中小學學生心理健康知識宣傳資料

1、中小學學生心理健康知識宣傳資料寶慶鄉(xiāng)大坳九年制學校 中小學學生心理健康知識宣傳資料 中小學學生心理健康知識宣傳資料（一）孩子的心理健康的標準1、求知欲強這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學， 什么都想試，對新鮮事物反應快，敢于提出自己的見解。2、意志力強不怕困難和挫折，不達到目的不罷休，從不半途而廢。能根據(jù)自己的需要控 制自己的愿望和行為，還能排除外界和內心的干擾，集中注意力進行學習和工 作。3、活潑樂觀與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到 困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。4、心態(tài)平衡經常保持歡樂愉快的心態(tài)，遇事冷靜，

2、情緒很少大起大落，能理智地分析遇 到的問題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂郁社會 ”的行為。5、人際關系良好心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應紀律約束 和行為規(guī)范。中小學學生心理健康知識宣傳資料（二）做一個心理健康的人做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看， 不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結 果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個人一旦沒有了自信，就 會脫離正常的生活軌道。做一個心理健康的人，會欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松 自我的微笑，只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意于自己的踏實努

3、力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。做一個心理健康的人，要安心。圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是 根據(jù)一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦 惱。圍棋的對手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這 就是人生的努力。努力乃是我們人生的本來面目。如果放棄了勝敗和努力，這 時的人生則一無所有。安心并我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉 湎于勝敗之詞，就是安心。中小學學生心理健康知識宣傳資料（三）緩解壓力的方法每個人都不可避免地感覺到壓力。一種是自己給的，一種是別人的要求。自己制造的壓力主要來自期望。每個人都會為自己設定目標，并安排計劃。壓力是身

4、心對外界刺激和既定目標的自發(fā)心理準備。適當?shù)木o張和壓力是 為完成任務、達到目標必備的注意集中。如果目標合適，規(guī)劃性較強，工作節(jié) 奏也跟得上計劃要求的話，壓力就會減輕。有時候我甚至認為壓力來自創(chuàng)新和 挑戰(zhàn)，日常的按部就班的做事盡管可能由于接口規(guī)范、分工合作而更容易實現(xiàn) 目標，人的壓力也很小。缺乏規(guī)劃的目標不定、或過大壓力會造成身心的不良影響，別人的要求其 實就是任務。任務需要在一定時間內完成，需要與一定的效果相結合，這同樣 會給人施加壓力。完全沒有壓力是不可能，也是不可取的。適當?shù)膲毫τ欣?健康，也有利于人的生存、發(fā)展。但是任何事都強調適當。適當?shù)膲毫梢允?人的神經保持一定的緊張度，刺激人不

5、斷地努力調整 /充實自我，改造世界。太 多壓力不但使人精神過度緊張，也影響人的健康。每個人在世界上總要承受各種各樣的壓力。完全超脫于壓力之外是不可能的，也不利于人的成長。但是過重的壓力會妨礙人的心理健康，蓄積不良的情 緒，甚至造成人的自殺沖動。壓力釋放是一個必要的行為。學會有效的壓力釋放是學會身心健康技巧的 標志。壓力釋放有很多方法，比如深呼吸法、傾訴法、睡眠法、音樂放松法、 旅游法、親寶寶法、擁抱法、改善飲食法、大喊大叫法、有限破壞法、適當哭 泣、寫日記法、找心理專家、注意轉移法、溫泉 （水）浴法等。壓力不能被壓制。試圖遺忘是不對的。試圖以勞累麻木身心也不值得提倡，這就需要尋找合適的途徑和方

6、式。中小學學生心理健康知識宣傳資料（四）健康心理名言警句.玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易 動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自 傲，總之是流于平庸。.嫉妒是自己制造出來并把自己關在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻 鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責備。.人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，只要你擁有一份 向上進取的心境，只要你滿意于自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人， 別人也能欣賞你。.人是思維的產葦?！边@是我們人類心里活動的一種事實。人是一種必須 思維的動物，這是人自身的一種本性。然而，反過來說，如果因為認為不思考 不行，便不斷努力對自己和自己的心思進行鞭策，這樣的做法，就像企圖拿手 來推動電機，幫助電機加快速度那樣，這種努力是徒勞無益的。人們如果都能 適應各自現(xiàn)實的境遇，聽其自然地與之相碰撞、相接觸順應其時態(tài)隨機應變， 就會發(fā)揮出火花迸發(fā)似地思維功能的作用。如果企圖硬性地勉強去思考，就像 把爐膛里塞滿劈材那樣，只是一味冒煙卻燒不出火焰。.以情緒為準則，是指注意情緒的生活態(tài)度。情緒本來不受自己的意志所 支配。這種看重情緒的生活態(tài)度是神經質患