預(yù)防遺精漏丹之綜合方法

1、防遺精（漏丹）之粽合方法防遺精（漏丹）之粽合方法大家好。末擘下面曾符女恩 余吉的一些防遺精（漏丹）的粽合方法列由來，主要優(yōu)修心， 食瘵，功法，蕖物和疊生，道五彳固方面展因卷末擘才疏 擘渙，不能褐生械杼的有所副新，內(nèi)容主要是余恩沽各位前輩 的一些精要。翥管如此，由于水平所限，遢曾有一些取舍和 散上的疏漏和ttig,敬睛各位前輩和朋友指教。此事末擘 尚未徙理和上逵到成熟，本不想些束西，但是看 免余用上冢多的和我一檬的年馨人受困于此，求生求死，了不 可得，離分痛苦，且在正是初冬，收藏的好畤候，遇了 道彳固P皆段，明年遢曾更It受。那么末擘就勉懸其It,來，目的僮在于幺合受困于此的朋友何提供一索，一彳

2、固方 法，一彳固思路，具ft如何取舍，在于各位朋友自身，正所言胃： 天助自助者。如果一些朋友看后Jt得有可取之慮，能言襄需要的朋友何第省尊我辨法的畤, 歉迎傅戴!助人助己！ 先末擘自己的情況。202007年初冬至2008年深秋，末擘余了一年的遺精，基本上每月都有五六次或者更多，因熱2007年的冬天沒有藏好， 所以春必瘟之，2008年接著漏。 前期是比較殿重的，基本上每周都有一雨次，最殿重的那周有五次，一周三次四次的也比較尊常，那畤整彳固感受似乎骨 髓都空了，走路腿都沒有一黑占力編:，上下耋P皆，感It膝蓋里真是空洞洞的；另一彳固影警是徙去年冬天起，在下的醴重 減了十斤。卷了增弓金大家的一黑占信

3、心，再多一句。如果保 精能保持的比較好的言舌，那真是腿上有h走路虎虎生凰。 末擘今年在昌押加寺內(nèi)勻速跑完了北京焉拉松，并不怎么 累！道么大建勤量的消耗活勤并不提倡大家去做，末擘也僮 僮是參典醴瞬一下。道主要是在封比明：殿重虐針M的悲劣 后果和能別較好保持的良好效果。末擘分析自己富畤的原因是：一，情志不飄。富畤因情而心防L,心神不事，一切皆防L。二。熟禱遇度。富畤不懂中翳疊生，在秋燥的畤候，又吃溫 熟的柬西遇度，包括大秦、桂圄、姜和其他一些中真是 火上1油。三，心眼散蕩L。平畤走在路上也是六根不凈，心神外,馳?？?兄有什么好看的吸引眼球的 MM ,也曾多看一雨眼，此畤莫隹 免親隹念暗耗胃精，汗K

4、哪！以前真是不明白造些。四，援勤隔編:。那畤不懂秋收冬藏，在秋冬的晚上遢去跑步， 有畤跑的距離隹遢敕自然大悲。五，其他原因。富畤在一彳固特別地方有一些的事情，但3M在 沒有修卷，不能111,只是猜測。六，后期漏丹。優(yōu)今年中期IO臺站焉步，再后來靜坐片刻， IO臺有佛道修行者常的漏丹冏題，漏前一般都有狀： 早晨小腿軟，白天，感It有甯流似的優(yōu)命根子上通遇，曾除穴跳勤等等。按照南白幣的法是真策:通不遇尾很容易優(yōu) 此慮漏掉。富然我看余罔上三午多朋友是H期SY遇度以及其他的冏魅，但品帚是心胃不交，精藪不固，身ft不飄等道些冏 o富畤在下看了三午多北京的中翳，包括很有名的，大多用一些西翳道方面的覲黑占來

5、安慰我。其3M在的中翳都懶 得幺合你什么，摸了II,就方子，然后就您就可以走了， 我都是追著冏才能知道一黑占情況。的蕖，有的喝了情況加 重（蕖里有我自己穗吉的敏感的蕖物）,速漏（或言午是排 病反鷹也未可知）。有的是我看了方子都不敢喝，因卷富畤 看了一些翳害和穗U沽自己情況，知道自己封什么敏感，或三午 我道是不懂裝懂，自作聰明。沒有辨法了，那就靠自己吧。富畤定的方略就是：優(yōu) 心性，食瘵，鍛斕和蕖物道四方面入手，自己來飄理自己。 下面所列的方法，有循有道，望有心者攆其善者而徙之。 如果整篇穗U沽有哪彳固地方了或者可以改暹的以及朋友 何有什么好的建臺在下，都睛不吝賜教，敬睛彝到垂b箱 .,以便改暹，

6、末擘先行前才遇！ 一，修心。 1,清凈心。有所言胃：御精先御心。末擘優(yōu)今年的512大地震后始看佛法，突然明白佛法是在什么，好生歉喜。下面所列都是有朋友推H遇的：佛虢，大佛IS首楞四槿決定清凈明!,文殊菩旌圣虢，文殊菩旌僖幺合阿It的戒淫咒，大津提咒（五彳固咒合在一起的），南瓢蕖白幣琉璃光如 來，n白幣灌is真言；金剛余夠大悲咒，心余空?？从嘤蒙细麽芄潭壬隙加邪讕判滞艸大佛IS首楞四槿決定 清凈明!和文殊菩旌僖的戒淫咒，11是新淫利器，遢有 一些朋友也推H上面提到的其他。至于遍數(shù)，自己來定，不在乎遍數(shù)，而在于念畤的清凈心， 一心不防L,反覲自己。上面造些，每一彳固都有殊月券的效果， 朋友何可以逗

7、攆一二，一叩精暹，如果沒有判斷，那都念也 好，就像黃念祖居士所如果不知道逗攆的，剛始 多念黑槿，以后就曾自然逗攆的。由于二十世幺己我何的麗次大的文化活蜀J,使3M在社曾上的多人，基本上就沒有 接斶或者拋粢了好的僖統(tǒng)道德和雪俗，封西方的一些覲念和 思想甚卷推崇，It得畤髦或者是別有用心的。上看看黑大 主要的咒戶余用站，卷了提升黑占擘率，都想翥辨法，或在 題目上吸引眼球，或在內(nèi)容上打擦遏球，I!淫IBS,更別提 言午多小站了。而多人，更是穿上的焉甲，自然是方 便大咒一下流滾滾而來。在造槿潛移默化的影警下，如 果內(nèi)心不凈，其志不箋，自然曾有可能隨著大流“流一流” 別人可能目前看起來沒什么事，遢很是凰

8、流流濯，但您可能 就曾由各槿事。別人的存款多，稍加揮霍，目前看不由冏題, 可是您已成了人” 了，遢要揮霍，那條吉果遢能好喝？遢有一黑占，如果有冏題的朋友稍微有了一黑占稹蓄，可千離不要著急花生去，竟家底遢薄，多稹橙黑占，以后日子遢H著 呢。等到咱家底厚1T了，那畤再源第流，就不曾象3M在道 么的狼狠檬了！ 2,雪鋸:重者。末擘看戒邪淫余罔和其他各彳固佛法寺俞增，有瓢數(shù)的朋友深深自 Jt因卷剛剛讖悔了，郤又去了閩月埸所或者SY 似于吸毒），真是渠力甚大，雪鋸:深重，“其性剛弓氧莫隹飄葵隹伏” 除了念上面第一修所列的佛虢圣虢典和咒言吾外，末擘遢弓金 烈推II念地藏菩旌本愿余安消化解自己的雪鋸:。常然

9、 念完了，先要回向幺合自己的冤情情主。有白幣兄要贊菩提心，不要回向幺合自己。道是封的，但是 地藏余安除外，先把自己的雪鋸;消除一黑占才好，雖隹然回向幺合翥虛空遍法界是很好，H速來也好，但是有可能曾使你 目前的情況燮壤，就像“ U”型曲一檬，道檬的建壤程度， 目前您是否能否承受遢不好正所言胃：打遢要自身硬。如果沒有畤每天一部， 但是一卷是可以的，熟了 ,十襄分金童二十分金童就可以ft完。如果您遢是It得麻鎮(zhèn),那就 明有可能您的情況遢沒有到了最I(lǐng)t以承受的昌疆隊 有退路 或沖，自然就不曾橫下一修心來去做。道彳固道理封整彳固區(qū)黑 余吉所的各槿辨法都遹合。于H地藏余安消渠道方的事 例和文章，可以覲看山

10、西小院一一治病救人除禍的 或光籃,以及小院余罔站上的三午多打七日言己。在道里多一句,封大多數(shù)人，不要一看到治病，就先入卷主的思雒定勢：設(shè)有病，就不用念了吧。其101彳固主要的目的是消棠，治瘵翳 擘瓢法治愈的病只是果之一。常然，如果暫畤不愿意接 斶佛法的朋友，道前雨修可以跳遇不用。3,損耗胃精。言午多朋友曾磊:太重，是忍不住自己跑去情色埸所去欲或 者自己SYJ蔓得似于吸毒的快感，那是明耗胃精，日久自 然精。另一槿是暗耗胃精。言午多朋友余更常在上彝冏，我 都不怎么怎么了，怎么遢是那檬那檬（漏）??！道畤就要梅T 言寸一下自己的起心勤念，走在大街上或者在公共交通系統(tǒng)上 或者其他（比如上一些不上的余罔站

11、等等），看兄PPMM或者其著很暴露的裝束，自己有沒有意淫或者想著多看黑眼或 者其他的親隹念什么的。眼睛散HL, 明心里也散HL,控 制不了自己的眼睛，而散中之大悲。曲黎敏教授在黃 帝內(nèi)疊生智慧一害中暗耗胃精比明耗胃精更加損害 人的身ft,如果耗的太多，那我何的人中就曾慢慢建得扁平， 身ft就每況愈下了。我看遇一槿法，大意是，胃精滋潤全身，似于“氤巔”，如果起心勤念，淫心一起， 那些“氤巔”的精編:就曾“冷凝”至器官，最后你遺不遺都 不由你了。如果道槿狀魅下，弓金忍不遺，慮理不好，曾有病 建。那怎么辨呢？1）,老逮看免了那些自己心旌搖勤的情形，就有意避或 者到近前畤，“低眉K目，神不外,馳。2）

12、,可以慢慢的IO臺覲察自己的起心勤念，那些親隹蕩L的念是怎么生起的，不要常常都走神“好黑里地” 了或者意淫好 半天了才受察起來。3),常慢慢能It知念生起畤，移注意力，比如j!聚默念“桌子”或者“桔子”或者其他都行，但最好最好的 遢是佛虢或者圣虢。正所言胃：地里不槿駐稼就要H草的。4,深深讖悔。封自己做的事以及悲的起心勤念，一定要讖悔，深刻的去一次雨次不行，深刻反省的次數(shù)多了，意 的槿子自然增弓氧意志力也曾提升，減少犯的黑率。如果 剛IO臺意志不箋，有所反彳復(fù)，此畤千離不要自暴自粢，更卷 沉渝。而是要看到暹步，比如以前想做事就彳坐直去做了 , 3M在遢能彳酉豫一下，那彳固7酉豫一下”就是趣大的

13、暹步??！ 以后能酒豫斗爭的畤更H一些就曾更好的，此畤一定要醇 移注意力，深呼吸，大建勤量的ft育建勤如跑步，打籃球等，消耗一下能量，以及和貌朋好友在一起等等，扛遇了道彳固繁 要3(,就是另一片天地了。如果能合拜88尊佛的那彳固108拜的讖悔文，效果是非常好，大拜或小拜都可以，朋友 何可以自行逗攆。5, 其他辨法1),可以多做一些行善、放生之善事，培植自己 的福幸艮。于道方面的效果，可以上余用去搜索。2),可以遹富的靜坐修清凈心，但是道槿辨法要慎重， 因懸搞不好，初期曾漏的更屬害一些。3),遢有一些比如：不凈覲等，朋友何可以自己逗攆二，食瘵。1,翥量素食，淡滋味。歐食要清淡的，千離不要那些肥甘厚

14、味的歐食。素食的益慮 可以在余罔上搜到好多。 不吃肉或者少吃肉，減少身ft的能量， 曾有助于邪念和欲望的少崖生，以及有利于少造孽和升起慈 悲心。少食辛和辣的，那些容易:血不平。2,晚一定要少。道封防遺有很大功效，因卷我彳叫故不到修行者的日中一食， 那就少一黑占吧。一天的歐食，遵循早上吃的像皇帝（要好） 中午吃的像平民（吃包，八分包）。晚上吃的像乞丐（吃少） 但是什么事情都要循序漸暹，不要以前是晚上美美的吃一到3M在突然不吃，那曾言襄身ft不容易接受，也容易放粢 道槿晚上少食的好雪慣。最好的就是要P皆段性的逐漸減少。 很多朋友剛IO臺得曾餓，其101也是雪鋸:重，南慎瑾先生 的文章中,我怦期以來

15、胃里都塞滿了柬西，一旦空一黑占,就曾11得餓，道是假餓。如果剛IO臺1T在It以忍受，可以喝 黑占流K食物解一下。3M在生活僚件下的人，很少很少有人 是餓由冏題的，大多數(shù)都是吃多了吃生的冏題。其1T,餓 餓更健康！ 3,素食后的管疊禱充。清淡的素食后，人身醴慢慢的曾感H馨松，然后嘴里的津液 也曾增多，遢能真正品管由食物的本來味道，真是香甜。W 多朋友搪心素食后的管疊冏題，其1T可以以抱著“五谷卷主,五果卷助，五菜卷充”的原刖，合理歐食。早晚可以喝熟粥。粥的材料可以有：小米，大米，江米，慧米，玉米, 黑米，紫米，111米（矣H）,大爰，燕爰，黑豆，黃豆， 豆，里豆，青豆，核桃，建子，百合，金艮耳

16、，山蕖，南瓜， 大秦等等，朋友何可以逗攆一部分自己熬粥。110舌，上面 造些材料除大素外我都有，虢耦十八粥，一次可以都放一 黑占，以米面卷主。另外根攜（畤第的不同，比如秋天就可以加 百合和金艮耳，潤肺。而象建子、矣1T都是金K固精丸里的成 分，自然吃了曾有很大的益慮。朋友何遢可以根攜（自己以及 富地的特黑占加減一些材料。 4, 歐食的宜忌。1）,遢是忌吃生冷辛辣，不食非畤等等，造方面的疊生 文章很多，自己可以在上找，或者參看我第五彳固方面所列 的文章及l(fā)a度的名耦。很多人食圈口腹之欲，就不管胃的死 活了，夏天的冰K啤酒，冬天的西瓜等等，什么柬西都往里 填，It得自己的胃什么都能慮理。富前是爽了

17、，可是等著吧，在合遹的畤候由道具1T就是彳固最曾軍的因果系。很多人速造彳固曾罩的因果都參不透，更不用久的“敬畏因果” 了。2）,遢有芝麻、香油之H歐食的最好不要吃，那彳固封固守精藪非常不利，不要看一些文章黑芝麻可 以禱督什么的，一定要看封I1而言，具ft情況具ft分析。而 一般有收潞功能的食物可以吃一黑占。3）,朋友何自己可以吉封自己有利和不利的食物，但是一彳固大原刖是：再好 的柬西也不要遇，遇彳酉不及。封我自己而言，大秦之的溫熟的柬西是不能吃的。而其他朋友，鋸;血虛的可以加一黑占大 素吃。每到秋冬的畤候，因卷身臺收藏了，此畤就曾內(nèi) 熟，一定要吃白藕卜K鋸:，而回想去年造彳固畤候，我正是 大禱

18、溫熟食物的畤候，最后弄得自己大冬天晚上不羞被子， 把暖策:片掉，蓋毛巾被遢It得熟。道些事情得是自己碰 上一次金丁子后才曾深刻懂得的，只不遇造槿金丁子有大有小而 已，以及碰金丁子的人有沒有心去吉。4）,吃的雨大原刖就是：吃七八分和余田嚼慢咽。吃的遇包，H期脾 胃慮于超K荷狀熊，系吉果可想而知。而吃畤的囪倒吞秦， 勢必增加脾胃的!搪，令后天之本的建化功能大打折扣，身 醴恢彳復(fù)自然也就慢些。其1T胃就是一彳固小肉囊，超遇它的K 荷，它曾抗II或者噩工的。生冷戕胃，包戕脾，以前我真 是不懂道些??！三，功法目前我糠雪防漏丹的功法主要有三槿，另外曾介貂一 些很好的健身小功法。具10罔上造些功法非常多，我

19、沒有糠 雪遇的和感受不合遹推II的，就不列在此了，朋友何可自行 尊找，自己判斷是否遹合。1,三彳固功法。三彳固功法分別是：竦攫事道H的防漏的辨法（主要是腿不鴛去摸腳趾） 南慎瑾白幣父的來舄式，以及民中罔站里的五味堂主提供 的十六字款（古法耦懸十六金）。三彳固功法的具醴內(nèi)容朋 友何可以自己搜索，余用上很多，搜索的遇程中不定曾有意 外的收攫。2,三午多人因期的冏題都有虛不受禱的冏題。道彳固可以參看翳盲先生推II的多法曾效宏的小辨法，如焉 步，通臂，搐肩，搓腳心（心胃相交），搓后腰，仙人揉腹， 泡腳等等。道些在民中罔里可以找到，也可以在翳盲先 生自己的里找到 HYPERLINK /bbs.php%e

20、3%80%823 /bbs.php。3, 51防漏 的其他辨法有，蹲墻，此功法我沒有糠遇，言午多人不it, 朋友何自行判斷。中里巴人的辨法，道彳固我跑步之前后，熟 身和恢彳復(fù)的畤候一般都曾做。4, 1t功功法。1）,朋友何可在上搜索大小便畤的功法，造彳固辨法封所 有的男子都遹用。主要是咬繁牙，舌抵上額，腳趾扣地等， 具ft自己搜索。2）,常吉午多朋友淫心大起畤，除了念佛虢圣虢及咒言吾外，遢可以深呼吸黑次，可以是最普通的深呼吸 或者是參照前面的十六字最多九次一般就能解。道 彳固辨法我在yc791022白幣兄的文章中看遇，具ft可以參看（此堰不言襄樊文章名的核心言司，朋友何自己搜肺兄名也可以）c我

21、看余罔上三午多人醇帖的不全，沒有后面好H篇幅的冏答，彳復(fù) 制到WORD文才鼠用小四的字ft,大概文槽有180多K,可以在一位朋友的彳固人主K里找到后面的冏答。道彳固辨法我 富畤沒有多加留意，后來和白云覲的一位老道寸教畤才上 了心，明白道彳固作用。遢有一彳固道H告我的小辨法，富朋 友何晚上半夜想小便畤，如果此畤勃起，最好深呼吸襄次， 化解掉再放水比較好，不要在很硬的狀魅下去放內(nèi)存。富然遢有比較好的辨法就是到人多的地方去，暹行大建勤量ft育鍛帆 消耗一下能量。3）,自己可以穗U沽自己的前兆。如果白天感It到有漏的品亦象，翳盲先生在他的言俞堰里提供了 一彳固辨法：遇去糠功的人，富有潮信（消息）由現(xiàn)的

22、常晚， 曾在夜遺（各人自己一般夜遺的畤前起床，或靜坐，或或用些技巧等，度遇道彳固特殊畤一彳固曾罩的方法 供參考：正常此畤，起來，端坐，黑占揉曾除穴，待內(nèi)勤消失， 摩腰片刻，再黑占按百曾穴片刻。再行睡H。4）,提高值?？梢栽谛”愕闹型荆套?，中斷一下再畿放水。目的 在于提高器官的值，但是也不要做的太多，更不要象有的 文章上的有些修行人分好多次才能放完一次水。遇酒不 及，曾由其他陶世。5, 其他建H。封i罔站上的各槿卅:隔 的道功那功一定要慎重。另外封揉搓小兄弟的功法一定要慎 重，搞不好是遹得其反。 衣服不要太聚，被子不要太厚太沉o 不要趴著睡，翥量不仰趴，能趴（吉祥趴）最好，莫彳固畤 候遢可以裸

23、睡。6, 封糠雪功法的自我看法。道是末 擘看了三午多功法的一黑占感受，未必封，僮供參考。1）,大道至曾。真正有效的是核心要旨的柬西一定 不是那么花里胡哨的,如果包裝的非常彳復(fù)親隹且你看不到UK 的，放粢了也不可惜。2）,精暹一咒。也即食多嚼不斕， 合的好功法，寡注精暹。功法大都是好的，只是看遹不遹合以及糠的人的努力程度。一百槿功法每檬糠一小畤和一槿功 法糠一百小畤，最余冬的果是截然不同的。3),量燮K燮。就像搓后腰和腳心，二百下和雨千 下是非常不同的感受。愿意的朋友可以拿五彳固硬整放在 桌子上，搓一百下，挪勤一彳固硬整，整ft挪勤四次就別閑千 下了，再看看感H。比如有朋友南白幣的來舄式和竦道H

24、的 法子沒什么效果，那首先要看看自己做的K量好不好，數(shù)量 別不別，然后再去想著換彳固法子否刖什么法子是都是 效果不明!的。4),持之以恒。不是今天做了黑千下，明后天就 可以懈怠。或者是今天彳固明天糠那彳固，道檬自然是事倍 功半。如果功法能箋持下來，封心性也是很好的鍛斕，身醴 恢彳復(fù)健康了，做事情的好雪慣也疊成了，那高隹成功的做一些 事情遢速喝?富然，具ft做畤，遢是要引用翳盲先生層制于道方面的黑句精革之言：理：道，中庸。法：不偏不倚，起承醇合。行：瓢遇不及，勿忘勿助。有心人自行ft曾吧！四，蕖物It助1,最好能找好的中翳K您碓是哪方面的冏題，然后封 下蕖。遢有一些朋友是前列腺方面的冏題，如果一

25、直找不 由原因，可以梅T查一下道方面的冏題。末擘主要用一位崟U大 夫的方子，在金K固丸的基磁上加其他蕖物，比較有效。但是看中翳遇上七天或半彳固月就要去彳復(fù)因卷如果身ft建 化了，遢用同檬的方子就曾不好。但是我是托朋友掛卜的有名 的大夫的虢，每次都托人是不好， 另外，蕖物就是彳固促暹， 也不能常吃，遢是要靠自己的飄譽，所以到最后浸蕖基本就 停了。是蕖三分毒，中蕖也有毒。毒的一槿毒就是我何常的 那槿砒霜等，另一槿就是不遹合身ft的也曾有毒，其1T毒或 者不毒是要具ft冏題具ft分析的，所以用蕖要慎重。就像大H今里H今做翳女畤，在考10寺，把毒材和非毒材顯分的 清清楚楚，卷此得了一彳固不通，因卷她那

26、畤遢沒有懂得毒和 不毒是隨著修件醇化而建化的。而我自己的切唐之痛就是去 年的造彳固畤候，我吃的都是“好柬西”，余吉果害的我一年好 莫隹受。2,另外，在秋冬畤我自己吃一黑占中成蕖。我翻看了 三午多三七生先生的言精莘，中成蕖主要是按照三七生先生 推II的。一般患者可以用桂附地黃丸飄理胃隙隔虛，附子理 中丸飄理脾胃虛寒，禱中益鋸:丸飄理氧血虛，具ft可以看有 朋友穗吉的三七生先生精患者的冏答粽合，以及三七生 先生的余罔站，/。至于余罔上的附子有毒不能常吃的冏題，道彳固中翳界內(nèi)部也不統(tǒng)一。我何不是 中翳瓢法深究道些，況且中究的君臣佐使，很多蕖材配 伍在一起，蕖性也有化擘反鷹。不能常吃是封的，什么好柬西

27、都不要是期遇量的用，歇口鋸:曾比較好。道些 OTC的蕖, 自己可以摸著石遇河，著吃一吃，遢是那句言舌：遇彳酉不 及，富然有翳生指醇最好。秋冬一定要收藏好，切切。五， 四畤疊生疊生是一彳固系統(tǒng)工程,身ft的最系冬恢彳復(fù)遢要建立在正碓的疊生覲念和疊生行卷上。飄疊身ft方面，三分治 七分疊，道是真正的基磁。系用上和耆店里于疊生的文章耆 籍是汗牛充楝，我先雨彳固我平日箋持的，再在后面列一些 平畤我常看的。由于末擘才疏擘演t精力有限，涉箍I的方 面比較少，自然封浩如理海的道方面知者散，掛卜一漏離，弱水 三千中速一小口也It以啜到，所以就只列部分名目，朋友何 可以去搜索具ft內(nèi)容，相信曾有意外的收攫。1,

28、末擘自己箋持，并幺合家人和朋友都推II的四彳固疊生小辨法。適些是入 咒的法曾效宏的好辨法，如果辨法麻短或者檬數(shù)太多，容易 言襄初接斶的朋友升起懈怠之心。1),每晚泡腳，可不是洗腳了事，要泡遇腳踝上的那雨彳固小疙瘩，最好后背能微微 由汗，具ft可參看翳盲先生la度里的帖子。2),睡前和早晨起來后，仙人揉腹。晚上子畤(11黑占)睡Jt那是一定要的了，早晨可以早起黑占。做法很曾罩，就是 睡It前和起床后的K逆畤金十揉腹部，可參看翳盲先生的帖 子。遢有一槿是推腹，可以余罔上搜索到。3),早晨起來后，要喝一杯熟水，越熟越好，小口小 口的啜，有趣大的好慮。可以禱充晚上人醴缺少的水分，M 可以生津，以及清踢胃。但是千離千離不要喝海水，溫水 湊合。4）,拍打6篇1,促暹月詹汁分泌，使策:血充足。具醴可以 參看竦玉琴老白