初中體育與健康 人教課標版 八年級 常見運動損傷的預防和緊急處理 課件

1、 南京一中馬群分校 趙偉 走進體育與健康的世界 常見運動損傷的預防和處理 我們都知道進行體育運動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進健康。那為什么運動中會出現(xiàn)受傷的情況呢？我們該如何避免運動損傷呢？一旦遇到運動損傷，我們該怎么處理呢？帶著這些問題，我們一起進行探討和學習，然后找出答案。 運動損傷的預防和處理在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。運動損傷不同于一般的工作或日常生活中的損傷，它多與體育運動項目及技、戰(zhàn)術動作特點密切相關。本課任務是了解常見運動損傷，研究運動損傷的發(fā)生原因、預防措施和現(xiàn)場急救處理方法等。 運動損傷的分類：（一）按受傷組織結構分：皮膚損傷、肌肉肌腱損傷、關節(jié)軟骨損

2、傷、骨損傷等。 運動損傷的分類：（二）按有無創(chuàng)口與外界相通分：1.開放性損傷：傷部皮膚或粘膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口 流出，如擦傷、刺傷、割傷等；2.閉合性損傷：傷部皮膚或粘膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)，如關節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷等?；顒右唬禾骄窟\動損傷發(fā)生的原因分組討論造成運動損傷的原因。造成運動損傷的因素有哪些?動作要領掌握不正確準備活動不足 注意力不集中組織紀律混亂和違反活動規(guī)定身體狀況不佳不良的心理狀態(tài)運動損傷的預防和處理場地器材或天氣較差運動量過大活動二：學習預防運動損傷的要求 分組討論為了預防運動損傷，我們在運動前應該做好哪些準備工作？在運

3、動過程中預防運動損傷有哪些基本要求？運動過程中的基本要求運動開始前要熱身，結束后要放松；運動中符合要適宜，量力而行，避免過度。遵循動作要領，加強保護幫助，完成動作堅決果斷。精力集中，切忌運動時注意力不集中。遵守體育課堂常規(guī)和比賽規(guī)則，杜絕嬉戲打鬧，嚴禁動作粗野和故意傷害。預防運動損傷的要求活動三：了解常見的運動損傷以及應急處理方法分組討論常見的運動損傷處理的方法。 擦傷是一種常見的輕微運動損傷，是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導致，表現(xiàn)為皮膚組織出血或組織液滲出。常見運動損傷的緊急處理擦傷 處理方法： 用生理鹽水洗凈創(chuàng)口，創(chuàng)口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏涂抹傷口，一般無需包扎，暴露在空氣中即可，

4、也可以貼上創(chuàng)口貼或敷以無菌紗布就可以了。 關節(jié)部位的擦傷 一般不暴露在空氣中，因為干了以后容易影響關節(jié)的運動，一旦發(fā)生感染，也易影響關節(jié)。（關節(jié)部位的擦傷經(jīng)消毒處理后，多采用消炎軟膏或多種抗菌軟膏擦涂，用無菌紗布覆蓋再進行包扎）常見運動損傷的緊急處理關節(jié)在外力作用下，如果發(fā)生超出正常范圍的活動就會造成關節(jié)周圍韌帶損傷。關節(jié)扭傷多發(fā)生在膝關節(jié)和踝關節(jié)處。受傷后扭傷部位出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，傷后幾天會出現(xiàn)青紫色的淤血斑，之后疼痛逐漸減輕。扭傷常見運動損傷的緊急處理處理方法：關節(jié)扭傷后應立即停止活動，并對扭傷部位進行冷敷，將患處適當抬高。對扭傷嚴重者要進行加壓包扎并立即送醫(yī)院治療。冷敷方法：將冷水浸

5、泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進行外敷，每次2030分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在45分鐘左右，不宜太長。常見運動損傷的緊急處理 骨的完整性遭到破壞，成為骨折，一般是由于劇烈沖撞、摔倒等猛烈動作造成的。骨折屬于比較嚴重的損傷。常見的部位有前臂骨，肱骨，小腿骨。骨折后傷處會有壓痛、腫脹、皮下淤血、畸形、功能障礙等癥狀。常見運動損傷的緊急處理骨折骨折后第一時間的應急處理非常關鍵，如果處理不當會對病患帶來二次傷害。應急處理方法： (1)如有皮膚傷口及出血者，要清除可見的污物，然后用干凈的棉花或毛巾等加壓包扎。(2)上肢骨折可用木板或木根、硬紙板進行固定

6、，然后用繃帶或繩索懸吊于脖子上。下肢骨折可用木板或木根捆扎固定，也可將雙下肢捆綁在一起以達固定目的。骨盆骨折，用寬布條扎住骨盆，病人仰臥，膝關節(jié)半屈位，膝下墊一枕頭或衣物，以穩(wěn)定身體，減少晃動。常見運動損傷的緊急處理常見運動損傷的緊急處理環(huán)形、螺旋包扎法反折螺旋包扎法“8”字包扎法1.A同學在體育課上跑步時摔倒，手掌蹭在跑道上，手掌根部流血。2.B同學在小區(qū)跑步時摔倒，肘關節(jié)和前臂跌在路面上，傷口有組織液滲出。3.C同學打籃球，跳起搶籃板球時落地沒站穩(wěn)。人摔倒，左腳腳踝疼痛并很快腫了起來。4.D同學下樓梯時和同學講話，最后一級臺階踏空摔倒，右腿膝蓋外側(cè)疼痛紅腫。5.一群同學一起玩滑板。E同學從滑板上側(cè)翻下來。后面同學躲閃不及，滑板從他右手上碾過，C同學中指迅速紅腫，有壓痛且疼痛逐漸加劇，活動受限。6.F同學踢球時摔倒，以手撐地，聽到斷裂聲，左前臂劇烈疼痛，活動受限。案例常見運動損傷的預防和緊急處理運動損傷發(fā)生的原因主觀原因運動中常見損傷的緊急處理預防運動損傷的要求客觀原因運動前的預防措施和準備工作