大學(xué)生心理健康教育第一章課件

1、大學(xué)生心理健康教育，講師，國家二級咨詢師，市心理衛(wèi)生協(xié)會理事，市心理咨詢師協(xié)會會員。 聯(lián)系電話: Email： 3心理學(xué)是什么？心理學(xué)不是什么？51、能看透你的內(nèi)心嗎？日常理解中文系是搞寫作的每個人都是作家嗎？經(jīng)濟系是做生意的都會炒股、做生意嗎？心理學(xué)用科學(xué)的方法研究各種心理現(xiàn)象和規(guī)律；心理學(xué)有助于揭示人們內(nèi)心的活動規(guī)律；對看透內(nèi)心是有幫助的?；卮穑盒睦韺W(xué)有助于讀懂他人的內(nèi)心世界。62、心理學(xué)就是心理咨詢嗎？心理咨詢作為一個新興行業(yè)日漸火熱，特別是在大都市。隨著生活壓力增大，自殺和心理問題越來越普遍，心理咨詢逐漸引起了人們的重視?；卮穑旱睦碜稍儍H僅是心理學(xué)的一個分支，它解決的是正常人的心理困

2、擾。73、心理學(xué)家都有點變態(tài)嗎？ 很多人是有了心理問題才開始學(xué)習(xí)心理學(xué)。而不是相反。 影視作品的不適當(dāng)宣傳,特別是所謂“心理電影”?；卮穑盒睦韺W(xué)家也是人，也可能會出現(xiàn)不同程度的心理問題，和其他所有職業(yè)的人群是一樣的。84、心理學(xué)家會輕易把我催眠嗎？神秘，害怕和弗洛伊德聯(lián)系一起影視宣傳：如恐怖片催眠?；卮穑捍呙咧皇蔷穹治鰧W(xué)家使用的一種治療方法；需要來訪者的合作。受暗示性不高的人不容易被催眠；有敵意的人不容易被催眠。106、心理學(xué)是騙人的東西原因：心理學(xué)等同于算命、看相等傳統(tǒng)民間活動。 接觸了許多過于不科學(xué)“心理學(xué)”知識。 不像物理、化學(xué)那樣嚴密；人的心理看不著、摸不到,“玄” 希望一兩次咨詢就

3、能包治百病，結(jié)果很失望。回答：心理學(xué)是一門科學(xué)。127、心理學(xué)是常識嗎？生活中，還有一種對心理學(xué)的認識：心理學(xué)只不過是一種常識而已。或者說：心理學(xué)費盡心機證明的東西往往是生活中的常識。心理學(xué)，學(xué)不學(xué)都沒有什么差別？14澄清的觀念心理學(xué)有助于理解他人1心理學(xué)家很正常3不是每個人都可以被催眠4釋夢僅僅是一種手段5心理學(xué)是一門科學(xué)6心理學(xué)絕不僅僅是常識7心理咨詢是一個分支2心理學(xué)是什么？心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。生理現(xiàn)象心理現(xiàn)象社會現(xiàn)象人是“生理-心理-社會”的綜合體。心理現(xiàn)象心理過程人格認知過程：感知、記憶、想像思維等情緒過程個性傾向性：需要、興趣、動機、信念等個性心理特征：能力、氣質(zhì)、

4、性格自我意識心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)意志過程能看到一個女人嗎？能看到大大的老人頭？瀑布與傳教士手掌？舞女？ 密集恐懼癥候測試圖：如果你是密集恐懼癥候群，會對密集排列的相對小物體很敏感，就算這是一張美女的臉，你還是會感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。密集恐懼癥幾乎人人都有，程度因人而異。 神奇的圖像：注視圖形中央的四個黑點30秒，然后閉眼仰頭朝上看天花板，如果你夠虔誠，神奇的圖像就會慢慢的顯現(xiàn)，你看到了什么？ 你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？心理壓力測試：心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，

5、該死的小黑點還是安靜點吧！面孔還是花瓶？少女的臉還是一位薩克斯演奏家？錯 覺【解析】兩個內(nèi)部的圓大小完全一樣。當(dāng)一個圓被幾個較大的同心圓包圍時，它看起來要比那個被一些圓點包圍的圓小一些。你看到的這些靜止的圖片是不是在動呢？這些小花像淘氣的孩子一樣，看著它，它就很安靜，一不看它，它就動起來了“弗雷澤螺旋”是最有影響的幻覺圖形之一。你所看到的好像是個螺旋，但其實它是一系列完好的同心圓！這幅圖形如此巧妙，以至于會促使你的手指沿著錯誤的方向追尋它的軌跡。每一個小圓的“纏繞感”通過大圓傳遞出去產(chǎn)生了螺旋效應(yīng)。遮住插圖的一半，幻覺將不再起作用。 它們一樣長嗎？不用懷疑！AB=CD？2022/8/3033視

6、覺游戲-“曲線正方形”曲線正方形：這些是完全的正方形嗎？【解析】正方形看起來是變形了，但其實它們的邊線都是筆直而彼此平行的。比爾切斯塞爾創(chuàng)作了這個曲線幻覺的視覺藝術(shù)版本。2022/8/3034視覺游戲-“身體的紫羅蘭”身體的紫羅蘭：你能在葉子中間找到三個隱藏的側(cè)面人像嗎？2022/8/3035視覺游戲-“隱藏的拿破侖”隱藏的拿破侖：你能發(fā)現(xiàn)站立的拿破侖像嗎？這幅圖形背景幻覺圖出現(xiàn)于拿破侖逝世后不久?！窘馕觥磕闷苼鼍筒卦趦蓸渲g。兩樹的內(nèi)側(cè)樹干勾勒出了站立的拿破侖像 2022/8/3036視覺游戲-“比澤爾德幻覺”比澤爾德幻覺：圖中所有的紅色看起來都一樣嗎？【解析】環(huán)境會影響你對顏色的感知。所有

7、的紅色都是完全一樣的。這就是比澤爾德幻覺。 課程介紹大學(xué)生心理健康教育第一章 飛揚青春：大學(xué)生的幸福人生第二章 校園發(fā)展：大學(xué)生的生活適應(yīng)第三章 優(yōu)化學(xué)習(xí)：大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動第四章 學(xué)會交往：大學(xué)生的人際關(guān)系第五章 揭秘愛情：大學(xué)生的戀愛心理第六章 陽光心態(tài)：大學(xué)生的情緒管理第七章 自我完善：大學(xué)生的自我意識第八章 健全人格：大學(xué)生的個性優(yōu)化第九章 堅韌不拔：大學(xué)生的挫折應(yīng)對 第十章 科學(xué)防治：大學(xué)生的心理障礙第十一章 主動求助：大學(xué)生的心理咨詢第十二章 關(guān)愛生命：大學(xué)生的危機干預(yù) 第十三章 追求卓越：大學(xué)生的創(chuàng)新心理課程要求平時成績30%=出勤率+課堂表現(xiàn)+課后作業(yè)考試成績70%（閉卷） 積極

8、參與課堂互動 積極配合課下實踐 廣泛、深入的閱讀第一章 飛揚青春：大學(xué)生的幸福人生第一節(jié) 心理健康概述第二節(jié) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié) 心理健康促進一、了解開設(shè)本課程的目的與必要性二、掌握心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)，區(qū)分心理正常與異常的原則三、了解大學(xué)生常見的心理困惑四、樹立心理健康意識，積極維護心理健康學(xué)習(xí)目標(biāo) 據(jù)一項以全國12.6萬大學(xué)生為對象的調(diào)查顯示，其中20.3有不同程度的心理障礙。 因各種心理疾病而休、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占總休、退學(xué)人數(shù)的50左右。 在校大學(xué)生中存在人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、情感障礙、焦慮等心理問題的占了相當(dāng)大的比例。一、本課程開設(shè)的必要性與目的 2002年3月，清華大學(xué)劉海洋硫酸潑

9、熊事件。我曾經(jīng)從書中看到過熊的嗅覺敏感，分辨東西的能力特別強。但人們又總說 “笨狗熊”，所以我就想驗證一下狗熊到底笨不笨。 2004年2月23日，云南大學(xué)馬加爵事件?！扒啻浩鋵嵖梢杂昧硪环N方式去詮釋?！蔽也辉黄D辛貧苦生活打敗 可是當(dāng)我的人格尊嚴被人糟蹋的不成樣子的時候 當(dāng)我的過去的傷痛被人再次拿出來嘲諷的時候我的心滴血了 “去年11月11日左右，我倆當(dāng)時都在寢室玩魔獸世界游戲，他在游戲里扮演的角色被游戲里的盜賊殺死了，他就罵盜賊，練盜賊的人肯定都有心理疾病?！?2009年11月，吉林農(nóng)大郭立維事件。“如果他再罵我，我就殺死他，讓他永遠都開不了口?！?經(jīng)警方查明，林森浩因生活瑣事與黃某關(guān)系不合

10、、心存不滿。據(jù)知情人透露，其實林某與黃某關(guān)系不合已有一段時間，林森浩對黃某的不滿日積月累以致最后一念之差而做出瘋狂舉動將實驗室的劇毒化學(xué)品帶回宿舍，放入了舍內(nèi)飲水機，最終黃洋中毒身亡。 2013年11月，復(fù)旦大學(xué)投毒案。痛心的 血淋淋的校園惡性事件時有發(fā)生 自殺、他殺、殺人 感謝室友當(dāng)年不殺之恩 同時很多看起來不嚴重的心理問題也困擾著同學(xué)，如： 人際關(guān)系、 情緒調(diào)控、 適應(yīng)困難、 挫折危機、 情感困惑 開設(shè)本課程的目的普及心理健康知識解決心理困惑提高心理素質(zhì)促進心理發(fā)展心理健康教育的目標(biāo)“認識你自己”“整合你自己”“發(fā)展你自己”學(xué)習(xí)知識、掌握方法時刻警醒、調(diào)節(jié)自我開發(fā)潛能、優(yōu)化個性你想過這樣的

11、生活嗎？如果你不需要工作，政府每年給你35萬美元的零用錢。你想不想過這樣的生活？你會怎樣生活？二、心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)瑙魯位于南太平洋上的一個美麗小島上，有著取之不盡的鳥糞資源，每年輸出的純收入高達90000多萬美元。在這個小島上生活的人無需工作，他們的一切都由政府包干。而且每人每年還享受政府發(fā)放的零用錢。島上的居民過著極其奢華的生活，現(xiàn)代家具一應(yīng)俱全，外出時駕駛著豪華越野車，吃的是包裝考究的西式食品，甚至家里還雇傭著外國人。這樣養(yǎng)尊處優(yōu)、舒適安逸的生活不知是多少人夢寐以求的，簡直像天堂一樣，或者說天堂也不過如此。 大家想不想移民到那里生活？然而，就是這樣一個美麗的島國，高血壓、腦中風(fēng)、心臟病

12、發(fā)病率高居世界之首，有37%的人患有糖尿病。全島只有1.3%的人能活到60歲，是世界上人均壽命最短的國家。請大家思考一下Why?處在安逸的生活中，人的生命力往往變得十分低下。沒有進取的念頭，沒有奮發(fā)的愿望，沒有超越的夢想，這樣的人生盡管優(yōu)雅，但很蒼白空乏。我們應(yīng)該怎樣生活？1.沒有到過地獄的人，不知道什么是天堂。2.健康很重要！ 金錢愛情美貌健康成功你會選擇哪個?健康是幸福的源泉!學(xué)識什么是健康？ 健康的定義 人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛并具有良好活動效能狀態(tài)。 辭海 健康的定義 健康不僅是沒有疾病，健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。 WHO（1989

13、）什么是心理健康？判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣正確理解心理健康？心理健康 心理健康是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能做出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病。沒有心理疾病具有一種積極向上的心理狀態(tài)2.心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動態(tài)的，變化的，因社會的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而變化。1.心理健康與否的界限是相對的，正常與異常更像是連續(xù)體的兩端，沒有明顯的分水嶺。3.個體心理健康與否可以與常態(tài)人群相比較，年齡相仿的人，在心理上應(yīng)具有較大的相似性。4.個體心理是否健康還可以與自身的慣常心理和行為相比較。當(dāng)反差很大時，則反映現(xiàn)時可能正在受到某種心理問

14、題的困擾。5.在人的心理健康上存在著一個廣泛的灰色區(qū)域。具體地說，如果將人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域灰色區(qū)域，世間大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。6.灰色區(qū)又可以進一步劃分為淺灰色與深灰色兩區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)；深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和神經(jīng)癥。淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間無明確界限。健康人格自信心高適應(yīng)力強各種由生活、人際關(guān)系壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格、人格異常與障礙精神病患 者純白淺灰深灰純黑心理健康“灰色區(qū)示意圖”7.淺灰色區(qū)的人應(yīng)進行心理咨詢，全面、深刻地認識影響正常生活的內(nèi)外矛盾，積極地適

15、應(yīng)和解決，最終緩解由此產(chǎn)生的心理沖突與壓抑，獲得內(nèi)心的和諧，增強自信心和自主能力，積極地適應(yīng)生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應(yīng)進行心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除或減輕心理上的痛苦與壓抑，控制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。 8.心理出現(xiàn)問題，接受心理咨詢、心理輔導(dǎo)或心理治療是很自然的事情。1、智力正常2、自我認識恰當(dāng)3、情緒健康 4、意志健全5、人際關(guān)系和諧6、人格完整 7、環(huán)境適應(yīng)良好8、心理行為符合年齡特征心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、智力正常觀察力注意力記憶力想象力創(chuàng)造力思維力實踐能力2、自我認識恰當(dāng) 認識你自己！自卑？自信！自大？3、情緒健康你怎樣看待半杯水？日出還是日落？4

16、、意志健全自覺性果斷性自制力頑強性意志是一種心理過程，即個體在完成一種有目標(biāo)的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。 意志不健全的表現(xiàn)優(yōu)柔寡斷半途而廢草率行動 5、人際關(guān)系和諧同學(xué)陌生人鄰里機構(gòu)師長朋友親人支持系統(tǒng)人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來6、人格完整 個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序，既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不

17、退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。7、環(huán)境適應(yīng)良好大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征8、心理行為符合年齡特征1、本人不覺得痛苦即在一個時間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。2、他人不感覺到異常即心理活動與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。3、社會功能良好即能夠勝任家庭和社會角色，能在一般社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力，利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實現(xiàn)自我價值。心理健康的簡易評判標(biāo)準(zhǔn)1、心理活動與客觀環(huán)境的同一性原則 如：大學(xué)生富于想象、幻想未來正常 而異想

18、天開、產(chǎn)生幻覺心理異常2、心理過程之間協(xié)調(diào)一致性原則 如：對愉快之事做出冷漠的反應(yīng) 對痛苦之事做出喜悅的反應(yīng)3、人格的相對穩(wěn)定性原則 如：在外部環(huán)境沒有重大變化的情況下，一個平常熱 情活潑的人，忽然變得沉默寡言。是否心理異常？心理正常與異常的區(qū)分原則正常與異常（三原則）正常異常健康不健康一般心理問題嚴重心理問題神經(jīng)癥性心理問題 神經(jīng)癥精神分裂癥心境障礙心理生理障礙癔癥精神障礙 人格障礙應(yīng)激相關(guān)障礙常形沖突變形沖突定性分析依據(jù)定量分析依據(jù)三、大學(xué)生的心理特點和常見問題心理特點：智能發(fā)育達到高峰，精力充沛，思維活躍，接受新生事物快自我意識增強自我認識和我評價能力有所提高，自主性和自尊心增強。情緒豐

19、富但不穩(wěn)定凡事希望獨立自主，不愿受約束渴望友誼和被理解接納，交往需要迫切，人際交往范圍擴大，交往能力提高。性意識發(fā)展迅速，異性交往愿望強烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。追求安全（一）環(huán)境適應(yīng)問題理想和現(xiàn)實反差太大光環(huán)褪色而導(dǎo)致的失落心態(tài)暫時的目標(biāo)缺失導(dǎo)致的迷惘心態(tài)學(xué)校我不滿意！專業(yè)我不喜歡！老師水平一般！飯菜味道更一般！ （二）學(xué)習(xí)問題 學(xué)習(xí)壓力大 學(xué)習(xí)方法不適應(yīng) 學(xué)習(xí)動力不足 學(xué)習(xí)成績不理想學(xué)習(xí)注意力不集中你掛了嗎？（三）人際關(guān)系問題 不想交往不善交往不利交往不敢交往宿舍關(guān)系異性交往（四） 情緒困擾抑郁焦慮憤怒嫉妒冷漠（一）積極自助（二）利用社會支持系統(tǒng)（三）尋求專業(yè)幫助四、如何維護心理健康狐貍的故事 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一棵葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐貍跳了幾次摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。-積極應(yīng)對 第二個狐貍跳了幾次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。 -消極應(yīng)對 第