中老年人營養(yǎng)宣教課件_第1頁
中老年人營養(yǎng)宣教課件_第2頁
中老年人營養(yǎng)宣教課件_第3頁
中老年人營養(yǎng)宣教課件_第4頁
中老年人營養(yǎng)宣教課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩6頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、中年人的營養(yǎng)護理護理136 羅丹麗201323070090296中老年營養(yǎng)問題按WHO年齡劃分標準，4559歲為中年期，中年階段逐漸開始衰老，基礎(chǔ)代謝隨年齡的增高逐漸下降，消化系統(tǒng)逐漸衰退，易出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病。組織器官功能逐漸衰退，易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、內(nèi)分泌紊亂、骨質(zhì)酥松等問題。營養(yǎng)需求能量 中年人的能量供給切記過多，應(yīng)以能量的攝入與消耗量基本一致為宜。年齡越大，能量攝入應(yīng)逐漸減少。能量攝入過多，易出現(xiàn)肥胖，繼而增加膽結(jié)石、糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、冠心病和某些癌癥的罹患風(fēng)險。（4050歲在成年人的能量攝入基礎(chǔ)上降低5%，5060歲在成年人的能量攝入基礎(chǔ)上降低10%） 營養(yǎng)需求脂肪 中年期應(yīng)適當(dāng)限制脂

2、肪攝入，特別是控制動物脂肪，否則會導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血壓等疾病。應(yīng)攝入高蛋白低脂肪的實物。營養(yǎng)需求碳水化合物 中年人要限制能量的過多攝入，避免直接實用精制食糖，預(yù)防肥胖、糖尿病和高血壓。 營養(yǎng)需求維生素和礦物質(zhì) 膳食中注意維生素A、維生素E和B族維生素的攝入，可以促進代謝，增強抵抗力，提高機體的適應(yīng)性，預(yù)防衰老。注意鈣、硒、鐵、碘、鋅的攝入，限制鈉鹽。同時，膳食中應(yīng)搭配蔬菜、水果、粗雜糧、豆類和藻類食品，保證膳食纖維的攝入。膳食指導(dǎo)1.控制過多熱量攝入，避免肥胖。4050歲在成年人的能量攝入基礎(chǔ)上降低5%，5060歲在成年人的能量攝入基礎(chǔ)上降低10%2.適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。中年人應(yīng)該每天攝入7080g蛋白質(zhì)，建議可選擇魚蝦、瘦肉、牛奶、豆制品等。3.避免糖類、脂肪攝入過多。中年人糖攝入過多，不僅容易肥胖，也容易血糖代謝紊亂?？蛇m當(dāng)實用富含果糖的水果、蔬菜。脂肪攝入宜以植物性脂肪為

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論