跑步心得感悟-跑步心得體會

1、跑步心得感悟跑步心得體會跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是 因為跑步技術(shù)要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。下面 是為大家提供的關(guān)于跑步的心得體會，內(nèi)容如下：一、關(guān)于跑步的動機說來是偶然，去年年底公司片區(qū)組織的一次10km長跑活動我報名參加，因為舉辦地是在外省，只是想借這個機會由去 兜一圈。報著這個目的就大膽報名參加了，可以說跑步的初衷 其實是為了去外地玩一趟，跟運動或者拿名次倒沒有多大的關(guān) 系。民國作家魯迅說過要有不恥最后的精神，當然我是不認可 最后一名是多光榮的事，為了不墊底，在去年底比賽前我也去 操場時不時練習一下。所幸當時比賽沒有墊底，當然也沒有拿 到名次，我只記得那

2、次玩得挺開心，又認識了些新朋友和年長 得同事，也見識了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實我也沒想 到當時就成了自己開始跑步的一個征兆，因為我起初一直不喜 歡這種無聊漫長的機械運動。二、關(guān)于跑步的裝備人都是有虛榮心的，我也不例外，可能跟我相處多年的同 學朋友所了解的我或許并沒有多大的虛榮心，我不喜歡買有型第1頁共6頁的衣服、名牌手表，背包、新款電子產(chǎn)品、不喜歡整理發(fā)型， 對于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對駕駛汽車也并不是特別感興 趣（至今沒考駕照）。但是在運動裝備的選擇上我是舍得地投 入，倒不是自己運動水平有多高，說到底就是自己的虛榮心作 怪。說實話讓我下班穿著襯衫和西褲去操場跑步簡直是糟蹋運 動的行為

3、，我是真的做不由來。話說回來即使以前運動沒那么 頻繁，運動裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發(fā)一些煩躁無 聊的時間，我很認真地選了鞋子，襪子，專業(yè)的訓練褲子和衣 服。為了不使跑步過程那么無聊，又添置了SONY勺MP3放進喜歡的音樂。為了能跑得更有興趣，添置了臂帶，桂上手機 的軟件做計程器記錄自己跑步的里程。家人問我是不是腦抽想 轉(zhuǎn)行從事體育事業(yè)嗎，不過顯然不是。因此對于運動裝備問 題，還是那句話，虛榮心作怪。三、關(guān)于跑步的過程前面瞎扯了不少，現(xiàn)在講正事，跑步的過程，目前總結(jié)起 來主要就是兩個階段，第一個是被動強迫階段。第二個是主動 接受階段。先說第一個被動強迫階段，從現(xiàn)在來看之所以稱為 被動階段

4、，倒不是有人一直逼著我經(jīng)常跑步然后再去參加各種 活動，也不是為了練 N塊腹肌秀給別人看。只是覺得自己需要 打發(fā)一小段無聊的時間，一定要把身體鍛煉好，身體鍛煉好 了，酒量會大增，酒量大增了，外面喝起來很無敵的感覺?；虻?頁共6頁者說之所以被動強迫是自己帶有莫種目的性在里面，當然有人 可能會這么問，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的這 種所謂的目的并不是貶義詞，這個問題我無法回答，只能在最 后的感受里面會提到這種無目的選擇的原因。那么接下來的三 個月時間我都是在這種目的中完成了跑步。舉3個方面的例子，為了跑步我買了本關(guān)于專門介紹跑步教材，在通讀了一遍 教材后完全按照書上的步驟，先從觀念上告訴自

5、己跑步的益 處，然后學習做熱身和準備活動，最后開始跑。并用軟件記錄 自己跑步的里程和一些其他指標。止匕外，我也沒有消停下來， 認為要把跑步這件無聊的事情做得更精致，我又在書店買了一 本關(guān)于跑步飲食的書，該吃啥不該吃啥都按照書上來，不過從 從心里上是抵觸這樣的飲食，因為書里禁止吃的食物中有燒烤、酒類。當初跑步不就是為了吃得更開心，喝地更開心嘛， 現(xiàn)在居然把這些東西列入黑名單，想想也罷，我下決心就在跑 步期間把這燒烤，啤酒也拉黑了。不過并沒有完全拉黑，在沒 有跑步的時候，我也喝過幾次酒吃過燒烤，我一直提醒自己現(xiàn) 在不是跑步時間段，吃吃喝喝不礙事，當然事實上也并沒有對 我造成不好的影響，問題只是我還

6、是接受自己飲酒這一事實。最后一個例子是我竟然也完全按照書上的奧莫練習方法去做， 比如啥一周跑幾天，前 20分鐘速度控制在多少，后 10分鐘要 多少，又比如什么心肺練習，減少皮脂練習，減輕體重有利于第3頁共6頁 步伐頻率之類的，完全是一個上綱上線的運作過程。我記得有 一天在公園跑步突然下雨了，為了完成既定的時間，我并沒有 停下來直到跑成落湯雞回去。還有一次，準備由去跑步時候突然下起了暴雨，外面電閃 雷鳴的，讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來來回回 跑了 40分鐘，像神經(jīng)病一樣。這個過程其實非常辛苦，不但 身體上感覺累，更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時候趟 在床上我問自己，這樣跑步一不為

7、了參加比賽拿名次，二不為 了展示給別人看自己有多刻苦。到底目的何在？我自己也說不清楚了，或許自己學生時代讀書準備考試都沒這么認真的感 覺，居然為了這個打發(fā)無聊的時間跟自己過不去跑了這么多。 當然人都是有兩面性，一方面看似這么自覺嚴格地要求自己， 另一方面就是在本能惰性的驅(qū)使下連澡也不洗，就往床上倒下 一覺到天亮，第二天帶著身上的汗酸味無感地上班去了?？赡?人作為高級生物都是有自我調(diào)節(jié)的能力，快下班的時間我也會 泡杯茶喝喝，看看書上寫的那些跑步者經(jīng)驗啊人生信條之類 的，比如書上說跑步是健康的，跑步是快樂的，跑步有利益于 啥啥啥之類的，跑步是哲學。我認為這算是一種積極的心理暗 示吧，看看這些東西下

8、班后又照舊跑步去了?；蛟S我認為我是 有目標的，我是積極的，充滿動力的，是在做正能量的事，有第4頁共6頁 的同事還會夸我是個有毅力的人天天堅持鍛煉身體，現(xiàn)在看來 這些在我認為完全是被動接受的過程。講完被動接受，接下來講第二個主動接受的階段。其實也 就是在剛過去的五月，回去參加了一個摯友的婚禮，席間碰到 了很久沒見面的同學，那天晚上大家還是比較開心的，第二天 便匆匆趕回去上班?；毓厩拔胰ダ砹藗€發(fā)，把胡子刮了干 凈，中午洗了澡。按常理說故事的情節(jié)是有起伏的，又或者說 情節(jié)中由現(xiàn)了莫個事件讓我恍然大悟，然后產(chǎn)生了改變。這僅 僅是我的跑步心得，如果當成故事看那么可能讓你們失望了， 也就是當天中午洗了個

9、澡，換了身衣服下午照常上班而已，當 天晚上我精神不錯，去了幾個狗屎一般的私人應酬后原本計劃 跑步，不過卻沒跑成。應付了那幾個無聊至極的像是貸款的、 幫人當狗頭軍師的、要不要去娛樂的、組團計劃去旅行的扯皮 會面后。我感覺像被搶劫了時間一樣地回了住所才又想起來今 天沒有跑步，不過那次我沒有逼自己非跑不可。當晚把中午的 衣服洗了，整了整床，燒了壺開水喝，然后就睡覺去了。接下 來的一個月到現(xiàn)在我跑步的時間和次數(shù)并沒有減少，不過沒有 了之前三個月那種強迫感和假積極的興奮感，也有幾次因為其 它事情休息了幾天沒去跑步，雖然我并沒有停下來跑步的習 憤，但是可能這樣的看似規(guī)律性的活動并沒有之前那么重要。第5頁共

10、6頁然后后面我再去跑步時候耳機這東西也沒有那么重要了， 有時候就是完全是跑步，并不需要音樂的刺激。隨后是五月底 六月初的端午節(jié)，我在公司做報表，中午吃飯時候朋友提議喝 點酒過節(jié)，喝了兩杯后我發(fā)現(xiàn)自己逐漸排斥啤酒這東西，一種 從生理到心理的本能抗拒，不過也就兩杯，我就喝不下去了。 就這樣到目前，算是第二個階段吧，這一個多月我沒有給自己 定計劃，但照常進行著。關(guān)于跑步的心得前面的過程洋洋酒灑地描述過后，那這個算是總結(jié)性段落了，那么我的跑步的心 得是：我之前所認為要把跑步跑好這事很重要，好像與眾不同 地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣，其 實它根本不重要，前面我說過有人會問我既然沒有目的你跑步 干嘛？其實對于之前的跑步我只