中學(xué)生如何管理自己的作息時(shí)間　主題班會(huì)課件

1、中學(xué)生如何管理自己的作息時(shí)間How do middle school students manage their work and rest time老師：XXXXX01.02.03.04.目錄一個(gè)健康的作息，讓效率提高80%開(kāi)學(xué)成績(jī)差，65%是因?yàn)樾膽B(tài)不好明確目標(biāo)，可以少走1/2的彎路掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧一個(gè)健康的作息，讓效率提高80%上午作息6：40-7：00聽(tīng)一篇英語(yǔ)聽(tīng)力7：00吃早飯7：20-9：05做作業(yè)(選擇數(shù)學(xué)或物理等課程)9：1511：00做作業(yè)(選擇英語(yǔ)或語(yǔ)文等課程)11：00-11：50英語(yǔ)(包括單詞、閱讀等)12：00吃午飯下午、晚間作息12：30-13：30午休【午睡，實(shí)

2、在睡不著的話休息會(huì)】13：4015：25做作業(yè)(政史地生等)15：35-16：20復(fù)習(xí)選擇英語(yǔ)或語(yǔ)文等課程16：45-吃晚飯自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視新聞、科普類(lèi)等】吃完飯后-22.：30進(jìn)行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫(xiě)作業(yè)，并聽(tīng)錄音，背單詞或古詩(shī)古文等開(kāi)學(xué)成績(jī)差，65%是因?yàn)樾膽B(tài)不好調(diào)整心態(tài)1、知道自己的水平，不要過(guò)高預(yù)期或自我否定2、成績(jī)的波動(dòng)是正常的，合理應(yīng)對(duì)考試成績(jī)3、有拼一把的意識(shí)，相信自己。明確目標(biāo)，可以少走1/2的彎路確定目標(biāo)1、在開(kāi)學(xué)初定一個(gè)比上學(xué)期高5名的目標(biāo)。2、明確差距，看看自己還差在哪里。比如說(shuō)數(shù)學(xué)不好，那就重點(diǎn)補(bǔ)數(shù)學(xué)。3、不和別人比，和自己比!保證每次考試名次上升。掌握10

3、個(gè)學(xué)習(xí)技巧掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧遵循記憶規(guī)律安排學(xué)習(xí)02查漏補(bǔ)缺05抓住課堂四十五分鐘，學(xué)會(huì)聽(tīng)課01綜合運(yùn)用知識(shí)體系04構(gòu)建知識(shí)體系03多輪復(fù)習(xí)，加強(qiáng)鞏固06掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧舉一反三，學(xué)會(huì)一類(lèi)題07正確面對(duì)錯(cuò)題08放松心態(tài)0910良好的心理素質(zhì)410抓住課堂四十五分鐘，學(xué)會(huì)聽(tīng)課課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的最主要環(huán)節(jié)，四十五分鐘課堂學(xué)習(xí)效益的高低，直接決定著學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞。以課本為基礎(chǔ)，把課本上的知識(shí)點(diǎn)全部過(guò)一遍，盡量不要有遺漏。掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧遵循記憶規(guī)律安排學(xué)習(xí)遺忘呈現(xiàn)出“先快后慢”的規(guī)律。這規(guī)律給我們指導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)提供了重要的依據(jù)!及時(shí)復(fù)習(xí)。初中生學(xué)習(xí)存在一種普遍的傾向，就是隨學(xué)隨丟，做完教師布置

4、的作業(yè)了事。到考試時(shí)，臨時(shí)抱佛腳，從頭開(kāi)始復(fù)習(xí)。要改變這種前學(xué)后忘，到后面問(wèn)題成堆的現(xiàn)象，關(guān)鍵要做到“及時(shí)”，特別是對(duì)于那些字母符號(hào)、公式、外語(yǔ)單詞等意義性不強(qiáng)的學(xué)習(xí)材料，一定要做到趁熱打鐵，及時(shí)復(fù)習(xí)。掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧構(gòu)建知識(shí)體系課本上一個(gè)一個(gè)的知識(shí)點(diǎn)，看似很零散，其實(shí)結(jié)合目錄一看，是一個(gè)完整的知識(shí)架構(gòu)體系，光學(xué)會(huì)基本知識(shí)還是有點(diǎn)欠缺，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)融會(huì)貫通，構(gòu)建知識(shí)體系。掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧綜合運(yùn)用知識(shí)體系光學(xué)會(huì)了是不夠的，考試是一個(gè)綜合運(yùn)用的過(guò)程，因此，要通過(guò)習(xí)題來(lái)學(xué)會(huì)運(yùn)用，掌握解題思路、解題方法和解題技巧，鍛煉自己分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧查漏補(bǔ)缺綜合復(fù)習(xí)以查漏補(bǔ)缺為主，

5、通過(guò)模擬試題、歷年中考真題的離線，對(duì)自己知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧多輪復(fù)習(xí)，加強(qiáng)鞏固復(fù)習(xí)是一個(gè)反復(fù)多次的過(guò)程，需要強(qiáng)化記憶，因此，需要多輪復(fù)習(xí)，加強(qiáng)知識(shí)鞏固。掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧舉一反三，學(xué)會(huì)一類(lèi)題學(xué)習(xí)是一個(gè)自我減負(fù)的過(guò)程，考試的時(shí)候，每道題都有種似曾相識(shí)的感覺(jué)，可卻不知道怎么下手去做題，我們要根據(jù)一道題徹底學(xué)會(huì)一類(lèi)題，舉一反三去驗(yàn)證自己學(xué)會(huì)了這類(lèi)題，而不是做一個(gè)會(huì)一個(gè)，下次出現(xiàn)繼續(xù)不知道怎么做。掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧正確面對(duì)錯(cuò)題錯(cuò)題真實(shí)的反應(yīng)出我們知識(shí)的欠缺所在，因此，我們要積極面對(duì)錯(cuò)題，根據(jù)一道題，找出自己知識(shí)點(diǎn)欠缺，徹底學(xué)會(huì)。掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧放松心態(tài)很多人都有考試綜合癥，考前緊張、焦躁不安，其實(shí)考試要有一個(gè)良好的心態(tài)，一種積極參與，敢于拼搏、敢于勝利的精神狀態(tài)，以飽滿的熱情去迎接挑戰(zhàn)的氣勢(shì)，因此，我們應(yīng)該以和平的心態(tài)去面對(duì)考試，飽滿的熱情和精神去準(zhǔn)備考試，試試就能行，爭(zhēng)爭(zhēng)就能贏，在放松的心態(tài)下，往往會(huì)發(fā)揮正常而取得意想不到的成績(jī)。掌握10個(gè)學(xué)習(xí)技巧良好的心理素質(zhì)考前準(zhǔn)備是一個(gè)長(zhǎng)期持久的過(guò)程，因此，我們要有承受壓力、漫長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間的心理素質(zhì)，在精神