2022年市區(qū)公立初中學(xué)生睡眠管理制度

1、2022年中學(xué)生睡眠管理制度為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部2022年全國(guó)教育工作會(huì)議精神，結(jié)合中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案中對(duì)中小學(xué)生的睡眠時(shí)間、用眼時(shí)間以及作業(yè)時(shí)間的明確規(guī)定和以及關(guān)于開(kāi)展“五項(xiàng)管理”的通知工作要求，落實(shí)落細(xì)立德樹(shù)人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體制度如下：一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)?？梢?jiàn)學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注

2、學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組：組 長(zhǎng)：副組長(zhǎng)：成 員：二、睡眠管理的具體實(shí)施1.統(tǒng)籌安排作息時(shí)間。立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，每天21:30-6:30為學(xué)生睡眠時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在9小時(shí)。每天不得早于8:20上課，系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。2.科學(xué)布置各科作業(yè)。所有教師要立足課堂提升教學(xué)實(shí)效，優(yōu)化學(xué)習(xí)方式和作業(yè)設(shè)計(jì)，嚴(yán)格控制作業(yè)時(shí)間。3.學(xué)校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系。通過(guò)班隊(duì)會(huì)、體育與健康課程、心理健康教育等活動(dòng)途徑，普及科學(xué)睡眠知識(shí)。全校

3、班級(jí)開(kāi)展睡眠宣傳教育和防近視專(zhuān)題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。4.學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力。倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況并如實(shí)填寫(xiě)睡眠情況調(diào)查問(wèn)卷，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。每天晚自習(xí)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。家長(zhǎng)避免給孩子增加過(guò)重課外負(fù)擔(dān)，與孩子共同制定合理的居家作息時(shí)間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動(dòng)、鍛煉、閱讀等課外活動(dòng)，形成健康生活方式。家長(zhǎng)也要做到不熬夜、睡覺(jué)前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。三、睡眠的管理與監(jiān)督加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，

4、把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開(kāi)展有關(guān)睡眠階段性情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)整改意見(jiàn)。四、加強(qiáng)監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施1.建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。2.強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。2022年中學(xué)生睡眠管理制度為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，現(xiàn)根據(jù)上級(jí)文

5、件要求，特制訂以下制度。一、抓好上課時(shí)間管理上午上時(shí)間不早于8:00。學(xué)生可提前10至20分鐘到校進(jìn)行課前準(zhǔn)備活動(dòng)，但不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開(kāi)門(mén)、妥善安置。二、切實(shí)減輕作業(yè)負(fù)擔(dān)學(xué)校建立每日書(shū)面作業(yè)總量統(tǒng)籌調(diào)控機(jī)制，家庭作業(yè)不超過(guò)90分鐘。參加課后服務(wù)的學(xué)生，原則上在校內(nèi)完成80%的書(shū)面作業(yè)。要全面落實(shí)作業(yè)差異化、個(gè)性化設(shè)計(jì)要求，為不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生設(shè)計(jì)不同數(shù)量和難度的作業(yè)。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，立即停止做作業(yè)安排就寢休息，教師不得以未完成作業(yè)為理由懲戒學(xué)生。三、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息

6、時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢，確保每天達(dá)到9個(gè)小時(shí)。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對(duì)睡眠不足的,要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)光,堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長(zhǎng)應(yīng)督促子女按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松按時(shí)肅靜就寢。暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道,及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作,確保要求降實(shí)到位,切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心使康。四、保障學(xué)生午休時(shí)間各學(xué)校要合理確定學(xué)生作息時(shí)間，根據(jù)季節(jié)變化，及時(shí)調(diào)整下午上課時(shí)間，保障學(xué)生適當(dāng)午休

7、時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生良好午休習(xí)慣。加強(qiáng)家校溝通，指導(dǎo)學(xué)生在家午休，保障睡眠，提高效率。五、建立監(jiān)測(cè)機(jī)制學(xué)校每學(xué)期針對(duì)學(xué)生睡眠進(jìn)行調(diào)研，切實(shí)掌握學(xué)生睡眠真實(shí)數(shù)據(jù)，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。對(duì)達(dá)不到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)要求的學(xué)生，要逐生分析，找出睡眠不足的影響因素，家校合作，提出針對(duì)性解決方案。2022年中學(xué)生睡眠管理制度一、指導(dǎo)思想為進(jìn)一步貫徹2022年全國(guó)教育相關(guān)工作會(huì)議精神，落實(shí)教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知教育體育局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知等政策文件的要求，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理等工作，要求落實(shí)、落細(xì)我校立德樹(shù)人的根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠

8、管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理，制定以下制度。二、重要意義睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。為提高課堂的效率，需要學(xué)生有良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，學(xué)校積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量，并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。三、目標(biāo)要求根據(jù)我校學(xué)生睡眠的現(xiàn)狀，從教師、家長(zhǎng)、學(xué)生三個(gè)層面提出對(duì)學(xué)生睡眠管理的目標(biāo)要求：1.班主任層面班主任是學(xué)生睡眠管理的有力推動(dòng)者。班主任要針對(duì)學(xué)生睡眠的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)性的研制，

9、制定相關(guān)行動(dòng)策略，保障學(xué)生的睡眠時(shí)間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。班主任在教育學(xué)生的同時(shí)還要引導(dǎo)家長(zhǎng)切實(shí)做好學(xué)生睡眠管理工作。2.家長(zhǎng)層面家長(zhǎng)是學(xué)生睡眠管理的重要責(zé)任人。家長(zhǎng)要增強(qiáng)對(duì)孩子睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，同時(shí)參照學(xué)校對(duì)學(xué)生睡眠的要求，做好學(xué)生睡眠管理工作，保障學(xué)生的睡眠時(shí)間，改善孩子的睡眠質(zhì)量，家校聯(lián)動(dòng)共同促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。3.學(xué)生層面學(xué)生是睡眠管理的主人。學(xué)生要明白睡眠對(duì)于自身健康成長(zhǎng)的意義，要重視自己的睡眠情況，優(yōu)化作息時(shí)間，早睡早起，努力讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠。四、睡眠管理工作小組組 長(zhǎng)：副組長(zhǎng)：主責(zé)部門(mén)：監(jiān)督電話：教務(wù)處政教處職 責(zé)：把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系，建立教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)

10、同育人機(jī)制。通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，并引導(dǎo)家長(zhǎng)重視孩子的睡眠管理。五、具體實(shí)施1.立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保初中生睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成良好的睡眠習(xí)慣。2.進(jìn)一步切實(shí)減輕作業(yè)負(fù)擔(dān)。各科教師嚴(yán)格按規(guī)定控制課外作業(yè)總量。優(yōu)化作業(yè)設(shè)計(jì)，落實(shí)減負(fù)提質(zhì)，保障學(xué)生睡眠時(shí)間。賦予班主任作業(yè)刪減權(quán),當(dāng)作業(yè)總量超時(shí)，班主任可對(duì)當(dāng)天各科作業(yè)進(jìn)行刪減并告知任課教

11、師。3.積極引導(dǎo)制定學(xué)生睡眠計(jì)劃。立足家校共育，引導(dǎo)家長(zhǎng)與學(xué)生系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，協(xié)助家長(zhǎng)督促學(xué)生自覺(jué)遵守，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。4.倡導(dǎo)建立學(xué)生睡眠異常檔案。立足學(xué)生個(gè)體，了解班級(jí)內(nèi)睡眠異常學(xué)生的情況，針對(duì)個(gè)別學(xué)生睡眠的異常行為，心理老師要建立檔案，合理介入，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子睡眠異常情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子睡眠異常情況，主動(dòng)尋找原因，積極與孩子溝通，合理調(diào)整作息時(shí)間。當(dāng)情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶孩子求助心理醫(yī)師。5.家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。家長(zhǎng)學(xué)習(xí)2019中國(guó)青少年兒童睡眠白皮書(shū)等文章，增強(qiáng)對(duì)青少年兒童睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，同時(shí)以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的

12、睡眠習(xí)慣。6.家長(zhǎng)也要減輕孩子課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)應(yīng)切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不要自行布置孩子課外作業(yè)，不要盲目參加課外培訓(xùn)，不要跟風(fēng)報(bào)班。應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免發(fā)生學(xué)校減負(fù),家庭增負(fù)的現(xiàn)象。7.家長(zhǎng)要督促孩子養(yǎng)成按時(shí)入眠的習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)孩子應(yīng)需的睡眠時(shí)間以及學(xué)校建議的上床入眠時(shí)間點(diǎn)，和孩子一起制定科學(xué)的作息時(shí)間表，督促孩子養(yǎng)成按時(shí)上床入睡的習(xí)慣，保證孩子每天有充足的睡眠時(shí)間。8.家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子睡前做到“三不要”。睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡前不要躺在床上玩手機(jī)或電子產(chǎn)品，睡前不要吃零食，從而保證孩子盡快入睡。9.睡覺(jué)時(shí)要關(guān)閉臥室燈源。家長(zhǎng)要盡可能給孩子營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。孩子睡覺(jué)時(shí)要關(guān)閉

13、臥室燈源，保證孩子身體內(nèi)生長(zhǎng)激素正常分泌，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。2022年中學(xué)生睡眠管理制度為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部2022年全國(guó)教育相關(guān)工作會(huì)議精神，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理等工作要求，落實(shí)落細(xì)立德樹(shù)人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。結(jié)合我校實(shí)際，特制定學(xué)生睡眠管理制度如下:一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一

14、個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是提高課堂效率的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。二、睡眠管理小組:組 長(zhǎng):副組長(zhǎng):成 員:三、睡眠的布置與實(shí)施1.立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保初中學(xué)生每天睡眠時(shí)間在9小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。2.學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。3.合理安排就寢時(shí)間。學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，合理安排學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠