9-哺乳期母親營養(yǎng)、健康與生育調(diào)節(jié)

1、哺乳期母親營養(yǎng) 、健康與與生育調(diào)節(jié)一、哺乳期母親的營養(yǎng)需求1.攝入足夠的食物和液體。飲食種類豐富，量足夠，能夠獲得所需的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)。一、哺乳期母親的營養(yǎng)需求2. 母親不需要特殊的飲食，或避免攝入某些食物。母親攝入的食物質(zhì)量較差，或偶爾未進(jìn)食，不影響乳汁分泌。過度繁忙、沒時間進(jìn)食，食量不足，或者母親缺乏支持，勞累，則會導(dǎo)致乳汁分泌減少。悉心照顧母親，給母親留出規(guī)律哺乳的時間，有助于母親分泌足夠的乳汁。一、哺乳期母親的營養(yǎng)需求3. 食物來源有限，首先照顧母親，為母親提供充足的食物，要比喂嬰兒人工食品好得多。4.鼓勵乳母攝入充足的液體,但攝入過多，反會減少乳汁的分泌。5 嚴(yán)重營養(yǎng)不良的

2、母親才會出現(xiàn)泌乳明顯減少。如果母親的飲食攝入不足，首先動用身體儲存泌乳。乳汁的總量及脂肪和維生素的儲存量會逐漸減少，對嬰兒，母乳仍是最好食物。6 乳汁的來源部分是孕期儲存的脂肪，部分是飲食。一、哺乳期母親的營養(yǎng)需求7、蛋白質(zhì)和能量不足或邊緣缺乏狀態(tài)，會影響泌乳量和乳汁中營養(yǎng)素水平。（能量攝入低，泌乳量減少到正常的40-50%；一般營養(yǎng)較差：前6個月，泌乳量500-700ml/d;后6個月，400-600ml/d。嚴(yán)重營養(yǎng)不良：100-200ml/d 完全終止泌乳.營養(yǎng)好的：800ml）8、促進(jìn)產(chǎn)褥期全身各系統(tǒng)的恢復(fù)9、預(yù)防營養(yǎng)不良性疾病，為生育后的健康質(zhì)量打好基礎(chǔ)，如預(yù)防缺鐵、缺鈣、低蛋白血癥

3、等。油脂類25 or 30g食鹽 6g奶及奶制品300g大豆類及堅果 30-50g畜禽肉類 50-75g魚蝦類 50-100g蛋類25-50g蔬菜類300-500g水果類 200-400g谷類薯類及雜豆 250-400g水1200ml2008年“指南”衛(wèi)生部發(fā)布 08.1.15身體活動6000步中國居民膳食指南20081 食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配（50g/d）2 多吃蔬菜水果和薯類(5次/周，50-100g/次）3 每天吃奶類、大豆或制品(每天30g-50g大豆或相當(dāng)量的豆制品：200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐腦、800g豆?jié){)4 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉5 減少烹

4、調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食6 食不過量，天天運動，保持健康體重（6000步/天）7 三餐分配要合理，零食要適當(dāng)8 每天足量飲水（1200ml)，合理選擇飲料9 如飲酒應(yīng)限量(酒精量：男25g/天,啤酒750ml，葡萄酒250ml，38白酒75g多吃蔬菜水果和薯類(5次/周，50-100g/次）3 每天吃奶類、大豆或制品(每天30g-50g大豆或相當(dāng)量的豆制品：200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐腦、800g豆?jié){)4 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉5 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食6 食不過量，天天運動，保持健康體重（6000步/天）7 三餐分配要合理，零食要適當(dāng)8 每天足量飲水（1

5、200ml)，合理選擇飲料9 如飲酒應(yīng)限量(酒精量：男25g/天,啤酒750ml，葡萄酒250ml，38白酒75g女 雌、孕激素 、腎上腺素降低影響神經(jīng)介質(zhì)的5羥色胺合成減少；內(nèi)啡肽、兒茶酚胺、多巴胺、產(chǎn)后垂體、甲狀腺功能的改變分娩 、手術(shù)、并發(fā)癥-心理改變-產(chǎn)后抑郁癥（占38%）孕育新生命 -哺育后代產(chǎn)婦心理影響乳汁產(chǎn)生和排出母乳喂養(yǎng)-脆弱的易變行為醫(yī)護(hù)人員、家屬要格外體貼、關(guān)心，協(xié)助照顧新生兒，盡量減輕身體的不適，如：傷口及子宮收縮疼痛、乳脹痛。2周后癥狀仍存在，產(chǎn)后抑郁癥？心理科醫(yī)生咨詢、治療。3、高危孕婦的產(chǎn)褥期隨診及治療有合并癥，如：心臟病、肝腎病、糖尿病等合并癥或妊娠期并發(fā)癥，如：高血壓、感染性疾病等，產(chǎn)褥期治療應(yīng)及時，加快病情康復(fù)，并根據(jù)情況決定能否母乳喂養(yǎng)。三、 母乳喂養(yǎng)與延遲再次妊娠哺乳期避孕無月經(jīng)+ 嬰兒小于6個月+ 純母乳喂養(yǎng)（晝夜頻繁哺乳）懷孕可能性 2%月經(jīng)恢復(fù)或嬰兒大于6個月或開始加輔食需用其它計劃生育方法工具，皮下埋線，含孕激素的避孕藥，宮內(nèi)環(huán)等。避孕方法選擇一、產(chǎn)后42天復(fù)查，生殖器官恢復(fù)正常，可性生活。二、避孕方法：1 工具（安全套）2 宮內(nèi)節(jié)育器：排除妊娠（未