體操課準備活動教案

1、體育學院體操課準備活動教案課次:1班級：體育教育3班日期：人數(shù)：23人指導(dǎo)課教師：鄭鳳家實習老師:李阿輝本一、隊列隊形練習：1整隊集合2立正3稍息4看齊課5報數(shù)6原地轉(zhuǎn)法7原地隊列變?nèi)味Ⅲw操課課前準備活動務(wù)三、體操課堂游戲課的時間教學內(nèi)容組織教法練習時分部間準備部分共計一、隊列隊形練習30（一）整隊集合分口令：面向我成二橫隊集鐘合動作要領(lǐng)：教師下達口令后，面向站隊的方向成立正姿勢，學生聽到后，迅速地依次排列于教師的左方，全部腳尖站在一條在線，如果是多列集合，各列分別站在一條在線。縱隊集合時，聽到口令后，基準學生迅速跑到教師前方適當?shù)奈恢?，成立正姿勢。其它學生按高矮順序，依次向后排列，自行一、

2、教學組織與教法：（一）整隊集合的組織與教法要求：1.集合快、靜、齊2.精神飽滿聲音宏亮（二）立正的組織與教法：1講解示范與練習隊形同上。2教師講解時運用語言法，示范運用正面示范。教師講解時聲音要哄亮,突出重點.3分組練習練習中學生精神要飽滿，思想要集中，學生輪流指揮，培養(yǎng)學生5分鐘12分鐘10分鐘對正看齊。（二）立正口令只有動令沒有預(yù)令。口領(lǐng)：“立正”動作要領(lǐng)：的組織能力，從面發(fā)展學生的智力。（三）稍息的組織與教法：1講解示范與練習隊形同上。2教學方法是一腳斜出稍息，但要注意手后背的姿勢。教師運用完整法講解，示范運用正面示范。足跟要并攏，足尖外分，兩足3稍息時，上體應(yīng)保持立正姿勢，但跟夾角為6

3、0度，挺胸收腹，頭正、不能互相說話。學生輪流喊口令與集體頸撥、肩平、目正視、五指并攏，喊口令想結(jié)合，加強學生之間的感情。中指貼褲縫。（四）看齊的組織與教法：（三）稍息1講解示范與練習隊形同上?？诹钪挥袆恿顩]有預(yù)令。教師講解時運用語言法進行，示范運用1口令：“稍息”鏡面示范，講解聲音要哄亮，示范要求規(guī)范。一腳斜出稍息。2看齊時，身體姿勢應(yīng)保持正直，如動作要領(lǐng)：站立的左腳順腳尖方向伸出約三分之二腳長的距離，體重應(yīng)大發(fā)現(xiàn)自己的位置與基準同學不在一條在線，要立即以碎步調(diào)整。3一般是向右看齊整理隊伍，除必要部分落于右腳，上體姿勢同立正。時才向左看齊。（四）看齊1向右（左）看齊口令：“向右（左）看齊”。動

4、作要領(lǐng)：口令下達后，基準學生不動，其余的學生向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼看右（左）鄰學生的腮部，前四名學生能通視基準學生，自從第五名起以能通視前三人為度，后列人員先對正后看齊2向中看齊口領(lǐng)：“以為準，向中看齊”。4學生的精神要飽滿，情緒要高漲，全身心地投入到此項中。（五）報數(shù)的組織與教法：1講解示范與練習隊形同上。2講解要簡明扼要，突出重點，口令要短促有力。3為集中學生的注意力，提高學生學習興趣或其它需要，除安順序報數(shù)外，還可采用奇數(shù)、偶數(shù)報數(shù)或規(guī)定內(nèi)容報數(shù)方法等。動作要領(lǐng)：當聽到“以為準時”基準學生左手握拳高舉；聽一“向中看齊”的口領(lǐng)，將手放下。其余學生接照向（左）看齊的要領(lǐng)實施。（五）報數(shù)口令只有動

5、令沒有預(yù)令。動作要領(lǐng)：二、隊列隊形練習（一）教學組織與要求1練習隊形：2教學要求：（1）教師講解運用分解、完整法，示范運用正面、側(cè)面示范，講解時聲音要哄亮，示范正確。橫隊從右到左（縱隊從前到后）依次以短促洪亮的聲音報數(shù)并轉(zhuǎn)1原地二列橫隊變?nèi)袡M隊及還原頭（最后一名同學不轉(zhuǎn)頭）。數(shù)列橫隊報數(shù)后，后列最后一名應(yīng)報缺伍幾名（六）原地轉(zhuǎn)法：1向右（左）轉(zhuǎn)口令：“向右（左）轉(zhuǎn)”。動作要領(lǐng)：學生聽到口令后，以自己的右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳前腳掌同時用力，使身體和腳一起向右（左）轉(zhuǎn)90度，重心在右（左）腳上，左（右）腳迅速靠近右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢

6、。2向后轉(zhuǎn)口令；“向后轉(zhuǎn)”。動作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度(七)原地隊列變圖1圖2運用分解法。先前列二數(shù)學生做，后后列二數(shù)學生做，然后再進行完整練習，前、后列二數(shù)學生同時做，以做整齊為準。還可讓學生交換位置進行練習。要求學生思想要集中。練習形式1一路縱隊繞體操館勻速慢跑5周。隊形如下：2.行進間徒手操。隊形如下：第一節(jié)：擴胸運動1.左腳向前邁一步，曲臂后振一次2.雙臂打開成側(cè)平舉3.曲臂后振一次4.還原立正5.5-8拍同1-拍反向相反第二節(jié)：體側(cè)運動1.左腳向左跨一步，兩腳開立，兩臂側(cè)平舉2.左手扶腰，右臂上舉，同時向左屈體3.再向左屈體4.還原立正5.5-8拍同1-4拍反方向第三節(jié)：

7、體轉(zhuǎn)運動4原地二列橫隊變?nèi)袡M隊及還1.左腳邁一步，曲臂向左轉(zhuǎn)原如圖1、2口令：“成三列橫隊走”。2.右腳邁一步，曲臂向右轉(zhuǎn)3.下身不動4.還原立正5.5-8拍同1-4拍反方向第四節(jié)：腹背運動要領(lǐng)：先取二步距離，各列一的口令后，一、三數(shù)學員不動，前列二數(shù)學生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在前列一數(shù)學生的后面，自行對正、看齊；后列二數(shù)學生左腳向左前方進一步，右腳向左腳靠近，站在1.雙手上舉，左腳向前邁一步2.右腳向左腳靠攏，身體向前屈至三報數(shù)，聽到“成三列橫隊走”3.身體向前屈一次練習形式1兩列橫隊體操隊形站立做徒手操：（見下圖）前列三數(shù)學生后面，自行對正、看齊。還原時，聽到“成二列橫隊

8、走”的口令后，前列二數(shù)學生左腳向左前方進一步，右腳向左腳靠近，站在前列一數(shù)學生的左側(cè)，自行看齊；后列二數(shù)學生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在后列一數(shù)學生的左側(cè)，自行對正、看齊。二、體操課課前準備活動（一）慢跑：體操館5前三圈繞一路縱隊繞體操館勻速慢跑后二圈成8字跑（二）行進間徒手操：48拍第一節(jié)：擴胸運動第二節(jié)：體側(cè)運動第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第四節(jié)：腹背運動（三）原地間徒手操1.頸部運動2.肩部運動教法要求1動作整齊、規(guī)范、有力。注意力集中。2協(xié)調(diào)用力。充分活動身體各關(guān)節(jié)、肌群。3教師示范并領(lǐng)做。4先講解，后做準備活動1.游戲隊形：11結(jié)束部分3.腰部運動4.膝關(guān)節(jié)運動5.踝.腕關(guān)節(jié)運動三、

9、體操課堂游戲（一）游戲名稱：占領(lǐng)陣地（二）游戲目的：1.培養(yǎng)學生團結(jié)合作的意識2.加強練習者的合作意識3.練習學生反應(yīng)能力4.增加學生上課積極性（三）游戲器械：無（四）游戲規(guī)則：三人一組，隨機分配，圍繞場地站開，三人位置分為左、中、右，裁判可以喊左邊動，在左邊的同學相互交換位置，沒有移動的同學舉手，沒有找到位置的同學罰俯臥撐五個。裁判依次可以喊右邊動、中間動、全部動。一、本節(jié)課小結(jié)5成集合隊形3分鐘二、對本節(jié)課同學們易犯的共性錯誤進行糾正。三、布置下節(jié)課實習同學。四、師生互道再見。山西師范大學體育學院體操課教案課次:2班級：日期：人數(shù)：任課教師：本一、（一）原地轉(zhuǎn)法：向左、右、后、半面向左、右

10、轉(zhuǎn)課（二）原地隊列變換（列、路）任二、身體素質(zhì)練習務(wù)練分課的部準備部分時間教學內(nèi)容組織教法15一、一般準備活一、隊形如圖：動10面向教師成一列橫隊（一）慢跑：400M2二、要求：認真聽講。（二）定位操：48拍三、見習生：要求隨堂見習，要求參加技術(shù)第一節(jié)：擴胸運動模仿練習，掌握技術(shù)動作過程。第二節(jié)：體側(cè)運動第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第四節(jié)：踢腿運動第五節(jié)：跳躍運動第六節(jié)：全身運動二、專項準備活動：短促口領(lǐng)的練習連續(xù)口領(lǐng)的練習集體跟教師喊口令輪流喊不同的口領(lǐng)習時間次數(shù)151次101次55一、隊列隊形練習20（一）原地轉(zhuǎn)法：一、隊列隊形練習（一）教學組織與要求20.練習351向右（左）轉(zhuǎn)1講解隊形：次數(shù)10口

11、令：“向右（左）轉(zhuǎn)”。2練習隊形：動作要領(lǐng)：3教學要求：學生聽到口令后，以自己的（1）教師講解運用分解、完整法，示范運用右（左）腳跟為軸，右（左）正面、側(cè)面示范，講解時聲音要哄亮，示范腳跟和左（右）腳前腳掌同時正確。用力，使身體和腳一起向右每人23次35（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動飽滿。（左）轉(zhuǎn)90度，重心在右（左）（2）學生分組進行練習，輪流指揮，也可以練腳上，左（右）腳迅速靠近右自喊自練，在練習中互相糾正錯誤，精神要習次基本部分和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。2半面向右（左）轉(zhuǎn)口令：半面向右（左）轉(zhuǎn)。動作要領(lǐng)：按向右（左）轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右（左）轉(zhuǎn)45度。3向后轉(zhuǎn)口令；“向后轉(zhuǎn)”。動作要

12、領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度4向左、向右轉(zhuǎn)（1）由兩路縱隊變成面對面（背對背）和兩列橫隊?？诹睿好鎸γ妫ū硨Ρ常┫颍ǘ┙虒W組織與要求1原地一列橫隊變二列橫隊及還原圖1圖2運用分解法。數(shù)一左腳后退一步。數(shù)二右腳右跨一步，數(shù)三左腳向右腳靠近。還原時可喊左跨、右進、左腳靠。2原地一路縱隊變二路縱隊及還原圖3圖4運用分解法。數(shù)一、二、三拍完成。也可喊右跨、左進、右腳靠。還原時，可數(shù)一、二、三；也可喊右退、左跨、右腳靠。3原地一列橫隊變?nèi)袡M隊及還原圖5數(shù)每人2次10.左、向右轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：運用分解法。先一數(shù)學員做，后三數(shù)學生做，然后一、三數(shù)學生同時做，以做整齊為準。也可讓學生交換位置進行練習。是按

13、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)4原地二列橫隊變?nèi)袡M隊及還原（2）由兩列面對面（背對背）的橫隊變成同向的兩路縱隊?？诹睿好嫦蛞粋€方向，向左、向右轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：按向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)。（二）原地隊列變圖6圖運用分解法。先前列二數(shù)學生做，后后列二數(shù)學生做，然后再進行完整練習，前、后列二數(shù)學生同時做，以做整齊為準。還可讓學生交換位置進行練習。要求學生思想要集中。5原地二路縱隊變?nèi)房v隊及還原圖1原地一列橫隊變二列橫隊及8圖還原（圖1、2）：“口令：成二列橫隊走”。9運用分解法。先左路二數(shù)學生做，后右以做整齊為準。還可讓學生交換位置進行練路二數(shù)學生做，然后兩路二數(shù)學生同時做，要領(lǐng)：先一、二報數(shù)，聽到口令后，一

14、數(shù)學員不動，二數(shù)習。要求學生在練習中精神要飽滿。學生左腳后退一步，右腳右跨一步，左腳向右腳靠近，站到6原地一列橫隊變四列橫隊及還原一數(shù)學生后面，身動對正、看齊。圖10還原時，聽到“成一列橫隊圖11走”的口令后，二數(shù)學生左腳左跨一步，右腳向前一步，左運用分解法。首先使每個學生明確，由腳向右腳靠近，站到一數(shù)學員一列橫隊變四列平行四邊形橫隊及還原(除左側(cè)，自行看齊。向后轉(zhuǎn)外)，均為八拍完成。然后在教師的指揮下，按一、三、五、七數(shù)的順序，先分數(shù)2原地一路縱隊變二路縱隊及做，后統(tǒng)一做，直到整齊為止。要求學生有還原飽滿的精神。如：圖3、4“口令：成二路縱隊走”。二、身體素質(zhì)練習的教學要求要求:要領(lǐng)：先一、

15、二報數(shù)，聽到1學生在練習時要注意動作要求?？诹詈?，一數(shù)學員不動，二數(shù)學生右腳右跨一步，左腳向前2女同學可以幫助完成。一步，右腳向左腳靠近，站在一數(shù)學生右側(cè)，自行對正、看齊。還原時，聽到“成一路縱隊走”的口令后，二數(shù)學生右腳后退一步，左腳左跨一步，右腳向左腳靠近，站在一數(shù)學生后面，自行對正。3原地一列橫隊變?nèi)袡M隊及還原如：圖5“口令：成三列橫隊走”。要領(lǐng)：先一至三報數(shù)，聽到“成三列橫隊走”的口令后，二數(shù)學生不動，一數(shù)學生左腳向左前方進一步，右腳向左腳靠近，站在二數(shù)學生的前面，自行看齊；三數(shù)學生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在二數(shù)學生的后面，自行對正、看齊。還原時，聽到“成一列橫隊走”的

16、口令后，二數(shù)學生不動，一數(shù)學生右腳向右后退一步，左腳向右腳靠近，站在二數(shù)學生的右側(cè)，自行看齊；三數(shù)學生左腳向左前方進一步，右腳向左腳靠近，站在二數(shù)學生的左側(cè)，自行看齊。4原地二列橫隊變?nèi)袡M隊及還原如：圖67“口令：成三列橫隊走”。要領(lǐng)：先取二步距離，各列一至三報數(shù)，聽到“成三列橫隊走”的口令后，一、三數(shù)學員不動，前列二數(shù)學生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在前列一數(shù)學生的后面，自行對正、看齊；后列二數(shù)學生左腳向左前方進一步，右腳向左腳靠近，站在前列三數(shù)學生后面，自行對正、看齊。還原時，聽到“成二列橫隊走”的口令后，前列二數(shù)學生左腳向左前方進一步，右腳向左腳靠近，站在前列一數(shù)學生的左側(cè)，

17、自行看齊；后列二數(shù)學生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在后列一數(shù)學生的左側(cè)，自行對正、看齊。5原地二路縱隊變?nèi)房v隊及還原如：圖8、圖9“口令：成三路縱隊走”。要領(lǐng)：先取兩臂間隔，各路一至三報數(shù)，聽到“成三路縱隊走”的口令后，一、三數(shù)學生不動，左路二數(shù)學生右腳向右前方進一步，左腳向右腳靠近，站在兩路一數(shù)學生之間，自行對正、看齊；右路二數(shù)學生左腳向左后退一步，右腳向左腳靠近，站在兩路三數(shù)學生之間，自行對正、看齊。還原時，聽到“成二路縱隊走”的口令后，左路二數(shù)學生左腳向左后方退一步，右腳向左腳靠近，自行對正、看齊；右路二數(shù)右腳向右前方進一步，左腳向右腳靠近，自行對正、看齊。6原地一列橫隊變四

18、列橫隊及還原如：圖10、圖11口令：“成四列平行四邊形走”。要領(lǐng)：先一、三、五、七報數(shù)，聽到“成四列平行四邊形走”的口令后，各人按自己所報的數(shù)向前步后踏步（踏步數(shù)為最大數(shù)減自報數(shù)），同時出發(fā)，同時立定。還原時，聽到“成一列橫隊走”的口令后，全體學生同時向后轉(zhuǎn)，按照成四列平行四邊形隊形時所走的步數(shù)和踏步數(shù)，同時出發(fā)，同時立定，同時向后轉(zhuǎn)，還原成一列橫隊。二、身體素質(zhì)練習1雙臂屈伸（男）15個22俯臥撐（女）15個23兩人一組推小車10組一、本節(jié)課小結(jié)5結(jié)束部分二、對本節(jié)課同學們易犯的共性錯誤進行糾正。三、布置課后作業(yè)學生在課外要畫圖進行練習知道隊列變化的路線圖。成集合隊形四、師生互道再見。作業(yè)：

19、復(fù)習本次課的練習內(nèi)容重點是口令練習，預(yù)習下次課的學習內(nèi)容前滾翻、后滾翻的動作。課后小節(jié)：山西師范大學體育學院體操課教案課次:3班級：日期：人數(shù)：任課教師：本一、隊列練習:步伐及其變換。課二、技巧:前滾翻、后滾翻.任三、雙杠:支撐擺動務(wù)課練習的部時間教學內(nèi)容組織教法時間次分數(shù)15.一、一般準備活一、隊形如圖：15動面向教師成一列橫隊準備部分（一）慢跑：400M（二）定位操：48拍第一節(jié)：擴胸運動第二節(jié)：體側(cè)運動第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第四節(jié)：踢腿運動第五節(jié)：跳躍運動第六節(jié)：全身運動二、要求：認真聽講。三、見習生：要求隨堂見習，要求參加技術(shù)模仿練習，掌握技術(shù)動作過程。20一、學習先進間步法及其三種步法變一

20、、組織教法與要求換練習次數(shù)25.25.（一）齊步走組織與要求（一）齊步1講解隊形與練習隊形口令：“齊步走”。2講解時運用完整法，聲音哄亮，要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米要突出重點。著地，體重前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，3分組進行分解法練習。先練擺拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動，臂，后練行進；先慢速，后正常向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向速；先縱隊，后橫隊。里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身4教學要求：2次25.練習次數(shù)34次25.練習體約25厘米。行進速度每分鐘116l22步。（1）練習時可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”進行

21、或吹次數(shù)34次（二）正步口哨練習。基本部分口令：“正步走”。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面2025厘米)，適當用力使全腳掌著地，重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體1015厘米；向后擺臂時，擺到不能自然擺動為止。行進速度每分鐘110，116步。（三）跑步口令：“跑步走”。要領(lǐng)：聽到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令后，上體微向前傾，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌

22、先著地，重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺時不露肘，小臂略平，稍向里合，（2）學生要有飽滿的精神。情緒要高漲，步法要一致。（二）正步走組織與要求1組織同齊步走2教學要求：（1）講解時運用分解法和完整法相結(jié)合。（2）學生練習時分組進行分解法練習時。先練原地擺臂、踢腿，后進行“一步兩動法”和“一步一動法”，然后在行進中做齊步與正步的互換練習。（3）在分組進行分解法練習時。先原地擺臂、跑步，后行進。然后，在自喊自練的基礎(chǔ)上與齊步、立定交替進行。練習隊形同齊步走。（4）要求學生精神飽滿，有活力，情緒高漲。兩拳不得超過衣扣線；向后擺時不露（三）跑步走組織與要求手。行進速度每分鐘170180步

23、。組織要求同上正步走一樣。（四）步法變換（四）步法變換組織與要求1齊步、正步互換：聽到動令后，即換正步或齊步行進：1組織要求同上。2跑步換齊步：聽到動令后，繼續(xù)跑2先分組練習，在分組的基礎(chǔ)上兩步，換成齊步行進。進行整體練習。3齊步(正步)換跑步：聽到預(yù)令后，3分組進行練習，在練習中步法兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺由慢過渡到正常速度，教師要指動。聽到動令后，從左腳開始換跑步證學生的錯誤動作。行進。講解、示范動作及保護與幫助的二、技巧:前滾翻、后滾翻（一）前滾翻手法，然后分組練習、教師個別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合。（一）前滾翻組織與教法【動作要領(lǐng)】由蹲立開始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時提臀，

24、示范練習隊形低頭，屈臂，同時用力蹬地，順勢經(jīng)肩，背著地向前滾動，緊接起肩跟上【教學方法】體手抱小腿成蹲立(圖1)（圖1）【技術(shù)要點】（1）提臀，同時低頭屈臂。1仰臥團身前后滾動。2在斜坡上由高向低做滾翻。3當滾翻至臀部著地時，順勢托背助其成蹲立。（2）兩腳蹬地后，兩腿伸直，保持屈【易犯錯誤及糾正方法】體姿勢經(jīng)背、腰、臀依次著地向前滾動。團身不緊可多做團身向前、向后（3）起肩跟上體時，迅速抱腿起立。滾動練習，要求低頭、大腿緊靠胸部。（4）蹬地后，腿要伸直，滾動圓滑。（二）后滾翻的組織與教法【動作關(guān)鍵】示范練習隊形用力蹬地，屈膝團身。【教學方法】【保護與幫助】1.由蹲立抱腿后坐做向后滾動接保護者單

25、膝跪在練習音的側(cè)前面，當其翻至背部著地時，用手按其頸部向前滾動成屈腿坐。順勢移至背部向前推送。2.仰臥團身向后滾動至后腦著地（二）后滾翻(圖2)時，兩手肩上撐地，隨即向前滾動，手抱小腿?！緞幼饕I(lǐng)】【易犯錯誤及糾正方法】由蹲撐姿勢開始，低頭含胸后坐。上體后倒，順勢經(jīng)團身向后滾動。當后倒時臀部未靠腳跟，可在前后臀部接近支點垂面時，兩手肩上撐地，滾動做后滾翻。兩手推撐時有先隨即重心前移，向前滾動，屈膝抱腿后或用力不均勻，可在原地做兩成蹲立。手同時推撐練習?！炯夹g(shù)要點】講解、示范動作及保護與幫助的手法，然后（1）含胸低頭，使身體保持團身姿勢，后倒坐墊(臀盡量靠近腳跟)，身體各分組練習、教師個別糾正和

26、集體部位依次著地向后滾動。指導(dǎo)相結(jié)合。（2）向前滾動至臀部著地時迅速屈膝支撐擺動的組織與教法抱腿成蹲立?！臼痉毒毩曣犘巍浚▓D2）【教學方法】【動作關(guān)鍵】1培養(yǎng)正確的支撐姿勢。臀部緊靠腳跟，兩手用力推起。2擺動幅度由小漸大。前擺不低【動作規(guī)格】于水平面，后擺不低于45。滾動柔和、圓滑、協(xié)調(diào)，無振動停滯?！颈Ｗo與幫助】保護者站在練習者的后側(cè)面，當其向后滾動至背肩部著地時，兩手扶其腰部兩側(cè)并向上提拉。三、雙杠:支撐擺動【動作要領(lǐng)】前擺時，直體自然下擺，擺過垂直部位后，向前上方擺腿，盡量拉開肩角。后擺時，及時展髖遠伸腳尖，身【易犯錯誤及糾正方法】兩手推撐時上體前移或前屈不足，可在推撐后兩臂迅速前擺，同

27、時低頭眼看運動反方向。結(jié)體自然下擺。擺過垂直部位后向后上方擺腿，身體伸直，隨著后擺高度的變化，逐漸拉開肩角?！緞幼麝P(guān)鍵】掌握好前、后擺兩腿加速運動的時機和方向。【技術(shù)要點】1基本支撐姿勢要正確，不要塌肩。2前擺過程中，下擺時肩部減少前傾要頂肩，上擺時，隨著腿部向前上方運動，應(yīng)拉開肩角，并向前跟肩。后擺時也要保持肩軸在握點上方。3前、后擺均應(yīng)過杠垂直部位后加速擺腿。一、本節(jié)課小結(jié)5.束部分二、對本節(jié)課同學們易犯的共性錯誤進行糾正。三、布置課后作業(yè)四、師生互道再見。成集合隊形作業(yè)：復(fù)習本次課的練習內(nèi)容重點是口令與前、后滾翻練習，預(yù)習下次課的學習內(nèi)容行進間的轉(zhuǎn)法、單杠、跳馬。課后小節(jié)：山西師范大學體

28、育學院體操課教案課次:4班級：日期：人數(shù)：任課教師：本一、隊列練習:行進間的轉(zhuǎn)法課二、單杠:跳上成支撐.任三、跳馬:三步上板起跳務(wù)四、身體素質(zhì)練習課的部分時間教學內(nèi)容組織教法練習時間次數(shù)15一、一般準備活一、隊形如圖：動15面向教師成一列橫隊練習二、要求：認真聽講。（一）慢跑：400M次數(shù)1準次（二）定位操：48拍備三、見習生：要求隨堂見習，要求第一節(jié)：擴胸運動參加技術(shù)模仿練習，掌握技術(shù)動作過第二節(jié)：體側(cè)運動部程。第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動分第四節(jié)：踢腿運動第五節(jié)：跳躍運動第六節(jié)：全身運動20一、學習行進間轉(zhuǎn)法一、學習行時間轉(zhuǎn)法2020.（一）齊步、跑步向右(左)轉(zhuǎn)走（一）齊步、跑步向右（左）走的教學方法與要求練習次數(shù)220.10口令：“向右(左)轉(zhuǎn)走”。1講解隊形與練習隊形：要領(lǐng)：左(右)腳向前半步（跑步時繼續(xù)跑兩步，再向前半步），2教學要求：腳尖向右(左)約450，以右（左）次20.練習基腳的前腳掌為軸，身體向右（左）（1）先分解法后完整法。轉(zhuǎn)900，左（右）腳不動，同時出次數(shù)4次本右(左)腳按原步法向新方向行（2）