淺析籃球愛好者籃球運動中的損傷及防治

1、淺析籃球愛好者籃球運動中的損傷及防治1.2研究方法:1問卷調查法:查閱相關資料結合延安大學實際情況圍繞研究內容設計調查問卷，并對問卷進展嚴格的檢驗，采用單項，多項選擇。2設計問卷.3發(fā)放問卷:發(fā)放425份，回收400份，回收率94.1%，其中有效問卷368份，有效率達92.0%。2結果與分析2.1三個層次的籃球愛好者運動損傷的發(fā)生率從本次調查的情況看，被調查的425人中，在籃球運動中有179人發(fā)生過不同程度的籃球運動損傷，受傷率達42.1%。(見表1.)表1.三個層次的籃球愛好者運動損傷的發(fā)生率性別延安大學體育專業(yè)學生延安大學附中學生校外業(yè)余愛好者合計男女男女男女調查人數(shù)未受傷人數(shù)受傷人數(shù)百分

2、比(%)22511810746.750361428.068264261.8323026.040281230.0108220.042524617942.12.2三個層次的籃球愛好者運動損傷類型及部位表2.表3.經調查得知籃球運動中常見的傷害有6種。其中扭傷和檫傷，分別占有157人次和108人次，占總受傷人數(shù)的36.9%和25.4%。戳傷和拉傷分別占總受傷人次的15.1%和20.0%。(見表2.)表2.損傷類型統(tǒng)計性別延安大學體育專業(yè)學生延安大學附中學生校外業(yè)余愛好者男%女%男%女%男%女%合計%戳傷拉傷扭傷檫傷脫臼骨折其他244410567152710.719.646.729.86.70.83.

3、1451212118.010.024.024.02.02.026203819172661.947.655.927.925.02.98.812223.16.36.36.381212731420.030.030.017.57.52.510.01221110.020.020.010.010.064851571083651915.120.036.925.48.51.24.5從表中(見表3.)可以看出在損傷發(fā)生的部位上差異較小,都集中在四肢，主要以：手臂，手腕，手指，肘，膝和踝關節(jié)，有56人手臂受過傷，占受傷比率為13.2%;有79人手腕受過傷,占受傷比率為18.6%；有125人手指受過傷，占受傷比率為

4、29.4%;有39人肘部受過傷，占受傷比率為9.2%；有21人膝部受過傷，占受傷比率為4.9%；有71人踝關節(jié)受過傷，占受傷比率為16.7%。表3.損傷部位統(tǒng)計表性別延安大學體育專業(yè)學生延安大學附中學生校外業(yè)余愛好者男%女%男%女%男%女%合計%頭頸胸部手臂手腕手指肘部腰部髖部腿部膝部踝部21443607528178712329.31.819.126.733.312.47.63.63.16.314.2103113420.06.02.02.06.08.010481428632922414.75.911.820.641.28.84.42.913.22.935.31211123.16.33.13.1

5、3.16.3124381211272.55.010.07.520.02.55.02.52.55.017.51121210.010.020.010.020.0321056791253923121821717.52.413.218.629.49.25.42.84.24.916.72.3三個層次的籃球愛好者損傷的原因。見表4自我保護是人們受到外來損害或身體處于非正常狀態(tài)下，為了使身體免受傷害而采取的一種應激反響，有自我意識和自我保護才能兩方面構成。筆者所指的自我保護意識是指人們對預防運動損傷所采取的某些物質方面和行動方面的準備，如著裝要便于運動，特別是對鞋的選擇一定要重視；重視準備活動的作用，無論在

6、課外還是在課內，都應該在正式打球以前，做好熱身運動，特別是專門性的準備活動尤為重要；對易損傷部位要充分活動開，要使身體有良好的競技狀態(tài)等。此次調查中，有90人次占21.2%的損傷是因為自我保護缺乏而造成的。在體育課中，由于課的部分就包含有準備活動，所以課中很少因為準備活動受傷。然而在課余活動中，由于活動方式比擬隨意，大多數(shù)學生在完全不做準備活動或準備活動不充分的情況下，就投入到高強度的籃球活動中去，所以往往引發(fā)出不同程度的運動傷害。本次調查中，有119人次占28.0%的損傷是因為這個原因此造成的損傷。由于學生的技術動作沒有掌握好或動作錯誤，在實際練習操作時往往演變成危險動作。在籃球運動時，動作

7、比擬粗野或比賽中動作違背規(guī)那么這些也是產生損傷的重要原因之一。在本次調查中，有98人次占23.1%的損傷原因是技術動作錯誤引起。從客觀原因上講，場地因素和損傷的發(fā)生親密相關?；@球室外場地絕大多數(shù)是水泥地，所以摔倒后很容易被挫傷。場地不平整、場地過滑和過硬或場地外表有雜物等都是損傷誘因。本次調查中，有33人次占7.8%的損傷原因是由場地因素造成的。表4.三個層次的籃球愛好者損傷的原因損傷原因延安大學體育專業(yè)學生延安大學附中學生校外業(yè)余愛好者男%女%男%女%男%女%合計%準備活動不充分技術動作錯誤場地因素動作方法不當動作粗野疲勞心理因素自我保護缺乏注意力分散盲目進展訓練不良氣候影響其他675412

8、39182475931268529.824.05.317.38.010.03.126.213.811.63.62.211826314495136222.016.04.012.06.028.08.018.010.026.012.04.029241216813483192342.635.317.623.511.819.15.911.84.427.92.94.422122116.36.33.16.36.33.13.11086114951037240.020.015.027.510.022.512.540.07.517.55.02212121120.020.010.020.010.020.010.01

9、0.0119983375336320904366181228.023.17.817.67.814.84.721.210.115.54.2見表5.。從表中見表5.可知，總體受傷場合主要為訓練，課外鍛煉及比賽，其中課外鍛煉占損傷31.3%，其次，為訓練(8.7%)和比賽(2.1%)。這是由于課外鍛煉缺乏組織，無紀律約束，活動散亂，大多數(shù)人是一到場地就進展比賽或鍛煉，沒有自我保護意識，憑借自己的感覺練習，造成損傷。表5.三個層次的的籃球愛好者損傷發(fā)生的場合。性別延安大學體育專業(yè)學生延安大學附中學生校外業(yè)余愛好者男%女%男%女%男%女%合計%課外鍛煉比賽訓練9021540.08.96.7121224.

10、02.04.02051729.47.425.026.382220.05.05.01110.010.013393731.32.18.72.5三個層次的籃球愛好者對損傷的理解及傷后處理根本理解40.9%與大概理解40.5%各半,少數(shù)人一點都不理解,在傷后處理上,主要表現(xiàn)為休息且治療53.6%及不休息但治療46.4%,根本上可以采用正確方法,決定了傷后運動主要以減少運動42.6%和不運動39.3%為主。從上面的比擬我們總結出：損傷的理解程度直接影響到傷后的處理方法。表6.三個層次的籃球愛好者對損傷的理解及傷后處理性別延安大學體育專業(yè)學生延安大學附中學生校外業(yè)余愛好者男%女%男%女%男%女%合計%根本

11、理解大概理解不理解115982251.143.65.31516930.032.018.012302617.644.138.21081431.225.043.82115452.537.510.035230.050.020.01741727740.940.5性別延安大學體育專業(yè)學生延安大學附中學生校外業(yè)余愛好者男%女%男%女%男%女%合計%休息但不治療休息且治療9612942.757.3282256.044.0452366.233.830293.86.2211952.547.58280.020.022819753.646.4表8.三個層次的籃球愛好者對損傷后運動情況一覽表220284.040.05

12、6.03630252.944.13.0110213.131.365.616141040.035.025.02820.080.07718116718.142.639.33.結論與防治通過對三個層次的籃球愛好者籃球運動損傷的的調查分析，發(fā)現(xiàn)三個層次的籃球愛好者籃球運動中損傷的發(fā)生率較高，課外鍛煉是損傷發(fā)生的主要時段占損傷31.3%，損傷部位依次為手、踝、膝、腰部、大腿等，常見損傷類型為扭傷、拉傷、檫傷、脫臼、骨折等。究其原因準備活動不充分、自我保護缺乏、動作方法不當、場地因素等是造成運動的損傷。3.2建議預防運動損傷的關鍵在體育老師，因此要進步體育老師的平安防范意識，充分利用各種形式使學生掌握準備

13、活動的合理方法，指導學生做好充分的準備活動，培養(yǎng)學生養(yǎng)成運動前先做準備活動的良好習慣。不管是在課內還是在課外都要充分做好準備活動，準備活動的內容、運動負荷要根據(jù)本次課教學內容或比賽情況因時間、場地、氣候、因素而定，并且要注意學生的詳細狀況的特點，特別要注意易傷的部位踝、膝和腕關節(jié)部位的活動。運動量要根據(jù)學生的詳細情況及氣候條件而定，以身體發(fā)熱并微微出汗為好。加強籃球愛好者的自我保護意識很重要。要對損傷具有一定的預防意識，在每次籃球活動之前要做好準備活動外，還要著裝便于運動，選中質量較好的籃球鞋，檢查鞋帶是否系緊系好，對容易損傷的部位踝、膝等部位用護踝、護膝等護具的保護，在搶籃板球時在空中的腰腹

14、控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技術，跑動上籃的雙落地習慣，主動或被撞擊摔倒的滾動緩沖、斷球后的上步平衡姿勢、雙臂屈肘側張以防撞擊等等。場地的修建過程中要嚴格的按照國家對場地的建立標準來要求建立，質量要有保證。建立合理科學管理和維護制度。加強運動場地、器材經費的投入、修整場地、購置器材、裝備護具、定時檢查、及時修理，運動前一定去除場地雜物，對凹凸不平的場地要特別留意，最大限度的減少因場地器材而誘發(fā)的傷害。在運動中，違背了人體的構造功能的特點以及運動的力學原理，都容易造成運動損傷，而這種損傷在籃球運動中更為突出。尤其是錯誤的技術動作。老師除了要傳授正確的技術動作之外，還要及時糾正學生的不標準動作或錯誤動

15、作，這樣也是預防運動損傷的關鍵。這不僅要求老師在平時的教學中耐心指導，使學生形成正確的動作概念，而且要擅長分析這些不標準的動作或錯誤動作產生的原因并及時糾正。學生在課外從事籃球運動時，同學們發(fā)現(xiàn)自己的錯誤動作或自己感到自己的動作錯誤、別扭、不協(xié)調，可以請教籃球技術動作標準正確經歷豐富的同學分析錯誤動作的原因，幫助自己加以改正?？傊l(fā)現(xiàn)錯誤動作及時糾正，以免引發(fā)傷害事故。造成籃球運動損傷除以上四種原因以外，還有其他方面原因，如身體、心理狀態(tài)不良；運動負荷過大；組織方法不當以及氣象不良、身體素質等。在籃球運動中，我們對這些方面的預防也是不可忽略的。另外訓練或比賽后應有一定時間放松活動或按摩，以消除身體疲勞，防止因疲勞積累而造成的損傷。參考文獻：2張有平,鄧正源,尹昌嶺.普通大學生運動損傷的調查分析與預防J.遼寧體育科報.2022,(01):61-62.4霍炎,春潮.學校體育教育事故的預防及應對措施J.合肥學院學報.2022,(04):92-93.