精選寒假計(jì)劃模板集合九篇

1、精選寒假計(jì)劃模板集合九篇寒假計(jì)劃 篇1寒假在家為自己制定一套健身計(jì)劃，讓自己有更好的更健康的身體，以下是小編整理的寒假健身計(jì)劃，歡迎參考閱讀！第一天：練胸訓(xùn)練順序：1.平臥推舉（大重量，四組，每組8-12次，如果你盡最大努力能夠做到的次數(shù)小于8次說明重量太重，大于12次說明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了）-2.單周：上斜推舉（大重量，四組）；雙周：雙杠臂屈伸（可加重，四組）-3.單周：平臥飛鳥（四組）；雙周：夾胸（四組）第二天：練背訓(xùn)練計(jì)劃：1.單周：頸后引體向上（可加重，四組）；雙周：頸前引體向上（可加重，四組）-2.單周：站姿劃船（大重量，四組）；雙周：硬拉（大重量，四組）-3.單

2、周：胸前提拉（四組）；雙周：聳肩（四組）第三天：練腿訓(xùn)練計(jì)劃：1.深蹲（可超體重一倍以上，四組）-2.俯臥腿彎舉（不少于1/2體重，四組）-3.踮立（四組）第四天：練肱三頭肌訓(xùn)練計(jì)劃：1.窄臥推（大重量，四組）-2.單周：站姿肘下壓（四組）；雙周：仰臥臂屈伸（四組）-3.俯立臂屈伸（四組）第五天：練肱二頭肌訓(xùn)練計(jì)劃：1.站姿臂彎舉（大重量，四組）-2.單周：正握單臂彎舉（四組）；雙周：反握單臂彎舉（四組）-3.單周：巻棒（四組）；雙周：牧師椅雙臂彎舉（四組）第六天：練肩訓(xùn)練計(jì)劃：1.頸前推舉（四組）-2.頸后推舉（四組）-3.站立飛鳥（四組）-4.俯立飛鳥（四組）第七天：減脂訓(xùn)練計(jì)劃：1.仰臥

3、起坐（六組）-2.仰臥舉腿（六組）-3.慢跑（中速不允許減速，30分鐘）按照上面的訓(xùn)練計(jì)劃，每七天算一個(gè)輪回，每訓(xùn)練七天就休息兩天，當(dāng)然也可以四天休息一天，但是訓(xùn)練順序不能打亂，每天訓(xùn)練60-90分鐘，開始的重量和強(qiáng)度可以小一點(diǎn)，但是每天、每階段都要有所突破。每個(gè)訓(xùn)練動作組與組之間的休息時(shí)間不能超過一分半鐘，一般一分鐘最適中，沖擊大重量時(shí)可以休息2-3分鐘，按照這種方法堅(jiān)持訓(xùn)練，一個(gè)星期就可以看見效果，一個(gè)月后進(jìn)步會變慢，堅(jiān)持一年基本就能達(dá)到樓主滿意的程度。寒假計(jì)劃 篇2在寒假來臨之際，我們足球隊(duì)將利用這個(gè)短暫的寒假進(jìn)行一次集訓(xùn)活動。這次寒假集訓(xùn)的主要訓(xùn)練目的是鞏固提高隊(duì)員們的基本技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)意

4、識。針對隊(duì)員各自的特點(diǎn)進(jìn)行集訓(xùn)，多采用激勵(lì)機(jī)制的訓(xùn)練手段，結(jié)合一些小型的比賽，從而激發(fā)隊(duì)員們對學(xué)習(xí)足球的興趣和熱情、同時(shí)增強(qiáng)隊(duì)員們的自信心。并在比賽訓(xùn)練中特別強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練隊(duì)員敢于積極拼搶、判斷靈敏果斷等能力。在這次集訓(xùn)的過程中，我還要抓好隊(duì)員們的組織紀(jì)律，做到訓(xùn)練前后能自覺排隊(duì)進(jìn)出，培養(yǎng)隊(duì)員們優(yōu)秀的行為規(guī)范，樹立良好的隊(duì)風(fēng)，為今后的訓(xùn)練及比賽打下基礎(chǔ)。本次寒假集訓(xùn)采取走訓(xùn)制。整個(gè)訓(xùn)練具體安排如下：1月121月20日訓(xùn)練1月211月28休息1月29日訓(xùn)練至開學(xué)。每日具體安排如下：9：00之前（隊(duì)員到校）9：1510：45（基本技術(shù)訓(xùn)練）10：4511：45（自習(xí)、完成每日寒假作業(yè)）11：4512：3

5、0（午餐）12：302：30（午睡）2：454：30（戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及身體素質(zhì)訓(xùn)練）4：30后（隊(duì)員回家）通過這次短暫的寒假集訓(xùn)，希望我們足球隊(duì)能以新的面貌迎接新的一年，不僅是球技，還有學(xué)習(xí)成績、思想品德、行為規(guī)范都能更上一層樓。在我們這支球隊(duì)里，每個(gè)隊(duì)員都能做到相互幫助、相互鼓勵(lì)、共同進(jìn)步。寒假計(jì)劃 篇3活動效果幼兒任務(wù)意識的培養(yǎng)包括對任務(wù)的感知、完成任務(wù)的自我評價(jià)及任務(wù)行為的自我調(diào)節(jié)三部分。任務(wù)的感知包括聽清任務(wù)的內(nèi)容及要求；完成任務(wù)的自我評價(jià)及任務(wù)行為的自我調(diào)節(jié)要在寒假中去實(shí)現(xiàn)，家長由于參與了寒假計(jì)劃書的制訂過程，在寒假中他們能及時(shí)鼓勵(lì)和督促幼兒克服困難、完成任務(wù)，從而培養(yǎng)幼兒的責(zé)任感和任務(wù)意

6、識?；顒幽繕?biāo)本活動旨在通過家園合作制訂寒假計(jì)劃書，讓幼兒主動參與策劃內(nèi)容，家長提出合理建議，利用表格、圖畫等形式制訂一份有針對性、個(gè)性化、具有可行性的寒假計(jì)劃書?；顒舆^程活動前，我們在班級網(wǎng)站上公布了本活動的目標(biāo)和內(nèi)容，邀請家長參加本次活動。活動中，首先教師、幼兒和家長一起討論怎樣過寒假最有意義，并從生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動、興趣、安全等方面具體分析寒假中的各種細(xì)節(jié)；其次，教師出示相關(guān)的圖片，提出希望幼兒在寒假完成的任務(wù)，同時(shí)指出寒假計(jì)劃書應(yīng)該體現(xiàn)幼兒的想法、教師提出的任務(wù)以及父母的要求三方面的內(nèi)容；第三，幼兒和家長一起制訂寒假計(jì)劃書時(shí)，教師提醒家長不要代替幼兒完成計(jì)劃書；第四，教師還設(shè)計(jì)了每天計(jì)劃完

7、成情況記錄表，方便幼兒每天進(jìn)行記錄，家長也可了解幼兒的任務(wù)完成情況。寒假計(jì)劃 篇4TCF考試培訓(xùn)：寒假四周法語備考計(jì)劃 寒假來了，該怎樣利用這個(gè)假期，提高自己的法語水平呢?打算要留學(xué)法國，參加TEF/TCF考試的同學(xué)更要努力了。一.聽力聽寫題部分：聽力是中國學(xué)生永遠(yuǎn)的痛處。在沒有法語語言環(huán)境的情況下，在大學(xué)學(xué)習(xí)了四年的學(xué)生，聽力還是有一定的局限性的。在四周內(nèi)提高聽力水平，可能嗎?當(dāng)然!這就要提到我們前面要確定的：要做到廢寢忘食地學(xué)習(xí)。由于聽力的提高需要一個(gè)延續(xù)的長期的過程，所以想在短期內(nèi)提高TEF考試培訓(xùn)，就只有加強(qiáng)聽力的訓(xùn)練強(qiáng)度：只要有時(shí)間，就聽法語聽力。時(shí)間都是擠出來的，不擠的話永遠(yuǎn)都沒有

8、可以進(jìn)一步提高的空間。計(jì)劃：首先，在這四周內(nèi)，每天固定練習(xí)2次法語聽力，每次一小時(shí)。可以做聽寫，也可以聽法語句子，課文等等。這是基本的訓(xùn)練，能保證聽力的基本得分。然而如何做到更好呢?一定要培養(yǎng)法語的語感。因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)生都生活在漢語的語言環(huán)境中。然而在這四周的備考時(shí)間內(nèi)，你要努力扭轉(zhuǎn)這種局面，讓自己生活在法語的環(huán)境中。怎樣做到呢?TCF考試培訓(xùn)小編建議的是，每天吃三餐的時(shí)候，可以邊聽法語邊吃。不需要你真的去逐字逐句聽懂，而是讓你的大腦熟悉法語這種語言，培養(yǎng)自己的語感。什么?你說吃飯要專心不然消化不良?要什么消化啊!要過TEF/TCF考試!只有四周而已，堅(jiān)持一下吧!另外一個(gè)容易被忽視的可以提高聽力

9、的時(shí)間是：睡覺前。其實(shí)睡覺前躺在床上聽聽力是一種一舉兩得的學(xué)習(xí)方法。相信大多數(shù)學(xué)外語的同學(xué)都有這種感受：聽外語可以助眠。法語也是如此。睡覺前躺在床上聽會兒聽力，更容易入眠，同時(shí)也可以鍛煉聽力。睡覺前的聽力時(shí)間長短不重要，哪怕是5分鐘，也是你能在聽力上多得5分的原因。二.詞匯語法題部分：這個(gè)比較考驗(yàn)基本語法。萬變不離其宗，翻開自己上課時(shí)的筆記本吧，認(rèn)真溫習(xí)學(xué)過的語法，最好是邊看邊讀，記憶的效果會更好。計(jì)劃：四周內(nèi)，每天用兩個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)法語語法詞匯，是比較合適的時(shí)間安排。小編還想提的一點(diǎn)是，在考試的時(shí)候，如果覺得詞匯語法題有拿不準(zhǔn)的，千萬不要糾結(jié)太久。分值不大，沒必要耗費(fèi)太多的時(shí)間。因?yàn)楹竺嬗蟹g題

10、的部分，這里比較容易得分。所以要學(xué)會取舍。三.中法互譯題部分：這里往往比較容易得分。每句的難度都不一樣，先從看一眼就會做的句子下手?？吹筋}目的時(shí)候，如果覺得有一處不會翻譯，先別急，靜下心來想一想其他的可以變通的辦法，用另一個(gè)相同含義的詞組或者詞匯來代替，同樣可以翻譯出原句的意思來。中法互譯應(yīng)該怎樣練習(xí)呢?可以多找點(diǎn)法語原文來看看，加強(qiáng)對法語行文的掌握和理解。這同樣可以提高后面的閱讀理解部分的能力。計(jì)劃：四周內(nèi)，每天用1個(gè)小時(shí)來練習(xí)這一部分。四.文章閱讀題部分：閱讀文章要有技巧，要做到“一目十行”但是又要抓住重點(diǎn)。這就需要平時(shí)對法語文章的積累。計(jì)劃：四周內(nèi)，每日花2小時(shí)，閱讀法語文章，報(bào)紙，名著

11、，期刊雜志等等都可以。五.寫作部分：寫作方面，真題是一定要看的?？纯赐甑膶懽黝}目，著重看給出的寫作范文。只要多看幾篇范文，才知道哪種類型的文章是容易得高分的，自己寫的時(shí)候在腦中才會有一個(gè)標(biāo)桿。計(jì)劃：四周內(nèi)，每日寫一篇法語作文。寒假即將來臨，結(jié)合這個(gè)四周備考計(jì)劃，好好地規(guī)劃一下假期內(nèi)的學(xué)習(xí)吧!預(yù)祝同學(xué)們TEF/TCF考試考試順利哦寒假計(jì)劃 篇5寒假將至，為了豐富我校學(xué)生假期生活，使廣大師生度過一個(gè)健康、快樂、文明、安全的寒假，現(xiàn)就xx年寒假工作做如下安排：一、時(shí)間安排學(xué)生放假時(shí)間：xx年xx月xx日xx月xx日；xx月xx日八點(diǎn)半返校，xx月xx日開學(xué)。二、活動要求1、各班級放假前要對學(xué)生進(jìn)行

12、法制、安全、禁毒等教育，使學(xué)生增強(qiáng)法制觀念，提高安全意識和自我保護(hù)能力。在安全教育中，要重點(diǎn)加強(qiáng)交通、食品、火災(zāi)等安全知識教育，預(yù)防交通事故、擁擠踩踏、滑冰溺水、火災(zāi)、食物中毒、煤氣中毒、觸電以及燃放煙花爆竹引發(fā)的安全事故。2、要教育學(xué)生不進(jìn)“三廳一社”和社會營業(yè)性網(wǎng)吧，不參加危害身心健康的游戲活動，反對封建迷信活動。3、為切實(shí)減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，給學(xué)生提供充分的休息時(shí)間。假期要指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)有序地安排假期生活，掌握科學(xué)的教育方法，減輕學(xué)生過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，教育家長不要盲目跟風(fēng)讓子女參加社會上各種補(bǔ)習(xí)班輔導(dǎo)，科學(xué)指導(dǎo)家長在保證子女健康成長、提高素質(zhì)上下功夫。4、師生聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，要建立重要情況反饋制

13、度，對突發(fā)事件要妥善處理，及時(shí)上報(bào)。外出要請假。5、寒假前要教育學(xué)生盡量減少必要的聚會和旅游活動，減少或避免前往人群擁擠場所。居住場所要經(jīng)常開窗通風(fēng)，避免接觸流感樣癥狀肺炎病人，合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，注意膳食營養(yǎng)。6、嚴(yán)格貫徹落實(shí)未成年人保護(hù)法和禁止使用童工規(guī)定，禁止參與組織或介紹未成年學(xué)生非法外出打工，堅(jiān)決抵制社會上各類針對在校未成年學(xué)生的非法招工行為，尤其要警惕和抵制企業(yè)、中介機(jī)構(gòu)在假期以“社會實(shí)踐”、“實(shí)習(xí)”為名組織在學(xué)的農(nóng)民工子女非法打工行為。三、活動內(nèi)容1、要組織學(xué)生開展讀書活動，開闊視野，陶冶情操，豐富假期生活。2、深入開展“三個(gè)一”進(jìn)家庭活動。利用寒假學(xué)生廣泛接觸社會的

14、有利契機(jī)，要將學(xué)校開展的“每天背誦一個(gè)勵(lì)志警句、每周講述一個(gè)感恩故事、每月訓(xùn)練一個(gè)好習(xí)慣”活動向家庭延伸，教育引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會做人、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會合作、學(xué)會生存。要有成果。3、結(jié)合“做一天小家長”活動。開展行孝、行雅教育。為了培養(yǎng)學(xué)生的感恩之心，學(xué)校將在寒假開展感恩教育活動，要求每位學(xué)生在家必須至少做以下三件事情：（1）到父母工作的地點(diǎn)，利用半天時(shí)間體驗(yàn)父母工作的艱辛，并寫出體驗(yàn)感言；（2）學(xué)做一頓飯，負(fù)責(zé)團(tuán)年飯后的洗碗和廚房的衛(wèi)生工作，并寫出父母養(yǎng)育子女艱辛的體會；（3）觀察身邊感動人的人和事，并拍下一幅照片或?qū)懸黄浭挛恼?。返校時(shí)低年級上要交感恩活動的一幅照片或一段話。4、廣泛開展青少年科普活

15、動。在全校學(xué)生中開展多種形式的科普活動和社會實(shí)踐，提高積極主動的學(xué)習(xí)能力、善于解決問題的實(shí)踐能力、勇于探索的創(chuàng)新能力。為本校開展科技創(chuàng)新大賽、小發(fā)明小論文競賽活動做好準(zhǔn)備。以班級為單位上交小發(fā)明。寒假計(jì)劃 篇67：00 起床7：20 洗漱完畢7：20-7：50：跑步8：00吃飯8：20-9：10 做作業(yè)(語文閱讀一篇和摘抄)9：2511：25 數(shù)學(xué)試卷一份11：25-11：45 看報(bào)課外書11：45-13：00 吃飯午休13：10-14：10 閱讀14：25-16：40玩耍吃完飯后：看少兒節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)21;0021：30 電視，電腦，課外書，21：30 睡覺寒假計(jì)劃 篇7(一)三個(gè)基

16、本?；靖拍钜宄?，基本規(guī)律要熟悉，基本方法要熟練。關(guān)于基本概念、基本規(guī)律要熟悉它們是怎么來的?為什么要引入?它有什么用?它的物理意義是什么?和那些其他物理量相似或類同?與誰有聯(lián)系?怎樣記憶它?等等。再談一個(gè)問題，屬于三個(gè)基本之外的問題。就是我們在學(xué)習(xí)物理的過程中，總結(jié)出一些簡練易記實(shí)用的推論或論斷，對幫助解題和學(xué)好物理是非常有用的。如，“沿著電場線的方向電勢降低”;“同一根繩上張力相等”;“加速度為零時(shí)速度最大”;“洛侖茲力不做功”等等。(二)獨(dú)立做題。要獨(dú)立地(指不依賴他人)，保質(zhì)保量地做一些題。題目要有一定的數(shù)量，不能太少，更要有一定的質(zhì)量，就是說要有一定的難度。任何人學(xué)習(xí)數(shù)理化不經(jīng)過這

17、一關(guān)是學(xué)不好的。獨(dú)立解題，可能有時(shí)慢一些，有時(shí)要走彎路，有時(shí)甚至解不出來，但這些都是正常的，是任何一個(gè)初學(xué)者走向成功的必由之路。(三)物理過程。要對物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的隱患。題目不論難易都要盡量畫圖，有的畫草圖就可以了，有的要畫精確圖，要?jiǎng)佑脠A規(guī)、三角板、量角器等，以顯示幾何關(guān)系。畫圖能夠變抽象思維為形象思維，更精確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態(tài)分析和動態(tài)分析，狀態(tài)分析是固定的、死的、間斷的，而動態(tài)分析是活的、連續(xù)的。(四)上課。上課要認(rèn)真聽講，不走思或盡量少走思。不要自以為是，要虛心向老師學(xué)習(xí)。不要以為老師講得簡單而放棄聽講，如果真出現(xiàn)這種情況可以當(dāng)成是復(fù)習(xí)、鞏固

18、。盡量與老師保持一致、同步，不能自搞一套，否則就等于是完全自學(xué)了。入門以后，有了一定的基礎(chǔ)，則允許有自己一定的活動空間，也就是說允許有一些自己的東西，學(xué)得越多，自己的東西越多。(五)筆記本。上課以聽講為主，還要有一個(gè)筆記本，有些東西要記下來。知識結(jié)構(gòu)，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課后還要整理筆記，一方面是為了“消化好”，另一方面還要對筆記作好補(bǔ)充。筆記本不只是記上課老師講的，還要作一些讀書摘記，自己在作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的好題、好的解法也要記在筆記本上，就是同學(xué)們常說的“好題本”。辛辛苦苦建立起來的筆記本要進(jìn)行編號，以后要經(jīng)學(xué)看，要能做到愛不釋手，終生保存。(六)學(xué)習(xí)資料。學(xué)習(xí)

19、資料要保存好，作好分類工作，還要作好記號。學(xué)習(xí)資料的分類包括練習(xí)題、試卷、實(shí)驗(yàn)報(bào)告等等。作記號是指，比方說對練習(xí)題吧，一般題不作記號，好題、有價(jià)值的題、易錯(cuò)的題，分別作不同的記號，以備今后閱讀，作記號可以節(jié)省不少時(shí)間。(七)時(shí)間。時(shí)間是寶貴的，沒有了時(shí)間就什么也來不及做了，所以要注意充分利用時(shí)間，而利用時(shí)間是一門非常高超的藝術(shù)。比方說，可以利用“回憶”的學(xué)習(xí)方法以節(jié)省時(shí)間，睡覺前、等車時(shí)、走在路上等這些時(shí)間，我們可以把當(dāng)天講的課一節(jié)一節(jié)地回憶，這樣重復(fù)地再學(xué)一次，能達(dá)到強(qiáng)化的目的。物理題有的比較難，有的題可能是在散步時(shí)想到它的解法的。學(xué)習(xí)物理的人腦子里會經(jīng)常有幾道做不出來的題貯存著，念念不忘，

20、不知何時(shí)會有所突破，找到問題的答案。(八)向別人學(xué)習(xí)。要虛心向別人學(xué)習(xí)，向同學(xué)們學(xué)習(xí)，向周圍的人學(xué)習(xí)，看人家是怎樣學(xué)習(xí)的，經(jīng)常與他們進(jìn)行“學(xué)術(shù)上”的交流，互教互學(xué)，共同提高，千萬不能自以為是。也不能保守，有了好方法要告訴別人，這樣別人有了好方法也會告訴你。在學(xué)習(xí)方面要有幾個(gè)好朋友。(九)知識結(jié)構(gòu)。要重視知識結(jié)構(gòu)，要系統(tǒng)地掌握好知識結(jié)構(gòu)，這樣才能把零散的知識系統(tǒng)起來。大到整個(gè)物理的知識結(jié)構(gòu)，小到力學(xué)的知識結(jié)構(gòu)，甚至具體到章，如靜力學(xué)的知識結(jié)構(gòu)等等。(十)數(shù)學(xué)。物理的計(jì)算要依靠數(shù)學(xué)，對學(xué)物理來說數(shù)學(xué)太重要了。沒有數(shù)學(xué)這個(gè)計(jì)算工具物理學(xué)是步難行的。大學(xué)里物理系的數(shù)學(xué)課與物理課是并重的。要學(xué)好數(shù)學(xué)，利

21、用好數(shù)學(xué)這個(gè)強(qiáng)有力的工具。有關(guān)高中三年學(xué)習(xí)計(jì)劃書推薦：(一)高中六個(gè)學(xué)期的分析和自我目標(biāo)為實(shí)現(xiàn)以下規(guī)劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計(jì)劃分步驟的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。1、高一上半學(xué)期是一個(gè)初中走入高中的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：積極適應(yīng)各科老師的教學(xué)方法，迅速吸收新知識，同時(shí)穩(wěn)住腳跟，一步一個(gè)腳印地進(jìn)步。所以我這個(gè)學(xué)期的目標(biāo)簡單來說就是四個(gè)字：適應(yīng)、穩(wěn)定。2、高一下半學(xué)期是一個(gè)適應(yīng)后的尋求及養(yǎng)成期期。這個(gè)時(shí)期由于對自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、能力有了一個(gè)比較客觀的認(rèn)識，因此對各學(xué)科特點(diǎn)有了一定掌握。這個(gè)時(shí)期的主要目標(biāo)是：重點(diǎn)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成適合

22、自己的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進(jìn)地、有規(guī)律地學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，形成自己的優(yōu)勢學(xué)科。簡單來說就是：養(yǎng)成、規(guī)律。3、高二上半學(xué)期是一個(gè)定位起飛期。此時(shí)，高中生活早已適應(yīng)，學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣已經(jīng)成熟，所以，這個(gè)時(shí)期就要開始有所突破。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：進(jìn)入一本梯隊(duì)。4、高二下半學(xué)期是一個(gè)穩(wěn)步發(fā)展期。有了高二上半學(xué)期的起飛和突破之后，又要開始穩(wěn)住腳跟了，這時(shí)要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級的學(xué)習(xí)地位。5、高三上半學(xué)期是一個(gè)扎實(shí)復(fù)習(xí)期。經(jīng)過高二的認(rèn)知后，自己的學(xué)習(xí)地位也穩(wěn)定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打地復(fù)習(xí)。此

23、時(shí)也要注意調(diào)整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時(shí)刻保持新鮮的自信心、堅(jiān)韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的計(jì)劃，做到步步為營。6、高三下半學(xué)期是一個(gè)加速沖刺期?？梢赃m當(dāng)?shù)刈鲂┌胃?。要全面解決自己所面臨的問題，查缺補(bǔ)漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時(shí)心理素質(zhì)也很重要。時(shí)刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時(shí)調(diào)整，自我鼓勵(lì)和認(rèn)定。就如愛迪生所說：“自行是成功的第一秘訣”。(二)我要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。1、預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)最重要的是能發(fā)展我們學(xué)生的自學(xué)能力，減少對老師的依賴，增強(qiáng)獨(dú)立性;預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對性，改變學(xué)習(xí)的被動局面。要在測覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解

24、，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白(即找重點(diǎn)、難點(diǎn))分別標(biāo)出并記下來。同時(shí)適當(dāng)?shù)匾恍┱n前的習(xí)題練習(xí)，逐步了解知識點(diǎn)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調(diào)動起我的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。2、聽課聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)驗(yàn)證的真理;是老師長期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點(diǎn)：A) 做好課前準(zhǔn)備，即預(yù)習(xí)。精神上的準(zhǔn)備十分重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識的極大興趣，是學(xué)好知識的前提條件。B) 集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強(qiáng)制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。C) 認(rèn)真觀察、積

25、極思考。不要做一個(gè)被動的信息接受者，作老師的合作者，學(xué)習(xí)的參與者，要充分調(diào)動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結(jié)論由自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。D) 在聽取公式定理的同時(shí)充分理解、掌握老師的解題方法，學(xué)習(xí)思路。E) 抓住老師講課的重點(diǎn)。即不能忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，開頭，往往寥寥數(shù)語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽課，下面的內(nèi)容才會眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。F)做好課堂筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語

26、說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時(shí)做筆記充分調(diào)動耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。有選擇的記筆記，記錄經(jīng)典例題。G) 注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。3、作業(yè)作業(yè)是提高思維能力，復(fù)習(xí)掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達(dá)到鞏固檢驗(yàn)自己的目的。完成作業(yè)時(shí)，一定要做到獨(dú)立完成，去形成自己的一個(gè)獨(dú)立的思維習(xí)慣。4、復(fù)習(xí)及時(shí)復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和鞏固對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。根據(jù)遺忘曲線，識記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學(xué)過即習(xí)，方為及時(shí)。俗話說“溫故而知新”，就是說，復(fù)習(xí)過去的知識能得到很多

27、新的收獲。這個(gè)“新”主要指的是知識達(dá)到了系統(tǒng)化的水平，達(dá)到了融會貫通的新水平。我計(jì)劃的復(fù)習(xí)要求是一下幾點(diǎn)：A)課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。B)精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。C)整理筆記。對課堂筆記及時(shí)的完善，勾畫出疑點(diǎn)，尋求同學(xué)老師的幫助。D)看參考書。增加知識的深度和廣度。提高應(yīng)考能力。E)單元復(fù)習(xí)的要求：a) 本單元(章)的知識網(wǎng)絡(luò);b)本章的基本思想與方法(應(yīng)以典型例題形式將其表達(dá)出來);c)自我體會：對本章內(nèi)自己做錯(cuò)的典型問題應(yīng)有記載，分析其原因及正確答案，應(yīng)記錄下來本章你覺得最有價(jià)值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將

28、其補(bǔ)上。(三)總結(jié)高中三年是人生重要的三年，是人生成長重要的三年。在這充滿挑戰(zhàn)的三年間，我將在學(xué)習(xí)和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質(zhì)。雖然這份規(guī)劃書似乎有點(diǎn)泛泛而談，但是，在寫這份計(jì)劃書的過程中我真的學(xué)到了許多，對高中有了一些認(rèn)識，我產(chǎn)生了一份責(zé)任感，這份責(zé)任不是對父母負(fù)責(zé)，而是對自己負(fù)責(zé)。我相信這責(zé)任感將有助于我今后的學(xué)習(xí)，我個(gè)人認(rèn)為高中的學(xué)習(xí)正是需要自主，正是需要這份對自己的責(zé)任感，才能在拼搏中成長。寒假計(jì)劃 篇8要讓生自己知道，每天具體干些什么，知道每周、每月的安排等。應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的

29、安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計(jì)劃；但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高，開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會對列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。計(jì)劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時(shí)間浪費(fèi)。應(yīng)該說明的是，不浪費(fèi)時(shí)間并不是把所有時(shí)間都用來學(xué)習(xí)，也不是說打球、洗衣服等時(shí)間都是浪費(fèi)。如六、日的時(shí)間，如果你的學(xué)習(xí)黃金時(shí)間在上午，而你卻在整個(gè)上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，而中午、下午才來做作業(yè)的話，這就不能不說是一種浪費(fèi)了。很多事不能不做，但要放在合