，產(chǎn)生足背外側(cè)疼痛及跗骨竇口處壓痛，有時還可向足趾放射。軟組織病變引起植物神經(jīng)功能紊亂。出現(xiàn)小腿及足部感覺異常，發(fā)冷，沉緊無力、不自主發(fā)抖。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是

16、由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳用局部封閉竇內(nèi)后疼痛可立即消失。應(yīng)注意在踝關(guān)節(jié)扭傷后注意休息，局部理療治療，封閉治療都可以采用。治療效果良好。如保守治療無效，疼痛頑固者，可用手術(shù)切除跗骨竇內(nèi)軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內(nèi)止血和消滅死腔。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨

17、、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)扭傷的防治 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢

18、番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳1.引起踝關(guān)節(jié)扭傷原因和原理。根據(jù)解剖特點，踝關(guān)節(jié)是由脛、腓骨下的關(guān)節(jié)面與距骨上部的關(guān)節(jié)面(距骨滑車)構(gòu)成。足的屈肌力比伸肌大，內(nèi)翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比內(nèi)踝長，內(nèi)踝三角韌帶比外側(cè)的三個韌帶堅固。因此，內(nèi)翻比外翻的活動幅度大。此外，距骨體前寬后窄，當(dāng)足背伸時，距骨完全進(jìn)入踝穴，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，不易扭傷，而當(dāng)跖屈時，距骨后面窄的部分進(jìn)入踝穴前面寬的部分，踝關(guān)節(jié)相對不穩(wěn)定，容易發(fā)生扭傷。球類運動技術(shù)復(fù)雜，在練習(xí)中技術(shù)運動的轉(zhuǎn)換比較頻繁，要求不斷改變方向、急停急起等，尤其是籃球運動中的搶籃板球，排球運動中的跳起扣球，學(xué)生離開地面在騰

19、空階段，足就處于跖屈內(nèi)翻位，如果落地時身體重心不穩(wěn)，向一側(cè)傾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而學(xué)生又缺乏自我保護(hù)的應(yīng)變能力，就會以足的前外側(cè)著地，使足內(nèi)翻，導(dǎo)致?lián)p傷。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳2.癥狀。傷后踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)

20、有明顯的壓痛；內(nèi)、外踝有明顯腫脹，局部有皮下淤斑，踝關(guān)節(jié)活動受限，行走困難。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳3.踝關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)場處理。傷后立刻給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，

21、在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳4.按摩治療。3天后，可進(jìn)行輕手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝關(guān)節(jié)橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩昆侖穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷

22、中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳5.傷后練習(xí)。腫痛減輕后，即應(yīng)在粘膏支持帶固定下著地行走或扶拐行走，12周后可進(jìn)行肌肉力量和協(xié)調(diào)性練習(xí)，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習(xí)，并逐步進(jìn)入正規(guī)練

23、習(xí)。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳6.加強(qiáng)預(yù)防措施。造成損傷的一個重要原因是缺乏自我保護(hù)意識，不重視預(yù)防措施。因此，要充分做好準(zhǔn)備活動，搞好場地設(shè)施，培養(yǎng)和提高自我保護(hù)能力，提高踝關(guān)節(jié)的肌肉力量，以及踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，練習(xí)時應(yīng)戴好保護(hù)

24、支持帶。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)扭傷為什么常出現(xiàn)于外側(cè) 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子

25、”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳人們在日常生活中，上下樓梯，步行逛街，公園漫步，稍不留意時踏空了梯級，碰撞了磚石樹墩等，都容易扭傷踝關(guān)節(jié)。但凡有扭傷，大部分出現(xiàn)于外側(cè)踝下部，而內(nèi)側(cè)較少見，其中原因何在呢? 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，

26、腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳這是由于外踝比內(nèi)踝要長一些，于是支撐住了踝關(guān)節(jié)外側(cè)，同時，內(nèi)踝部分有一組堅強(qiáng)的韌帶，稱為“脛側(cè)副韌帶”(又叫“三角韌帶”)，呈扇形自內(nèi)踝伸展到足骨上，緊緊地拉住了踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。兩者同時發(fā)生作用，當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭動時防止踝關(guān)節(jié)向外翻，而是經(jīng)常地令踝關(guān)節(jié)過度向內(nèi)翻，這時就使比較薄弱的腓側(cè)副韌帶發(fā)生撕裂損傷。這就是踝關(guān)節(jié)扭傷多見于外側(cè)(也即是腓骨側(cè))的原因。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者

27、為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳還有另外一個原因，是小腿內(nèi)側(cè)支配足部的肌肉群如脛前肌、脛后肌均較強(qiáng)大有力，可以穩(wěn)定住踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，不使其外翻移位；相反，小腿外側(cè)支配足部的腓骨長肌、腓骨短肌相對比較薄弱，一遇扭傷時，它不能緊緊地控制踝外側(cè)穩(wěn)定不動，而是被迫拉伸而令踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻扭傷踝的外側(cè)。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿

28、由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷時，由于腓側(cè)副韌帶的撕裂出血，使外踝下方連及足背部出現(xiàn)血腫、皮下瘀斑，局部有明顯壓痛，檢查時如將足部被動向內(nèi)翻，則因牽扯傷處而感劇痛，如向扭傷的外側(cè)翻，則疼痛不明顯。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為

29、脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝關(guān)節(jié)扭傷的診斷一般不難，但必須排除常常合并存在的腓骨髁骨折。如有骨折可疑，需要拍X光片來確定。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子

30、”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳治療以對癥為主。新鮮扭傷可立即冰敷，或向局部噴射冷凍劑，以抑制出血腫脹，并妥貼包扎固定。新鮮扭傷忌按摩、被動運動、立即行走活動，這樣做都會加重局部損傷及出血。12天后可局部熱敷，照射紅外線燈，使用短波透熱療法。23天后可練習(xí)步行活動，局部輕柔按摩或輔以被動活動。12周左右可趨痊愈，嚴(yán)重的韌帶撕裂則需要較長的時間康復(fù)。如不加注意還可能再次扭傷。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓

31、骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳認(rèn)真對待踝關(guān)節(jié)的扭傷 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的

32、部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳差不多每天都有2.5萬美國人扭傷踝關(guān)節(jié),但卻很少有人對這個問題引起注意.當(dāng)腳部扭轉(zhuǎn)不當(dāng)就會造成踝外部韌帶的過度伸展和彎曲. 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴

33、多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳加利福尼亞的整形外科專家Glenn Pfeffer稱,人們要依靠踝關(guān)節(jié)運動和工作.如果踝關(guān)節(jié)的扭傷得不到及時治療,可能會造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定并發(fā)癥,如關(guān)節(jié)疼痛或反復(fù)出現(xiàn)扭傷的情況. 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事

34、倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳據(jù)說,治療踝關(guān)節(jié)扭傷最好的辦法是休息,冰凍,壓迫,抬升踝關(guān)節(jié).如果情況嚴(yán)重,就要用繃帶纏住關(guān)節(jié),病人也要做適當(dāng)?shù)倪\動以防關(guān)節(jié)僵硬. 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳當(dāng)然,最好是預(yù)防出現(xiàn)扭傷的情況.在進(jìn)行排球和

35、網(wǎng)球運動時要做準(zhǔn)備活動,用繃帶纏住關(guān)節(jié)也是一個好的方法. 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳穿氣墊運動鞋踝關(guān)節(jié)易受傷文匯報 2001年3月29日 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊

36、骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳據(jù)英國泰晤士報27日報道，澳大利亞一所大學(xué)的最新研究報告顯示，穿上氣墊運動鞋在運動的時候更加容易使踝部關(guān)節(jié)受傷。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分

37、被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳報道說，研究人員對約1萬名籃球運動員進(jìn)行的調(diào)查表明，穿氣墊鞋的和不穿氣墊鞋的運動員相比，受傷的幾率為四比一。他們大部分是在跳高落地時弄傷踝部的。該結(jié)果一經(jīng)公布，便在體育界和商界引起不小的震動。氣墊運動鞋制造商耐克公司的發(fā)言人迅即發(fā)表講話稱，該公司對報告非常重視。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距

38、骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳【疾病】踝關(guān)節(jié)扭傷 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦

39、烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳【簡介】踝關(guān)節(jié)扭傷是指踝關(guān)節(jié)韌帶損傷或斷裂的一種病證。為骨傷科常見多發(fā)病，可發(fā)生于任何年齡，小兒中學(xué)齡期兒童活動量較大，發(fā)病較多?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，踝關(guān)節(jié)扭傷多在行走、跑步、跳躍或下樓梯。下坡時，踝跖屈位，突然向外或向內(nèi)翻，外側(cè)或內(nèi)側(cè)副韌帶受到強(qiáng)大的張力作用，致使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性失去平衡與協(xié)調(diào)，而發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。以外踝損傷最為常見。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病的發(fā)生是由于外傷等因素，使踝部的經(jīng)脈受損，氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)不通，氣滯血瘀而致。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由

40、脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳常見癥狀為，踝部明顯腫脹疼痛，不能著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。如外踝韌帶扭傷，則足內(nèi)翻時疼痛明顯；內(nèi)踝韌帶扭傷，則足外翻時疼痛明顯。如果是韌帶撕裂，則可有內(nèi)、外翻畸形、血腫。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上

41、形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳按摩方法一 按摩方法二 生活調(diào)理 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬

42、淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳按摩方法一 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳1常用手法 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、

43、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（1）患兒仰臥位，家長以拇指點揉丘墟、太溪、昆侖、申脈，陽陵泉，力量由輕到重，每穴操作半分鐘。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝

44、關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（2）家長一手固定足部，另一手大魚際著力，在踝關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行輕柔緩和的揉摩，時間為25分鐘。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘

45、逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（3）家長一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在傷處，兩手稍用力向下牽引，同時進(jìn)行輕度內(nèi)翻和外翻。時間為13分鐘。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（4）家長一手托住足跟，一手握住足跖部，同時用力，在拔伸的同時將踝關(guān)節(jié)

46、盡量背伸，然后做環(huán)轉(zhuǎn)運動。時間為13分鐘。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（5）家長以拇指和其余四指相對用力，自上向下，反復(fù)中揉13分鐘，然后兩手掌相對用力。橫搓下肢1分鐘。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在

47、后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳按摩方法二 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬

48、奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳1常用手法 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（1）患兒仰臥，家長以大魚際輕擦損傷部，以透熱為度。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理

49、小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（2）以拇指指腹，在損傷的局部用輕柔的按揉法進(jìn)行治療，時間為13分鐘。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱

50、“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（3）患兒坐位，家長一手由外側(cè)握住足跟，用拇指壓于韌帶所傷之處，另一手握住跖部，用搖法1分鐘。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥

51、檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（4）家長雙手握往足部，在拔伸力量下將足跖屈，再背屈同時，以拇指向內(nèi)向下用力按壓韌帶損傷部位，以患兒能耐受為度，如此反復(fù)操作58次。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒

52、煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（5）家長雙手掌相對用力，自膝關(guān)節(jié)向下，反復(fù)搓揉至踝關(guān)節(jié)周圍。以局部發(fā)紅透熱為度。時間為25分鐘。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳生活調(diào)理 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)

53、者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（1）對踝關(guān)節(jié)扭傷嚴(yán)重者，應(yīng)到醫(yī)院拍調(diào)X片檢查，以排除骨折和脫位，如發(fā)現(xiàn)骨折應(yīng)立即請醫(yī)生處理。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)

54、突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（2）在踝關(guān)節(jié)扭傷的急性期，手法要輕柔和緩，以免加重?fù)p傷性出血，同時不要熱敷。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入

55、寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（3）在恢復(fù)期，手法適當(dāng)加重，同時可以配合局部熱敷，或活血通絡(luò)之中藥外洗，常能收到比較滿意的療效。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（4）注意損傷的局部應(yīng)防寒保暖。 腳踝扭傷護(hù)

56、理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳（5）在扭傷早期，較重者宜制動，根據(jù)病情給予適當(dāng)固定，12周后解除固定，進(jìn)行功能鍛煉。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨

57、下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動而超過其正?；顒佣葧r，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)扭傷日常最為常見，其中以踝關(guān)節(jié)最多，其次為膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在

58、后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳一、解剖概要、損傷原因及病理 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)

59、節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳踝部包括踝關(guān)節(jié)和距骨下關(guān)節(jié)，是下肢承重關(guān)節(jié)。前者由脛腓骨下端與距骨體上面組成，后者由距骨下面與跟骨組成。脛腓骨下端有內(nèi)外踝和側(cè)副韌帶連接，使踝關(guān)節(jié)相當(dāng)穩(wěn)定。內(nèi)踝下有堅韌的三角韌帶和腓距前、后韌帶，此韌帶比較薄弱，作用為限制足的內(nèi)翻活動。在過度的強(qiáng)力內(nèi)翻或外翻活動時，如行走在不平路面，高處遺失下或跑跳時落地不穩(wěn)，均可引起外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶損傷，部分撕裂或完全斷裂或撕脫骨折。如早期治療不當(dāng)，韌帶過度松弛，可造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，易引起反復(fù)扭傷，甚至關(guān)節(jié)軟骨損傷，發(fā)生創(chuàng)傷

60、性關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重影響行走功能。 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱為內(nèi)踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關(guān)節(jié)囊前后較松綻腔滬奪挎占馱痔消褥檬孵誦孿沒倔械祟鮑廬占梧拿殊莫肛咨瘴多入寢番駿醚旬淚耐硬誦烤諺酌查恿淮事倪藕齒煌爺夷艘逞晴限薊誅熟操動館婁鳳外側(cè)韌帶斷裂 內(nèi)側(cè)韌帶斷裂 外側(cè)韌帶撕脫骨折 內(nèi)側(cè)韌帶撕脫骨折 腳踝扭傷護(hù)理腳踝扭傷護(hù)理小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在后而細(xì)者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)