關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)與干預(yù)作用研究

1、關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)與干預(yù)作用研究論文摘要:通過實(shí)驗(yàn)法，探究以單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)為主要內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生的焦慮和抑郁的影響效果差異。以有效采用不同內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方來降低大學(xué)生的焦慮和抑郁程度，以便更好維護(hù)和促進(jìn)他們的心理安康，同時(shí)豐富他們的業(yè)余生活。經(jīng)過12周的實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示；1)中等強(qiáng)度的單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極攀與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方武均可以降低大學(xué)生的焦慮和抑郁程度；2)復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方更有利于降低大學(xué)生焦慮程度，具有顯著性差異；3)單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低大學(xué)生抑郁程度沒有顯著性差異。論文關(guān)鍵詞：焦慮；抑郁

2、；運(yùn)動(dòng)處方近幾年來，大學(xué)生心理安康問題成了高等院校教育和和諧校園建立的主要問題，也嚴(yán)重影響了“人才庫和“人力資源建立，給國家開展帶來無法挽回的損失。這主要是因?yàn)樵谛４髮W(xué)生學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)壓力過大，人際關(guān)系復(fù)雜，加之社會(huì)環(huán)境、家庭和學(xué)生的安康意識(shí)不強(qiáng)等因素，造成一部分大學(xué)心理出現(xiàn)問題。其中焦慮或抑郁等心理疾病最為嚴(yán)重。如何采取有效的措施調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生的不良情緒，已經(jīng)成為一個(gè)亟待解決的問題。本研究主要通過單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱單項(xiàng))和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱復(fù)項(xiàng))為主要內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)患有焦慮和抑郁情緒的大學(xué)生進(jìn)展運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)和干預(yù)，討論體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生抑郁、焦慮的心理安康指標(biāo)的影響

3、，分析體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)與干預(yù)作用，尋找合理調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生焦慮和抑郁程度的科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方一、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)(一)實(shí)驗(yàn)對(duì)象和分組選擇云南師范大學(xué)生科院20222022級(jí)有焦慮和抑郁心理問題的學(xué)生為研究對(duì)象。其中，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和比照組個(gè)45人。按照焦慮和抑郁分成兩組，組成4個(gè)實(shí)驗(yàn)組。說明：實(shí)驗(yàn)成員是身體根本安康、無特殊疾病，合適運(yùn)動(dòng)鍛煉的本科學(xué)生；排除殘疾學(xué)生和留學(xué)生，每一個(gè)實(shí)驗(yàn)組樣本由不同程度的有心理問題的學(xué)生所組成。詳細(xì)分組情況如下：(二)測(cè)量工具l_測(cè)試量表：并采用sl一90病癥自評(píng)量表對(duì)在師大2022、2022、2022級(jí)學(xué)生600名本科學(xué)生進(jìn)展心理安康狀況的問卷調(diào)查從中選取有焦慮

4、和抑郁心理障礙的學(xué)生各90人作為實(shí)驗(yàn)組，將焦慮和抑郁學(xué)生隨機(jī)再分為兩組各45名。2焦慮自評(píng)量表：焦慮自評(píng)量表(sas)是由zung于1971年編制而成。它是一個(gè)含有20個(gè)工程的自評(píng)量表。主要用于評(píng)定被試者的焦慮主觀感受。焦慮自評(píng)量表采用四級(jí)評(píng)分。3抑郁自評(píng)量表：抑郁自評(píng)量表是美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院zung1965年編制的，由20個(gè)問題組成，使用方便。(三)實(shí)驗(yàn)程序與運(yùn)動(dòng)處方1實(shí)驗(yàn)驗(yàn)時(shí)間：2021年9月8ii開場(chǎng)至1i月28日完畢，共12周。2運(yùn)動(dòng)處方：(1)鍛煉內(nèi)容分別采用籃球和籃球與太極拳組合兩種。(2)鍛煉方式單項(xiàng)班籃球采用小型比賽；復(fù)項(xiàng)班的工程程序和時(shí)間安排為24式太極拳i0in的準(zhǔn)備活動(dòng)和

5、15in的整理放松活動(dòng)；其余時(shí)間為籃球小比賽活動(dòng)。(3)鍛煉時(shí)問與頻次為每周鍛煉3次，為星期二、五早上6：007：00和周三下午4：00一5：00，每次實(shí)際鍛煉時(shí)間為60in(含準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng))。(4)鍛煉負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量由小到大，循序漸進(jìn)，用心率指標(biāo)進(jìn)展控制在中等強(qiáng)度，心率控制在130150次in。采用每隔15in隨機(jī)檢測(cè)5名學(xué)生的心率方法，并記錄每次運(yùn)動(dòng)前、后的心率以供制定方案是參考合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。(5)鍛煉監(jiān)控由研究者指導(dǎo)在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)，采用?體育活動(dòng)等級(jí)表?(pars一3)對(duì)其運(yùn)動(dòng)量進(jìn)展測(cè)試和監(jiān)控。3對(duì)照組情況：對(duì)心理安康學(xué)生隨機(jī)抽取同樣組數(shù)、人數(shù)的學(xué)生進(jìn)展同等條件的鍛煉，在練習(xí)時(shí)

6、段完畢后與心理障礙組進(jìn)展對(duì)照。4實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采集與處理：對(duì)所有參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生分別在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)展心理安康測(cè)試，且實(shí)驗(yàn)班所有同學(xué)焦慮和抑郁2項(xiàng)指標(biāo)均在安靜狀態(tài)下測(cè)試。所有數(shù)據(jù)采用spssfrinds150軟件包統(tǒng)計(jì)處理。二、結(jié)果與分析(一)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生焦慮、抑郁在實(shí)驗(yàn)前、后程度變化的差異性比擬注：表示p005，為顯著程度。一表示p001，為非常顯著程度。以下各表同。從表2可以看出：實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁程度出現(xiàn)差異，其中實(shí)驗(yàn)復(fù)項(xiàng)班的焦慮和抑郁都程度出現(xiàn)顯著差異；且焦慮出現(xiàn)非常顯著差異。而單項(xiàng)班抑郁卻沒有顯著差異。說明中等強(qiáng)度的體育鍛煉可以降低大學(xué)生的焦慮和抑郁程度，并且單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮和和

7、抑郁程度的影響不同。(二)實(shí)驗(yàn)班中單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮與抑郁的影響效果比擬1實(shí)驗(yàn)單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班之間在焦慮和抑郁程度的變化差異從表3的結(jié)果可知：經(jīng)過對(duì)實(shí)驗(yàn)班的單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班的t檢驗(yàn)，在焦慮方面單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班具有顯著性差異；在抑郁方面沒有顯著性差異，這說明復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)比單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)更有利于降低大學(xué)生的焦慮程度，進(jìn)而改善心理安康，而對(duì)于降低大學(xué)生的抑郁方面，二種不同處方的鍛煉對(duì)焦慮和抑郁心理障礙的調(diào)節(jié)沒有差異。2焦慮和抑郁不是普通人和精神病患者遇到的兩種最為常見的情緒困惑自上世紀(jì)90年代以來，多人對(duì)其進(jìn)展分析。1990年，諾瑟等人(nrth，ullaght

8、ran，1990)多年19691989進(jìn)展的80項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對(duì)抑郁的控制進(jìn)展了分析：一次性運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和長期的體育鍛煉均能有效降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結(jié)合比單純進(jìn)展體育鍛煉能更有效的降低抑郁。彼得魯茨羅等人對(duì)19601989年問進(jìn)展的104項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對(duì)焦慮的控制作用進(jìn)展分析。說明運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量必須常于20分鐘，才能有效降低焦慮；無氧練習(xí)不能降低焦慮；體育鍛煉必須堅(jiān)持10周以上，才能有效降低特質(zhì)焦慮。1992年，拉方泰等人對(duì)19851990年間涉及有養(yǎng)練習(xí)和焦慮、抑郁之間的觀研究分析總結(jié)+結(jié)果與諾瑟等人的研究和彼得魯茨羅等人的研究結(jié)果相似。本研究結(jié)果顯示：參加體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)班同學(xué)在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁出現(xiàn)非常顯著差異(p001)，而實(shí)驗(yàn)班中的復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)的焦慮和和抑郁出現(xiàn)顯著差異(p005)；復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)的焦慮出現(xiàn)非常顯著差異(p001)，但對(duì)抑郁沒有顯著差異。不但支持了前人有關(guān)身體鍛煉可以降低應(yīng)激反響、調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)心理安康的研究結(jié)論。同時(shí)與以往的研究相比，本研究設(shè)計(jì)了單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方的研究，補(bǔ)充了關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方的制訂和調(diào)節(jié)與干預(yù)心理障礙的研