行為文明決定健1

1、文明行為決定健康人生老師們、同學(xué)們：下午好！今天我的講話題目是：文明行為決定健康人生提到健康一詞， 同學(xué)們只會(huì)想到身體健康。其實(shí)不盡然，世界衛(wèi)生組織為健康所下的的定義： 健康不僅是沒有疾病，而是一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)。人的健康包括包括四個(gè)方面 1、身軀健康 ；2、心理健康； 3、社會(huì)適應(yīng)良好； 4、道德健康，其中心理健康往往被人忽視，心理健康的重要表現(xiàn)形式除了人格健康、思想健康還包含行為健康。當(dāng)然，生活中不文明的行為對身體健康損害也是不容忽視的，例如：輕視早餐；甜食過量；睡眠不足；少言寡語；蒙頭睡覺；不講個(gè)人衛(wèi)生；久坐電腦前；不吃蔬菜；運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)；大汗淋漓立即喝冷飲

2、；跟著廣告盲目吃垃圾食品；暴飲暴食；在不衛(wèi)生的大排擋吃飯等等 .因此我們應(yīng)該平時(shí)養(yǎng)成文明衛(wèi)生的行為習(xí)慣： 如 1.飯前便后洗手，2每天早晚刷牙， 3定期洗澡、理發(fā)、剪指甲 4服裝整潔 5勤曬被褥 6講衛(wèi)生、講公德，如不亂扔亂倒、不隨地吐痰等 7不吸煙、不酗酒 8每天進(jìn)行一次鍛煉 。這樣我們才能健康成長。心理上行為不當(dāng)也會(huì)影響我們的健康比如1、學(xué)習(xí)帶來的心理壓力大， 對挫折承受力差。 學(xué)習(xí)競爭十分激烈，面對考試總是緊張，焦慮，考試失敗后，就立即恢心喪氣，情緒十分低落，表現(xiàn)為焦慮、失意、注意力不集中、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。2、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。獨(dú)生子在家多為“太子 ”“千金 ”，自我中心意識強(qiáng)，人際

3、交往能力弱，不善于處理與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系，顯得人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。有的學(xué)生因嫉妒心理而與同學(xué)搞僵關(guān)系。3、自信心不足。常因一次考試失敗，受到批評，對自己的能力產(chǎn)生懷疑，恢心喪氣，失去自信心。我們今天重點(diǎn)談?wù)勑袨榻】?，所謂行為健康是指在日常生活中包括身體健康和心理健康在內(nèi)的行為舉止、思想、心理活動(dòng)的文明、健康。有的同學(xué)會(huì)說：行為文明和健康會(huì)有關(guān)系嗎？下我們先說說行為文明的重要性。著名心理學(xué)家李德說過： “播下你的良好行為， 你就能擁有良好的習(xí)慣；播下你的良好習(xí)慣，你就能擁有良好的性格；播下你的良好性格，你就能擁有良好的命運(yùn)。 ”可見，文明的行為習(xí)慣就是使人終身受益的行為習(xí)慣。思想決定行為，行為

4、決定習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。良好的文明行為是人一生的根基和資本。法國學(xué)者培根曾經(jīng)說過：“習(xí)慣是一種巨大的力量， 它可以主宰人生?！币簿褪钦f行為文明決定我們健康成長。扁鵲進(jìn)見蔡桓公的故事大家都能耳目能詳，扁鵲三次見蔡桓公由期初是 ”皮膚間 ”小病，后來到“肌肉里”，進(jìn)而發(fā)展到“腸胃中”，最后惡化到“骨髓里”，最終無藥可治（扁鵲）已經(jīng)逃到秦國去了。蔡桓公就死去了。大家都知道癌癥是不治之癥，聞癌色變。要知道人體是由大量體細(xì)胞組成的， 癌癥起始于一個(gè)細(xì)胞突變， 當(dāng)原癌基因發(fā)生了變化，產(chǎn)生了超出細(xì)胞活動(dòng)所需要的產(chǎn)物，就會(huì)引起細(xì)胞癌變。當(dāng)然及早切除癌變的病灶也會(huì)治愈的 。從這個(gè)原理中我們應(yīng)該得到啟發(fā)：文明習(xí)慣

5、及早形成， 不文明的行為習(xí)慣要想惡性腫瘤一樣及早切除。才能保證我們有一個(gè)健康的肌體。有記者曾經(jīng)采訪諾貝爾獲得者在哪個(gè)學(xué)?；?qū)嶒?yàn)室取得成績的。老科學(xué)家卻說：“我是在幼兒園和小學(xué)” 。提問的那個(gè)人一下子愣住了，“幼兒園、小學(xué)？您 在幼兒園、 小學(xué)會(huì)學(xué)到哪些重要的東西呢？”這位科學(xué)家耐心地答道： “我在幼兒園、小學(xué)，學(xué)會(huì)了把自己的東西分一半給小伙伴；不是自己的東西不能拿；用過的東西要擺放整齊；吃飯前后要洗手；不隨地扔果皮、紙屑；做錯(cuò)了事要向?qū)Ψ奖硎咀约旱那敢?；聽課要專心，作業(yè)認(rèn)真做；愛護(hù)一草一木；尊重他人 ”這位老科學(xué)家緩緩地說著。 誰也沒有料想到， 在我們平時(shí)看起來最平常的行為習(xí)慣， 卻成就了這位

6、科學(xué)家最輝煌的事業(yè)， 這段對話是耐人尋味的。從幼兒園學(xué)到的基礎(chǔ)的東西，直到老年時(shí)還記憶猶新，可見留下的印象是非常深刻的。 這說明從小養(yǎng)成的良好文明行為會(huì)伴隨人的一生，時(shí)時(shí)處處都在起作用。誠如著名教育家蒙臺(tái)梭利所說： “三歲決定一生?！焙昧?xí)慣要從小培養(yǎng)，壞習(xí)慣要趁早根除。孔子說：“少成若天性，習(xí)慣成自然”說的就是從小培養(yǎng)怎樣的習(xí)慣，習(xí)久成性，就會(huì)形成怎樣的品德。前幾天當(dāng)我們的家長來學(xué)校接學(xué)生的時(shí)候， 我發(fā)現(xiàn)有的家長隨手就把煙頭、果皮、和餐巾紙丟棄在路上，還有家長不顧社會(huì)公德，隨意把車停在校門口， 影響其他車輛通行。 這些人之所以現(xiàn)在這樣就是自小沒有養(yǎng)成良好的文明行為， 到現(xiàn)在已經(jīng)成了頑疾， 不文

7、明的行為將伴隨他一生，不可救藥，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的好學(xué)生都是和好習(xí)慣相伴的，所謂的差學(xué)生也往往是和壞習(xí)慣纏身的。 行為文明決定人生的成敗，決定人的健康，決定人生的幸福。確實(shí)，良好的行為習(xí)慣，會(huì)影響人的一生，會(huì)讓我們終身受用，如何形成良好習(xí)慣呢？我想從一下幾個(gè)方面說明：慎重選擇。不是所有的行為習(xí)慣都是壞的或好的，它有良莠之分，在不良環(huán)境的影響下，容易沾染一些不良的行為習(xí)慣。例如：在學(xué)習(xí)方面，厭學(xué)、抄作業(yè)、曠課；在日常生活方面，偏食、挑食、 吃零食、說謊、頂撞父母、不講衛(wèi)生、愛睡懶覺、作息無規(guī)律等；聽課時(shí)容易走神、講小話、傳紙條、打架斗毆等。在青少年時(shí)期，不良的行為習(xí)慣一旦養(yǎng)成，積習(xí)較深，糾正起來

8、就很困難，輕者影響身心健康，重的會(huì)失足墮落，危害社會(huì)。 因此，青少年一定要注意下決心改變不良的行為習(xí)慣，培養(yǎng)良好的文明行為 。因此要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣首先要分清好壞，慎重選擇。注重細(xì)節(jié)。習(xí)慣需要我們從小事做起，培養(yǎng)個(gè)人在生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)等方面的高素質(zhì)。改變我們在日常生活中不文明的行為習(xí)慣，堅(jiān)持大處著眼，小處著手。同時(shí)，我們不能僅僅空喊口號，更要堅(jiān)持從我做起，從身邊做起，要勇當(dāng)監(jiān)督員，要敢于制止，積極勸阻，幫助他人改正不文明的行為習(xí)慣。我們還應(yīng)把文明落實(shí)在行動(dòng)上，如過馬路時(shí)遵循交通法規(guī)不闖紅燈；就餐時(shí)，自覺排隊(duì)、整理餐具、將垃圾丟進(jìn)垃圾桶；與人交談時(shí)，文明用語不說臟話。做到三管六不：管口（

9、不隨地吐痰、不說臟話） ，管手（不亂扔垃圾、不亂涂亂畫） ，管腳（不踐踏草坪、不亂穿公路） 。說話、走路、吃飯、吐痰等生活細(xì)節(jié)，看起來是小事，但是如果不注意，一旦養(yǎng)成不良的行為習(xí)慣就會(huì)影響他人，甚至?xí)绊懙絿衣曂?。外國一些公共場所，專門用中文貼著“不隨地吐痰”，“不要高聲喧嘩”，“便后請沖水”警示語，充分說明我們國人缺乏良好的文明習(xí)慣，形象往往通過人的行為習(xí)慣體現(xiàn)出來，一個(gè)細(xì)節(jié)，就因?yàn)槲覀凁B(yǎng)成了不文明的行為習(xí)慣，讓我們在世人面前丟盡顏面，蒙受羞辱。人的行為習(xí)慣如何，標(biāo)志著國家的文明程度。我們學(xué)校也有個(gè)別學(xué)生文明習(xí)慣也亟待加強(qiáng)，我們學(xué)校2000 多人，每天有二百人打掃衛(wèi)生，如果每班有2 名素質(zhì)

10、差亂扔垃圾的人，校園的地面上，操場中很扎眼地躺著一百片塑料包裝袋，餐巾紙。就很影響美觀，破壞整體形象。以后我們會(huì)對這樣不文明行為給予治理。有效改變個(gè)別學(xué)生的衛(wèi)生習(xí)慣。提高他們的文明素質(zhì)。持之以恒。要養(yǎng)成良好的文明行為，就需歷久彌堅(jiān)，貴在堅(jiān)持。對于如何養(yǎng)成良好習(xí)慣，但缺了堅(jiān)持，一切都是空談。首先，一種行為要變成習(xí)慣，并非一蹴而就的，“冰凍三尺非一日之寒”，良好的行為習(xí)慣離不開日復(fù)一日的堅(jiān)持， 文明行為不是一天就能養(yǎng)成的， 它是后天積累、慢慢形成的。良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要持之以恒的精神。良好的行為習(xí)慣是人生的主宰，要擁有它，絕對不能少了“恒”字。通過不斷堅(jiān)持養(yǎng)成的良好習(xí)慣，會(huì)演化成自然而然的行

11、為，即所謂的“少成若天性，習(xí)慣成自然”，所以對于良好習(xí)慣的養(yǎng)成，堅(jiān)持才是最關(guān)鍵的養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。多向身邊的榜樣學(xué)習(xí)。 以擁有良好行為習(xí)慣的人為鏡子， 時(shí)時(shí)照自己，矯正自己的不良言行。 青年人的行為很容易受到榜樣的影響，因此，我們可以借助榜樣的力量影響大家，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。榜樣不一定是偶像或名人， 其實(shí)我們身邊就有很多同學(xué)， 他們的言行舉止文明得體，在圖書館和自習(xí)室輕手輕腳，不打擾別人學(xué)習(xí)；在食堂時(shí)自覺排隊(duì)，餐后不在桌上留下餐具和食物殘?jiān)?在其他公共場所遵守秩序，不隨地吐痰或大聲喧嘩，看見垃圾會(huì)主動(dòng)撿起 .自我磨礪。美玉是磨出來的，好的文明行為也是磨出來的。我們現(xiàn)在都可以檢查自己有哪些壞習(xí)慣， 自我約束改掉壞習(xí)慣， 像動(dòng)手術(shù)割腫瘤一樣忍疼堅(jiān)決去掉，努力培養(yǎng)良好的習(xí)慣。不斷完善。好的習(xí)慣的養(yǎng)成是循序漸進(jìn)的， 是在不斷積累中趨于完善的，正如有人所言：三天改變觀念，三個(gè)月改變習(xí)慣，三年改變命運(yùn)。任何一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要完善的過程。同學(xué)們，黨的十八大報(bào)告凝練概括社會(huì)主義核心價(jià)值觀： 其中個(gè)人方面倡導(dǎo)愛國、敬業(yè)、誠信、友善 ，積極培育社會(huì)主義核心價(jià)值觀。”，昨天下午班子會(huì)上呂校長針對我們學(xué)生提出來了“誠信、守紀(jì)、勤奮、友善。”適應(yīng)我們學(xué)生的核心價(jià)值觀。執(zhí)行校長劉校長把“抓養(yǎng)成教育