健康知識教育主題班會

1、健康知識教育班會課時間：2012年3月26日星期一第八周一、班會目的：1、學生了解健康的真正含義、2、讓學生知道各種常見疾病防病知識3、如何使自己變得更健康 合理飲食，增強體質(zhì)、注意個人 衛(wèi)生4、讓學生知道在一些緊急情況下該如何做5、讓學生了解常發(fā)的疾病預防知識6、讓學生知道十條健康教育知識7、讓學生了解秋季防病養(yǎng)生知識二、教學地點：3301教室三、教學過程：課題導入：一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。二、健康教育的含義是什么？健康教育是通過有計劃、有組織、 有系統(tǒng)的社會和教育 活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和 生活方式，消除或減輕影響健康的危險因

2、素，預防疾病，促進健康，提 高生活質(zhì)量。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康 的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響 健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影 響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。二、健康教育的目是什么？1、增強人們的健康，使個人和群體實現(xiàn)健康的目的；2、提高和維護健康；3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破 除迷信， 摒棄陋習，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，倡導文明、健康、科學的生活 方式。三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？吸煙、酗酒、 不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉

3、、心胸狹窄、性亂交等。四、有害健康的八種行為是什么？1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；6、不接受科學合理的醫(yī)療保健；7、對社會壓力產(chǎn)生適應不良的反應；8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。春季防病知識春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩(wěn)定且多風，細菌病毒等 致病微生物便會乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、 流腦、水痘、風疹等等；同時不穩(wěn)定的氣 候往往會使人情緒波動，影 響到人的內(nèi)分泌及生物鐘，導致 心血管及精神病的發(fā)生。另外，春暖 花開，空氣中飄浮各種 花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過敏性體質(zhì)者易 誘發(fā)變態(tài)

4、反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時做 好預防工作：1、過敏體質(zhì)的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護。外出游 玩要隨身帶風油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接 觸花粉，以免過敏。2、注意保持室內(nèi)空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽， 多吃蔬菜水果，補充維生素C和B,少吃辛辣刺激的東西。加強營養(yǎng)，加強運動，提高人體免疫力。兒童要按時進行預 防接種。3、保持良好的生活習慣和人際關系，充實生活。保證良好的睡 眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生 活習慣、心理狀態(tài) 發(fā)現(xiàn)異常及時找?？漆t(yī)生咨詢。4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。根 據(jù)天氣變化適當保暖，平時生

5、活要有一定規(guī)律。老年人如有心血管方 面的疾病要經(jīng)常測量血壓、血脂，不可以 參加激烈的運動。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食?？袢》乐沃R狂犬病又稱恐水病，是由狂 犬病毒引起的主要侵犯中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種人畜共患的急性傳染病。 主要有恐水、怕風、光、聲等臨床癥狀，病死率幾乎100%。帶有 狂犬病毒的狗、貓等動物及患狂犬病的人是主要的傳染源，被其咬 傷、抓傷 皮膚或被其舔粘膜而感染。此外，狂犬病的潛伏期長短不一，據(jù)有關資料顯示，最短的5 天，最長可達19年或更長，一般為1-3個月。預防狂犬病最有效的途徑是給貓和狗注射疫苗。3個月以上的 狗，就要注射疫苗。人被咬傷后應該先作傷口處理，首

6、先不要止血， 讓血流出來，再用20%的肥皂水或1 / 1000 -1 / 500的新潔爾 滅溶液反復沖洗10 20分鐘，再用大量 清水沖凈10分鐘，最后 涂上碘酒消毒，傷口不要包扎。然 后立即到疾病預防控制中心全程注 射狂犬病疫苗和免疫球 蛋白。一般來說，被咬的傷口越深越嚴重，部 位越靠近頭、面，越危險，必須立即注射狂犬疫苗和免疫血清。流感防治知識流感是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。由于流感是病 毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施 非常重要。專家對公眾提出如下建議：要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或 洗手液并 用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼 吸道分泌

7、物后 （如打噴嚏后）應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。每天開窗通風數(shù)次（冬天要避免穿堂風），保持室內(nèi)空 氣新 鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場 所；不得已必 須去時，最好戴口罩。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流 感癥狀。流感防治誤區(qū)：1、服用維生素抗流感。各種維生素好處多多，這顯而易見、毋 庸置疑。但它們卻不能使人遠離流感。包括使用抗 病毒藥和各種維生 素在內(nèi)的綜合診治才是最理想的療法。2、戶外可減少得流感風險。這種論點并不完全正確，

8、因為我們 在戶外，比如在大街上常常會遇到很多人，而他們中間就完全可能有 流感病人。至于說戶外空氣新鮮，流感傳播風險相對不高，那就是另 外一回事了。封閉場所內(nèi)如聚集很多人，流感傳播風險隨之便會高出 成十上百倍。艾滋病的防治艾滋病的醫(yī)學名稱為“獲得性免疫缺陷綜合癥”（英文 縮寫 AIDS）,是一種病死率很高的嚴重傳染病?！卑獭笔撬挠⑽目s寫“ AIDS”的音譯。它是由于感染了人類免疫缺陷病毒所 引起的、具有一系列復雜癥狀的綜合癥，但對個人來講是可以預防， 其主要預防措施是：（1）不發(fā)生婚前性行為;（2）不以任何方式吸毒；（3） 不輕易接受輸血和血制品。（如必須使用，要求醫(yī) 院提供經(jīng)艾滋病病毒檢測

9、合格的血液和血制品）；（4）不與他人共用針頭、針管、紗布、藥棉等用具；（5）不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構或其他場所打針、拔牙、穿 耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術；（6）避免在日常救護時沾上受傷者的血液；（7）不與他人共用有可能刺破皮膚的用具，如牙刷、刮臉刀 和電動剃須刀。一、常見的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類:1、腸道傳染?。夯魜y（二號?。⒘〖?、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；2、呼吸道傳染病：傳染性非典型肺炎、肺結核、流行性感冒、 麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風疹等；3、血源性傳染?。阂腋?、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、蟲媒傳播及自然疫

10、源性傳染?。菏笠摺⒖袢?、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等；5、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結膜炎（紅 眼?。?等。二、傳染病的基本特征1、有病原體：包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等;2、有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；3、有流行病學特征：不同傳染病的發(fā)病時間、地區(qū)、人群等方 面有各自的分布特點；4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內(nèi)會產(chǎn)生相 應的抗 體，可抵抗相同的病原體。三、腸道傳染病的預防（一）什么是腸道傳染?。磕c道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副 傷寒、細菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細菌性食物中毒等。腸道傳染 病病人的病原體從病人和病原攜帶

11、者的糞便、嘔吐物中排出，污染了 周圍環(huán)境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經(jīng)口腔進入胃 腸道，在人體內(nèi)繁殖、產(chǎn)生毒素引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳染 給其他健康人。二）腸道傳染病的傳播途徑1、 經(jīng)水傳播由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等 造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾 的暴發(fā)流行。2、經(jīng)食物傳播在食品的加工、儲存、制作、運輸?shù)匿N售等過 程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流 行和暴發(fā)流行。3、接觸傳播 通過握手、使用或接觸過病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。4、昆蟲傳播有些腸道傳染病的病原

12、體可在人體內(nèi)存活一段時 間，通過到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲進行傳播。（三）預防措施 預防腸道傳染病的關鍵是把好“病從口入”這一 關，要 注意飲食和飲水衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做好預防工 作。1、積極開展愛國衛(wèi)生運動，加強對糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管 理，發(fā)動群眾滅蠅、滅蟑螂。2、注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物，生吃蔬菜、瓜果一定要 洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經(jīng)常消毒。飲食服務行業(yè)、食 品加工銷售單位和集體食堂，要認真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，喝開水。保護好水源，嚴防污 染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。4、講究個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習慣。常剪指甲、勤 換衣

13、服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個人衛(wèi)生，定期體格檢 查，發(fā)現(xiàn)有傳染病，應及時調(diào)離工作崗位。四、呼吸道傳染病的預防（一）傳染性非典型肺炎1、主要表現(xiàn)：起病急，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般超過38c，可伴有畏寒、關節(jié)酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無 鼻塞、流涕，可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴重者出現(xiàn)呼 吸加速或呼吸困難。2、傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經(jīng)接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染的物品傳播。3、預防方法：生活、工作場所保持通風；注意個人衛(wèi)生，勤洗 手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。（二）流腦1、主要表現(xiàn)：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏

14、膜出現(xiàn) 淤點淤斑，少數(shù)嚴重患者可出現(xiàn)休克、昏迷甚至死 亡。2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經(jīng)飛沫直接從空氣傳播。3、預防方法：接種流腦疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室 內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。（三）流行性感冒1、主要表現(xiàn)：起病急，畏寒發(fā)熱，頭痛，全身乏力、酸痛， 體質(zhì)較弱的患者如老人、兒童可出現(xiàn)肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。2、傳播途徑：主要經(jīng)飛沫傳播3、預防方法：搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多 擁擠的公共場所，不與病人接觸；養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗 手；加強鍛煉，在每天洗臉時用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增 加對寒冷的適應能力。接種流感疫苗。（四）麻疹1

15、、主要表現(xiàn)：發(fā)熱，全身不適，食欲減退，咳嗽，打 噴嚏，流 涕，眼結膜充血、畏光、流淚，口腔黏膜出斑，皮 膚出疹等。2、傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播。3、預防方法：接種麻疹疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風， 盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。五、血源性傳染病的預防病毒性肝炎1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、主要表現(xiàn)：（1）急性肝炎：起病急，畏寒、發(fā)熱、全身乏力、厭 油、惡 心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；（2）慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區(qū) 不適等。3、傳播途徑：（1）甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播，即進食被病毒 污染的食 品或水而感染生病；（2）乙肝、丙肝、丁

16、肝：主要經(jīng)血液傳播，可通過輸 血、不安 全注射、血透等途徑傳播，亦可經(jīng)由母親傳給新生兒。4、預防方法：（1）接種甲、乙肝疫苗可有效預防甲、乙肝；（2）養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天）， 不隨便到不衛(wèi)生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。（3）使用一次性注射器，不與他人共用針頭（包括針 灸）；盡 量避免輸血和使用血液制品；患乙肝或攜帶乙肝病 毒的婦女分娩時應 加強對嬰兒的防護，避免傳給孩子，新生 兒生下24小時內(nèi)注射乙肝 高效價免疫球蛋白；不接觸病人 的血液及被血液污染的物品；不與 病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。六、蟲媒傳播

17、及自然疫源性傳染病的預防（一）狂犬病1、主要表現(xiàn)：早期表現(xiàn)為被狗或其它動物咬、抓傷后愈合的傷 口及其周圍有癢、痛、麻及蟻走等異樣感覺，繼而患者出現(xiàn)恐水、怕 風、怕光、怕聲等癥狀，絕大部分患者最后因呼吸循環(huán)衰竭而死亡。2、傳播途徑：主要因被帶狂犬病病毒的狗、貓或其它動物咬、 抓傷而感染生病。3、預防方法：避免被狗咬、抓傷，被狗咬、抓傷后要 立即用 20%肥皂水沖洗傷口半小時以上，并在24小時內(nèi)到疾 病預防控制 中心（衛(wèi)生防疫站）的動物咬傷門診進一步處理 傷口和接種狂犬病疫 苗，切不可掉以輕心，狂犬病可防不可 治。（二）乙腦1、主要表現(xiàn)：高熱、頭痛、嘔吐、意識障礙、抽搐，部分患 者會留有嚴重的后遺

18、癥。2、傳播途徑：主要通過蚊蟲叮咬傳播3、預防方法：滅蚊、防蚊是預防控制乙腦的重要措施，接種乙腦疫苗是目前最有效的預防方法，乙腦疫苗的接種對象為6個月6歲兒里?；局R與技能（試行）、基本知識和理念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應 的完好狀態(tài)。每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活 方式能 夠維護和促進自身健康。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心 理平衡4個方面。勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等 多種疾病。戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。保健食品不能代替藥品。環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促

19、進健康。獻血助人利己，提倡無償獻血。成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張 壓低于 90毫米汞柱；腋下體溫36 C -37 C ；平靜呼吸16-20次/分；脈搏 60-100 次/ 分。避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫 傳播。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢 查是否得了肺結核。堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳 播，日常生活和工作接觸不會傳播。蚊子、蒼蠅、老

20、鼠、蟑螂等會傳播疾病。異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信 號。遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟 按壓急救。應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫 助。每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕 流感的癥狀。妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止 血；對骨 折的傷員不應輕易搬動。二、健康生活方式與行為勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙，飯后漱口?？人?、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。少飲酒，

21、不酗酒。不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。拒絕毒品。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。經(jīng)常開窗通風。膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。膳食要清淡少鹽。保持正常體重，避免超重與肥胖。生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。不濫用抗生素。飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。生、熟食品要分開存放和加工。不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分 娩。孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā) 生和發(fā) 展。勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵

22、守操作 規(guī)程，注 意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危 險。發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立 即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及 時預防性服藥。食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。每年做1次健康體檢。系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少 道路交通傷害。避免兒童接近危險水域，預防溺水。安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。三、基本技能需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救

23、電話。能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明會測量腋下體溫。會測量脈搏。會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷 電源。發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。疾病預防知識1、如何預防感冒？感冒是由感冒病毒引起的，目前還沒有任何特殊藥物能 有 效地控制感冒病毒感染，并將其殺死。因此，只有作到以下幾 點，才能有效地預防感冒：（1）加強體育鍛煉，提高身體的御寒能力；（2）經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮；（3）常曬被褥、枕席，利用日光殺死病毒；（4）隨氣候變化增減衣服；（5）

24、感冒流行時不公共場所，不去病家串門。2、如何預防慢性支氣管炎？（1）戒煙，吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素。（2）加強個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。3）經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)，預防感冒(4)改善環(huán)境衛(wèi)生，處理“三廢”，消除大氣污染。3、如何預防菌??？管理傳染源，對腹瀉病人要進行早期診斷，及時隔離 治療。加強飲食、飲水、環(huán)境衛(wèi)生管理，食具要消毒，糞便 及排泄物應深埋或加漂白粉消毒，防止糞便流失污染水源、食品 等。注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手，生吃瓜果要 洗 凈，不喝生水等良好衛(wèi)生習慣。4、癌癥可以預防嗎？如何才能早期發(fā)現(xiàn)？癌癥是可以預防 的，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。當身體出現(xiàn)以下癥狀 或

25、體征時，應及時到醫(yī)院作進一步的檢查，以明確診斷：異常腫 塊，潰瘍不愈，痣疣增大，痰血嗆咳，食欲減退、上腹悶脹，大 便出血，習慣改變，無痛血尿、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭 痛，白帶增多、異常出血，食滯胸悶。一、環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關系。無節(jié)制地 消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。每個人都有愛護環(huán) 境衛(wèi)生，保護環(huán)境不受污染的責任。要遵守保護環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講究衛(wèi)生的社會公德，自 覺養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習慣，努力營造清潔、舒 適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護和促進人類健康。二、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。蚊子可以傳染瘧疾、

26、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境 衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。根據(jù) 情況選用紗窗、沙門、蚊帳、蚊香、沙蟲劑等防蚊子滅蚊用品，防止 蚊子叮咬。蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛(wèi)生廁 所，管理 好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保 管好食物，防止蒼 蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅 燈等。老鼠可以傳染鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。 要搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地；收藏好食 品，減少老鼠對食 物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等工具，也可以利用 蛇、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還 可以使用安全、高效的藥物滅鼠。 要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。蟑螂可以傳

27、播痢 疾、傷寒等多種病。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場所。還 可以使用藥物 殺滅蟑螂。三、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機 會或減輕 流感的癥狀。流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一種嚴重的呼 吸道傳染 病，在我國多發(fā)生在冬春季節(jié)。在流感流行季節(jié)前 接種和流感病毒匹 配的流感疫苗可預防流感。兒童、老人、體弱者等容易感染流感的人 群，應當在醫(yī)生的指導下接種流感疫苗。四、咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨便吐痰。肺結核病、流行性 感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常 見呼吸道傳染病的病源可隨患者 咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產(chǎn)生的飛沫進空氣，傳播給他 人。所以不要隨地 吐痰，咳嗽、打

28、噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當 今社會文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。五、講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。生活飲用水污染可以傳播腸 道傳染病等疾病，還可能引起中毒。保護健康，要注意生活飲用水安 全。保障生活飲用水安全衛(wèi)生，首先要保護好飲用水源。提 倡使用自 來水。受污染水源必須凈化或消毒處理后，才能用 做生活飲用水。六、經(jīng)常開窗通風。陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。陽光中的紫外線，能 殺死多種致病微生物。讓陽光經(jīng)常照進屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥， 減少細菌、霉菌繁殖的機會接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能 力。通風不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內(nèi)傳播的就會。勤 開 窗通風，保持屋里空氣流通，就可以避免呼吸污濁

29、、有毒 的空氣，預防呼吸道傳染病的發(fā)生，維護健康。十條健康教育知識1、人類健康有哪四個層次？人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會適應健康 四個層次。后一個健康層次，是以前一個健康層次 為基礎而發(fā)展的， 比前一個更高級的健康層次，四者結合可 謂“全面健康”。2、健康新概念是什么？人們對健康的需求，隨著社會的進步和 發(fā)展，也在日益 增長。21世紀的健康應是大健康時代，即健、壽、智、東、美、德六大人生最佳境界。3、健康的決定因素有哪些？世界衛(wèi)生組織宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于 醫(yī) 療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。4、健

30、康教育的目標是什么？健康教育的目標是“知、信、行”?！爸本褪瞧占敖】档目?學知識?！靶拧本褪鞘谷藗兿嘈趴茖W有益健康，并建立 起獲得健康 的信念?！靶小本褪前研拍钭?yōu)閷嶋H行為，落實 健康行為。5、衡量健康的三項指標及城市居民死因順位是什么？衡量社會健康的三項指標：人中預期壽命、孕產(chǎn)婦死亡 率、五歲以下兒童 死亡率。我國城市人口死亡的主要疾病的 順位排列：腦血管病、 腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管病、意 外傷害和中毒。6、影響健康的十大惡習有哪些？（1）緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。（2）濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。（3）暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾 病的原 因

31、。（4）過度運動或缺少運動。（5）不注意身體的警告。身體不舒服應及時去醫(yī)院檢查。任意中斷治療，這樣會使疾病復發(fā)。過度節(jié)食或素食，使身體缺少必要的營養(yǎng)。吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。酗酒。過量飲酒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對肝臟 的機能有 毒害作用。進食致癌物質(zhì)。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物 等。7、世界無煙日的基本內(nèi)容是什么？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織定于每 年5月31日為世界無煙日宣傳吸煙有害，呼吁吸煙者在這一天主動 停止或放棄吸煙，香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。8、大量飲酒有什么危害？大量飲酒導致酒精中毒，損傷大腦神經(jīng)和肝細胞，誘發(fā)胃炎、肝 炎、肝硬化等；重者造成昏迷或死亡；酒后

32、受孕出 生的后代易出現(xiàn)智 力遲鈍，肢體畸形。9、七大營養(yǎng)素對人體有哪些作用？蛋白質(zhì)：是構成身體細胞的 基本物質(zhì)。脂肪：是供給人體熱能的營養(yǎng)素。糖：是人體重要能量 來源。維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物 質(zhì)。無機鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。水：是人體的重要組成 成分。纖維素：能促進腸蠕動，加速食物殘渣的排泄。10、食物中毒如何預防？不吃病死禽、畜肉。不吃腐敗變質(zhì)食物。不吃被農(nóng)藥污染的食物。不吃發(fā)芽的土豆(馬鈴薯)。秋季防病養(yǎng)生知識、消化系統(tǒng)疾病秋季病菌繁殖快，食物易*，是細菌性食物中毒、細菌性痢 疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)；同時秋季 也是胃病的多發(fā)與復

33、發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸 發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低，出現(xiàn)反酸、腹脹、腹 瀉、腹痛等癥。要注意防止腹部受 涼?；加新晕秆椎娜艘貏e注意 胃部的保暖；還要加強運動鍛煉。要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，注意 勞逸結合，保證 充足的睡眠。注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應以 溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量。同時，還應注 意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。講究心理衛(wèi) 生。要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，同時，注意勞逸結合，防止過度疲 勞而殃及胃病的康復。、呼吸系統(tǒng)疾病1、感冒：秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室 內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到

34、乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱， 給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季 節(jié)。一定要注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強體質(zhì)，保 持工作環(huán)境的良好通風；多飲水，多吃水果，增強機體代謝；經(jīng)常 使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。此外，鹽水漱口、按摩鼻 溝（可以減 輕感冒市鼻塞癥狀）多吃生的蔥蒜，都有預防感冒的效 果。一定要注意市內(nèi)環(huán)境的通風，每天上午10點左右是通風的最佳 時間，即使冬季，也要注意每天開窗通風。尤其老年人 患感冒不要自 行服藥，老年人體質(zhì)差，用藥不合理有可能會加重病情，發(fā)展為肺炎。2、哮喘：秋季空氣干燥，過敏源也比較多，常引發(fā)哮喘。有哮 喘病史的中老年人應

35、盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。要 隨氣溫的變化，及 時增添衣服、被褥。還要注意加強營養(yǎng)，重視鍛煉身體?？刹扇∠鄳?的進補，以預防或減輕支氣管哮喘。（三）、循環(huán)系統(tǒng)疾病中風：秋季，北方來的冷空氣不斷南下， 人體受冷空氣刺激，常導致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高，促使 血栓形成，導致中風發(fā)生，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、言語不利、一側(cè)肢體 活動不利甚至神志不清等癥狀，有時危及生命。因此首先要重視高 血壓等原發(fā)疾病的治療。同時要適當增加體育運動，保持良好穩(wěn)定的 心境，多飲水，防止血栓形成。（四）、秋季養(yǎng)生保健法 秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋 風勁急，氣候干燥。人們起居調(diào)攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅 殺之氣對人

36、體產(chǎn)生不良影響?，F(xiàn)就秋季養(yǎng)生保健的方法介紹如下：振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤 其是老年 人易引起垂暮之感。為此，老年人應調(diào)攝精神，白天宜以平素所好的 事物，隨意玩樂，并積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持 樂觀向上的情緒，以走出凄涼低 落的窘境。滋陰潤肺。秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn) 口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便 秘等“秋燥”現(xiàn) 象?？蛇m當選服些滋陰潤肺補品或藥粥。如 沙參、百合、銀耳、芝麻 加粳米、冰糖適量煮粥即可，早晚 服食，以防秋燥傷人。早睡早起。秋風乍起，氣候干燥而秋日早晨天高氣爽，空氣清 新，是秋天一日中空氣最為濕潤的好時候，早睡早起，以利收斂神 氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。秋涼宜凍。俗話說：“一場秋雨一場