政教處范文高考心理輔導(dǎo)講座稿

1、政教處范文之高考心理輔導(dǎo)講座稿 也許我們偶然會失敗，甚至想放棄，但這一切都不重要，由于這一切終究會過去，生命每天都是新的，今天我們將度過一個全新的生命，讓我們共同度過一個愉快的下午，大家說好嗎？前段時間我給我們高三的同學(xué)做了關(guān)于高考壓力的征詢卷調(diào)查，抽樣調(diào)查了255位同學(xué)，結(jié)果顯示認為本人如今的學(xué)習(xí)壓力過大妨礙學(xué)習(xí)的同學(xué)占19，認為壓力過小沒有動力的同學(xué)占13，有68的同學(xué)認為本人的學(xué)習(xí)壓力適中。在另一項對考試焦慮量表的調(diào)查中，29的同學(xué)能以比擬輕松的態(tài)度對待考試，55的同學(xué)面臨考試時有點緊張，但根本不妨礙考試反而能促進你發(fā)揮本人的潛能，另有10的同學(xué)在面臨考試時心情過于緊張了，可能會妨礙你的

2、考試，但這種緊張也比擬容易調(diào)理，只有1的同學(xué)對考試會過度焦慮，同時你也為本人的焦慮擔(dān)憂。所以還有5的同學(xué)對考試沒有任何壓力感，說明你對考試完全沒有警惕也沒有動力。但是在快到高考，對本人的狀態(tài)決心百倍的同學(xué)只占8.5，這說明更多的同學(xué)在越臨近高考決心越缺乏了。有位同學(xué)說我是復(fù)讀生，去年高考失手，但平時成績都特別好也挺穩(wěn)定，我特別害怕今年再次失手，每位同學(xué)都希望在高考中能正常發(fā)揮甚至超凡發(fā)揮，你們明白在高考中要正常發(fā)揮甚至超凡發(fā)揮*的是什么嗎？憑的確實是良好的心理素養(yǎng)，那么在考前優(yōu)化情緒強化決心就特別有必要了。一、把目的定在每一天有學(xué)生說：教師，只有20多天了，如今努力還會不會有成果？我已經(jīng)墮落兩

3、年多了，人家已經(jīng)是寶馬、奔馳車了，我依然手扶拖拉機。我覺得我還有好多知識沒掌握。我家里人又特別希望我考上大學(xué)，我伯父家出了兩個大學(xué)生，我們家就盼望我跟他們爭口氣，要不他們在伯父面前抬不起頭。我如今特別痛苦，教師，你覺得臺灣什么時候打仗啊？我征詢他打仗跟他有什么關(guān)系。他說打仗我就不用讀書了?？上胨麑ψx書的恐懼啊。你們?yōu)槭裁磿ψx書那么恐懼呢？由于你們面對太多的考試，太多的練習(xí)，太多的功課，你們覺得特別累啊。今天，我給你們減減負。你，上來一下，掌聲鼓舞。你們明白生命中所有的真理都來自于日常生活。我們來研究一下這位漂亮的天使。把你的手表給我用一下。請征詢你的手表上是不是有一時針、分針、秒針。秒針是不

4、是嘀嗒、嘀嗒在走啊，請征詢這秒針一年內(nèi)嘀嗒多少次啊。我替你算過了：秒針一年內(nèi)嘀嗒約32萬次。假設(shè)你是秒針，我跟你說：悲傷的秒針啊，你一年內(nèi)要嘀嗒32萬次，你覺得如何樣？累。假設(shè)我跟你說：親愛的秒針啊，你每次只要嘀嗒一下，你覺得如何樣？特別輕松。你明白什么意思嗎？秒針一年內(nèi)要嘀嗒32萬次，就相當(dāng)于你們高中三年內(nèi)要做特別多的練習(xí)，進展特別多的考試，復(fù)習(xí)特別多的功課一樣，特別累。但秒針每次只要嘀嗒一下，就相當(dāng)于你們每時每刻，只要面對人生的一道難題就能夠了。是不是如此？是，你真聰明，祝你高考成功，掌聲鼓舞她。同學(xué)們，你明白我的意思嗎？中國國產(chǎn)汽車，賣得最好的一個品牌：奇瑞。他的創(chuàng)始人顯然學(xué)過心理學(xué)，發(fā)

5、動大會是如此開的：朋友們，為了制造我們的民族品牌，我們必須奮斗五十天。大家特別努力地跟他干了五十天后，他說：我們再干五十天。我們接著奮斗五十天，結(jié)果奮斗了五百天。假如一開場，他宣布：為了制造我們的民族品牌，我們必須奮斗五百天。可能一百多人都逃掉了。由于五百天太難了，各位你明白我意思嗎？你們的父親有時活著特別累，他在想：我兒子今年要高考了，他這個分數(shù)能考第幾批啊，應(yīng)該報什么專業(yè)呢？這個專業(yè)能找到工作嗎？一個月能有多少工資，一千多塊錢，什么時候買得起房子，連房子都沒有，誰會嫁給他啊。他為什么會那么累，由于他的目的太遠了。在一個大目的面前，我們常常會因目的的遙遠和艱苦感到泄氣，甚至疑心本人的才能。而

6、在一個小目的面前，我們卻往往會充滿決心腸完成。有些急功近利的人，一開場就給本人訂下大目的，天長日久，當(dāng)他發(fā)覺目的離本人仍特別遠時，就常常會自餒而放棄努力。人確實是應(yīng)該有目的的，目的是特別重要的。馬路上有兩輛出租車，一輛車是空車，一輛車載滿了客人，你們認為哪一輛車容易發(fā)生車禍啊?？哲嚒Ｕ_。為什么？由于滿車司機有個明確的目的：我要把這些人送到始興中學(xué)，而空車司機拼命在找：我的上帝在哪里？長遠目的所以是特別重要，而僅僅有長遠的目的，一個人是不會有明確的行動的。請征詢生命中什么目的才是最重要的呢？那確實是每時每刻的生活，把你每天的目的寫下來，同時一天的目的又要把它分解成一小時的目的。所有的目的能不能

7、完成就在于一小時的目的能不能完成。剛剛提到的那位同學(xué)說別人已經(jīng)是寶馬奔馳了，而本人依然拖拉機，一想到還有那么多知識沒掌握就心慌，事實上我要表達的是，在特別多同學(xué)面前可能還有一大堆練習(xí)、考試要做，但我們應(yīng)該把目的鎖定在眼前的這些任務(wù)上。把手頭的工作當(dāng)作唯一重要的事情去做，全身心的投入，由于你只有做好了手頭的這些事情你才有可能實現(xiàn)今天的目的、這個星期的目的、這個月的目的等較長遠的目的，同學(xué)們你們說是如此嗎？二、樹立成功的信念有的同學(xué)可能會說，教師我已經(jīng)聽明白你的意思了，你的意思是叫我們不要去想太多的東西，就著眼于眼前的、手頭的事情就能夠了，我也想如此可我確實是做不到。你做不到那是由于你還少了一個信

8、念，什么信念了？今天我必須成功！我們?nèi)缃裥枰粋€什么樣的信念呢？有同學(xué)跟我說：教師，高考臨近了我不想回家了，我說為什么，家里氣氛都變了，我媽一看到我就說女兒，你又瘦了我去買只雞給你補補吧。我爸會說，兒子，老爸這么努力工作確實是為了你哦，你給我爭氣點，還有個同學(xué)說他家長從不給他壓力，還對他說，兒子，高考嘛，隨意考，沒關(guān)系的，老爸相信你，兒子一聽，老爸您別說了。你明白你們的父母特別愛你們，但他們總會給你莫名的壓力，記?。焊銈兊母改笢贤ㄒ仓荒軆蓚€字：鼓舞，父母親也是特別脆弱的，也需要你們的鼓舞，你們能夠給他們遞紙條：爸，這次模仿考我的心態(tài)好了特別多。爸一看放心了，再來一條：爸，女兒昨天忽然想你了，

9、你爸一看，哇，特別感動，下次回家對你態(tài)度好了特別多了，氣氛也自然了，為什么？由于他們發(fā)覺你長大了，這一切都夠成了人生真正的挑戰(zhàn)，我們應(yīng)該如何去迎接這些挑戰(zhàn)呢？我要送給大家一句話，這句話是一個信念，那確實是：今天我必須成功！記住，是今天，不是明天，更不是高考，由于所有人生的成功，只能今天成功了，人生才可能成功。有人同學(xué)對我說：教師，你能保證我高考一定成功嗎？我如何可能保證你高考一定成功呢？但我必須讓你保證：今天我必須成功。特別多同學(xué)會說：教師，口號對我沒用啊。你明白口號如何才能對本人有用呢？那確實是要經(jīng)常重復(fù)暗示。一個新華社的記者一次打入一個地下組織：小偷集團，理解小偷是如何工作呢？發(fā)覺正規(guī)的小

10、偷，都有一個機構(gòu)，組織緊密，有一個培訓(xùn)師，穿著西裝，打著領(lǐng)帶，口才特別好。給他們培訓(xùn)。這個記者穿著一件破衣服，挖個洞。你明白那培訓(xùn)師是如何培訓(xùn)的？他每天早上說：先生們，女士們，你們知不明白：人生來都是平等的。（哇，滿好聽的。）人生來是一樣的貧窮一樣的富有。（這不對吧，有些人生來比我有錢哦。）但為什么后來你們成為窮人，他們成為富人呢？（這我倒想聽聽。）由于我們這個社會制度出了征詢題，你口袋里的錢到了他們口袋里，（這不對吧）如今你們有責(zé)任把屬于你們的錢拿回來。你們明白：這有多荒唐啊。但只要通過一個禮拜的培訓(xùn)后，那些小偷都特別興奮了：哦哦哦。他們行動了，在馬路上你把他抓住了，你在想：這小偷如何不會臉

11、紅。他在想：我為何要臉紅？這本來確實是屬于我的錢，我有責(zé)任把它拿回來，這是我的神圣使命啊。他們有著堅決的信念，為什么？由于他們在不斷地重復(fù)暗示。所以你們不要有這種錯誤的信念，你們要建立正確的信念。早上你不想起來時重復(fù)一次：今天我必須成功，你就會從床上跳起來了。上課你不想聽時重復(fù)一次：今天我必須成功，你就會聽進去了。要樹立成功的信念，不斷的提示本人。三、用存在的確實是合理的觀念去處理各種征詢題有個同學(xué)對我說：教師，征詢題是我如今有特別多征詢題處理不了哦，高考臨近，我發(fā)覺本人反而自卑了，上課容易走神了，睡眠質(zhì)量下降了，跟別人也沒法溝通了。我送你們第二句話：存在確實是合理的，有個同學(xué)成績在全級都是前

12、十名，他找到我說：教師，我特別自卑，啊？全級前十名還特別自卑？你明白他說什么嗎？他說：教師，我如今特別擔(dān)憂，萬一高考失敗了，我還能活嗎？你征詢征詢我們始興中學(xué)的教師，有哪個敢說本人不斷特別自信啊。不可能，他偶然也會自卑，由于自卑是存在的，因此它是（合理的），記住，你們必須跟我一起來，聽完之后你們不用復(fù)習(xí)就全部掌握了，由于這是存在的，因此它是（合理的）。有人征詢我說：那我上課容易走神呢？走神是由于想象力特別豐富，因此偶然走神是存在的，因此它是（合理的）。還有個同學(xué)急急忙忙找到我說：教師，你一定要幫幫我啊，我的成績快保不住了，我征詢她發(fā)生什么事了，她支吾了半天不好意思說：不久前有個男生喜愛我了，后

13、來我也喜愛他了，漸漸的辦法多了，對學(xué)習(xí)分心了，成績也下降了，請征詢教師，我該如何辦呢？還有個同學(xué)說我暗戀的那個女生特別優(yōu)秀，她學(xué)習(xí)特別認真，一看到她我就有動力了，結(jié)果我的學(xué)習(xí)成績也進步了，還有個同學(xué)說，我喜愛的那個他去年考上大學(xué)了，他承諾過一定等我考上大學(xué)，因此我定了個目的一定要考上跟他一樣的大學(xué)，但是前段時間我聽說他變心了。各位，在你們這個年齡階段，特別容易被異性的某個優(yōu)點所吸引而喜愛對方，這特別正常，你們?nèi)缃竦年P(guān)系是介于友誼和愛情之間特別微妙特別純潔的情感，請接著保持，你明白為什么那個大學(xué)生會變心呢？由于他在中學(xué)階段接觸到的異性朋友都是來自始興地區(qū)特別小范圍的異性，這個時候他有高考的壓力，

14、他的思想不自由，等到了大學(xué)就不一樣了，他接觸到來自四面八方的朋友，而這時他的學(xué)習(xí)壓力特別小，因此，他的思想特別自由了，他會漸漸的去尋找合適本人的那位，因此這個變心是一個成長過程，那教師，我該如何辦呢？為什么它會妨礙我的學(xué)習(xí)呢？由于你把它放大了，如今我讀一篇文章給大家聽，毛澤東先生寫的：主要矛盾與次要矛盾，毛主席說了，人只要處理主要矛盾就能夠了，次要矛盾隨著時間的推移會自行處理的。請征詢：如今你們的主要矛盾是什么？高考。你立即把你的高考目的、學(xué)習(xí)計劃制定好，交給你信任的人來監(jiān)視你，直到高考完畢。還有同學(xué)說，立即要高考了，我強本人不要想她了，可我依然想她了，你如何可能不想她呢，如今我讓大家來做個小

15、試驗，請大家頭腦中能夠想任何東西，但確實是不要去想天上飛的大象，請征詢你想到了什么？大象，你在想大象如何可能在天上飛呢，這不是開玩笑嗎？因此我教大家一個方法，一想她了，立即把你的目的寫下來，由于目的是最能轉(zhuǎn)移留意力的，因此請各位記住，你喜愛別人，別人喜愛你，是存在的，因此它是（合理的）。那有同學(xué)要征詢，那沒有人喜愛我呢，沒人喜愛你也是存在的，因此它也是（合理的），時候未到，不要焦急。大學(xué)實習(xí)的時候，跟我們導(dǎo)師去過江西省的省康復(fù)中心，那是個精神病院，我們導(dǎo)師在那工作，我們?nèi)ダ斫庖钟舭Y、自閉癥特別多精神疾病是如何產(chǎn)生的？后來發(fā)覺，大多數(shù)精神病人都有一個精神分裂的過程，他們把存在的事實當(dāng)成了征詢題，

16、因此漸漸地就產(chǎn)生了征詢題。每個人偶然都會自卑，我也會啊，當(dāng)我自卑的時候，我的大腦中只有四個字：立即行動，你就不一樣了，你會把它當(dāng)成征詢題，你在想：為什么我會這么自卑?。渴遣皇俏野謰尰虿惶冒?，他們對我的關(guān)懷太少了，我們班主任總是拿眼睛白我，是不是我有什么性格缺陷呢？上帝啊，你為什么這么不公平阿，由于你把自卑當(dāng)成了征詢題，去年有個高考生，在高考前跟我說：我如今每天在想一個征詢題，我在想，高考六號七號我一定會失眠的。我征詢她你有沒有看過打麻將三天三夜不睡覺精神特別好的人啊，他說有啊，為什么，由于他們想贏錢，高考六號七號你是特別興奮的，由于你想挑戰(zhàn)人生，兩天兩夜不睡覺，根本不會妨礙你發(fā)揮，人有兩種

17、睡眠狀態(tài)，一種是淺睡眠，一種是深睡眠，交替運轉(zhuǎn)，大腦細胞在交替休息。各位，你們立即要高考了，天氣又那么熱，你們又那么興奮，睡不著沒關(guān)系，只要記住兩個字：躺著，躺著就能夠了，特別多同學(xué)特別有意思，我一定要睡著，否則明天上課就沒有精神，因此采納最老土的方法催眠：數(shù)小綿羊，一只兩只三只，數(shù)到5000只還沒有睡著。哎，為什么，由于他在努力的數(shù)小綿羊。你們會不會騎自行車啊，什么時候你們騎上自行車，盯著學(xué)校的一棵樹，告訴本人，我千萬不能撞上這棵樹，我絕對不能撞上這棵樹，我一定不能撞上這棵樹，當(dāng)你數(shù)到第十遍的時候，你就撞上了，由于你在努力的撞樹。印度有個偉大的哲學(xué)家叫奧修，他打了個比方特別貼切，他說：人的大

18、腦就像天空，能夠承載無限的信息量，人的雜念就像天上的云，隨時會來，隨時會走。各位，人的內(nèi)心產(chǎn)生的焦慮、緊張、恐懼、墮落，都是社會的一種縮影，它們是存在的，因此也是合理的。記住：處理心理學(xué)的第一個方案確實是：不要把存在的事實當(dāng)成征詢題，接受它，讓它跟你和諧相處，你一接受它，發(fā)覺它立即消失了，你一緊張，哦，緊張，沒有了，假如你征詢本人：為什么我會緊張呢？就越來越緊張了。四、動力來自于對將來生活美妙的想象與向往、描繪有同學(xué)說：教師，我學(xué)習(xí)只能學(xué)三天，學(xué)了三天就沒動力了，想墮落了。動力來自于哪里？動力來自于對將來生活美妙的想象與向往、描繪。有個青年作家叫蔣方舟，17歲，已經(jīng)寫了特別多書，她最大的夢想是

19、做個演員，獲得嘎納金像獎。有時她也特別累不想學(xué)時，她把本人關(guān)在浴室里，拿一瓶沐浴露當(dāng)話筒，想象一下站在領(lǐng)獎臺上的感受：親愛的觀眾朋友們，我特別愛你們，我今天能夠站在這里，首先我要感激我的爸爸媽媽。兩分鐘后心情特別快能夠好起來接著學(xué)習(xí)了。當(dāng)你學(xué)累了，不想堅持下去了，就在頭腦中想象幾個月之后走在大學(xué)校園中的你，這時你就在內(nèi)心吶喊：啊，我的大學(xué)，我來了，你等著我。有位學(xué)生說：教師，得到你的鼓舞，我如今特別有動力，但我怕我堅持了一天就沒感受了。一輛車在馬路上跑要不斷地加油。人也是一樣，要不斷地鼓舞本人。而用對將來美妙生活的向往來鼓舞本人效果最好。五、如何化解壓力第一個方法：你一產(chǎn)生壓力立即把它寫下來。

20、這是一個特別好的方法，你把你感遭到的壓力全部寫下來，再逐條去分析，有沒有什么事實證明它們是存在的，之后特別多同學(xué)發(fā)覺大部分都是本人想象出來的。第二個方法，合理宣泄法。一個人的大腦假如被消極情緒占據(jù)著是不可能特別好的做其他事情的，就象一個裝滿了污水的杯子，你要想往里面倒清水，倒得進嗎？倒不進，你必須先把污水倒出去，才能裝清水，我們的大腦也是一樣，你要想靜下來學(xué)習(xí)首先要把這些壞情緒倒出來。如何倒了？1.痛爽快快哭一場有女生征詢：教師，我特別會哭，好不好啊。眼淚能夠殺菌。2.大喊幾聲跑到校外一個沒人的田野里，大聲的喊出來之后就特舒適。事實上這也是一種將心理的能量發(fā)泄出去的一種方式。另外大家在早晚讀讀

21、書的時候也能夠盡量大聲地讀出來。3.適當(dāng)?shù)倪\動4.聽音樂、唱歌一般來說，當(dāng)你情緒低落時，能夠聽一些振奮性的音樂。比方你正墮入考試失敗的沼澤中，那你能夠聽聽劉歡的重頭再來，張雨生的我的將來不是夢等。5.腹式呼吸放松訓(xùn)練大家都有如此的體驗，當(dāng)我們心情緊張、焦慮時，不僅是大腦會緊張，而且呼吸也會變得急促，特別是心臟跳動也會加快。假如我們能夠采取一定的方法，先讓我們的呼吸變得順暢了，那么我們的心臟跳動會平靜下來，情緒的緊張、焦慮也會隨之消失。實踐證明腹式呼吸放松訓(xùn)練確實能夠到達如此的目的。（1）練習(xí)的時候能夠采取坐姿、站姿或躺下，眼睛能夠睜著，也能夠閉著。要盡可能讓本人覺得坦然、舒適。（2）將意念集中

22、于你的腹部，并將留意力集中于你的呼吸上。把一只手放在腹部上，緩慢地通過鼻腔深吸一口長氣，同時心中漸漸地從1數(shù)到5。（3）當(dāng)你漸漸地深吸一口長氣時，盡力擴大腹部，想象著一只氣球正在充滿空氣。（4）屏住呼吸，從1數(shù)到5。心中默念：12345。（5）如今漸漸地通過鼻腔呼氣，同時心中默念12345。呼氣時要漸漸收縮腹部，想象著一只氣球在放氣。（6）重復(fù)以上過程7次。每天，只要一有時間，你就爭取做幾次腹式呼吸放松訓(xùn)練。假如你坐在課桌前，感到疲乏了，做一做腹式呼吸放松訓(xùn)練，或者躺在床上，做一做。只需做幾分鐘，就能大大改變你的情緒。六、高原反響在征詢卷調(diào)查中以及征詢過程中，特別多同學(xué)的反映：越是接近高考，成績越是裹足不前，如何復(fù)習(xí)都不見成效，大概還退步了，他們不僅困惑、更覺緊張。事實上這也是學(xué)習(xí)中的一種病癥高原反響。高考前，出現(xiàn)“高原反響”，一個緣故是學(xué)習(xí)方法沒有及時調(diào)整好。在每個復(fù)習(xí)階段都有不同的復(fù)習(xí)方法，在接近高考的過程中，教師帶著的復(fù)習(xí)方法有所變化，而學(xué)生沒有及時改變或習(xí)慣這些學(xué)習(xí)方法，因此就感受學(xué)不到東西，成績也就裹足不前。一個緣故是生理障