孕婦學(xué)校-演示文稿

1、懷孕準(zhǔn)備 主講人：邱群英懷孕第1個(gè)月 主打營養(yǎng)素：葉酸 作用：防止胎兒神經(jīng)器官缺陷 。 補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對(duì)妊娠早期尤為重要，因?yàn)樵缙谡翘荷窠?jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補(bǔ)以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。 懷孕第2個(gè)月 主打營養(yǎng)素：維生素C、維生素B6 作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐 有些準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時(shí)牙齦會(huì)出血，適量補(bǔ)充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。同時(shí)，可以幫助提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防牙齒疾病。生活中的維生素C來源于新鮮的水果蔬

2、菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。 Tip：烹煮以上食物時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免維生素C大量流失。 對(duì)于那些受孕吐困擾的準(zhǔn)媽媽來說，維生素B6便是妊娠嘔吐的克星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃12勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動(dòng)物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。懷孕第3個(gè)月 主打營養(yǎng)素：鎂、維生素A 作用：促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育 鎂不僅對(duì)胎兒肌肉的健康至關(guān)重要，而且也有助于骨骼的正常發(fā)育。近期研究表明，懷孕頭三個(gè)月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒身高、體重和

3、頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥?zhǔn)称分卸己苋菀渍业芥V。另外，鎂對(duì)準(zhǔn)媽媽的子宮肌肉恢復(fù)也很有好處。 胎兒發(fā)育的整個(gè)過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個(gè)月，胎兒自己還不能儲(chǔ)存維生素A，因此孕媽媽一定要供應(yīng)充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。懷孕第4個(gè)月主打營養(yǎng)素：鋅 作用：防止胎寶寶發(fā)育不良 這個(gè)月準(zhǔn)媽媽需要增加鋅的攝入量。準(zhǔn)媽媽如果缺鋅，會(huì)影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長(zhǎng)，會(huì)使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。缺鋅會(huì)造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢(shì)必造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。富含鋅的食

4、物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量尤其豐富。 Tip：補(bǔ)鋅也要適量，每天膳食中鋅的補(bǔ)充量不宜超過45毫克。 懷孕第5個(gè)月 主打營養(yǎng)素：維生素D、鈣 作用：促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育 孕媽咪懷孕的第5個(gè)月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長(zhǎng)得特別快，是迅速鈣化時(shí)期，對(duì)鈣質(zhì)的需求簡(jiǎn)直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天必不可少的補(bǔ)鈣飲品。此外，還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補(bǔ)充要貫穿于整個(gè)孕期始終。 當(dāng)然，單純補(bǔ)鈣還是不夠的，維生素D可以促進(jìn)鈣的有效吸收，孕媽媽要多

5、吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能制造VD，孕媽媽可以適當(dāng)曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。懷孕第6個(gè)月 主打營養(yǎng)素：鐵 作用：防止缺鐵性貧血 此時(shí)的準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在猛增。許多準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)貧血癥狀。鐵是組成紅細(xì)胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。 為避免發(fā)生缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個(gè)月開始每天口服0.30.6克硫酸亞鐵。懷孕第7個(gè)月 主打營養(yǎng)素：“腦黃金” 作用：保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育 。 DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)合在一起，被稱為“腦黃金”?！澳X黃金”對(duì)于懷孕個(gè)月的準(zhǔn)媽

6、媽來說，具有雙重的重要意義。首先，“腦黃金”能預(yù)防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。其次，此時(shí)的胎寶寶，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，全身組織尤其是大腦細(xì)胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。為補(bǔ)充足量的“腦黃金”，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質(zhì)，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅(jiān)果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細(xì)胞發(fā)育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。懷孕第8個(gè)月 主打營養(yǎng)素：碳水化合物 作用：維持身體熱量需求 第8個(gè)孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。此時(shí)如碳水化合物攝

7、入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，這對(duì)保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。懷孕第9個(gè)月 主打營養(yǎng)素：膳食纖維 作用：防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準(zhǔn)媽媽帶來負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生便秘。由于便秘，又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行

8、戶外運(yùn)動(dòng)，并養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。懷孕第10個(gè)月 主打營養(yǎng)素：硫胺素(維生素B1) 作用：避免產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。 最后一個(gè)月里，必須補(bǔ)充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。第一部分內(nèi)容：孕期體重監(jiān)測(cè)的重要性與方法孕期運(yùn)動(dòng)與分娩的關(guān)系有備分娩一、孕期保健 1、“7個(gè)1”原則（每天攝入量）：1個(gè)雞蛋1斤牛奶（500ml）100克肉100克豆制品1斤主食1斤蔬菜1個(gè)水果（2兩重的蘋果1個(gè)）2、孕期的維生素補(bǔ)充葉酸：準(zhǔn)備懷孕就應(yīng)該開始補(bǔ)充，即懷孕前

9、和懷孕后3個(gè)月，預(yù)防神經(jīng)管畸形。鈣：每天的攝入量早中期（28周前）1200 mg，后期（28周后）12001700 mg。補(bǔ)鈣食品：牛奶、豆?jié){。提示：為促進(jìn)吸收，需要補(bǔ)充維生素D，多曬陽光。鐵：貧血危害非常大，容易出現(xiàn)產(chǎn)后大出血，使用止血?jiǎng)┒紱]有效果；每天補(bǔ)鐵30 mg，如果孕前已經(jīng)屬于貧血狀態(tài)則每天需補(bǔ)鐵50 mg；補(bǔ)鐵食品：各種深色、血色的食物均能補(bǔ)血，如動(dòng)物內(nèi)臟、菠菜、雞蛋黃、紅棗、紅豆、牛羊肉等。提示：補(bǔ)充鐵劑，應(yīng)在餐中，喝果汁補(bǔ)充維C吸收好。碘：海帶、紫菜、深海魚等食物補(bǔ)碘。維生素B族：粗糧3、孕婦心理因素對(duì)胎兒的影響孕期孕婦的心理情緒決定了孩子的情商，對(duì)孩子不好的影響表現(xiàn)為：1、胎

10、兒的軀體和腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育（發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、低體重、其他合并癥）2、流產(chǎn)3、寶寶的氣質(zhì)特點(diǎn)（傾向活動(dòng)多、易煩躁、生理活動(dòng)無規(guī)律（飲食、睡眠和大便習(xí)慣等）等方向發(fā)展）4、心理的調(diào)適方法（裝扮自己、裝扮居室）參加社會(huì)活動(dòng) 參加孕婦俱樂部訴說苦惱、分享快樂交流經(jīng)驗(yàn)，相互支持 充分合理的運(yùn)動(dòng) 學(xué)習(xí)妊娠、分娩育兒的知識(shí)和技巧 專業(yè)咨詢 尋求幫助 胎教，與胎兒建立豐富的聯(lián)系二、孕期體重監(jiān)測(cè)的重要性與方法寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重是6斤左右孕婦在孕期的體重增加平均是25斤1、影響分娩的四大因素產(chǎn)力 產(chǎn)道骨盆 胎兒大小和方位 精神因素2、方法體重監(jiān)測(cè)表每周記錄體重，劃在坐標(biāo)圖上三、孕期運(yùn)動(dòng)與分娩的關(guān)系1、運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦的好處

11、（1）血流改變，改變血流至肌肉處增加肌肉力量（2）減輕早孕反應(yīng)（3）增強(qiáng)肌肉的舒張力，減少脂肪沉積（4）增加耐力，有助分娩（5）減少孕期抑郁癥的發(fā)生（6）促進(jìn)血液循環(huán)，增加胎盤的供血量2、適宜的運(yùn)動(dòng)：游泳、散步（快速行走、半小時(shí)以上，環(huán)境好）、體操、健身球、孕期瑜珈。3、運(yùn)動(dòng)量自測(cè)方法：脈搏140次/分鐘以下體溫38.3度以下時(shí)間30分鐘以上運(yùn)動(dòng)要注意補(bǔ)充水分，避免體溫過高四、有備分娩宮口2公分臨產(chǎn)（心理、生理、知識(shí)、技巧）入院不宜太早第二部分孕晚期自我監(jiān)護(hù) 產(chǎn)程的觀察和護(hù)理 導(dǎo)樂陪伴分娩 新生兒沐浴、撫觸 新生兒常見疾病觀察與護(hù)理（要求聽課時(shí)間：28-32周）一、分娩的過程：。第一產(chǎn)程：從規(guī)

12、律的子宮收縮至宮口大開10cm，需要1620小時(shí)第二產(chǎn)程：胎兒娩出期，2小時(shí)左右第三產(chǎn)程：胎盤娩出期，0.5小時(shí)左右第四產(chǎn)程：產(chǎn)后觀察期，2小時(shí)左右宮口開03cm，每開1cm，大約需4小時(shí)左右宮口開39cm，每小時(shí)開1.2cm左右宮口開910cm，需1小時(shí)左右子宮宮頸口的擴(kuò)張大小為10cm，與小孩的雙頂徑9cm左右相適應(yīng)的二、分娩四要素精神因素：影響分娩進(jìn)程和疼痛的主要因素。分娩的動(dòng)力：子宮收縮力胎兒：姿勢(shì)與位置。產(chǎn)道：骨產(chǎn)道（骨盆情況，如尺寸、形狀等）和軟產(chǎn)道。海婦剖腹產(chǎn)30三、分娩鎮(zhèn)痛藥物鎮(zhèn)痛（不主張）：如杜冷丁、安定非藥物鎮(zhèn)痛（鼓勵(lì)和提倡）：精神、康樂和呼吸鎮(zhèn)痛四、孕婦的姿勢(shì)（利用體位加

13、速產(chǎn)程）保持身體的直立：來回走動(dòng)或站立坐姿（上身直立）跪姿：跪在床上或墊子上（對(duì)腰痛有效）臥姿：左右側(cè)臥位蹲姿：蹲在床上或地上五、入院流程寶寶名字2個(gè)（男、女寶寶名）身份證、戶口本、人民幣、母子健康檔案、掛號(hào)證、藍(lán)本（醫(yī)療保險(xiǎn)手冊(cè)）日常用品：洗漱用具、餐具、衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙、巧克力、紅糖醫(yī)院大禮包：喂奶衣等入院時(shí)間：規(guī)律宮縮、破水或見紅住院房間：分類標(biāo)準(zhǔn)和選擇服務(wù)及安全探視制度和安全六、產(chǎn)褥期保健產(chǎn)后6周（42天），注意母嬰健康心理調(diào)適：依賴期、依賴獨(dú)立期、獨(dú)立期產(chǎn)婦常見問題：生命體征的變化、惡露的變化、腸胃的變化、下肢靜脈血栓（多活動(dòng)）、產(chǎn)后壓抑、產(chǎn)后宮縮痛、切口疼痛、排泄(順產(chǎn)后多喝水、體重

14、的減輕、疲乏（多休息）七、新生兒的觀察和常見癥狀觀察：皮膚（胎脂）、體溫（注意保溫，下降不超過2）、體重（生理性下降69，4天后回升）、呼吸（一開始4060次/分，到2040次/分）、泌尿、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)常見癥狀：新生兒黃疸（充分母乳喂養(yǎng)有助于減輕癥狀）、新生兒啼哭（每隔23小時(shí)喂養(yǎng)1次）總之，面色紅潤(rùn)、吃好、睡好、精神好，就沒有大問題八、孕期自我監(jiān)測(cè)預(yù)產(chǎn)期：月份減3或加9；日數(shù)加7胎動(dòng)次數(shù)：早、中、晚各記1小時(shí)胎動(dòng)數(shù)九、新生兒沐浴、撫觸物品準(zhǔn)備新生兒衣服、尿布、大浴巾、小毛巾、無刺激性嬰兒浴液（皂）、消毒棉簽、75酒精、爽身粉、20鞣酸油膏或護(hù)臀霜、沐浴盆。操作過程水溫39度合適

15、，以肘內(nèi)部試溫覺暖即可。洗頭主要洗耳后，一定要洗干凈。中指、拇指堵住耳朵眼，用小毛巾沾著擦。將嬰兒放入盆后，從脖子開始洗，洗完后先用浴巾包好，然后用75酒精消毒臍輪，再抹爽身粉（女孩不抹外陰及腹股溝部分）撫觸前的準(zhǔn)備第三部分臍帶干細(xì)胞血知識(shí)解答 無痛分娩 母乳喂養(yǎng)的好處與方法 入院流程、住院須知 醫(yī)院環(huán)境介紹要求聽課時(shí)間：32-36周一、母乳喂養(yǎng)的好處對(duì)嬰兒的好處母乳與動(dòng)物乳汁、配方奶的對(duì)比：1、含有嬰兒所需的全部營養(yǎng)，有助于嬰兒發(fā)育2、易消化、易吸收保護(hù)嬰兒免于感染，預(yù)防腹瀉，預(yù)防呼吸道感染。3、有利于母嬰之間的感情交流。最好的喂養(yǎng)方式：母乳喂養(yǎng)其次：混合喂養(yǎng)然后：配方奶（6個(gè)月以內(nèi)）最后：

16、鮮奶（提示：7天之內(nèi)的奶為初乳，可以擠出后再喂給寶寶，不要浪費(fèi)。保證46個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)，不需額外補(bǔ)水。）2、母乳成分的變化初乳：產(chǎn)后幾日，清色或淡黃色，含豐富免疫抗體，需增加喂養(yǎng)次數(shù)；成熟乳：產(chǎn)后幾天后，乳量增加，乳房充盈，脂肪增加，免疫抗體減少；又根據(jù)一次哺乳過程分前奶和后奶（較白，含更多脂肪，高能量，抗餓）。（提示：每次讓寶寶或用吸奶器吸空一側(cè)乳房，再換另一側(cè)。3040分鐘。）3、對(duì)母親的好處有助于母嬰結(jié)合，產(chǎn)生一種密切并充滿愛心的聯(lián)系。有助于推遲再一次妊娠。幫助子宮收縮到以前大小，減少陰道出血，預(yù)防產(chǎn)后出血。減少母親乳腺癌、卵巢癌的危險(xiǎn)，保護(hù)母親健康。保持母親身材，可以消耗母親多余脂肪

17、，使*豐滿。（提示：哺乳期要采用工具避孕方法，建議避孕套。哺乳期人流因子宮壁過薄，人流易造成大出血，引起并發(fā)癥，非常危險(xiǎn)。提示:產(chǎn)后肚子痛、寶寶*時(shí)會(huì)引起子宮收縮，或使用催產(chǎn)素也會(huì)引起子宮收縮，恢復(fù)以前大小。）4、對(duì)家庭的好處經(jīng)濟(jì)、方便：人工喂養(yǎng)需較早補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而母乳喂養(yǎng)的嬰兒并不需要或添加較晚。溫度適宜（母乳恒溫37度）、減少污染的機(jī)會(huì)。5、對(duì)社會(huì)的好處身體素質(zhì)好、心理良好二、按需哺乳定義當(dāng)孩子餓了或媽媽乳房漲了就應(yīng)喂哺，喂奶的次數(shù)和間隔時(shí)間不受限制。重要*能保證嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，頻繁有效的*能促進(jìn)*的復(fù)原。提示：勤喂，防止新生兒低血糖和母親漲奶。底線：812次每天，23小時(shí)每次

18、，3040分鐘每側(cè)乳房。3、母嬰同室概念母嬰24小時(shí)在一起，每天分開的時(shí)間不超過1小時(shí)。重要*保證按需哺乳，促進(jìn)乳汁分泌，增加母子感情三、早*定義自然分娩后立即喂哺自己的嬰兒，或剖宮產(chǎn)術(shù)后回到母嬰同室病房立即喂哺自己的嬰兒。（提示：生完15分鐘以后，寶寶會(huì)有*反射、覓食反射，記憶是最好的時(shí)候。）重要*可促進(jìn)下丘腦釋放催產(chǎn)素，刺激子宮收縮，減少產(chǎn)后出血。強(qiáng)化寶寶的*能力、覓食反射刺激*、泌乳素分泌。增加母子感情。初乳中含有豐富的蛋白質(zhì)和抗體，促進(jìn)胎便的排出，減少新生兒黃疸的發(fā)生。（提示：100的新生兒都有黃疸，程度、時(shí)間不一致。出生后34天開始出，56天最黃，1014天退掉。若14天還未退，可能為病理*黃疸，需就醫(yī)。）方法：讓寶寶多吃、多排大小便，讓多余的膽紅素隨大小便排出。四、正確的喂奶姿勢(shì)及嬰兒含接姿勢(shì)坐、臥（側(cè)）喂：剖腹產(chǎn)6小時(shí)后可側(cè)臥；可以調(diào)整床的角度，以看見寶寶眼睛為合適。喂奶1小時(shí)內(nèi)拍嗝，防漾奶，或讓寶寶側(cè)