教你怎樣管理時間

1、第一節(jié) 時刻治理觀念一、時刻的本質(zhì)特性時刻對每個人來講都不是陌生的，因為每人都擁有時刻，同時對個人來講，時刻是公平的，因為每個人每天都有24小時，誰都不可能把一天變成30小時；這就同樣也意味著另一種不平等，因為運用時刻的方法不一樣，結(jié)果就有專門大不同。特不是在信息化時代，地球越來越小，進展越來越快，慢一步，差之千里；誤一時，落后百年。時刻已由工業(yè)社會的第三資源演化成為知識經(jīng)濟時代的第一資源。要想能夠真正地了解時刻同時運用時刻，我們有必要對時刻的本質(zhì)有深刻的認識。法國思想家伏爾泰曾對時刻出過一個意味深長的謎：“世界上哪樣?xùn)|西最長又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最寬敞的，最不受重視又是最值

2、得惋惜的；沒有它，什么情況都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕?！闭軐W(xué)家認為時刻是物質(zhì)運動的順序性和持續(xù)性，其特點是一維性，是一種專門的資源。它有如下特性：1寶貴資源。時刻是一種資源，更進一步講，它是一種最重要、最寶貴的資源，其他的資源能夠“制造”、“積存”、“交換”、“流通”，但時刻不能夠，它會“耗失”，無法再生。假如不擁有時刻，我們將無法再運用其它的資源。2不可回溯。時刻的隧道是單向的只有前進，沒有后退，昨天過完是今天，接著是改日，逝去的永久可不能再回頭，一切都將成為歷史，它不象空間一樣，到過的地點能夠“舊地重游”。一位哲人講：“昨天是一張被注銷的支票?！苯裉斓哪?/p>

3、與昨天和改日的你絕對可不能相同。假如講空間是事物存在的尺度，那么時刻可講是事物變化的尺度。3不能買賣。一般人都認為時刻是公平的、免費的，每天清晨只要張開眼睛，一天二十四小時就擺在眼前。不需花一毛鈔票就能到手，也不需努力去爭取，因此大多數(shù)人認為時刻沒有什么了不起。它不能買，不能賣，不能租，不能借，不論是富翁依舊乞丐都不能改變那個事實。4無法暫停。我們毫無選擇的余地，被迫以每天二十四小時固定的速率消耗它，時刻一過，一切都將成為往事。我們無法像操縱機器一樣操縱它，決定何時“開”，何時“關(guān)”。沒有人能阻擋它前進，它更可不能像火車到站，為了讓旅客上下車，能夠暫停。它像自由落體般，沒有暫停，只有“終止”。

4、5毫無供給彈性。時刻的供給量是固定不變的。它的供給量在任何情況下都可不能增加，但也可不能減少。（來源中小學(xué)校長時刻治理的因素分析與策略探究 楊麗寧）二、時刻治理內(nèi)涵 時刻治理的涵義確實是如何面對時刻的流淌而進行自我的治理，其所持的態(tài)度是將過去作為現(xiàn)在改善的參考，把以后作為現(xiàn)在努力的方向，而好好地把握現(xiàn)在，趕忙去運用正確的方法做正確的事。時刻治理是為提高時刻的利用率和有效性，而對時刻進行的合理打算與操縱、有效安排與運用的治理過程。它所探究的是如何減少時刻白費，以便有效地完成既定目標。由于時刻所具備的獨特性，因現(xiàn)在間治理的對象不是“時刻”，它是指面對時刻而進行的“自我的治理”。有效的時刻治理將直接

5、阻礙一個成熟個體的工作、學(xué)習(xí)、生活的效率，也是個體人格是否健全的重要標志。三、時刻治理的進展時期關(guān)于時刻之治理，柯維領(lǐng)導(dǎo)中心的創(chuàng)始人史蒂芬柯維頗有獨創(chuàng)性的慧眼。他回憶了人類研究時刻治理的歷史，指出：猶如人類社會從農(nóng)業(yè)革命演進到工業(yè)革命，再到資訊革命，時刻治理理論也可分為四代：第一時期時刻治理的要緊目的在于提醒人們切勿遺忘，治理工具為簡要的備忘錄及查核表，表格的設(shè)計盡管因人而異，但大多不外乎月、日、時刻、人物、內(nèi)容的范圍。 第二時期時刻治理重在規(guī)劃及籌備，治理工具為行事歷及工作清單。本時期時刻治理的規(guī)模，顯而易見較以往龐大復(fù)雜，因牽涉到規(guī)劃時期，在防患于未然的情況下，的確可節(jié)約許多過去花在瑣碎事

6、務(wù)上的時刻。利用日常工作清單的做法包括：把當天想要做的事全部列出來；將各項工作依重要程度分不歸為ABC等三類評定等級之后再加上分數(shù)，一邊由同級中再分優(yōu)先次序，如A1，A2，A3等，然后依序進行解決。 第三時期時刻治理除了包含規(guī)劃外，更進一步做到排定優(yōu)先順序以及操縱。那個時期的要緊治理工具是能夠表達出綜合價值觀、目標、進度表的規(guī)劃書，時刻治理至此能夠講是已完全脫離便條或是隨手小卡片的時期。為了有效運用規(guī)劃工具，正確的做法是：（1）應(yīng)該隨身攜帶打算書，將任何相關(guān)信息都登錄其中；（2）每天都要有打算；（3）運用良好的咨詢系統(tǒng)，例如與他人通電話或見面，記錄會話要點；（4）做大事記，以提醒當月打算的情況

7、；（5）做每月索引，記錄那些容易遺漏和不記得的情況。 這種作法有可取之處。但也有人發(fā)覺，過分強調(diào)效率，把時刻繃得死死的，反而會產(chǎn)生反效果，使人失去增進感情、滿足個人需要以及享受意外之喜的機會。因此許多人放棄這種過于死板拘束的時刻治理法，回復(fù)到前兩代的作法，以維護生活品質(zhì)。因此有了第四代理論的出現(xiàn)。與以往截然不同之處在于，它全然否定“時刻治理”那個名詞，主張關(guān)鍵不在于時刻治理，而在于個人治理。（來源時刻治理的4個時代 新東方， 2003年 第2期 翟國興摘編）隨著社會的進步，人們的人生觀與以往差不多有了專門大差異，不再認同只是講求一味工作，讓自己忙得如同停不下的陀螺，而忽略了生活樂趣的傳統(tǒng)構(gòu)想。

8、人們逐漸認識到要解決問題的根源，讓生活井然有序，充滿情趣，唯有從自己的內(nèi)心審視做起。因此第四時期時刻治理專門明顯差不多跨入到心靈領(lǐng)域了。它注重如何讓人的內(nèi)心得到平靜，而不僅是“有效操縱生活的技巧和工具”的時刻治理，因為假如沒有弄清晰哪些是自己心目中最重要的情況，不管多么有效地治理自己的時刻，都只是如同隔靴搔癢沒有意義。有用范例中新網(wǎng)12月3日電，據(jù)臺灣媒體報道，學(xué)業(yè)、感情及生涯規(guī)劃一直是臺灣大學(xué)生常見的苦惱，只是近來新生的時刻治理及情緒困擾等問題大幅增加，淡大這次共對大一新生發(fā)出超過五千份問卷，共收回三千六百一十份有效樣本，其中，男生與女生的最大困擾有所不同，多數(shù)男生認為時刻治理是他們最大的困

9、擾，此外，東吳大學(xué)也曾作過類似調(diào)查，列新生苦惱第一名的也是時刻治理困擾。香港人力資源治理學(xué)會于五月間，向一百零二家共聘有十四萬九千多名職員的不同規(guī)模企業(yè)，就今年對高層、中層、督導(dǎo)級等不同職級職員的培訓(xùn)需求，進行大型問卷調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，企業(yè)首次將“時刻治理”列作對中層及督導(dǎo)級培訓(xùn)主打項目之一，希望職員在經(jīng)常超時工作、工作日數(shù)增加的情況下，指導(dǎo)職員更有條理、效率定下工作優(yōu)先次序，以提高生產(chǎn)力。第二節(jié) 時刻治理：大學(xué)生成功的必修課一、大學(xué)生時刻治理的重要性時刻關(guān)于不同的人有不同的意義。關(guān)于活著的人來講，時刻是生命；關(guān)于從事經(jīng)濟工作的人來講，時刻是金鈔票；關(guān)于做學(xué)問的人來講，時刻是資本；關(guān)于無聊的

10、人來講，時刻是債務(wù)；關(guān)于學(xué)生、尤其是大學(xué)生來講，時刻是財寶，是資本，是命運，是千金難買的無價之寶。成功需要時刻，時刻需要治理，在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，時刻治理顯得尤為重要。時刻能夠使一個人在青春年華里，成就事業(yè)，摘取皇冠，達到理想的彼岸；也能夠使年輕人轉(zhuǎn)眼間滑向老年，終生一無所成。一個人的生命怎么講是有限的，要想在有限的生命中做出較大的功績，就必須有效地對自己的時刻進行治理。社會變化速度日益加劇。21世紀人類歷史差不多進入經(jīng)濟一體化、信息全球化時代，科學(xué)技術(shù)的日新月異正飛速地改變?nèi)祟惖纳罟?jié)奏。時刻治理確實是要發(fā)揮你的潛能，在21世紀飛速進展的環(huán)境中，最大的挑戰(zhàn)來自于每天大量的信息，最佳治理的關(guān)鍵

11、，確實是你如何治理你的時刻。地球越來越小，進展越來越快，慢一步，差之千里；誤一時，落后百年。大學(xué)生要想成才，要想成就番事業(yè)，就必須對時刻進行有效的治理，先學(xué)扎實的本領(lǐng)，然后創(chuàng)業(yè)。 生涯規(guī)劃觀念的興起。今天的社會為人們提供了更多的機會，同時相應(yīng)的機制也正變得富有彈性，人們能夠依照自己的興趣、能力和機遇更換職業(yè)或職位，以追求多彩的人生經(jīng)歷。人的生涯和職業(yè)進展，是由片斷的時刻所貫穿而成的，也確實是講時刻是生涯的單位。隨著生涯規(guī)劃的受重視，為了掌握生涯進展的各個時期，以追求成功的人生和事業(yè)，大學(xué)生就必須要學(xué)會有效的時刻治理。 休閑意識的加強。在物質(zhì)環(huán)境匱乏的時代，所有的人必須每天勤于工作，以改善生活。

12、然而隨著生活水平的提高，以及工作壓力的劇增，休閑時刻的安排，更顯得重要。而要安排休閑活動，就必須在有限的時刻內(nèi)，對時刻做有效的利用，以把空出的時刻用于休閑。休閑時刻對當代大學(xué)生尤為重要，許多大學(xué)生由于壓力大，一直埋頭學(xué)習(xí)，不僅學(xué)習(xí)效率不高，而且阻礙心理健康。 追求完滿生活的愿景。人生除了工作之外，還有愛情、婚姻、親情等，成功的人生，并非只是事業(yè)的成就，而是生活各個層面的完美結(jié)合。因此，如何分配時刻，做到各面兼顧，需要有效的時刻治理。大學(xué)生時期正是為今后工作打基礎(chǔ)的時期，對時刻進行有效的治理，能夠?qū)W到更多的本領(lǐng)和能力，為今后自己的工作多了一份保險。而且時刻治理是一種適應(yīng)，當你有好的適應(yīng)，你的時刻

13、治理就會越管越好，你就會在以后的工作和生活中都會游刃有余，你的生命就會更精彩。二、大學(xué)生在時刻治理上存在的問題大學(xué)生在時刻治理上存在的問題要緊表現(xiàn)在兩方面：1態(tài)度不對，時刻白費大學(xué)生時刻的白費存在兩種現(xiàn)象：一是顯性的時刻白費現(xiàn)象，如漫無邊際的上網(wǎng)，逛街和談天，這種時刻的白費幾乎不制造價值，它產(chǎn)生的緣故有：:缺乏時刻觀念；缺乏打算性；在時刻消費上缺少主動意識。缺乏時刻觀念要緊是一些大學(xué)生價值觀和人生觀不正確，他們讀大學(xué)要緊是為了混文憑，有些學(xué)生明白憑家長的權(quán)利和地位不學(xué)習(xí)，畢業(yè)后也能找到一份專門好的工作，因此他們在學(xué)校就不學(xué)習(xí)，靠上網(wǎng)、談天等來打發(fā)時刻，白費時刻。缺乏打算性要緊是一些大學(xué)生沒有時

14、刻治理的意識，每天就按照情況發(fā)生的先后順序來做，講白了確實是沒有明確的目的，過一天算一天，沒有長遠的打算。在時刻消費上缺少主動意識要緊是一些大學(xué)生也可不能利用時刻，也不明白節(jié)約時刻，問題來了就解決問題，完全是一種被動的，而不是主動的，積極的面對生活。以上三種情況，他們的時刻是被不人白費掉的。二是隱性的時刻白費現(xiàn)象，如不用心聽課，看書聽音樂，它給我們制造一個假象：大概我們正在用心從事手頭的工作，實際上并非如此，它有時比什么都不干還要糟糕。因為，首先，我們必須承認在重要的情況上，一心二用只是一種敷衍的行為，它專門可能會讓重要的東西在你不注意的時候溜走，而我們自己并不明白；其次，一心二用欺騙了自己，

15、我們都專門少承認這種做法是非效率的，但我們依舊如此做了，什么緣故？因為在潛意識里我們依舊同意了這種行為，同時以為“這一章我看過了”或者“我可看了三遍了”，因為他忽視了，原先他確實是做給不人看的，而不是真正想把那個東西記住。最后，也是最嚴峻的一點是，我們會適應(yīng)性地采取這種錯誤的行為，改掉一個適應(yīng)遠比建立一個適應(yīng)要難，而這種錯誤的行為在當時卻被認為是有效的而堅持執(zhí)行，如此我們就模糊了問題的根源，使自己陷入了一個自己造就的怪圈中，如圖：學(xué)習(xí)壓力加緊學(xué)習(xí)效果不加一心二用它像一個轉(zhuǎn)動的輪子越轉(zhuǎn)越快，直至把我們拖得精疲力盡。碰到這種情況，我們第一要做的不是舍命地去推動“加緊學(xué)習(xí)”這一環(huán)，而是找到“效果不佳

16、”的深層次緣故，比如講是“一心二用”，從那個緣故入手去改變目前的被動局面。2時刻治理方法不佳近日，一項對500名應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)前的各項能力測試顯示，九成大學(xué)生可不能合理治理時刻。ACCA特許公認會計師公會在上海組織了一個模擬求職訓(xùn)練營，測試了大學(xué)生就業(yè)前的各項能力，他們認為其中時刻觀念是重要的一項。并出來一道時刻治理的測試題：假如你是一個從事農(nóng)產(chǎn)品貿(mào)易公司的中層治理者，早晨8：30上班，中午休息1小時，下午5：30下班，今天需要處理七件情況：第一，處理當天緊急事宜，需要1小時；第二，有謠傳公司的產(chǎn)品有質(zhì)量問題，處理投訴需要2個小時；第三，和公司總監(jiān)溝通需要4個小時；第四，和總經(jīng)理一起吃工作

17、餐需要1個小時；第五，編寫下一年度的預(yù)算報告需要23天時刻；第六，處理前一天的未處理完畢的事宜需要1個小時；第七，下午開會的材料還沒有預(yù)備好需要30分鐘。你是如何安排自己一天的工作流程？ 測試結(jié)果顯示，九成大學(xué)生將一天的工作流程安排到深夜12點，盡管如此，他們還沒有處理完一些重要的情況。 這表明一些大學(xué)生想治理自己的時刻，然而方法不佳是困擾大學(xué)生的要緊問題，因此有必要對大學(xué)生進行時刻治理相關(guān)的培訓(xùn)。大學(xué)生學(xué)會這種技能不僅能受益于大學(xué)期間的學(xué)習(xí)生活，也能受益于今后的工作生活。三、大學(xué)生時刻治理的內(nèi)容大學(xué)生時刻治理的目的在于提高學(xué)生的工作效率、學(xué)習(xí)效率、時刻利用，既要抓緊時刻，合理利用，又要在單位

18、時刻內(nèi)取得更大的工作成果和學(xué)習(xí)成果。學(xué)習(xí)是學(xué)生的本質(zhì)，因此大學(xué)生的時刻治理內(nèi)容包含學(xué)習(xí)時刻的治理；學(xué)習(xí)中的一些工作經(jīng)歷如班干部、社會實踐等等也是以后工作的基礎(chǔ)，因此還有工作時刻治理；除此外還有生活時刻，如與同學(xué)交流的時刻等等，這些時刻治理中都包含合理的休閑時刻治理。因此大學(xué)生的時刻治理要緊如何合理的安排時刻來完成既定的目標。因此目標的確定是時刻治理的基礎(chǔ)，只有有了目標，才能安排時刻來實現(xiàn)這些目標。因現(xiàn)在間治理先要確定追求的目標，然后制作一份打算，實踐打算，不斷的反思時刻治理是否合理，以改進。有用范例據(jù)考研網(wǎng)上的一個問卷調(diào)查顯示，你認為考研復(fù)習(xí)最重要的是：1.英語復(fù)習(xí) 2.專業(yè)知識復(fù)習(xí)3.合理的

19、時刻安排4.考試心態(tài)。在四個選項中，合理的時刻安排得票率為70.6，可見時刻治理對考研成功的重要性。第三節(jié) 時刻治理：大學(xué)生如何做一、高效時刻治理的原則不同職業(yè)的人提高時刻治理有專門多不同的原則，大學(xué)生要進行時刻治理，先看看下面33道題： 1.我是否訂下一套明確的遠期、中期、與近期目標?2.關(guān)于下星期所想從事的工作我是否已有清晰的概念?3.在一個工作日開始之前，我是否已編妥該工作日之工作次序?4.我是否以事實之重要性而非以其緊迫性作為編排行事優(yōu)先次序的依據(jù)?5.我是否把注意力集中于目標而非集中于程序，又是否以績效而非以活動量作為自我考核之依據(jù)?6.我是否在于富于效率的時刻內(nèi)做重要的事?7.我今

20、天會否為達成遠期、中期、或近期目標做過某些事?8.我是否每天都保留少量的時刻做打算，并考慮與我的工作有關(guān)的問題?9.我是否善用路上的時刻? 10.我是否有意減少中午的食量，以免在下午打瞌睡? 11.我是否對自己的作息時刻做松馳的安排，以令自己擁有時刻應(yīng)付突發(fā)的危機及意外事件?21.我是否迫使自己迅速地作出一些微小的決策?22.我是否在獲致關(guān)鍵性資料的第一時刻即從事決策之制定? 23.對對循環(huán)性的危機，我是否經(jīng)常保持警覺，并采取遏止之行動?24.我是否經(jīng)常為自己及他人定下工作的完成時限?25.最近我會否終止任何毫無益處的經(jīng)常性工作或例行性活動?26.我是否在口袋中或手提包中，攜帶一些物件，以偶然

21、、空余時刻(如在排隊時，在等候室中、在火車內(nèi)，或在飛機上)取出處理? 27.當我面對許多需要解決的問題時，我是否應(yīng)用“80/20原理”(即指只掌握20%的重要問題，而不受80%的不重要的問題所羈絆)以應(yīng)付之? 28.我是否真正能夠操縱自己的時刻?我的行動是否取決于自己，非取決于環(huán)境，或他人之優(yōu)先次序? 29.我是否試圖對每一種文件只作一次的處理?30.我是否嘗試面對現(xiàn)實，考慮現(xiàn)在需要做的情況，而非緬懷過去之成敗或擔(dān)心以后之一切?31.我是否將時刻的貨幣價值銘記于心中? 32.在一天學(xué)習(xí)完了時我是否自問：那些情況無法按原定打算進行?無法按原定打算進行的緣故何在?以后如何補救? 33.我是否定期檢

22、視自己的時刻支配方式以確定有無重蹈以往的各種時刻陷阱?（來源 王大慶著歲往常成功的條黃金法則 新華出版社）看完上面的題目，你是不是對時刻治理的原則心中差不多有了答案了。的確，確信的回答確實是正確的時刻治理的一些方法和原則。那到底高效的時刻治理有哪些原則呢，美國富蘭克林時刻規(guī)劃公司的創(chuàng)辦人史密斯在其大作打開成功之門一書中就提出了十大自然法則。法則1掌握生活大小事一通過掌握時刻而掌握生活。法則2確定核心價值核心價值是自我實現(xiàn)和個人成就的基礎(chǔ)。法則3排定優(yōu)先順序當日常生活反映了你的核心價值，你就能體驗發(fā)自內(nèi)心的平靜。法則4設(shè)定明確可行的目標一為達成重要目標，必須遠離安逸區(qū)。法則5規(guī)劃每日工作一每日規(guī)

23、劃做得好，時刻寬裕效率高。法則6檢查行為與信仰的一致性行為是真實信仰的反射。法則7改變行為以符合需求一當信念與真實相符時，需求自然就能得到滿足。法則8開啟信仰之窗一改變錯誤方法克服負面行為。法則9以個人價值為依據(jù)自尊必須發(fā)自內(nèi)心。法則10在奉獻中成就自我付出越多，收獲越大。然而針對大學(xué)生，我總結(jié)認為有如下幾點專門重要：1應(yīng)有一張考慮的床，不要窮忙、瞎忙、無心的忙。是指大學(xué)生應(yīng)該對自己做的事有明確的目的，特不是對自己的今后有明確的方向，而不是什么都要，都學(xué)習(xí)，結(jié)果什么都沒有學(xué)好。2永久保持焦點保持焦點的意思確實是一次只做一件情況，心無旁騖地在一段時刻內(nèi)解決一件情況，一個時期只有一個重點。聰慧的人

24、要學(xué)會抓重點，遠離瑣碎雜事。3善用80/20法則80/20法則告訴我們應(yīng)該把精力用在最見成效的地點。80/20法則是一件情況中的價值是來自的重要因素，其它剩下的的非重要因素只制造的價值。它講明盡量不要將時刻花在瑣碎的情況上，因為當你花大部份的時刻卻只制造的價值絕不符合經(jīng)濟效益，正確的作法應(yīng)該是將時刻花在重要的情況上，因此對大學(xué)生來講確實是不要讓最急的事耽擱了最重要的事，依情況的輕重緩急優(yōu)先順序妥善安排，應(yīng)該明白對自己來講什么是最重要的事。你能夠?qū)⑶闆r的優(yōu)先級做如下排列：第一優(yōu)先，重要且緊急的事：第二優(yōu)先，重要但不緊急的事：第三優(yōu)先，緊急但不重要的事：第四優(yōu)先，例行性的事，只要將優(yōu)先級排列出來，

25、將免除情況永久處理不完的困擾，對時刻掌握更得心應(yīng)手，正確時刻治理的概念，加上完善的打算及切實履行的行動力，你將為自己制造數(shù)倍的兩萬五千美元?！景咐棵绹幻型瑺柕钠髽I(yè)家，最初他在公司銷售油漆的時候，第一個月他只賺了160美金。他認真分析了自己的銷售緣故，做了一個銷售圖表。他發(fā)覺80%的收益來自20%的顧客，然而他卻對所有的客戶花了同樣的時刻。因此他把最不活躍的36個客戶重新分配給其他的銷售員，而自己把精力重點擺在那20%的顧客。不久，他一個月就賺到了1000美金。威廉努爾從未放棄那個原則，后來他成為了這一家公司的董事局主席。他明白80/20法則，20%的顧客掌握了80%的業(yè)績。（來源 時

26、刻治理就業(yè)情報207期）4立即行動許多人都適應(yīng)于呆會兒再講，這一呆會兒就不知呆到多少時候，花費了專門多的時刻才能進入狀態(tài)，卻不明白狀態(tài)是干出來的，而不是等出來的。5對不可操縱的時刻先行操縱，并擬定處理原則生活中有許多零碎的時刻都不為人注意，事實上這些時刻盡管短，卻能夠充分地利用起來。在制定打算時，對一些不定的時刻，要預(yù)備幾套方案，如能夠在口袋里放一個“迷你”性的筆記本，在等車時，隨時拿出來看看。6集腋成裘時刻治理的一個重要預(yù)備任務(wù)是“了解你的時刻是如何花掉的”。什么緣故要如此做不需解釋，關(guān)于那個問題，我們的“想象”和“現(xiàn)實”常常有專門大的差異，甚至完全不同。不妨每個星期都做一次時刻回憶。利用表

27、格，列出一周所有的情況；可能每件情況每周所花的時刻；考慮每件情況是否能夠縮減時刻，列出來；統(tǒng)計能夠用于學(xué)習(xí)的時刻；能夠和同學(xué)們互相交流，看看不的同學(xué)的時刻分配。7有效運用每天的黃金時刻每個人都有自己工作效率最高，精神最集中的時刻，因此珍惜這段時刻，做最重要的情況。（來源 培養(yǎng)時刻治理的好適應(yīng) 劉敏興） 二、大學(xué)生高效時刻治理的方法“不善于支配時刻的人，經(jīng)常都感到時刻不夠用”。這一句話具有相當?shù)恼鎸嵭?。然而，大學(xué)生如何樣才能善用時刻呢？時刻治理的方法要緊有三點： 記錄自己的時刻，以認清時刻耗在什么地點； 治理自己的時刻，設(shè)法減少沒有學(xué)習(xí)成果的時刻； 集中自己的時刻，由零星而集中，成為連續(xù)性的時刻

28、段。大學(xué)生時刻治理首先要心理建設(shè)： 欲望：要有把情況做好、時刻治理好的強烈欲望； 決定：決定達成作好時刻治理的目標； 操練：時刻治理是一種技巧，觀念與行為有一段差距，必須經(jīng)常地去演練，才能養(yǎng)成良好的適應(yīng)； 決心：下定決心持續(xù)學(xué)習(xí)，直到能運用自如。心理建設(shè)后，大學(xué)生時刻治理具體有如下幾個差不多的步驟：1列出你的目標一個人能否治理好時刻，與他要達到的目標是相適應(yīng)的，明確的目標是時刻治理的前提，假如目標不明確，在學(xué)習(xí)中必定會東一下，西 一下，不知學(xué)什么好，抓哪一頭好。目標制定應(yīng)該注意以下幾點： 目標要具體，例如【我想要什么時候過英語四級、六級】等； 目標必須是可衡量的； 目標是可能實現(xiàn)的； 目標是切

29、合實際的； 一定要設(shè)定時刻表。2按照重要性列出目標的次序你的目標在一定時刻內(nèi)可能較多，你要把你的目標按重要程度列出先后順序，重要程度依據(jù)個人的情況而有差不。有的同學(xué)把通過英語四、六級作為某一學(xué)期的重要目標。因此，這時在英語學(xué)習(xí)方面必須花費比其它的課程更多的時刻。3列出你的目標所必須進行的各種活動和方法這就要求我們在學(xué)習(xí)中必須把你預(yù)備采取的行動作一個統(tǒng)籌安排，如為了英語通級考試，你預(yù)備如何做？你預(yù)備什么時候訓(xùn)練聽力、什么時候進行閱讀訓(xùn)練，什么時候?qū)懽魑?，首先必須通盤考慮，再做好打算。4選定最佳方法和活動達成目標的路徑有專門多，最重要的確實是尋求快捷方式，縮短達成的時刻。5關(guān)于每一個目標，給實現(xiàn)目

30、標所需進行的各種活動分派優(yōu)先級學(xué)習(xí)的目標往往是多樣的，實現(xiàn)每一個目標所采取行動也有一個先后順序的問題。按照你分派的優(yōu)先級安排活動的日程。那個地點需注意的是，我們許多人往往適應(yīng)于“先做緊迫的事，后做不緊迫的事了”。事實上，在專門多情況下，緊迫的事不一定是重要的事，如接聽一些可有可無的電話。我們常常講辦事要遵循輕重緩急的原則，即是指我們做事要按情況的重要程度。那個重要程度即對目標的實現(xiàn)程度的貢獻大小來衡量，如把情況按重要程度和緊迫程度進行劃分，把學(xué)習(xí)中要處理的問題按以下四種情況先后處理：重要緊急的，重要不緊急的，緊急不重要的，不緊急不重要的。（來源 淺談治理學(xué)與大學(xué)生的學(xué)習(xí) 傅家榮）6將設(shè)計的活動

31、和方法轉(zhuǎn)化成實際行動找出達成目標的方法后，在生活中付諸行動，同時融入學(xué)習(xí)當中實施打算。然而在實踐中要注意節(jié)約時刻，提高效率，對學(xué)生的學(xué)習(xí)來講提高效率能夠采納如下方法： 科學(xué)用腦 看、聽、讀、做(題)交替進行 學(xué)習(xí)一段時刻后，適當休息一下 按照經(jīng)歷規(guī)律和生物節(jié)律來組織復(fù)習(xí) 集中復(fù)習(xí)：適宜在經(jīng)歷性內(nèi)容，感興趣，高效時刻內(nèi)使用 分散復(fù)習(xí)：適宜在復(fù)習(xí)內(nèi)容難，缺乏興趣，容易疲勞時使用 間隔復(fù)習(xí)：遺忘的規(guī)律是先快后慢，因此要注意間隔復(fù)習(xí)，間隔時刻是先短后長 生物節(jié)律：精力充沛時用來復(fù)習(xí)有難度的部分，輕微疲勞時，用來復(fù)習(xí)容易的部分 過度學(xué)習(xí)：復(fù)習(xí)量達到150%時，經(jīng)歷效果最好 嘗試背誦：邊閱讀邊背誦，閱讀與

32、背誦交替進行，效果好于單純閱讀。 講究目標策略 依照自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，制定相應(yīng)不同的分數(shù)目標，有策略地復(fù)習(xí) 認清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格 明白每個人的學(xué)習(xí)風(fēng)格不一樣，不要盲目與他人比較，制定適合自己的復(fù)習(xí)打算最重要 必要時借用外力 向他人請教 充分利用零碎時刻 如走路時、睡著前用來經(jīng)歷或回憶單詞、公式等需背誦的知識等。7定期檢討可行性及適切性反思時刻治理，進行自我調(diào)整，改進。反思能夠是一天一次或是一個星期、一個月、一個季度等。能夠反思如下問題： 今天作了哪些有意義的事？ 今天有哪些情況是適當?shù)臅r刻內(nèi)做的？ 今天有哪些情況是在不適當?shù)臅r刻內(nèi)做的？什么緣故在不適當?shù)臅r刻做了這些情況？ 今天在哪一段時

33、刻著手進行最重要的事？什么緣故在這段時刻做這件事？這件事是否能夠提早進行做？ 今天最有效率的是哪段時刻？什么緣故這段時刻最有效率？ 今天最沒有效率的是哪一段時刻？什么緣故這段時刻最沒有效率？ 今天學(xué)習(xí)中最大干擾是什么？什么緣故產(chǎn)生過干擾？這干擾是否能夠操縱或排除？ 今天最嚴峻的三個時刻陷阱是什么？以后有無可能遺址這些陷阱？如何跨越他們？ 今天做了哪些不必要的事？ 今天做了哪些不需要親自動手的事？ 今天花費了多少時刻做重要的事？ 今天花費了多少時刻做不重要的事？ 今天有哪些情況本來應(yīng)花費更多的時刻去做？ 今天有哪些情況本來能夠花費較少的時刻去做而不至于減低效果？ 從改日開始，應(yīng)該如何樣做才能改進

34、時刻的效果？三、大學(xué)生時刻治理的技巧和策略（1）事先作打算：能夠做長、中、短不同目標打算。 每學(xué)期末作出下一學(xué)期的打算； 每月2025日作出下月的打算； 每周五作出下周的打算； 每天晚上作出改日的打算；（2）養(yǎng)成記錄自己實際耗用時刻的適應(yīng)，一般是當時作出記錄，不得已可事后回憶補記。 （3）應(yīng)預(yù)備一個待辦事項清單、時刻記錄本或效率手冊，以備分析檢查或查閱待辦事項。 （4）重點克服“辦事拖延”的鄙習(xí)，推行一種“限時辦事制”，規(guī)定在限定時刻內(nèi)（如4小時、8小時、當天）報告處理結(jié)果。據(jù)調(diào)查分析，辦事拖延居于白費時刻的首位。 （5）關(guān)于大學(xué)生干部的工作時刻處理方法是擠出成塊時刻，集中處理。 （6）依照個人生活規(guī)律，選擇每天精力最充沛、思想最集中的時刻，去處理最重要的情況，達到事半功倍的效果。（7）注意勞逸結(jié)合，不打疲勞戰(zhàn)。（8）反思你消耗的時刻，能夠做如下記錄：首先，建立一張時刻治理表，能夠如下：時刻記錄有效時刻消耗過程效率得分改進意見7：207：500：30起床，吃早餐4維持現(xiàn)狀7：508：000：10背單詞5維持現(xiàn)狀8：0011：403：00上課3.5提高效率11：4013：001：2