教師陽光心態(tài)追求

1、講四方面內(nèi)容、何謂陽光心態(tài)、教師陽光心態(tài)殘缺的表現(xiàn)四、如何追求教師的陽光心態(tài)、何謂陽光心態(tài)一）含義心態(tài)是人生態(tài)度的具體化，1 、心態(tài)是人生態(tài)度的現(xiàn)實反映。何為態(tài)度 ?是對人 事三、損傷教師陽光心態(tài)的原因教師陽光心態(tài)追求張向葵物一貫的反映傾向 .心態(tài)特點：兩極性：積極與消極 , 肯定和否定；陽光 ,太陽 的光照. 陽光心態(tài)喻指光芒四射的燦爛心情 . 中醫(yī)講 : 生命本于陰陽 .所謂陰 陽是對自然界互相關(guān)聯(lián)的某些事物和現(xiàn)象對立雙方的概括 ,有對立統(tǒng)一的含義 .凡是外在的 活的 上升的 明亮的 興奮的等都屬于陽 ; 凡是內(nèi)在的 沉靜的 下 降的 陰暗的 抑制的等都屬于陰 . 如同白晝與黑夜一樣 ,

2、人身上時刻帶著這一 看不見的生命法寶 .陰陽兩層 :陽光層與陰暗層陰陽兩層的作用各是什么 ?陽光層 積極健康向上 ,使生命幸福美好 ,陰暗層 消極頹廢毀滅 ,使生命傷痕 累累 , 怎樣將這個看不見的法寶翻到上面陽光層 ?并且如何來鞏固和發(fā)展這個 陽光層 ,使其始終居于你生命的主導(dǎo)地位 ?以往使用的方法有 :算卦相面的邪術(shù) 異教修煉勵志書最有效的方法 : 自我心理調(diào)節(jié) 3. 自我調(diào)節(jié)產(chǎn)生陽光心態(tài)的重 要 陽光心態(tài)是成功的起點 （馬麗與翟孝偉的 ） 陽光心態(tài)是快 樂的源泉 （殘奧會第一名火炬手 ,金晶） 陽光心態(tài)是健康的關(guān)鍵 （鄧小平） 陽光心態(tài)是幸福的保障 （家政工 ） （二）陽光心態(tài)的生存意境

3、 :心理健康: 有健全的人格 ；道德方面擁有良好的道德心態(tài)；1、心理健康 健康 2心理健康的標(biāo)準(zhǔn) （1） 心理健康標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容 自我方面 : 對自我有恰 當(dāng)?shù)恼J(rèn)識 ；自我改進(jìn) , 有進(jìn)取的人生態(tài)度 ；能 控制自己情緒 , 形成樂 觀的情緒狀態(tài) ；社會 適應(yīng)方面 : 享有良好的 人際關(guān)系 ；具有良好的 社會適應(yīng)能力人格方面 基礎(chǔ) : 智力活動正常。3教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）對教師角色有正確認(rèn)同 （ 認(rèn)知、評價、體驗）；（ 2）有良好和諧的人際關(guān) 系；（ 3）有正確的自我概念（了解自我、體驗自我和控制自我）；（ 4）有 積極的情緒情感感受與調(diào)控。二、教師陽光心態(tài)殘缺的表現(xiàn) 1心理問題是分層的，它是由

4、心理問題心理障礙心理疾病，這是一個 遞進(jìn)的過程。（三）教師心理健康問題的現(xiàn)狀 （四）教師心理問題的主要表現(xiàn) ? （5） 依賴型人格； （6） 強(qiáng)迫型人 格。適應(yīng)不良問題（1） 職業(yè)角色不適應(yīng)； （2） 家 庭角色不適應(yīng)； （3） 人際關(guān) 系沖突；主要表現(xiàn)：封閉心理；自卑心理；自傲心理；嫉妒心理；孤僻心理；猜疑心理（一）自我受到超負(fù)荷壓力1、什么是壓力: 個人對具有威脅性的刺激情境而一時又無法擺脫時的被壓迫感 受.2、引起壓力的壓力源（引起壓力的壓力物）,一是環(huán)境刺激, 二是身體的生 理適應(yīng)機(jī)制, 三是人的思想 認(rèn)知 意識3、壓力源有四個特征,不可控性；不 確定性；挑戰(zhàn)極限性；主觀調(diào)節(jié)性（中介變

5、量）（二）壓力對健康影響 不是事件本身 , 而是對事件的認(rèn)識 評價與態(tài)度 .3、壓力引起心理健康（） 攻擊（ ） 憂 郁（） 焦慮（ ） 憤怒（） 認(rèn)知損傷 （二）社會環(huán)境問題1.教師面對競爭；2. 家庭與事業(yè)雙重壓力（三）個人閱歷因素1.知識水平； 2. 經(jīng)驗 四、教師如何追求陽光心態(tài) （一）讓陽光層占生命的主導(dǎo)地位 1、增加信念的寬度與厚度 ; 信念的 性質(zhì)是一種思維， 信念的寬度與厚度決定思維的高度 ; 2、掌握建構(gòu)信念寬度與厚 度的方法 ; * 寬度是指信念涉及的范圍，即質(zhì)量；接受選擇正確、良好、積極 的信息 * 厚度是指信念涉及的深度，即理性；將信息轉(zhuǎn)化成需要 ?a思想 ?a行 為?

6、a習(xí)慣?a性格?a命運3. 自我的和諧程度決定著人生的健康程度 : 什么是和諧 ? 配合得適當(dāng)與勻稱 . 自我如何和諧 ?四層關(guān)系 : 人與自我 （ 客觀認(rèn)識自我、接納自 我、調(diào)節(jié)自我、設(shè)計自我、改造自我 ）人與他人 （發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點、贊美他人、尊重 他人）與社會（積極社會化、適應(yīng)社會要求 ）人與信仰 （高尚精神世界、崇高情懷 ） （二）放大優(yōu)勢，縮小劣勢1.用積極的心態(tài)增加優(yōu)勢感 :放大優(yōu)勢的辦法是制造一些錯覺 （Shelley E. Taylor（1984）; 錯覺給心理帶來三個特點： （1） 不現(xiàn)實的積極的自我評估（放 大優(yōu)勢，縮小劣勢） （2） 夸張的控制觀念 （3） 不切實際的樂觀（指

7、向未來，未 來比現(xiàn)在還好；未來更積極比消極高四倍）2、讓自己快樂起來 : 快樂到底在哪里？蘇格拉底造船故事啟示： 在身邊，他是體 驗感受；自己創(chuàng)造如何快樂 呢？不要拿自己的錯誤懲罰 自己; 不要拿自己的錯誤懲罰 別人; 不要拿別人的錯誤懲罰 自己 ; 不要人與事混淆 ; 不要 夸大時間 ; 斯諾登研讀了 位修女在歲時寫的自 轉(zhuǎn)，對生活樂觀向上的比消極平均高壽歲（三）放大幸福，縮小痛苦（4） 不能決定生命的長度 ,可以控制它的寬度 （5） 不能左右天氣 ,可以改變心 情（6） 不能改變?nèi)菝?, 可以展現(xiàn)笑容 （7） 不能樣樣順利 ,可事事盡力 . （ 四 ） 掌握五項修煉技術(shù)中的前兩項1990 年彼得.圣吉提出 （學(xué)習(xí)型組織 ）;一是力爭自我超越 實現(xiàn)內(nèi)心的渴望 （注重過程 ,建立愿景 ,不要設(shè)立對自我 的限制 ）;二是改善心智模型 用新眼睛看世界 ,突破思維定勢 ）; 三是學(xué)會與組織共同