如何解決教師的職業(yè)倦怠

1、如何解決教師的職業(yè)倦怠在現(xiàn)代社會(huì)中工作、生活，離不開競(jìng)爭(zhēng)和壓力。因此，各行各業(yè)的工作職業(yè)多數(shù)都存在職業(yè)倦怠問題。近年來，教師職業(yè)倦怠成為社會(huì)和業(yè)界普遍關(guān)心、關(guān)注的話題。教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)多種多樣，一般來說都具有以下的特征：疲憊、失望、消極、孤僻；急躁、缺乏耐心、情緒低落、厭惡出勤；玩世不恭、脾氣暴躁；缺乏自信、愛責(zé)怪別人；失眠、食欲不振、經(jīng)常生病等。盡管教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)有種種，但是說到底，教師職業(yè)倦怠的根源是心理問題。預(yù)防或解決教師職業(yè)倦怠根本途徑，是要對(duì)癥下藥，心理平衡、心態(tài)陽光、積極進(jìn)取、樂觀向善。教師職業(yè)倦怠并非只出現(xiàn)在年輕教師、中年教師或年老教師身上，也并非事業(yè)不順教師或有一定成就的

2、教師要遇到的問題，幾乎所有教師都有產(chǎn)生職業(yè)倦怠感的可能。因此，關(guān)注教師心理健康不僅是學(xué)校也是教師自身的當(dāng)務(wù)之急。每位教師產(chǎn)生倦怠的具體原因不同，預(yù)防與解決的方法因人而異。一般而言，主要原則與途徑有以下方面。一是要保持心理平衡，學(xué)會(huì)減壓。有些壓力是我們需要的，所謂沒有壓力就沒有動(dòng)力，講的就是這個(gè)道理。但是自我加壓要控制在可承受的范圍之內(nèi)，這樣可以形成良性循環(huán)，對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展有益。在學(xué)校，教師職業(yè)發(fā)展必經(jīng)之路繞不過晉升職稱或?qū)I(yè)職務(wù)。如果按部就班晉升可能壓力不大。但是，如果晉升高一級(jí)職稱指標(biāo)有限，參加晉升符合基本條件人數(shù)又較多，就會(huì)形成較強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)壓力。心理平衡的人，要做好兩手準(zhǔn)備：一方面是充分準(zhǔn)備應(yīng)

3、聘條件，積極應(yīng)對(duì)參加競(jìng)聘；另一方面，要事先考慮到，如果不能順利成功應(yīng)聘，要具備接受事實(shí)的心理準(zhǔn)備。二是要保持陽光心態(tài)，學(xué)會(huì)自信、自強(qiáng)、自享。今天是陰天，明天或者后天又會(huì)陽光明媚。今天遇到難解決的問題，可以想方設(shè)法化解它。如果今天解決不掉，可以先放到一邊。要相信解決問題的方法一定會(huì)比問題多，要自信一定可以找到解決問題的良方。當(dāng)然，這不是簡(jiǎn)單的阿Q精神。我們要使自己具備應(yīng)對(duì)各種問題尤其是復(fù)雜或突發(fā)事件的能力，必須要修煉自己，成為教師崗位的強(qiáng)人。打鐵還須自身硬，必須要時(shí)刻修煉自己。如果把教師職業(yè)當(dāng)作苦行僧，就要轉(zhuǎn)變觀念和信念，變苦為樂、變苦為甜。要經(jīng)常體驗(yàn)教育教學(xué)成功的快感，積累育人的甘甜，慢慢就形

4、成享受快樂、幸福的職業(yè)感。三是要樹立積極進(jìn)取的人生信念，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)和發(fā)展。俗話說，人生就像過大山，人生就像過大河。經(jīng)過山、經(jīng)過河的人們，就多了過大山、過大河的本領(lǐng)，人就成長(zhǎng)發(fā)展起來了。人要有一個(gè)人生的理想信念，但是更要有階段成長(zhǎng)發(fā)展的目標(biāo)。一學(xué)期、一學(xué)年的短期計(jì)劃目標(biāo)與三年、五年或十年的個(gè)人業(yè)務(wù)成長(zhǎng)發(fā)展規(guī)劃結(jié)合起來，一步一個(gè)腳印，就一定能排除高山險(xiǎn)阻到達(dá)光輝的頂點(diǎn)。四是要修煉樂觀向善的品行，學(xué)會(huì)溝通人際關(guān)系。在現(xiàn)代社會(huì)中，充滿了社會(huì)溝通的工具，但是人與人的直接交往溝通在減少，情感的交流與溝通能力是增強(qiáng)人們抗壓能力的必不可少的素質(zhì)。交流與溝通主要不是修煉技術(shù)和技巧，而是修煉樂觀向善的品行。一個(gè)樂于

5、助人、經(jīng)常助人為樂、甚至舍己為人的人是容易跟大家溝通交流的人，是能贏得大家尊重和信賴的人。相反，遇事就為自己打算的人，可能一時(shí)會(huì)用花言巧語、溝通技巧贏得一些人的支持，但是，長(zhǎng)期以往就會(huì)失去大家的好感。因此要不斷修煉樂觀向善的品行，再學(xué)會(huì)一些溝通技巧，就會(huì)如虎添翼、如魚得水，迅速健康成長(zhǎng)和發(fā)展。 五是要重視自身專業(yè)發(fā)展，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)與完善。我們面臨知識(shí)爆炸、信息革命的時(shí)代，學(xué)生可以從電視、網(wǎng)絡(luò)、書刊雜志等多種途徑獲取知識(shí)和信息，教師已經(jīng)不具備一桶水了。一桶水尚且不滿，而且隨時(shí)可能變成陳年舊水，如何為人師表。只有不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，更新知識(shí)，充實(shí)理論。今天的教師只有不斷更新、充實(shí)知識(shí)，才能不斷豐富大腦，才會(huì)從容地面對(duì)教育教學(xué)中的壓力。要堅(jiān)持不斷